Nejlepsi video, ta kvalita kterou aktualne pane Aleši dodavate je uzasna. Je videt ze na to mate zase energii a vice casu. Za me je tohle daleko lepsi cesta nez se snazit o mr.olympia. S podle me i daleko vetsimy moznosti finalnich vysledku a kam az jde skrz youtube dojit❤❤
Video jako uvedení přístupu k nákupu a plánování jidel dobré, ale složením nikoli. Velmi postrádám ovoce a zeleninu, které jsou v našich jídelníčcích velmi podstatné a cenu jídel dokáží zvednout klidně i o 2/3! Dále mi tam chybi požitek z jidla - dochucení, doladění kořením, seminky, bylinkami...
Souhlasím, ale Aleš zeleninu moc nejí, protože má problémy s trávením vlákniny. 🙂 Ovoce má každý den v kaši, pokud vím. Ale jeho složení mi také nevyhovuje. Nicméně - má tam zase víc drahího masa, které klidně vyváží mojí zeleninu, takže se do jeho průměru vejdu. U mě tvoří zelenina a ovoce nejdražší položky v jídelníčku a následují ryby.
Počkej, zatím jsem v první polovině videa a už se nudím a pročítám komentáře, zatím jediné co mě zaujalo, že v polsku stoji v akci maso 60kč.. :D A, že člověk jako je Aleš, co jsem si myslel, že rozumí věcem, tak užívá 3x denně BCAA.. :D To by mě zajímalo proč..
Super video. Máš recht s tím jídelníčkem - člověk pak alespoň nevyhazuje jídlo. Taky si vždy plánujeme na celý týden dopředu, dává to smysl :). Jinak souhlas, že vařit doma je nejlevnější, ale tyjo jak dobře vaří v Bonatu, nebo ve Waffle Cafe (divil bych se, kdybys je neznal alespoň z doslechu :) ), občas je potřeba si udělat radost a i tam se dá najíst tak, aby to nebylo úplně tragický.
Super video 😊 já si uzpůsobila jídlo, tak abych mohla jíst obědy v práci, protože máme komplet oběd za 30 Kč, ale já si dávám bez polévky. Máme výběr z 5 jídel 😊 a ikdyž jím jídlo z jídelny k obědu, tak mám dole 8 kg 💪🏻😊 kdo chce hledá způsob 😊 lidi jsou většinou líný nad tím přemýšlet. A mě vyjde komplet ze vším do 5000 Kč. Každou neděli si dám na co mám chuť buď někde venku a nebo doma si dělám něco dobrého. Jako třeba smažák z horkovzdušné fritézy je TOP 🤤
Super video, peckově zpracovaný! Moje náklady na jídlo při 90kg jsou mezi 9.000 CZK (když více vařím a snažím se žít zdravěji) až 13.000 CZK (když jsem liný jako prase, objednávám foodoru 10x týdně(pizza) a chodím občas do večerky pro snacky). Pokud jsem na dohled 10.000 CZK tak cenu jídla neřeším, když to ulítne tak se soustředím na to abych víc vařil a měl zdravější skladbu. Meal planning jsem se nikdy nenaučil, tak třeba se to letos povede lépe. Když vařím kupuju co nejvíc různorodých druhů masa (játra, krevety, losos, vepřový, krůtí, kuřecí, mletý hovězí) a dělám si wok směsi se zeleninou (pórek, cibule, paprika, houby, cuketa, lilek, rajčata, cokoliv je zrovna po ruce, většinou tak 3 různý druhy celkem). V 66% procentech případů to jím jen s pečivem, nebo se přemůžu a udělám přílohu - pečený batáty, brambory (klidně vařený bez tuku s kmínem), tortilly nebo rýže.
Ahoj, parádní video a velká prvda, co jsem si začal vařit doma a začal jsem nakupovat v akcích ve větším do rezervy plus sezonní věci, kterech prostě vemu víc a zamrazím, tak je to znát. S doplňkama se vejdu do 8k měsíčně (cca 5k suroviny, 3k doplňky), nejím teda moc ryb, držím se kuřete na tisíc způsobů. :D Nejlepší na tom je, že mne to vaření začlo i bavit. :D
Moc hezké video. ❤ Vařit si doma je základ. Sice stojím skoro denně u plotny, ale zase mám mnohem lepší pocit, než když si koupím kupovanou sekanou. Samozřejmě není každý den posvícení, ale 90 % jídla máme domácí a připravené ze základních surovin. A můžu jen doporučit bourat si maso (i kdyby to bylo jen kuře).
Koukám na tvůj kanál teď snad zase po pár letech a mega mě baví projev tvé osobnosti v tom videu. Kromě toho, ze je to teda i fajn informativní video xd
Tyhle videa jsou Aleši fakt super 😊. Doma máme jídelníček dražší, viz. Scuk atd ... Sýry a mléčné výrobky a další dobroty 😂. Jako.vegetarian to musím brát v dobre kvalitě, ale ono je to o prioritách. Ať se daří a jen tak dál.
Perfektni video, skvele rozebrane. Diky, ze se nebojis hodit mekace do kose a rici natvrdo, jak jsou drazi. Jeste by bylo super, kdyby jsi zkusil zmerit cas - ono jedna vec je komponenty nakoupit, pak nahazet do mixeru, na panev, do hrncu a pak to vsechno umyvat a uklizet - predpokladam, zd tvuj cas nestoji min nez 300 za hodinu. Pred tak 15ti lety bych to klidne zkusil nakopirovat a treba pul roku drzet podle tebe. Jen tak pro zkousku, co to se mnou udela. Jenze prisel Robert Morse a rozbil mi mou do te doby nerozbitnou teorii o zviratkach. Ja jsem se stal veganem a konec. Takze tohle je pro me ted nepouzitelne. Nevim, kolik lidi videlo film Svedectvi, ale ja uz nejsem schopen jist maso ani z bio chovu a od soukromniku. Sem tam vajicka za 6 kc/ks od kamaradu domaci - v prumeru tak mozna 2 vajicka mesicne. Narazil jsem na vegan proteiny, ale ta cena taky neni nejmensi. Zkousel jsi nekdy uvazovat o vegan testu? Treba na tyden? Krasne telo je super, ale pokud je za tim nejen tve utrpeni v posilovne, ale smrt mnoha veznenych zvirat? 😔. Blbe se mi dava laik. Ale chapu te, mel jsem to podobne a projedl jsem desitky tisic rocne. Pred 30ti lety byly ceny jinde, ale taky platy byly jinde. Asi je ten pomer ted stejny ne-li lepsi. Rozbor to byl vyborny. Diky
K tomu casu u vareni :) Varim denne, prave kvuli forme a zdravi. Muj cas stoji 900 hodina (uctovano klientovi). Takze kdybych zapocitala cas, mame asi nejdrazsi stravovani na svete😅 ALE pravda ze, to za to absolutne stoji, protoze zdravi nema cenovku😊
@@veronikamatouskova6544to je celkem ok cena. Programatori berou i vic. Zednici o trochu min. Takze neni to uplne mimo. Ja si chystam snidani asi 15 minut - plus umyvani nadobi. Nevim, jestli bych vydelal dost penez na full servis jidlo i s pripravou. Lide by se meli naucit sve jidlo pripravovat maximalne sami. Neni to jen o obsahu, ale i o forme. Kydnout na talir hroudu hnedeho cehosi je neco jineho, nez vedet, co tam je a jak jsem to delal. Uz pri priprave jidla citim, jak se na nej moje telo tesi. A kdyz to clovek dela s timto vedomim, ma to jinou energii. Kdyby mi jidlo delal nekdo, kdo to dela jen pro penize a jeste u toho nadava, tak bych takove jidlo ani nechtel. Jidlo se ma pripravovat s maximalni laskou. Neni to jen material.
Za jídlo se pohybuju v průměru kolem 5 500 Kč/měsíc (4 200- 7 200 dle toho který měsíc jsou více slevy a nakoupím do zásoby) a doplňky stravy 2500 Kč/měsíc :) stagnující ektomorf 1,9 m s fyzickou zátěží v práci. Jinak super vidět příklad tvého stravování
Co jsem začal pracovat, vařím si. Oproti kolegům co chodí věčně do mekáče, KFC, nebo restaurací, či bufetů, tím ročně ušetřím nejmíň jednu celou výplatu. Zároveň mám kontrolu nad tím, kolik čeho do sebe dostávám, a to i v období, kdy necvičím. Zároveň si ale myslím, že jídlo není jenom o tom, aby to sloužilo jako palivo. Má to i ten chuťový a sociální aspekt. Vyjít si tu a tam s manželkou a dobrými přáteli na chutné jídlo - i když třeba dražší a ne tak živinově vyvážené - je krásná životní radůstka :)
Začínám jíst zdravě, hlídat si jídelníček a.... Rybám se vyhýbám. Z 90% to jsou ryby z farem, kdy ta kvalita je odporná. Kuřecí ze supernarketu NIKDY. Ale jinak zajímavé video 💪 já potřebuji zhubnout, tak teprve objevuju chutě a zkouším, co semnou bude můj jídelníček dělat.. A zjišťuji, že je menší mýtus, žrát jen nebo hodně drůbeží maso... Chce to hodně dávat i čisté vepřové, já osobně hovězí moc nemusím... A kuřecí jedině od řezníka 🖐️
doporučuji zařídit kartu do Makra. Losos byl teď za 245Kč/kg za 5-6kg vykuchaný celý kus. Ano, je tam odpad, jako hlava, ale i to se dá použít třeba na polévku. Často mají maso s 1-3 denní trvanlivostí s 60% slevou. Ovšem stále kvalitativně neporovnatelné se supermarkety, kde to maso smrdí už od pohledu. Ale je pravda, že nevím jak to chodí třeba v Makru v Praze, kde těch zákazníků bude více jak tady u nás v Ústí.
Jojo, jen si dlabejte lososy z farem vyhnané na bůhví čem. Zajímala by mě cena skutečně přírodního lososa, kde by bylo toto 100% garantováno. Naštěstí mě osobně losos nikdy nejel, protože mi přijde suchý. A po referátu mého nadřízeného v práci, který se po známosti na takovou farmu ve Skandinávii dostal na prohlídku, mi to bohatě stačilo. A jako bonus, se pak šli pod takovou klecovou farmu potápět. Co viděli na dně - jedním slovem humus. Losos mi nepáchne do baráku, natož abych si ho koupil nebo nedejbože dal v restauraci. Nikdy. Já osobně hřeším jednou do měsíce uzenou makrelou od polských sousedů. Jednak mají výborné a jednak mají bez hlavy (takže neplatíte za odpad v podobě poměrně velké hlavy, kterou stejně vyhodíte). Po celý rok si bohatě vystačím sladkovodními rybami, co si průběžně nachytám. Ta pestrost je k nezaplacení.
@@PetrBalat-yw4zh ne každý má možnost si ryby nachytat. Navíc ideálně v nějaké čisté vodě. Tady na severu, kde jsou u dna řek pořád uložené chemické sajrajty z blízké chemičky, bych si rybu z místních vod nedal. To je pak i ten chovný losos proti tomu stokrát zdravější. Co se týče suchosti masa - jo, když to kuchař neumí udělat, tak je suchý. Ale za ty roky to už mám vychytané a chutná mi. A samozřejmě si dám i jiné ryby. Pražmu, pstruha ...
@@jirizyka To máte pravdu. Z Labe ve Vaši oblasti bych rybu na jídlo nevzal. Ostatně i ten "přírodní" pstuh tady u nás je občas chuťově problém, a to jsem ho vzal z podhorských oblastí. Většinou mi to u pstruha vyřeší spolehlivě udírna. Ta kuchyňská úprava je tak loterie 50 na 50. U ostatních ryb nemám s chutí v kuchyni problém.
😊 Já pro sebe mám cca 13 000 Kč na jídlo bez suplementace. Jinak ale já kupuji vše výhradně v BIO a farmářské kvalitě no, což beru jako zásadní věc. Maso, mléko a vejce ze supermarketu bych do pusy nedala , což tedy o zdraví a mase z Lidlu nelze snad říct...☺️... Ovoce a zelenina výhradně BIO a české! 👍
Z pohledu zdravého stravování nás samozřejmě velmi zajímá namátková analýza pesticidů. Při ní byla v laboratoři prověřována přítomnost až 700 látek u vzorků bio mrkve, bio okurek, vzorku jahod z trhu a vzorku jahod ze supermarketu. (1) Závěr této části testu bohužel není příliš pozitivní: „Očekávali jsme absolutní čistotu ekologické produkce. Překvapil nás proto nález difenoconazolu u bio mrkve italského původu a to na samé hranici tolerovaného limitu. Překvapivé byly i výsledky jahod z farmářských trhů, u kterých analýza odhalila přítomnost šesti pesticidů. I když šlo o povolené látky a jejich koncentrace nepřekročily zákonné limity, ukazuje to na fakt, že farmářské trhy automaticky neznamenají biokvalitu,“ uzavírá Hana Hoffmannová, šéfredaktorka časopisu dTest.
@@tygik7383 To samozřejmě vím ☺️, ale já tam mám i ten prostup trošku větší z hlediska přesahu etiky zvířat a prostředí. Zkrátka mi velkochovy atd nejdou přes morálku, už jen proto, že jsem sama arusicala zemedelku 😉👍
super video, nechtěl by si něco natočit s Yerba maté u posilování? moc se o tom nepíše, řeší to nově fotbalisté, ale u kulturistů a posilovaču se o tom moc nemluví, kdyby si chtěl tak napiš a dám ti ohledně toho nějaké rady, co se týče připravy a podobně...na netu najdeš tradiční jihoamerickou přípravu i takovou hobikovskou evropskou variantu :)
Jsem rad, když stihnu vůbec nějaký oběd. Bežně bez snídaně, oběda s až na večer okolo 22:00 mám trochu času na večeři. Víkendy dodržuji 😬 Jinak moc práce.
Ahoj Aleši. Jídlo je prima.Psychika je podstatná.Důležitá je i voda a vzduch.Například mi připadá nesmyslné,být ve fitku s dusnem a teplem,když tělu prospívá kvalitní vzduch a spíše chlad...Také je dobré se zamyslet nad vodami,protože existují vody vhodné pro pohyb a to například pramen z Klášterce nad Ohří anebo tzv. Kloubovka,doporučovaná legendárním diagnostikem -páterem Ferdou.
Ja dokážem utratit kľudne aj 350-400€ za mesiac, a nemôžem za boha pribrat, viem určite že robím niečo zle, ale nechcem zas platit tie online kurzy atd. A som väčšinou aj lenivý ísť do toho obchodu po práci, chcem prijst domov, a spraviť nejakú rýchlovku, takže tak... Ale video fajn, určite niečo využijem z toho dúfam 🔥
Ahoj Aleši, prosimtě, pořád zmiňuješ kuřecí, hovězí, nebo ryby... Ale zajímalo by mě, jak se tváříš na zvěřinu? Srnka, daněk, divočák? Od místních myslivců se dá sehnat oficiálně za docela slušnou cenu 🙂 Jinak děkuji za video a pokračuj dál ve svojí tvorbě
Za jídlo nechávám měsíčně od 12-16tis Kč... Mám rád proteinové pudingy, je to rychlé, dobré, spousta proteinu, mám rád do auta Bebečka :D na energii, pak 2 teplá jídla, oběd a večeře.. většinou rýže a kuřecí nebo tatarák s toastem, carpaccio, hodně vajíčka se slaninkou :D mmmm, borůvky, maliny, meloun...
Celkem zajímavý vidět, že fakt to jde i docela s dobrým budgetem. Jen otázka mimo téma videa... Jak je na tom DAN? Už jsme o něm přes 2 měsíce neslyšeli.. to to taky ukončil jak ostatní? Doufám že ne :D
mám klinickú depresiu, a dosť silný neurozápal., myslíte že kombinácia kreatínu,citrulínu a silných antioxidantov(Resveratrol), plus Magnesium L-Threonate, 5HTP, by mohla mať synergický účinok na neurozápal ? celkom mi to dáva zmysel. keď si dám ibuprofen a symptomy sa rapidne zlepšia, ale nechcem si poškodzovať pečen.
Koukal jsem se na toho online trenéra, píše se tam, že je potřeba si pravidelně vařit, jíst dle jídelníčku a pravidelně spát 😂 jsem v háji. Jako strojvedoucí spím úplně random, asi dám těch 8h většinou, ale dost roztrhaně po celý den, navíc doma roční dítě, moc nespí, takže taky nenechá. Spím pořád v různé časy, někdy po noční, někdy v noci, někdy jen 2h v noci, pak až zase 1h ráno, pak 4h -5h přes poledne 😂😂 a těžko to ovlivním, je to prostě povaha práce. Pravidelně si vařit, bez šance, kuchyň kvůli dvoudenním směnám nevidím často i 2 dny, někdy ještě k tomu spím před další směnou mimo domov, takže mám jin mikrovlnku a kuchyň nevidím i 3 dny 😂 závislost na cukru si přiznávám, nedaří se mi bojovat s tím, takže taky problém 😅 a to už vůbec nemluvím o tom, že mám pořád chutě, klidně sežeru 3 trsy ředkviček za hodinu a pak okurku, pak jabko a pořád bych žral, protože se "nudím" nebo teda při řízení, to není nuda, ale je to takové, že mám potřebu u toho jíst 😂 by mě zajímalo, jestli i s tímto jde nějak pracovat 😂 čas na vaření taky moc nemám 🤷♂️
Já sice už na směny nedělám, ale začal jsem si vařit když sem chodil směny. Mám vyzkoušeno, že v těch skleněných krabičkách (mám ikea) to vydrží bezproblému až 6-7dní. Jedna krabička = jedna porce jen to stačí dát do mikrovlnky. Takže vařím cca 1týdně a vařím 2-3 jídla najednou. Jídlo jsem posouval se směnama, takže jsem měl oběd třeba ve dvě ráno. Na to mlsání je třeba vyzkoušet víc typů stravy, protože ti podle mě chybí nějaká živina, tak máš neustále chuť.
Mam dotaz, mozna odpovis. Ale mam bohuzel alergii na vlocky...a temer v kazdem jidelnicku jsou zakomponovane, napada te jak je v tech receptech nahradit?
Já nevím ,ale podle mě se dá ušetřit ještě víc ,například když člověk není v dietě ,ale v objemu ,nebo surplusu...tak nevidím důvod kupovat drahá kuřecí prsa. Volil bych klidně,že člověk koupí celé kuře (kuřata) v akci a doma si je naporcuje....jsou tam dvě prsa,dvě stehna,křídla, skelet, který se dá uvařit obrat a maso použít třeba do rizota..tady platí prostě pokud chce člověk ušetřit tak místo peněz ,prostě musí zapojit práci. :-)
Tak z ženou jíme, když to tak řeknu, klasický jídla, co ji každý druhý Čech😅 a mnohdy si říkám, že plýtváme nebo jíme víc než je třeba😢😅. Ovšem za jídlo dáme dohromady 9k + moje suplementy zhruba 1k. A to kupujeme spousty zeleniny i pro morčata a želvu 😅. Takže představa, žebychom měly mít oddělenou stravu a jen já mít jídelníček za zhruba 6k-7k mi přijde docela dost 😂. Ale na druhou stranu, pokud bych chtěl lepší postavu a rychlejší růst svalové hmoty, musel bych investovat do sebe.
nejlevnější varianta koupit celá kuřata v akci vykostit, udělat vývar a cena je zase úplně jinde u suplementů a doplňku se musí koupit cele balení takže na začátku to bude asi darda a pak rozpočítat na každý den
Jím tak 200 - 240g bílkovin a projím asi 12 000 kč. Ale pořád kuřák nebo ochlasta utratí za hovna víc a má z toho kulové.Se suplementací + vstupi do fitka to mám asi za 15 000 kč
Super video Aleši. Jinak zeptám se. Proč na shopu vychází levněji koupit 5x 1kg rýže než 5kg balení? Jako nemělo by to být naopak???? Pardon za asi hloupý dotaz, ale zajímá mě to
Ziju v USA tak je vsechno drazsi trosku, ale jidlo tak (na CZK) 20tis, a to varim doma a celkem usporne. Suplementy tak 3tis, (protein 2.5kg, nakopavac, intra) mozna vic kdyz zapocitam i vitaminy atd. Obcas EEAs a nejaky dalsi veci.. kdyz nad tim ted premejslim tak je to docela drahy :D (Za T jenom 300 korun doplatek z lekarny) mam 201cm a zhruba 125kg +-
super video... chybi mi tam tabulka kolik co ma kalorii... je to teda dost jidla, tech 4000kcal... ja mam denne 2500kcal... takze utrata za jidlo prepocteno na 1000kcal mame stejnou
Mohl bych mít dotaz, proč furt jen toho lososa? Vždyť existuje asi milion druhů ryb, proč si neobohatit jídlo něčím jiným, levnějším (treska ať aljašská nebo tmavá, pstruh, štika, makrela - ta je zrovna dost tučná), tudíž můžu častěji..
Říkáš že je potřeba investovat do svýho těla a jíst zdravě, proč teda neřešíš kvalitu a zdroj potravin a kupuješ třeba maso a vnitřnosti ze supermarketu? Díky
Ty tvoje jídla se mi zdají brutálně suché. Brambory bez nějaké omáčky jsou téměř nežratelné. Rýže bez omáčky se moc nedá do krku nasoukat. Co si uvařit / udusit nějakou zeleninu - mrkev, pastyňák, petržel, celer, rajčata, cuketa, dýně, apod. a rozmixovat s kořením a nějakým kvalitním tukem / avokádem?
A ty kupujes kureci co stoji 100-120kc kg? ne zadne bio nebo z farmy? Jinak videa v posledni dobe vsechna cest, obrat o 180. Drzim palce! Dark side zustane nebo? Dekuju a preji at se dari.
S tím sestavováním jídel na každý den - Moje babička už leta letoucí psala do kalendáře, co budou mít k obědu. Klidně na měsíc dopředu. Upřímně, mě by z toho jeblo. Já se potřebuju najíst a né ještě si navymýšlet xy jídel na dny dopředu. Žere to spousta času a vadí mi i otázka: “Co by sis dal k jídlu?” Ve stravovacích zařízení mi taky dělalo problém si vybrat = čím více možností, tím hůře. Nezdravě téměř nejím, no většinou obecně moc nejím, spíš jídla vynechávám (ale nedoháním před spaním). Nějaký “pseudojídelníček” mi vydrží “dodržet” max pár dní, zvlášť když na týden je toho psáno jako na měsíc. Problém mám, moc dobře to vím, chci s tím něco dělat, ale už napořád, ne zase jen na nějakou chvíli. Peníze už problém ani tak nejsou, jen mi pak přijde, že “bych nedělal nic jiného, než jedl”. Zkrátka se mi toho jídla zdá hrozně moc, nedám ani tolik kcal, kolik mám alespoň mít. I proto nedokážu váhově klesnout na maximum “normální” váhy. Všechno se sebou souvisí. Prý je to jenom nastavení v hlavě. 🤷🏼♂️
Dobrá kalkulace. Já se snažím připravovat jídlo výhradně doma, kromě obědů od pondělí do pátku, protože naši firemní kantýně nemohu konkurovat 😂. Jako fakt. Máme výběr z 5 jídel, přičemž 2 jsou klasický hotovky, jedno je vegetariánský (2x týdně ho vystřídá sladké), jedno je "prasárna" (ve smyslu pizza, hranolky, hamburger, tučný gril apod.), no a jedno je fitness nebo fit (kuřecí/krůtí prsa, rýže, zelenina, kuskus, tarhoňa, někdy vepřový či hovězí či kuřecí wok atd. atd.). Takže tam jsem nejčastěji (pravda, někdy jdu i na ten knedlík na jedničce či dvojce, ale zřídka).
jak usetrit za jidlo: jezdit nakupovat za hranice!!>>chvilku jsem nechapal, kde se ty ceny berou, jakoze treba jahody 200g za 16kc? to spis tak 20g... ale jinak, az na to, ze prehnane natazeny, tak super video... + mozna jeste par uhlu pohledu: je tezke zacit, protoze prvotni investice je vetsi s neznamou vizi a hodne lidi je proto skeptickych a ne vsemu veri.. Taky je pro pripravu nutne vydat dost casu a energie a ne vsichni jsou v kuchyni zrucni 0:]
Divim se, ze si Ales pri tech prijmech, nedopreje neco lepsiho nez to nejvic shitovy kureci za 110kc xD Do ceho jinyho investovat nez do sebe? Jako vlastne se divim, jak malo utratis. A zaroven ted trochu sebereflektuju, ze utracim asi zbytecne moc 🥲
Já například jakožto chlap s 93 kily utratím za nákup na celý měsíc přibližně 4 500, když do toho nepočítám věci, které se musí pravidelně dokupovat. To se pak vyšplhám třeba na 6 500.
Ve skoro každém stravovacím videu mluvíš o lososu, jako skvělém zdroji omega3. Zajímalo by mě, kde bereš za takovou cenu divokého lososa. Za cca 330kč/kg najdu ledatak lososa v supermarketu, tedy lososa ze sádky, který má omega3 asi jako vepřové, které koupím mnohem levněji.
Super video ale s tím že nejsem plnoletá osoba a nikdo v mém okolí když zajdu nehledá brigádníka a má mamka má invalidní důchod s tím že nemůže legálně ani pracovat a táta s námi nežije tak máme každý dohromady 140 korun na den což je 70 korun pro jednoho 😅
Dobrý den momentálně za stravu utrácím 80kč na den Ale měl jsem období kdy jsem utrácel 600kč až 800kč na den Stravoval jsem se po kantýnách benzínkách jídelnách a restauracích a ještě jsem se přežíral tak že jsem nabral 13kg za necelý rok
Nejlepsi video, ta kvalita kterou aktualne pane Aleši dodavate je uzasna. Je videt ze na to mate zase energii a vice casu. Za me je tohle daleko lepsi cesta nez se snazit o mr.olympia. S podle me i daleko vetsimy moznosti finalnich vysledku a kam az jde skrz youtube dojit❤❤
💪💪
Děkuju moc ♥️
Z mého pohledu je dobré dávat lidem osvětu v těchto oblastech.
Video jako uvedení přístupu k nákupu a plánování jidel dobré, ale složením nikoli. Velmi postrádám ovoce a zeleninu, které jsou v našich jídelníčcích velmi podstatné a cenu jídel dokáží zvednout klidně i o 2/3! Dále mi tam chybi požitek z jidla - dochucení, doladění kořením, seminky, bylinkami...
Souhlasím, ale Aleš zeleninu moc nejí, protože má problémy s trávením vlákniny. 🙂 Ovoce má každý den v kaši, pokud vím. Ale jeho složení mi také nevyhovuje. Nicméně - má tam zase víc drahího masa, které klidně vyváží mojí zeleninu, takže se do jeho průměru vejdu. U mě tvoří zelenina a ovoce nejdražší položky v jídelníčku a následují ryby.
Konečně hodnotný obsah. Děkuji
yes💪
Počkej, zatím jsem v první polovině videa a už se nudím a pročítám komentáře, zatím jediné co mě zaujalo, že v polsku stoji v akci maso 60kč.. :D A, že člověk jako je Aleš, co jsem si myslel, že rozumí věcem, tak užívá 3x denně BCAA.. :D To by mě zajímalo proč..
kolik asi zobe
Dobrá práce Aleši 👍 Motivovat lidi k vaření si jídla, je skvěly počin 🙂 Skvěle připraveno, děkuji za všechn.
Takáto tvorba sa mi páči len tak ďalej.
yes💪taky
Děkuju moc
Máš to celé perfektně vymyšlené, moc se mi líbí tenhle přístup! (a to píšu jako někdo, komu cokoli živočišného k jídlu nepřekročí práh bytu).
Tell us you are vegan without telling us you are vegan :D
Děkuji za přínosné video.
taky💪
Super video. Máš recht s tím jídelníčkem - člověk pak alespoň nevyhazuje jídlo. Taky si vždy plánujeme na celý týden dopředu, dává to smysl :). Jinak souhlas, že vařit doma je nejlevnější, ale tyjo jak dobře vaří v Bonatu, nebo ve Waffle Cafe (divil bych se, kdybys je neznal alespoň z doslechu :) ), občas je potřeba si udělat radost a i tam se dá najíst tak, aby to nebylo úplně tragický.
Pošli tohle videjko někomu, kdo si myslí, že jíst zdravě je hrozně drahý.
Doufám, že jsem trochu pomohl a ušetřil trochu peněz
Nejlepší video ohledně reality diet, masakr, díky.
Super video 😊 já si uzpůsobila jídlo, tak abych mohla jíst obědy v práci, protože máme komplet oběd za 30 Kč, ale já si dávám bez polévky. Máme výběr z 5 jídel 😊 a ikdyž jím jídlo z jídelny k obědu, tak mám dole 8 kg 💪🏻😊 kdo chce hledá způsob 😊 lidi jsou většinou líný nad tím přemýšlet. A mě vyjde komplet ze vším do 5000 Kč. Každou neděli si dám na co mám chuť buď někde venku a nebo doma si dělám něco dobrého. Jako třeba smažák z horkovzdušné fritézy je TOP 🤤
Super video, peckově zpracovaný!
Moje náklady na jídlo při 90kg jsou mezi 9.000 CZK (když více vařím a snažím se žít zdravěji) až 13.000 CZK (když jsem liný jako prase, objednávám foodoru 10x týdně(pizza) a chodím občas do večerky pro snacky). Pokud jsem na dohled 10.000 CZK tak cenu jídla neřeším, když to ulítne tak se soustředím na to abych víc vařil a měl zdravější skladbu.
Meal planning jsem se nikdy nenaučil, tak třeba se to letos povede lépe. Když vařím kupuju co nejvíc různorodých druhů masa (játra, krevety, losos, vepřový, krůtí, kuřecí, mletý hovězí) a dělám si wok směsi se zeleninou (pórek, cibule, paprika, houby, cuketa, lilek, rajčata, cokoliv je zrovna po ruce, většinou tak 3 různý druhy celkem). V 66% procentech případů to jím jen s pečivem, nebo se přemůžu a udělám přílohu - pečený batáty, brambory (klidně vařený bez tuku s kmínem), tortilly nebo rýže.
Ahoj, parádní video a velká prvda, co jsem si začal vařit doma a začal jsem nakupovat v akcích ve větším do rezervy plus sezonní věci, kterech prostě vemu víc a zamrazím, tak je to znát. S doplňkama se vejdu do 8k měsíčně (cca 5k suroviny, 3k doplňky), nejím teda moc ryb, držím se kuřete na tisíc způsobů. :D Nejlepší na tom je, že mne to vaření začlo i bavit. :D
Super 🔥
Moc hezké video. ❤ Vařit si doma je základ. Sice stojím skoro denně u plotny, ale zase mám mnohem lepší pocit, než když si koupím kupovanou sekanou. Samozřejmě není každý den posvícení, ale 90 % jídla máme domácí a připravené ze základních surovin. A můžu jen doporučit bourat si maso (i kdyby to bylo jen kuře).
No dovolte 😂.. Tohle dělá manžel... že nakupuje bez plánu...
Vařit není nuda ....je to extrémně motivující..
Hezký den 🤗
Koukám na tvůj kanál teď snad zase po pár letech a mega mě baví projev tvé osobnosti v tom videu. Kromě toho, ze je to teda i fajn informativní video xd
Tyhle videa jsou Aleši fakt super 😊. Doma máme jídelníček dražší, viz. Scuk atd ... Sýry a mléčné výrobky a další dobroty 😂. Jako.vegetarian to musím brát v dobre kvalitě, ale ono je to o prioritách. Ať se daří a jen tak dál.
Dost dobře natočené, dobrý obsah. Pecka. A tričko bylo dole ja dávám lajk 😂
Tvoje videa dostali ted úplně jinej rozměr respekt
Parádní video trenére jako vždy 🎉 nejhorší je se donutít jít vařit 😅😂
Aleši pěkné a účelné video. Líbí se mi,že sem tam odepíšeš do komentářů, že si kurňa s námi 👍
Nejlepší video co mohlo vyjít akorát před začátkem winter arcu. ❤
nejsem kulurista ale jen držím dietu a vaše videa jsou pro mě velmi inspiritativní,dík
Perfektni video, skvele rozebrane. Diky, ze se nebojis hodit mekace do kose a rici natvrdo, jak jsou drazi. Jeste by bylo super, kdyby jsi zkusil zmerit cas - ono jedna vec je komponenty nakoupit, pak nahazet do mixeru, na panev, do hrncu a pak to vsechno umyvat a uklizet - predpokladam, zd tvuj cas nestoji min nez 300 za hodinu. Pred tak 15ti lety bych to klidne zkusil nakopirovat a treba pul roku drzet podle tebe. Jen tak pro zkousku, co to se mnou udela. Jenze prisel Robert Morse a rozbil mi mou do te doby nerozbitnou teorii o zviratkach. Ja jsem se stal veganem a konec. Takze tohle je pro me ted nepouzitelne. Nevim, kolik lidi videlo film Svedectvi, ale ja uz nejsem schopen jist maso ani z bio chovu a od soukromniku. Sem tam vajicka za 6 kc/ks od kamaradu domaci - v prumeru tak mozna 2 vajicka mesicne. Narazil jsem na vegan proteiny, ale ta cena taky neni nejmensi. Zkousel jsi nekdy uvazovat o vegan testu? Treba na tyden? Krasne telo je super, ale pokud je za tim nejen tve utrpeni v posilovne, ale smrt mnoha veznenych zvirat? 😔. Blbe se mi dava laik. Ale chapu te, mel jsem to podobne a projedl jsem desitky tisic rocne. Pred 30ti lety byly ceny jinde, ale taky platy byly jinde. Asi je ten pomer ted stejny ne-li lepsi. Rozbor to byl vyborny. Diky
K tomu casu u vareni :) Varim denne, prave kvuli forme a zdravi. Muj cas stoji 900 hodina (uctovano klientovi). Takze kdybych zapocitala cas, mame asi nejdrazsi stravovani na svete😅 ALE pravda ze, to za to absolutne stoji, protoze zdravi nema cenovku😊
@@veronikamatouskova6544to je celkem ok cena. Programatori berou i vic. Zednici o trochu min. Takze neni to uplne mimo. Ja si chystam snidani asi 15 minut - plus umyvani nadobi. Nevim, jestli bych vydelal dost penez na full servis jidlo i s pripravou. Lide by se meli naucit sve jidlo pripravovat maximalne sami. Neni to jen o obsahu, ale i o forme. Kydnout na talir hroudu hnedeho cehosi je neco jineho, nez vedet, co tam je a jak jsem to delal. Uz pri priprave jidla citim, jak se na nej moje telo tesi. A kdyz to clovek dela s timto vedomim, ma to jinou energii. Kdyby mi jidlo delal nekdo, kdo to dela jen pro penize a jeste u toho nadava, tak bych takove jidlo ani nechtel. Jidlo se ma pripravovat s maximalni laskou. Neni to jen material.
Za jídlo se pohybuju v průměru kolem 5 500 Kč/měsíc (4 200- 7 200 dle toho který měsíc jsou více slevy a nakoupím do zásoby) a doplňky stravy 2500 Kč/měsíc :) stagnující ektomorf 1,9 m s fyzickou zátěží v práci. Jinak super vidět příklad tvého stravování
Skvelé video, parádny obsah...díki moc za vyčerpavájúce informácie a inšpiráciu ❤🙂
Není zač ♥️
Příjdeš mi teď takovej spokojenější, good for you! 👍 Počítám, že rodinka na tom bude podobně… 😉 Ať se daří!
Super video jako obvykle! Moc mě baví sledovat tvůj obsah, děláš to parádně. 💪
Skvělý videa, moc mě to baví, jentak dál Aleši 🎉
Díky moc
Co jsem začal pracovat, vařím si. Oproti kolegům co chodí věčně do mekáče, KFC, nebo restaurací, či bufetů, tím ročně ušetřím nejmíň jednu celou výplatu. Zároveň mám kontrolu nad tím, kolik čeho do sebe dostávám, a to i v období, kdy necvičím. Zároveň si ale myslím, že jídlo není jenom o tom, aby to sloužilo jako palivo. Má to i ten chuťový a sociální aspekt. Vyjít si tu a tam s manželkou a dobrými přáteli na chutné jídlo - i když třeba dražší a ne tak živinově vyvážené - je krásná životní radůstka :)
Začínám jíst zdravě, hlídat si jídelníček a.... Rybám se vyhýbám. Z 90% to jsou ryby z farem, kdy ta kvalita je odporná. Kuřecí ze supernarketu NIKDY. Ale jinak zajímavé video 💪 já potřebuji zhubnout, tak teprve objevuju chutě a zkouším, co semnou bude můj jídelníček dělat..
A zjišťuji, že je menší mýtus, žrát jen nebo hodně drůbeží maso... Chce to hodně dávat i čisté vepřové, já osobně hovězí moc nemusím... A kuřecí jedině od řezníka 🖐️
Za mně opravdu super video :) Jen tak dál
Děkuju Aleši.
Ďakujeme ,super video❤
Hodně dobrý video !!!! Takový jsou super 😊
Aleši? Co se to stalo?! Skvělá tvorba, přestal jsi magořit, dáváš nám skvělej kontent a těším se na to, co dalšího nám chystáš. ❤
Skvělé video, moc dekuji
doporučuji zařídit kartu do Makra. Losos byl teď za 245Kč/kg za 5-6kg vykuchaný celý kus. Ano, je tam odpad, jako hlava, ale i to se dá použít třeba na polévku. Často mají maso s 1-3 denní trvanlivostí s 60% slevou. Ovšem stále kvalitativně neporovnatelné se supermarkety, kde to maso smrdí už od pohledu.
Ale je pravda, že nevím jak to chodí třeba v Makru v Praze, kde těch zákazníků bude více jak tady u nás v Ústí.
Jojo, jen si dlabejte lososy z farem vyhnané na bůhví čem. Zajímala by mě cena skutečně přírodního lososa, kde by bylo toto 100% garantováno. Naštěstí mě osobně losos nikdy nejel, protože mi přijde suchý.
A po referátu mého nadřízeného v práci, který se po známosti na takovou farmu ve Skandinávii dostal na prohlídku, mi to bohatě stačilo.
A jako bonus, se pak šli pod takovou klecovou farmu potápět. Co viděli na dně - jedním slovem humus.
Losos mi nepáchne do baráku, natož abych si ho koupil nebo nedejbože dal v restauraci.
Nikdy.
Já osobně hřeším jednou do měsíce uzenou makrelou od polských sousedů. Jednak mají výborné a jednak mají bez hlavy (takže neplatíte za odpad v podobě poměrně velké hlavy, kterou stejně vyhodíte).
Po celý rok si bohatě vystačím sladkovodními rybami, co si průběžně nachytám. Ta pestrost je k nezaplacení.
@@PetrBalat-yw4zh ne každý má možnost si ryby nachytat. Navíc ideálně v nějaké čisté vodě. Tady na severu, kde jsou u dna řek pořád uložené chemické sajrajty z blízké chemičky, bych si rybu z místních vod nedal.
To je pak i ten chovný losos proti tomu stokrát zdravější.
Co se týče suchosti masa - jo, když to kuchař neumí udělat, tak je suchý. Ale za ty roky to už mám vychytané a chutná mi.
A samozřejmě si dám i jiné ryby. Pražmu, pstruha ...
@@jirizyka
To máte pravdu. Z Labe ve Vaši oblasti bych rybu na jídlo nevzal.
Ostatně i ten "přírodní" pstuh tady u nás je občas chuťově problém, a to jsem ho vzal z podhorských oblastí.
Většinou mi to u pstruha vyřeší spolehlivě udírna. Ta kuchyňská úprava je tak loterie 50 na 50.
U ostatních ryb nemám s chutí v kuchyni problém.
😊 Já pro sebe mám cca 13 000 Kč na jídlo bez suplementace. Jinak ale já kupuji vše výhradně v BIO a farmářské kvalitě no, což beru jako zásadní věc. Maso, mléko a vejce ze supermarketu bych do pusy nedala , což tedy o zdraví a mase z Lidlu nelze snad říct...☺️... Ovoce a zelenina výhradně BIO a české! 👍
Z pohledu zdravého stravování nás samozřejmě velmi zajímá namátková analýza pesticidů. Při ní byla v laboratoři prověřována přítomnost až 700 látek u vzorků bio mrkve, bio okurek, vzorku jahod z trhu a vzorku jahod ze supermarketu. (1)
Závěr této části testu bohužel není příliš pozitivní: „Očekávali jsme absolutní čistotu ekologické produkce. Překvapil nás proto nález difenoconazolu u bio mrkve italského původu a to na samé hranici tolerovaného limitu.
Překvapivé byly i výsledky jahod z farmářských trhů, u kterých analýza odhalila přítomnost šesti pesticidů. I když šlo o povolené látky a jejich koncentrace nepřekročily zákonné limity, ukazuje to na fakt, že farmářské trhy automaticky neznamenají biokvalitu,“ uzavírá Hana Hoffmannová, šéfredaktorka časopisu dTest.
@@tygik7383 To samozřejmě vím ☺️, ale já tam mám i ten prostup trošku větší z hlediska přesahu etiky zvířat a prostředí. Zkrátka mi velkochovy atd nejdou přes morálku, už jen proto, že jsem sama arusicala zemedelku 😉👍
Anti nutrienty výhradně BIO a české? V kapitalismu? Kdepak... 😂
Tvůj konent potom co si se vykašlal na cestu na olimpii jdou směrem 🔝🔝🔝 přeju ♥
Super kontent. Inspirovalo mě víc vařit doma.
Fantastický video👍
super video, nechtěl by si něco natočit s Yerba maté u posilování? moc se o tom nepíše, řeší to nově fotbalisté, ale u kulturistů a posilovaču se o tom moc nemluví, kdyby si chtěl tak napiš a dám ti ohledně toho nějaké rady, co se týče připravy a podobně...na netu najdeš tradiční jihoamerickou přípravu i takovou hobikovskou evropskou variantu :)
Super video!!❤
skvělé video 👍👍
Jsem rad, když stihnu vůbec nějaký oběd. Bežně bez snídaně, oběda s až na večer okolo 22:00 mám trochu času na večeři. Víkendy dodržuji 😬 Jinak moc práce.
Super typ kontentu👌
Perfektni tvorba 👍
Parádní video!
Ahoj Aleši. Jídlo je prima.Psychika je podstatná.Důležitá je i voda a vzduch.Například mi připadá nesmyslné,být ve fitku s dusnem a teplem,když tělu prospívá kvalitní vzduch a spíše chlad...Také je dobré se zamyslet nad vodami,protože existují vody vhodné pro pohyb a to například pramen z Klášterce nad Ohří anebo tzv. Kloubovka,doporučovaná legendárním diagnostikem -páterem Ferdou.
Ještě by bylo fajn, celkové srovnání cen nákupu v Polsku a Česku. Když s tím máš takové zkušenosti. Hlavně teda pro zajímavost. Hezké video.
Super vysvětleno :-)
Super video!!! Jedna otazka, jak moc je levnejsi nakupovat v Polsku? nebo to delas proste jenom ze to mas blizko?
Ja dokážem utratit kľudne aj 350-400€ za mesiac, a nemôžem za boha pribrat, viem určite že robím niečo zle, ale nechcem zas platit tie online kurzy atd. A som väčšinou aj lenivý ísť do toho obchodu po práci, chcem prijst domov, a spraviť nejakú rýchlovku, takže tak... Ale video fajn, určite niečo využijem z toho dúfam 🔥
Tak si dej víc tuku
a kolik platíš teda dohromady i za holky ?
Ahoj Aleši, prosimtě, pořád zmiňuješ kuřecí, hovězí, nebo ryby... Ale zajímalo by mě, jak se tváříš na zvěřinu? Srnka, daněk, divočák? Od místních myslivců se dá sehnat oficiálně za docela slušnou cenu 🙂 Jinak děkuji za video a pokračuj dál ve svojí tvorbě
Osobně nemám problém s ničím, všechny zvířecí produkty jsou v pořádku. Záleží jenom co ti chutná, co máš k dostání A co ti sedí :)
Za jídlo nechávám měsíčně od 12-16tis Kč... Mám rád proteinové pudingy, je to rychlé, dobré, spousta proteinu, mám rád do auta Bebečka :D na energii, pak 2 teplá jídla, oběd a večeře.. většinou rýže a kuřecí nebo tatarák s toastem, carpaccio, hodně vajíčka se slaninkou :D mmmm, borůvky, maliny, meloun...
Šlo by něco pro začátečníky/studenty. Děkuju
Super video. A čistá pravda
Proč je super byt úplně na dně ? Proč je super zažít pád ? Protože pak to musí jít nahoru .. stejně jako u Aleše ! 🙏💪🔥
Inspirace k tomu si to konečně spočítat 💪
Ten pohled jak se mu vysype to zeli z toho sushi 🗿🤣 Super video! Dík moc za inspiraci 👍🤜🤛
Celkem zajímavý vidět, že fakt to jde i docela s dobrým budgetem. Jen otázka mimo téma videa... Jak je na tom DAN? Už jsme o něm přes 2 měsíce neslyšeli.. to to taky ukončil jak ostatní? Doufám že ne :D
Dan to dokončil ne? Podle mě byl poslední díl než jel na dovolenou 🙂
@@YellowButterfly63 Jak dokončil? Cvičení se nedá jentak dokončit :D
Skvělé video.
mám klinickú depresiu, a dosť silný neurozápal., myslíte že kombinácia kreatínu,citrulínu a silných antioxidantov(Resveratrol), plus Magnesium L-Threonate, 5HTP, by mohla mať synergický účinok na neurozápal ? celkom mi to dáva zmysel. keď si dám ibuprofen a symptomy sa rapidne zlepšia, ale nechcem si poškodzovať pečen.
Top video! 💪
Děkujuu
Koukal jsem se na toho online trenéra, píše se tam, že je potřeba si pravidelně vařit, jíst dle jídelníčku a pravidelně spát 😂 jsem v háji. Jako strojvedoucí spím úplně random, asi dám těch 8h většinou, ale dost roztrhaně po celý den, navíc doma roční dítě, moc nespí, takže taky nenechá. Spím pořád v různé časy, někdy po noční, někdy v noci, někdy jen 2h v noci, pak až zase 1h ráno, pak 4h -5h přes poledne 😂😂 a těžko to ovlivním, je to prostě povaha práce. Pravidelně si vařit, bez šance, kuchyň kvůli dvoudenním směnám nevidím často i 2 dny, někdy ještě k tomu spím před další směnou mimo domov, takže mám jin mikrovlnku a kuchyň nevidím i 3 dny 😂 závislost na cukru si přiznávám, nedaří se mi bojovat s tím, takže taky problém 😅 a to už vůbec nemluvím o tom, že mám pořád chutě, klidně sežeru 3 trsy ředkviček za hodinu a pak okurku, pak jabko a pořád bych žral, protože se "nudím" nebo teda při řízení, to není nuda, ale je to takové, že mám potřebu u toho jíst 😂 by mě zajímalo, jestli i s tímto jde nějak pracovat 😂 čas na vaření taky moc nemám 🤷♂️
Já sice už na směny nedělám, ale začal jsem si vařit když sem chodil směny. Mám vyzkoušeno, že v těch skleněných krabičkách (mám ikea) to vydrží bezproblému až 6-7dní. Jedna krabička = jedna porce jen to stačí dát do mikrovlnky. Takže vařím cca 1týdně a vařím 2-3 jídla najednou. Jídlo jsem posouval se směnama, takže jsem měl oběd třeba ve dvě ráno. Na to mlsání je třeba vyzkoušet víc typů stravy, protože ti podle mě chybí nějaká živina, tak máš neustále chuť.
Mam dotaz, mozna odpovis. Ale mam bohuzel alergii na vlocky...a temer v kazdem jidelnicku jsou zakomponovane, napada te jak je v tech receptech nahradit?
Já nevím ,ale podle mě se dá ušetřit ještě víc ,například když člověk není v dietě ,ale v objemu ,nebo surplusu...tak nevidím důvod kupovat drahá kuřecí prsa. Volil bych klidně,že člověk koupí celé kuře (kuřata) v akci a doma si je naporcuje....jsou tam dvě prsa,dvě stehna,křídla, skelet, který se dá uvařit obrat a maso použít třeba do rizota..tady platí prostě pokud chce člověk ušetřit tak místo peněz ,prostě musí zapojit práci. :-)
Tak z ženou jíme, když to tak řeknu, klasický jídla, co ji každý druhý Čech😅 a mnohdy si říkám, že plýtváme nebo jíme víc než je třeba😢😅.
Ovšem za jídlo dáme dohromady 9k + moje suplementy zhruba 1k. A to kupujeme spousty zeleniny i pro morčata a želvu 😅.
Takže představa, žebychom měly mít oddělenou stravu a jen já mít jídelníček za zhruba 6k-7k mi přijde docela dost 😂.
Ale na druhou stranu, pokud bych chtěl lepší postavu a rychlejší růst svalové hmoty, musel bych investovat do sebe.
Čekal jsem že tu najdu i tvaroh či tolik zdravou zeleninu.
nejlevnější varianta koupit celá kuřata v akci vykostit, udělat vývar a cena je zase úplně jinde u suplementů a doplňku se musí koupit cele balení takže na začátku to bude asi darda a pak rozpočítat na každý den
Určitě by to taky šlo, dobrý nápad
Dulezita vec. Ktera by tam mela zaznit. Co energie na vareni a apak na umyvani?
Super. Jen si neumim představit to kombinovat s dema a přítelem každý ji něco jiného tak by me to vyšlo draho.
jak se ti podaří koupit kureci prsa za 60kc?
Jím tak 200 - 240g bílkovin a projím asi 12 000 kč. Ale pořád kuřák nebo ochlasta utratí za hovna víc a má z toho kulové.Se suplementací + vstupi do fitka to mám asi za 15 000 kč
Pěkné video
Super video Aleši. Jinak zeptám se. Proč na shopu vychází levněji koupit 5x 1kg rýže než 5kg balení? Jako nemělo by to být naopak???? Pardon za asi hloupý dotaz, ale zajímá mě to
Top video sefe
Kolik tě stojí jídlo a suplementy na měsíc?
Suplementy, tak 100 za měsic, 1kg proteinu mám tak na 2-3 měsíce
3700 když nemocný, 6000 jak pracuju , ale tam ještě chemie. Mám 110 kg z výšce 195 cm zkusí hubnutí do 97kg
Suplementace neberu, ale kvalitní jídlo mam😊 takže cca 13 000 Kč/ měsíčně za sebe ... Ale vše mám převážně v BIO a farmářské kvalitě nov😊
@@andymulle Také kupuji skoro všechno BIO. Máte nějaké specifické doporučení?
Ziju v USA tak je vsechno drazsi trosku, ale jidlo tak (na CZK) 20tis, a to varim doma a celkem usporne. Suplementy tak 3tis, (protein 2.5kg, nakopavac, intra) mozna vic kdyz zapocitam i vitaminy atd. Obcas EEAs a nejaky dalsi veci.. kdyz nad tim ted premejslim tak je to docela drahy :D
(Za T jenom 300 korun doplatek z lekarny)
mam 201cm a zhruba 125kg +-
super video... chybi mi tam tabulka kolik co ma kalorii... je to teda dost jidla, tech 4000kcal... ja mam denne 2500kcal... takze utrata za jidlo prepocteno na 1000kcal mame stejnou
super video
Super video, urcite sis docela maknul😅tohle je krasne vse do detailu kde je videt, se to neni veda a nemusi to bejt palba🤘
Mohl bych mít dotaz, proč furt jen toho lososa? Vždyť existuje asi milion druhů ryb, proč si neobohatit jídlo něčím jiným, levnějším (treska ať aljašská nebo tmavá, pstruh, štika, makrela - ta je zrovna dost tučná), tudíž můžu častěji..
Říkáš že je potřeba investovat do svýho těla a jíst zdravě, proč teda neřešíš kvalitu a zdroj potravin a kupuješ třeba maso a vnitřnosti ze supermarketu? Díky
Tak na lov asi těžko půjde že
Ty tvoje jídla se mi zdají brutálně suché. Brambory bez nějaké omáčky jsou téměř nežratelné. Rýže bez omáčky se moc nedá do krku nasoukat. Co si uvařit / udusit nějakou zeleninu - mrkev, pastyňák, petržel, celer, rajčata, cuketa, dýně, apod. a rozmixovat s kořením a nějakým kvalitním tukem / avokádem?
Když máš problém s trávením vlákniny jako Aleš, tak asi sotva, to by místo ve fitku trávil den na wc 🙂
Pokud umiš udělat rýži, tak se dá jíst samotná a je výborná. Nesmíš dělat ze sáčku.
Zajímavé by bylo i do toho zahrnou cca cena energie, ale každý má spotřebu jinout jinak vaří ale zajímave to je
A ty kupujes kureci co stoji 100-120kc kg? ne zadne bio nebo z farmy? Jinak videa v posledni dobe vsechna cest, obrat o 180. Drzim palce! Dark side zustane nebo? Dekuju a preji at se dari.
S tím sestavováním jídel na každý den - Moje babička už leta letoucí psala do kalendáře, co budou mít k obědu. Klidně na měsíc dopředu.
Upřímně, mě by z toho jeblo. Já se potřebuju najíst a né ještě si navymýšlet xy jídel na dny dopředu. Žere to spousta času a vadí mi i otázka: “Co by sis dal k jídlu?” Ve stravovacích zařízení mi taky dělalo problém si vybrat = čím více možností, tím hůře. Nezdravě téměř nejím, no většinou obecně moc nejím, spíš jídla vynechávám (ale nedoháním před spaním). Nějaký “pseudojídelníček” mi vydrží “dodržet” max pár dní, zvlášť když na týden je toho psáno jako na měsíc. Problém mám, moc dobře to vím, chci s tím něco dělat, ale už napořád, ne zase jen na nějakou chvíli. Peníze už problém ani tak nejsou, jen mi pak přijde, že “bych nedělal nic jiného, než jedl”. Zkrátka se mi toho jídla zdá hrozně moc, nedám ani tolik kcal, kolik mám alespoň mít. I proto nedokážu váhově klesnout na maximum “normální” váhy. Všechno se sebou souvisí. Prý je to jenom nastavení v hlavě. 🤷🏼♂️
No tak to nevím no asi si můžeme představit jak vypadal růst kuřete v polsku které následně stojí 60 kč za kilo.
top!
Dobrá kalkulace. Já se snažím připravovat jídlo výhradně doma, kromě obědů od pondělí do pátku, protože naši firemní kantýně nemohu konkurovat 😂. Jako fakt. Máme výběr z 5 jídel, přičemž 2 jsou klasický hotovky, jedno je vegetariánský (2x týdně ho vystřídá sladké), jedno je "prasárna" (ve smyslu pizza, hranolky, hamburger, tučný gril apod.), no a jedno je fitness nebo fit (kuřecí/krůtí prsa, rýže, zelenina, kuskus, tarhoňa, někdy vepřový či hovězí či kuřecí wok atd. atd.). Takže tam jsem nejčastěji (pravda, někdy jdu i na ten knedlík na jedničce či dvojce, ale zřídka).
jak usetrit za jidlo: jezdit nakupovat za hranice!!>>chvilku jsem nechapal, kde se ty ceny berou, jakoze treba jahody 200g za 16kc? to spis tak 20g...
ale jinak, az na to, ze prehnane natazeny, tak super video...
+ mozna jeste par uhlu pohledu: je tezke zacit, protoze prvotni investice je vetsi s neznamou vizi a hodne lidi je proto skeptickych a ne vsemu veri.. Taky je pro pripravu nutne vydat dost casu a energie a ne vsichni jsou v kuchyni zrucni 0:]
Divim se, ze si Ales pri tech prijmech, nedopreje neco lepsiho nez to nejvic shitovy kureci za 110kc xD Do ceho jinyho investovat nez do sebe? Jako vlastne se divim, jak malo utratis. A zaroven ted trochu sebereflektuju, ze utracim asi zbytecne moc 🥲
Cottage za 9kc 100g koupim kde?
V Lidlu 200g cottage za 22 kč, k tomu občas skočí sleva 15% v appce nebo 25%, pokud mají blížící se konec trvanlivosti, tam ta cena docela sedí.
V Penny Cottage 200g za 20kč. V akci i za méně .
Já například jakožto chlap s 93 kily utratím za nákup na celý měsíc přibližně 4 500, když do toho nepočítám věci, které se musí pravidelně dokupovat. To se pak vyšplhám třeba na 6 500.
Cottage do sladký kaše? 🤔 Je to dobrý? 😁
Je to mléčná věc, lehce sladká, takže ano, perfektně se to hodí
Ve skoro každém stravovacím videu mluvíš o lososu, jako skvělém zdroji omega3. Zajímalo by mě, kde bereš za takovou cenu divokého lososa. Za cca 330kč/kg najdu ledatak lososa v supermarketu, tedy lososa ze sádky, který má omega3 asi jako vepřové, které koupím mnohem levněji.
Super video ale s tím že nejsem plnoletá osoba a nikdo v mém okolí když zajdu nehledá brigádníka a má mamka má invalidní důchod s tím že nemůže legálně ani pracovat a táta s námi nežije tak máme každý dohromady 140 korun na den což je 70 korun pro jednoho 😅
Dobrý den momentálně za stravu utrácím 80kč na den Ale měl jsem období kdy jsem utrácel 600kč až 800kč na den Stravoval jsem se po kantýnách benzínkách jídelnách a restauracích a ještě jsem se přežíral tak že jsem nabral 13kg za necelý rok