縄跳びトレーニング④チューブトレーニングもどき

・竹刀を振り下ろす動作の筋力の強化。
・肘が頭の上にあると良い
→下がってしまうと、効果が薄い。
・回数というよりも、時間で良い
→右1分・ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ20秒・左1分・ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ20秒、1〜2セット
・後半辛くなってきてからが、勝負
→ここで肘が下がったり、ペースが落ちないように！

[@パサパサパンプキン]

わかりやすいです

[@かとぅーん0114]

ありがとうございます。
これからも模索しつつ頑張ります。