KETTLEBELL SWING: TODO LO QUE NUNCA TE HAN CONTADO
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- เผยแพร่เมื่อ 27 ก.ย. 2024
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KETTLEBELL SWING: TODO LO QUE NUNCA TE HAN CONTADO
Muy buenas compañeros! En este vídeo, vamos a analizar todos los aspectos relacionados con el Kettlebell Swing, y para ello, contamos con uno de los mayores expertos a nivel nacional e internacional: Iván Gonzalo, creador del método ELEMENTS (www.elementssys...)
En este vídeo, vamos a analizar todos los aspectos que nunca te han contado sobre el Kettlebell Swing.
- Técnica adecuada del Swing con Kettlebell
- Patrones correctos de movimiento
- Errores más frecuentes en el kettlebell swing
- Transferencia deportiva
- Otros posibles usos del kettlebell swing en el entrenamiento
- Progresión para hacer un kettlebel swing perfecto
Y mucho más.
Creemos que este vídeo os va a aportar muchísimo, esperamos que lo disfrutéis tanto como yo lo he hecho.
Un gran abrazo!
Powerexplosive.
David tenés que hacer uno o dos vídeos más obligatoriamente jeje, que este hombre nos muestre las diferentes variantes de cargadas, arranques, etc. Muy bueno!! Saludos.
A ver si convencemos a David entonces ;-)
Genial! Lo he añadido hace poco a mi rutina,y se ha convertido uno de mis ejercicios favoritos, aumenta la Fc y se siente gluteo y isquiotibial. Me viene perfecto para perfeccionar la técnica. Gracias!
La mejor explicación en TH-cam del swing, tanto en español como inglés!
Gracias!!!
No sé si alguno ha intentado hablar mientras haces Kb swing pero tiene mérito para Iván el mantener la respiración xD
Pensé exactamente igual jajajaja
Me da un Black Out cuando hago eso xD
Genial esta información, hay detalles que cambian completamente el ejercicio enfocado en distintos objetivos y muchos entrenadores no la enseñan. Muchas gracias por todo como siempre!
Excelente video en conocimientos...pero te sugiero asesorarte de alguien que sepa de fotografia...manejo del color...realizacion de videos...seria mas agradable y facilitaria la comprension.
Un gran saludo !!!
Ojalá puedas subir rutinas completas las Kettlebel
Gracias🇲🇽
Me encanta este canal. Por la calidad de la información que siempre tiene y porque leo los comentarios cargados de buena vibra y me motiva a seguir aprendiendo y entrenando. Hasta las críticas son constructivas o se dan propuestas de mejora. Toda una comunidad power explosive trabajando día a día por estar mejor por dentro y por fuera.
Saludos desde Perú.
hace tanto tiempoo 🌹
Un par de genios totales en un solo video!!!!😱 es mucho!!! Ja ja ja muchas gracias
Muy top el hecho de enseñar la tecninca correcta en este ejercicio, como siempre GRACIAS Y EXCELENTE VIDEO
Muy buena explicacion y si que es dificil coordinar el peso de esa cosa con el tipo de movimiento. Gracias por la informacion
Un vídeo cargado de conocimiento argumentado por un grande Iván Gonzalo y dirigido por una máquina Powerexplosive, el Swing con Kett un ejercicio muy completo con grandes demandas que solo los más valientes y poderosos en coordinación pueden hacer de forma perfecta!
Más contenido de este calibree! TOP! Nico!
Yo tengo 72 años y uso una ketkebell de 4kg me sirve para el corazón. Solo hago swing 14 veces. Nunca me dañe
Eres un crack David, siempre enriqueciendo tu canal trayendo a profesionales de diversos ámbitos del mundo del deporte, eres un máquina
ese swing de cadera me da idea que mata el disco de la espalda jaj el swing pendulo me encanto
Muy instructivo. A mi me gusta mucho trabajar con las ketell. Gracias David. 💪🏻💪🏻
Sabía q aún tenían contenido de calidad! Gracias por volver con éste gran vídeo David 💪
Gracias!!
Hola, david! Me gustaria que hicieses un video con consejos sobre subir la cuerda para opositores de bombero, gracias.
Power sube videos entrenando !!
me parece un ejercicio muy completo saludos desde bolivia buen video 👍
Al principio no me gustaba el vídeo porque siempre me ha parecido que las kettlebell estan tremendamente sobrevaloradas, pero le he dado una oportunidad y la verdad que le reconozco un cierto uso a las kettlebell gracias a el.
Pd: Me alegra que hayas vuelto a los vídeos relacionados con el entrenamiento se echaban de menos
Un Saludo!
Me alegro de que te haya gustado. No son la panacea... simplemente una alternativa.
Que buen vídeo, que bien me habría venido hace unos años... habría evitado la inestabilidad posterior de hombro que padezco ahora como consecuencia de una mala técnica...Saludos
Excelente video, encuentro que ayuda mucho con los ganchos de boxeo y en general para los deportes de combate.
Gran invitado y video.
super video me acabo de subscribir me encanto super diferente a todos gracias Dios los Bendiga
Gracias! Nos alegramos de que te haya gustado el enfoque.
Excelente video. Muy buena explicacion de todas las variantes del ejercicio. Felicitaciones.
Excelente vídeo. Muchísimas gracias!!
Muy buen video, me hizo cambiar bastante la forma de ver este ejercicio, que por cierto, es muy bueno
Gracias, nos alegramos de que te guste el enfoque.
Espectacular el video y la explicacion, solo una critica, no creo que grabar con la gopro sea lo ideal
Excelente formador y excelente entrevista! Gracias por el vídeo!
Yo doy gracias al programa de Marcos Vazquez, creo que habéis trabajado con él, y con su programa de Kettebell es cuando mas fuerte he estado en mi vida.
david ! como estas ?? los swing rectos podrian servir como pre activacion de un peso muerto,ya que es similiar los grupos musculares ?
Excelentes consejos sobre el uso de estas pesas rusas.!!!
Muy bien explicado!!!
Hola David el kettlebell swing se puede hacer con mancuernas?
Espero respuesta también
Felicitaciones, gracias por sus enseñansas
Gran video David 👏👏como siempre Calidad de video 📹 👏💪
Una vez mas gracias David💛
Tremendo video explicativo, son unos cracks.
Grandísimo vídeo!
VIdeo super bueno...MUY TOP!!
Gracias!!
Como siempre David gran calidad de video e info, GRACIAS
Interesante! Ejercicio de calentamiento para el peso muerto de jueves
Brutal este hombre
aaaaahhhhhhh que buen video acefca de la pesa rusa, el mejor explicado¡¡¡
Es normal o estoy haciendo un error si siento cansancio en la espalda baja?
Se puede realizar esos ejercicios cuando se tiene una Hernia discal l5s1...?
Me encantó David! Saludos de Argentina
Hola David, como powerlifter "amateur" tengo una sugerencia (seguramente muy repetida), me pareceria interesante, y creo que a mucha más gente también, el realizar videos explicativos de diferentes tipos de rutinas de entrenamientos (conocidas o planteadas por el equipo powerexplosive), analizando el porque de las progresiones, resultados, prioridades, etc... . Muchas gracias! Un saludo
BUenas tardes. Consulta; A partir de que cantidad de kg se lo considera una gran carga de trabajo con KTBL? O que porcentaje del peso coRporal? Muchas gracias!
No me la esperaba David
Y como se puede combinar con las rutinas convencionales? Cómo cardio?
Exelente aporte!
Me encantaría que tengan presente que negro sobre negro no se ve bien, que a veces no se puede apreciar la posición de los pies si las zapatillas son negras igual que el suelo. Son detalles. pero los videos son perfeccionistas y llenos de detalles, me gustaría que sumen estos también. Gracias. Aprendo mucho!
Que buen video me encanto!!!
Buenas quería preguntarte que tal ves los ejercicios con las thompson fatbells, son efectivas para entrenar....
Genial amigo, buen video !! 🤜🏻🤛🏻
Power Puedes hacer un video que abarque todo sobre Carbohidratos y Lípidos así como el que tienes de proteína? porfa
Para la hiperlordosis es contraproducente?
Lo recomiendarias para jugadores de baloncesto que quieran aumentar su salto vertical?
Sí, sobre todo de manera más explosiva y acelerando en la parte concéntrica del movimiento.
ELEMENTS SYSTEM muchas gracias!
me encantas david, una excelente persona°!! saludos
Excelente info. A aplicarla!
:D
Que buen video mucho contenido
Que buen video...
Hoy me pasó que unos de los alumnos empezó hacer swuig tubo que dejar de hacerlo porque le pegó un tirón y ahora está con analgésicos y está bien , pero tiene miedo de hacer de nuevo el ejercicio y otra pregunta que te hago es que pudo haber Sido , mal calentamiento o mal movimiento gracias por las esplicaciones
¿Este ejercicio se puede hacer con mancuerna? en caso de que no se tenga acceso a una pesa rusa.
Flexibilidad de tobillo power sin bandas elásticas?
Gran video David!
ahora todo el mundo haciendo esto,lo de la cuerda,ejercicios con disco,la comba etc etc
Buena información 👍🏻.
Y es aquí cuando te das cuenta que debes de escuchar a gente con conocimiento real y no tipos gordos y gigantes que creen saber.
;-)
Muy buen video!. Queria hacer una consulta. He buscado por la web pero no veo estudios al respecto. Se habla de que caminar es muy saludable(al menos con cierta intensidad en un periodo no menor a 30min). El caminar con peso ejemplo kettlebell durante ese tiempo traeria algun beneficio extra?(core por ejemplo)...o simplemente con hacer las swing bastaria. Gracias!
Buen video!
Cuáles son las zapatillas que usas David?
Excelente!!
Manita arriba! Gran video, se explica muy bien "el calvo de elements" ;)
Si lo practico todos los dias mis gluteos dejaran de crecer?
Excelente video
David, ¿sería posible que sacaras un pequeño vídeo?. A ver si conseguimos que Carlos Balsalobre consiga el dinero para sacar Powerlift para Android. Solo hacen falta 223 personas antes del día 22.
Hector Davila Me puedes explicar que es eso, por favor?
Falto decir a cuantos set y repeticiones se trabaja este ejercicio
🎉🎉
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
hola,y pregunto yo....para que sirve ??
Cuando trabajo con la kettlebell siempre me cargo el trapecio superior... que puedo estar haciendo mal ? Gracias
Aninha Esteves
Tal vez el agarre... Los brazos relajados solo son ganchos
Tengo Hernia de disco en L5, es una buena opcion el kettlebell swing?
Si se realiza adecuadamente, le daría una oportunidad, a la vertiente circular, no lineal.
Yo estoy empezando con una de 8 kg
wow nunca pense que llegues a hacer un video con pico de oro
6:38 "SUBE PARA ARRIBA"
Que es kettbel
Estos vídeos se agradecerían los 60 fps
A mí me gusta , pero se me carga muchísimo el lumbar haciendolo
Prueba a recoger los brazos, cerca del cuerpo, y coger un estilo muy pendular, no lineal tipo sentadilla.
Sería bueno comprar otro micrófono ...... para que se oiga bien la voz de ambos.....
Crack
Uf .parece de universidad el analisis . falta la pizarea con las integrales y diferenciales . no esta mal . se ve que saben
KETTLEBELL SWING: TODO LO QUE NUNCA TE HAN CONTADO
Os traigo un vídeo cargado de muuucha información. Todo lo que nunca te han contado del kettlebell swing. Técnica, errores, consejos, progresiones...
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Empecé hace 3meses y medio y gano fuerza, pero peso menos con un índice de grasa igual. Me miro a el espejo, me veo como en 12% algo marcados los abdominales no mucho, me peso y peso 100gr menos cuando tendría de pesar algunos kg de mas. No lo entiendo porque me empiezan a salir las flexiones a 1 brazo y pase de 10kg biceps a unos 12 en casi todos los ejercicios y en los otros ejercicios musculares también subí el peso.
Powerexplosive tengo una duda esa compensación con la cadera que se realiza para delante es buena o mala para la zona lumbar?..
@@marcbellmuntfroilan1993 cambia las baterías de tu balanza
Pues David cae desde muy arriba 😂😂😂😂
Típico ejercicio "funcional" que vale para todo y para nada
Casi todos conocen como la pesa rusa.
asimila y pásalo lento porque rusa será por siempre duele aquí en le duela. 😅
Bla bla bla...
What the fuck are y'all saying?