💯Come Raddoppiare il massimale di Trazioni alla Sbarra 👊

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  • เผยแพร่เมื่อ 16 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 13

  • @fabiorevello2693
    @fabiorevello2693 3 ปีที่แล้ว

    Top👍🔥🔥

  • @mayem84
    @mayem84 2 ปีที่แล้ว

    Coach, come ci spieghi dopo aver completato l'ipotetico 11x5 si alza l'asticella e si aggiunge la sesta reps. Ma quanto in là bisogna andare con le reps indicativamente per raddoppiare il numero? cioè 11x 5/ 11x 6/ 11 x 7 ecc ecc fino a quando? magari facendo un passo indietro ogni tot per creare le onde? grazie!!

  • @giacomomeli8949
    @giacomomeli8949 3 ปีที่แล้ว +3

    Ciao, quanta pausa va fatta fra le serie?

    • @ema7770
      @ema7770 3 ปีที่แล้ว +1

      Dipende però più o meno si riposa tra i 90" e i 120".

  • @giancarloantonini5308
    @giancarloantonini5308 3 ปีที่แล้ว +2

    Ma quante volte alla settimana si ripete??

  • @alessandromicelli2652
    @alessandromicelli2652 3 ปีที่แล้ว

    e se uno ha 3 come massimale?

  • @miliusmoro
    @miliusmoro หลายเดือนก่อน

    Se arrivo a 20 push-up ben fatte, mi accontento 😅

  • @matteo5158
    @matteo5158 3 ปีที่แล้ว +1

    Maaaaa...7 per quattro non fa 28 ?
    il metodo è chiaro, 11 set in una singola seduta è bello impegnativo

    • @tommasovenia1746
      @tommasovenia1746 3 ปีที่แล้ว

      Boh!! infatti

    • @mariococco844
      @mariococco844 3 ปีที่แล้ว

      @@tommasovenia1746
      È impegnativo, ma serve se vuoi aumentare il numero di trazioni.
      Non devi fare tutte le serie cercando di finire il prima possibile la seduta di workout . Tra una serie e l'altra, fatta in buffer, io personalmente prendo circa 50 secondi/1minuto di recupero e ripeto la serie successiva fino al completamento del
      Workout

    • @amgius
      @amgius 10 หลายเดือนก่อน +1

      lui conta il quadruplo del doppio del tuo massimale. Faceva prima a dirti prendere il tuo massimale e moltiplicarlo per 8. Personalmente mi alleno come dice lui, con serie da 4, ma a 56 mica ci arrivo, massimo arrivo a 40, poi scoppio.