ชัวร์ก่อนแชร์ : 5 อาหารลดปัญหาผมหงอกโดยคนญี่ปุ่น จริงหรือ?

บนสังคมออนไน์มีการแชร์ 5 อาหารลดปัญหาผมหงอกโดยคนญี่ปุ่น ที่ตั้งแต่ชีสไปจนถึงหอยนางรม... 🚨🚨🚨 หืม... ชัวร์เหรอ ?
🎯 ตรวจสอบกับ แพทย์หญิงชินมนัส ตั้งจาตุรนต์รัศมี
หัวหน้ากลุ่มงานเส้นผมและเล็บ สถาบันโรคผิวหนัง
🔎 ตรวจสอบข้อเท็จจริง โดย ณัฐี วัฒนกูล
-----------------------------------------------------
📌 สรุป : ❌ ไม่ควรแชร์ต่อ ❌
เพราะยังไม่มีงานวิจัยยืนยันชัดเจน เรื่องลดผมหงอก
Q : บทความเรื่อง 5 อาหารช่วยลดปัญหาผมหงอกนี่จริงไหม ?
A : จริงๆ เหมือนจะยังไม่ได้มีการศึกษาว่า
อาหารชนิดไหนเนี่ยจะสามารถช่วยลดเรื่องของผมหงอกได้จริง
เพียงแต่ว่าจะมีส่วนที่อาจจะช่วยลดเรื่องของเม็ดสีได้
Q : อาหารชนิดแรกที่เขาบอกว่าช่วยได้คืองาดำ
เพราะมีแอนโทไซยานินช่วยกระตุ้นการสร้างเม็ดสีของเส้นผมได้ ?
A : อย่างแอนโทไซยานินจริงๆ มันมีหลายบทบาท
มีบทบาทเกี่ยวกับไทโรซิเนส เมตาบอลิซึม
ซึ่งปกติไทโรซิเนสมันจะมีผลต่อการช่วยเรื่องของเม็ดสี
แต่ว่าเรื่องของสีผมเนี่ยมันก็ยังไม่ได้มีการศึกษาเกี่ยวกับเรื่องของแอนโทไซยานิน
ในการที่จะช่วยลดเม็ดสีหรือเพิ่มเม็ดสีอย่างชัดเจน
ดังนั้นก็ยังไม่สามารถยืนยันได้ว่าการที่รับประทานงาดำ
จะช่วยทำให้เรื่องของผมหงอกดีขึ้นจริง
Q : นอกจากนี้เขายังบอกว่ามีธาตุเหล็ก
ซึ่งช่วยทำให้เลือดบนศีรษะไหลเวียนได้ดี ?
A : ธาตุเหล็กจริงๆ เป็นสารที่มีความสำคัญในกรณีการสร้างผม
แต่ว่าธาตุเหล็กอาจจะไม่ได้มีผลโดยตรงต่อการสร้างเม็ดสี
เพราะว่าอย่างในผู้หญิงที่มีประจำเดือนมาก
หรือบางคนที่รับประทานมังสวิรัติ
ก็อาจจะมีการขาดธาตุเหล็ก
ซึ่งอาจจะทำให้ผมร่วงมากกว่า
Q : ข้อที่สองสาหร่าย เพราะมีไอโอดีน
ช่วยกระตุ้นสร้างเม็ดสีเมลานิน
ซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญที่ทำให้เกิดสีดำของเส้นผม ?
A : สาหร่ายส่วนใหญ่ก็จะมีไอโอดีนที่ทุกท่านทราบ
แต่ว่าไอโอดีนมันจะไม่ได้เป็นปัจจัยที่เกี่ยวข้องอะไร
กับการที่มีการสร้างสีของผม
แต่จริงๆ แล้วไอโอดีนมันเป็นส่วนประกอบสำคัญ
ของกรณีที่เป็นไทรอยด์
ซึ่งพอเป็นโรคไทรอยด์
จะทำให้ผมร่วงอาจจะมีความสำคัญ
Q : ข้อที่สามเขาบอกว่าเป็นชีส
เพราะมีกรดอะมิโนไทโรซีนช่วยป้องกันไม่ให้เกิดผมหงอก ?
A : อย่างในกรณีเรื่องของชีส
ส่วนใหญ่จริงๆ มันก็เป็นผลิตภัณฑ์จากนม
อาจจะมีส่วนประกอบของวิตามินดี
สารอื่นก็ไม่ได้มีผลอะไรกับการที่จะสร้างเม็ดสีเหมือนกัน
แต่ว่าในกรณีเรื่องของวิตามินดีเนี่ยถ้าขาดวิตามินดี
อย่างเอเชียหรือคนไทยไม่ค่อยชอบตากแดด
เดี๋ยวกลัวเป็นฝ้า เป็นกระใช่ไหม
แต่พอเราไม่ค่อยตากแดดหรือเราไม่ค่อยทานนมทานไข่อาหารที่มีวิตามินดี
เราก็อาจจะมีภาวะการขาดวิตามินดีรวมถึงอาจจะทำให้มีผมร่วง
แต่ว่าไม่ได้หมายความว่าจะทำให้มีผมหงอกมากขึ้น
Q : อาหารชนิดต่อมาคือ หอยนางรม เพราะเขาบอกว่ามีทองแดง
ซึ่งเป็นธาตุสำคัญในกระบวนการสร้างเม็ดสีเมลานิน ?
A : ตัวคอปเปอร์เนี่ยมันจะมีผลต่อความแข็งแรงของผม
แต่ว่าจะไม่ได้เกี่ยวกับการที่ขาด
หรือว่าการที่เราทานมากขึ้นกว่าเดิมเนี่ย
จะทำให้ผมเนี่ยมันดำขึ้นจะไม่เป็นความจริง
Q : อาหารชนิดสุดท้าย ขิง
ที่เขาบอกว่าช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดี
อาหารไปสู่เส้นผมมากขึ้นทำให้ผมดำเงางาม ?
A : อาจจะเป็นเหมือนการเข้าใจ
จากการที่รับประทานไปแล้วรู้สึกเหมือนมันร้อน มันเผ็ด
แต่ว่าเรื่องของฤทธิ์อันนี้
ถึงจะมีมันก็อาจจะเป็นฤทธิ์ที่อ่อนๆ
มันจะไม่ใช่ทานไปแล้วทำให้มีเส้นเลือดไปสูบฉีดที่หนังศีรษะ
ทำให้ผมขึ้นดีขึ้นหรือเม็ดสีดีขึ้นจะไม่ใช่เป็นแบบนั้น
Q : มีคำแนะนำอะไรสำหรับผู้ที่ต้องการลดปัญหาเรื่องผมหงอกบ้าง ?
A : ก็ต้องลดความเครียด ออกกำลัง ทำจิตใจให้เบิกบานแจ่มใส
รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่
รวมถึงถ้ามีโรคประจำตัวต้องรักษา งดสูบบุหรี่
แล้วก็ลดเรื่องการดื่มเหล้า
ก็จะช่วยทำให้เรื่องของผมหงอกดีขึ้นกว่าคนที่ไม่ทำ
Q : สรุปแล้วเรื่อง 5 อาหารลดปัญหาผมหงอกนี่เป็นยังไง ?
A : มันยังไม่ได้มีหลักฐานทางการศึกษาชัดเจนว่า ทำให้มีการลดผมหงอกได้จริง
แต่ว่าด้วยความที่อาหารเหล่านั้นก็เป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพ
ก็รับประทานได้แต่ว่าไม่ใช่ว่า
ต้องการรับประทานเพื่อคิดว่าจะทำให้ผมหงอกลดลง
หรือผมขึ้นมากขึ้นอันนั้นอาจจะยังไม่ได้มีหลักฐานทางการศึกษายืนยัน
👉 การหวังผลบางอย่างในอาหารบางชนิดแล้วกินสิ่งนั้นมากๆ
อาจจะทำให้เกิดอันตรายมากกว่าประโยชน์ก็เป็นได้
#ชัวร์ก่อนแชร์ #sureandshare
-----------------------------------------------------
🎯 หากได้รับอะไรมา อย่าเพิ่งแชร์ต่อ ส่งมาตรวจสอบกับ "ศูนย์ชัวร์ก่อนแชร์" 🎯
LINE :: @SureAndShare หรือคลิก line.me/ti/p/%40sureandshare
FB :: / sureandshare
Twitter :: / sureandshare
IG :: / sureandshare
Website :: www.ชัวร์ก่อนแชร์.com
TikTok :: / sureandshare

[@epi4t]

น่าจะมีการศึกษานะครับ อย่ารอแต่งานของต่างประเทศเลยครับ เราจะได้ก้าวหน้าบ้าง คนไทยเก่งนะ สมุนไพรในประเทศก็เยอะ

[@zezzkung]

สรุป แค่สาเหตุทีทำให้ผมงอกก๊แทบจับใจความไม่ได้เลยครับ

[@user-ps7if9xi3e]

ชั้นเป็นคนเลือดจางมาก จนเวียนหัวเข้า ร.พ. ตอนอายุ38ปี ผมหงอกเกือบทั้งหัว พยาบาลเรียกป้าๆ เลยๆ ตอนนี้ดีขึ้นแล้ว

[@chonlatheewong5072]

😘🙏👍💖

[@user-uh9ep8yw1j]

พี่พิธีกร
ผมสวยขึ้น
กว่าก่อนมาก
😷

[@ok4076]

น้ำคอลโรฟิลด์ แก้ผมหงอกได้นะครับ ลองดูไม่เสียหลาย