Eat this much! / Park Hyunah, Department of Family Medicine at Sanggye Paik Hospital

[@hyunahpark1228]

안녕하세요? 박현아입니다. 이 방송에서는 음식의 적정한 분량을 설명했습니다.
정리하면~~
매끼니
1. 밥은 현미나 잡곡, 콩밥으로 반공기내지 한공기
2. 국은 젓가락사용해서 건데기위주로
3. 김치는 작은 한접시
4.단백질반찬(살코기닭고기생선해산물콩과두부 등) 계란크기
5. 채소 2접시
6. 간식으로 과일은 사과 기준 3쪽 또는 유제품 1개 또는 견과류 가볍게 한줌
7. 달달한 모든 음료는 사절.
동영상이 길어서 시간 부족한 분을 위해 정리해 보았습니다. 도움 되셨으면 합니다.
시청해주셔서 감사합니다!

[@Victoria-yr2us]

대단하시네요 감사합니다😅

[@소나무-h8o]

어~머 깜짝이야 . 전 또 누가 박교수님 사칭 했는줄...ㅎㅎㅎ 상세한 설명 감사히 들었습니다. 항상 건강하시고 밟은 모습 뵐수있길 기대합니다.

[@이선옥-e7t]

교수님과 탁자의 분홍꽂이 너무 예뻐요!!
시간이 나면 자주 듣습니다. 늘 건강하게 도와주셔서 감사해요 ㅎㅎ

[@자광심-e8u]

박현아 교수님 덕분에 많이 배웁니다 감사합니다🎉🎉🎉

[@sopea1126]

방송좋아요😂❤

[@sy-zs6si]

교수님 !
검소하신생활에
감동받았어요
어떤 모교수는 명품매장에vvip
회원이라는데~
존경합니다!!!

[@Victoria-yr2us]

박현아교수님 최고네유~😂
유익한 의학정보 많이 알게 되었습니다
교수님도 건강 하세요~❤

[@동네독한형]

잘살아있냐구요? 죽겠습니다. 요즘같아선 차라리 영하30도가 나을듯. 교수님 강의를 보면서 감사한게 저도 30대까지는 유명한 위인이 그러셨던 것처럼 밥상에 고기가 없으면 밥을 못먹던 사람이었는데 40이 넘으니까 고기에는 젓가락이 점점 안가고 그동안 거들떠도 안보던 나물의 참맛을 알게되더라고요. 지금은 고기는 한달이면 일주일정도 먹을까말까이고 단백질은 두부,콩,계란,견과류,우유로 보충합니다. 예전엔 상상도 못했는데 요즘엔 절에 들어가서 일년만 살라고해도 못할거 없을것 같습니다. 이런경우가 나 혼자만의 케이스인가요?