!تمرينة تكبير الصدر العالي للبطل الدرة Upper chest FULL workout for SIZE

[@shyvanamorgana3483]

انت اللى اهم من المعلومات اللى بتقولها هي الطريقة بتاعتك انت ما شاء الله عندك كاريزما وكلامك رغم انه جد بس فعلا مشوق ومش بيزهق انا محستش بال14 دقيقة بتوع الفيديو. استمر يا بطل ربنا معاك

[@دليلكالسياحيفىجورجيا]

راجل متواضع ومحترم وهو من اثبت ان الرياضة اخلاق رسالة لك ياكوتش متردش على الناس اللى بتحقد لان دى ناس عندهم نقص فى التكامل العقلى انا مرديتش اقول الحاقدين لان انت عندك عزيمة واصرار واقوى من شوية الصراصير دول انت شرف لمصر كلها احنا كلنا معاك وبنشكرك على وقتك اللى بتضيعوا عشان تعمل فيديو وانت داخل على بطولة كلنا هنصلى من اجلك ياكوتش ويارب مركز اول

[@diabbrothers5646]

ربنا يديك الصحة ياكوتش وشغلك جامد مشاء الله وبعد اذنك لو تعمل لنا فقرة تشرح لنا كل حاجة عن التضخيم ازاي تتمرن والمجاميح والتكرارات وكم يوم بالاسبوم وشكراً. ربنا يوفقك

[@TVFM]

من احلى فلوغات الموجوده حاليا ع اليوتيوب بالعربي . معلومات. تحفيز. واهم شي صراحه بدون لف ودوران. كل الاحترام

[@m7tarifgames868]

والله احسن قناة مفيده شكرا ليك ياكابتن دره انك عملت قناه حاولوا ياجماعه تدعموه علشان يقدملنا الافضل دايما

[@mohamedsabry9820]

‏يا كبتن درة ‏تمارين السويدي قبل التمرين حلوة. ‏لو سمحت حط لايك 💕💯

[@imadelaissaoui528]

انت يا كبتن هو الحافز لي بيحفزني اني اتمرن رغم الفقر و الجهل الي عيشين مجتمتعاتنا العربية وإنشاء الله الحلم رح يتحقق 💪🏽💪🏽🙏🏻

[@magedsaid8169]

لو سمحت يا كابتن كنا محتاجين فيديو ازاى نعمل تسخين قبل بداية التمرين علشان نتجنب الاصابات .. شكرا

[@malekmal5064]

انشاء الله بعد اسبوعين تجيب مركز اول
بنتظارك بالفيدو القادم يابطل

[@محمدمجدي-ت1ه3ن]

Malek Homs إن شاء الله وليس انشاء الفارق كبيرر
٠

[@ghazyahmeb615]

انت شخص.محترم.ومميز في مصر والعالم.يريد لو سمحت حاول تقول بعض الكلمات عن الصلاه او القرآن او ذكر ربنا سبحانه وتعالي.ممكن ربنا يهدي واحد علي لسانك.وشكرا كابتن انت نجم الله يوفقك

[@alialosh6461]

يااااريت ياكابتن يريت تمارين سواعد ورسيت ومثلث الترابيس انا بمشي ع تمرينك بتعرف تشرح وتحبيبنا في التمرين وحفزنا ياكباتن اكتر ..وربنا معاك في الماااتش

[@ismailhassan283]

كوتش درة يعطيك الف عافيه على الفيدوهات الي تنزلها صراحه روعه وتستحق المشاهده كوتش عندي سؤال انا جربت طريقتك بالتمرين بالنسبه لتفجير العضله بالتمرين وصار عندي اجهاد عالي على العضله منعني من تكملة التمرين للعضله نفسها يعني اول جوله لعبتها لعضلة الصدر فجرت فيها عضلة الصدر بس هادا منعني اني اكمل باقي تمريني بشكل مزبوط ياريت ياكوتش تفيدنا بهادي النقطه

[@abdosherlala8816]

انت مدرب راءع وماشاءالله عليك ربي يحفظك والناس السلبية اللي فالتعليقتليقات ماتدل الا علي عدم تربيتهم واخلاقهم المنحطة وان شغلهم الشاغل الغيبة والنميمة استمر ياكوتش في صنع الفيديوهات الراءعة وكل التوفيق

[@sannenaa2192]

السلام عليكم حبيب الله يحميك ويقويك
أسلوب رائع في الشرح
وألف شكرا لمشاركتك تجربتك للناس
لو سمحت عندي فكرة حابب شارك فيها
شو رأيك تعمل سلسلة من الحلقات تعلمنا فيها كيف تنبي عضلات فقط بالدانبل ولا شيئ آخر
المقصود من كلامي يكون شي موجه للأشخاص الذين ليس لديهم وقت أو إمكانية الاشتراك بنادي الحديد ....
آسف ع الإطالة وبرعاية الرحمن.

[@o0Naif0o]

دره شكرا لك
انا من خمس او ست سنوات وانا اتمرن وشفت قناتك بالصدفه بصراحه استفدت منك كثير ، وياليت تستمر تنزل لنا طرق كيف تدمر العضله
محبك من السعوديه

[@0baidi]

أحسنت يا بطل
ياريت لو في المرات القادمة يكون التصوير افضل بحيث يشمل المقطع لقطة لوضع الجسم كاملا ومن أربعة زوايا خلال تطبيق التمارين، من المهم جدا توضيح كيفية وضع القدمين والجذع ودرجة ميلان الجسم أو استقامته ، لان هذه الأمور مهمة جدا لتجنب الإصابة اولا وللفائدة القصوى من التكنيك الصحيح.
بالتوفيق يا رب
مع الشكر 💐

[@charchitcharchit9864]

ماشاء الله عليك...........اخوك من الجزائر تحية عطرة لأهل مصر الحبيبه

[@mouradyadjane8613]

انا ايضا من الجزائر

[@charchitcharchit9864]

@@mouradyadjane8613 ha khoya rabiykhina bladna w nasha znnin

[@hassanainkhaleel2226]

ان شاءالله الفوز حليفك.. قلوبنا معك..
متابعك من العراق

[@mohammadalhozbor9834]

شكرا ل استجابتك ل طلباتنا والله انك وووووووحش اذا تقدر تشرحلنا عن المكملات الغذائيه فترة البطوله

[@slamngar5979]

تمرين كان حلو كتير بس في نقطة حابب علق عليها في نوادي اجهزتها مو كتير حديثة ومافيها كل المكنات فبتمنى تعطينا البديل للماكينة يلي بتدرب عليها خلال التمرين عشان نقدر انطبق التمرين صح...
بحب اتشكرك كتير كتير وبتمنالك كل خير وبتمنى تكون من المتفوقين دائما ومن نجاح لنجاح افضل

[@Tv-bb3mi]

من احسن القنوات في اليوتيوب بكل امانة

[@tarabatatteeet9665]

أول مرة اشوف واحد بيقول على نفسه بطل
من تواضع لله رفعه يا بطل

[@mrmrGeorgemekha]

صدقنى يا كوتش فيوم مالايام هتاخد مستر اوليمبيا وانت مرتاح .... احنا معاك لحد ما نشوفك واخدها يا وحش

[@mansarabco]

فعلا القبول من عند ربنا وانت شخصيه مقبوله .كل التوفيق فى البطوله .ودايما متابع معاك .

[@Ayagaming131]

الحمد لله
اول تعليق واول لايك هههه بالتوفيق كابتن

[@ismail6528]

انتا رآئع يا درة مُحبك من غزة Gaza -palestine

[@abbashola2840]

صراحة أحسن جسم لاعب كمال الأجسام شوفتو في حياتي

[@Aekobelelh]

اكابتن طلب اكابتن
بس انشالله بعد ماتكسب البطولة الجاية
عايزين سلسلة اسبوعك
من الاخر كده اسبوعك كامل تمرينات كاملة سواء بقي تضخيم تنشيف مشكل اين كان
بحيث الاسبوع بتاعك ده نجربه كلنا بحزافيره لمده شهر مثلا
انا متأكد ان الاسبوع ده هيفرق معانا اوي خصوصا للمبتديئن اللي زينا
لأن كل واحد بيجيب شوية من هنا وشوية تمارين من هنا فالموضوع مشتت خالص
بالتوفيق اكابتن وبدعيلك انا وكل اصحابي بجد مثل اعلي لينا كلنا

[@Durrah1]

بعد البطولة حعمل حلقة، "طريق ال-105 كلو"، و حتعيشو معايا طريقي إن أوصل الوزن دة، فترة تضخيم.

[@Aekobelelh]

Durrah wow go tiger 😍😍
مستني ياباشا

[@ضربة.صمادح]

يا مدرب ان زبير اخوك من الجزائر تحياتي احتراماتي و محبتي لي مصر ام العرب أشكرك كتير يا مدامر أعجبتني كتير لأني حسيت أنك صريح و بطل بي النسبة ليا والله انت رائع وأنشأ الله يشفيك و يشفي المرضى أجمعين انت تستاهل كل خير و جزاك الله خير

[@MohamedSamy-hs5qp]

عاش يا وحش داخل البطولة بقلب جامد هتجيب اول بأذن الله تستاهلها

[@Moksha-ui6rd]

ما شاء الله عليك يا كابتن بجد وانا بتفرج ع الفيديو بحس ان اخويا اللى بيتمرن ومهتم جدا انك توصل الموضوع صح وهمك ع اللى بيشاهد اليديو نحياتى ليك ومن تقدم لتقدم إن شاء الله

[@MohammedAbdulrazek-d1q]

عاش يا كوتش منتخب مصر صعد كاس العالم عقبالك لما ترفع اسم مصر في البطوله ان شاء الله

[@قناةالزوزين]

MohaMed Abdel Razek isaa

[@rayanrayan-zg9mc]

عاااشت ايدك ى قدوتى💚💙💛💚

[@rayanrayan-zg9mc]

بدنا حل لمشكله عدم ضخامه الرجل ى كابتن شباب الى عندة نفس المشكلة يحط لايك💔

[@thecelebiprince0]

بتلعب اسكوات صح؟!

[@thecelebiprince0]

الحمد لله انا رجلي قويه

[@MUHAMMED-xv3ef]

مافي ضخامة بشكل طبيعي حطمت اوزان عالية جدا وما ضخمت الا شوي ممكن استخدام المكملات ينفع

[@mo7amed3bdel7lem7]

بسبب الجينات

[@mo7amed3bdel7lem7]

جينات الرجل ضعيفة

[@khalednasser8556]

بسم الله ما شاء الله عليك عندك عروق مشفتش زيها قبل كده .كلنا معاك يا وحش والله تستاهل البطوله دي

[@abdelkaderrakeb9853]

اجمل قناة عربية بالتوفيق اخي درة اخوك من الجزائر

[@mochafitness1683]

من احسن القنوات في اليوتيوب بكل امانة
من زمااان متابعه

[@-xs4xw]

شو اسم القنات

[@متجرموثوق-ز3ز]

ونت احسن واحد يسوي تقارير عن المكملات ف العالم

[@aliboulahbak7178]

@@niafnabil3329 hayl

[@تغلبالدوسري]

Mocha fitness تراه ملحد

[@samerkabab1166]

دا ملحد

[@moazjafar1530]

ي كابتن فيديوهاتك جدا مفيده وصريحه وشخص امين💜
اتمني تعمل لنا فيديو عن الاشخاص الskinnyfat هل ينشفو ام يضخمو وكيف يتعاملو معا نظامهم الغذائي والف شكرا ليك ي كابتن

[@AhmedSalah-dl9zc]

احسن كابتن درة بجد بنستفاد منك ..... شكرا ليك وان شاء الله تحقق كل ما تتمناه

[@احمدحمدى-خ1ح]

بسم الله ما شاء الله لا قوة الا بالله اللهم بارك لك يا درة ويحميك لشبابك ولمصر ترفع اسمها عالى. يا بطل وتفضل مثال للبطل الرياضى المحترم

[@كبرياءرجل-ع9ض]

ماشاء الله الاجسام وبناء العضلات راقي جدا ورائع بل التوفيق والنجاح انشالله المركز الأول

[@حازماحمد-م5ي6غ]

باعتقادي انت اكتر شخص ملهم لي في 2018 كنت يا دره

[@mohaninesalah1828]

عاش يا كوتش تشجييييع كبير عاوزين فيديوهات للتخان اللي يتشجعو يخسو و يعملو ايه عشان ينزل وزنهم

[@mohamedfayed6365]

محمود .. ياريت فيديو ولو 5 دقايق عن كورسات الsingle agent
اللي بيبقي فيها تستسترون فقط أيا كان نوع الاستر
خاصة لو اللي هيعمل الكورسات دي مش داخل بطولات لكن عاوز يوصل لل
genetic limits

[@joe5260]

great vid bruv, but please can you please make the music silence while you're talking cause sometimes i can't hear anything cause music and thank you my salute

[@atefbounagua6094]

كبتن اريد ان اسئلك سؤال و ارجو منك ترد عليا حتى في كمنتاار لو تمرنت 5 تمارين صدر كم تمرين بيسبس معاه 1 او ثنين يعني كا كل 6 او 7 تمارين صدر و بيسبس ! و شكرا

[@الحُر-ش7ت]

ميت عايش؟

[@mohameddmohamed2755]

أخي درة بارك الله فيك، تعلمت منك تمارين كثيرة ،مبروك الإحترافية ،أخوك محمد من الجزائر

[@strongman123]

احسنت يا بطل تحياتى لحضرتك بمذيد من التقدم والازدهار دائمآ

[@mustapha369-z1c]

مبروك عليك بالبرونزية فرحت لك كثير .المزيد من التألق يابطل

[@alijasm4583]

تطبيق جيد وسهل وشرح مفهوم بارك الله فيك تحيه من كوردستان العراق شكرا لك

[@حسامخليل-ض2ف]

التمارين الي انتاا بتتمرنها دي ياادره تنفع للمبتدئن ؟

[@abdallhibrahim4195]

شكرا جدا يا كابتن وإنشاء الله تحصل على كارت الاحتراف

[@yacinebodhiaf6675]

بلرك الله فيك الاخ والكوتش محمد ومنك نستفيد دائما.

[@TarekTechno]

افضل قناة في العالم العربي والله من غير مجاملة

[@احمدمحمد-ش3غ3ض]

يا بطل فديوهات كثير حلوة بس في عندك مشكلة هية انو الصوت بتاعك ناصي كتير او لنكون جديين الاصوات الجنبك بتخفي الصوت بتاعك ف ارجو منك حل هذة المشكلة وشكرا

[@mohammedabdlhamed2352]

ماشاء الله تبارك الله إن شاءالله يا اللي مابتبخل علينا بحاجه وان شاءالله تفوز في البطوله وتتفوق يارب

[@mohamedsamey9753]

كونت عاوز اعرف يا كوتش اية انواع الهرمون الى ينفع اخودها واية الانواع الى اتجنبها اصلا وربنا معاك فى البطولة يارب

[@Paume_de_bouddha]

ينقصك شيء قليل في التنشيف أتمنى أن لا تقع في نفس فخ big ramy أشكر لك مجهوداتك كل التوفيق

[@mostafaelahmad6730]

bolguyne TV ولك ايه تنشيف ناقصو ..اخر اسبوع رح يتحول ..انتي ما بتعرف حركات كمال الاجسام

[@sheriffarid5040]

ما شاء الله عليك يا كوتش
بس ياريت تقول ان الهرمون ليه علاج مين لتخفيف اضرارة قصدى على pct عشان اكيد فى ناس عايزة تاخد اللى انت قولت عليه فى فيديو التنشيف

[@dudzabohamed7494]

عاش يا دره يا ابن بلدي ان شاء الله البطوله بتاعتك
مستني فديوهاتك اول بأول يا وحش ربنا يحميك

[@essammohamed0967]

عاش يا كوتش ربنا معاك

[@msrt.v3236]

بنحبك جدا يا دره😍 وياريت تعمل فيديو ازاي تعمل فلوس من مجال كمال اجسام

[@soufianebehloule7824]

جزاك الله كل خير بصراحة برامجك كلها جابت معايا نتيجة كبيرة وفرق كبير

[@sherifhesham5862]

اول ان شاء الله في البطولة 💪💪✊

[@asifkhan8812]

I'm Following Your Way of Exercise Bro..from India.. best of luck 💪

[@ahmedsherif705]

ماشاء الله عليك عندي سوأل بليز ليك العروق الزياده دي ايه الي بيزود العروق هل في مكملات غذائية ولا التمرين ولا سبب رباني ياريت تفدني شكرا

[@user-oq3su3lp3x]

ما شاء الله احلى كابتن
تسلم ع الفيديوهات الرائعة
ممكن طلب
تمرين تكوير الكتف
ولك كل الاحترام

[@ksama07]

السلام عليكم كابتن..
شكرا جزيلا على مجهودك و اتمنى لك التوفيق في البطولة.
عندي سؤال... فيما يتعلق بالمكملات الغذائية؟
هل لها اضرار على الكلى؟
و هل في تدرج معين يمشي عليه المبتدئ و المحترف في استعمال المكملات الغذائية؟ ولا اشتري اي مكمل غذائي و استعمله؟
و لك جزيل الشكر و التقدير.

[@waleedabdulrahman3422]

استمر افضل قناة باليوتيوب ❤️

[@zowiyzowy4149]

ماشاء الله يا كابتن والى الامام وانته فعلا ترفع راس العربي

[@djerdjouriabdraouf3221]

انا متابع من الجزائر ما شاء الله عندك مستقبل رائع في الجيم

[@mamedomar5485]

احسن كوتش تاخد منه فايده 👌

[@Kyp859]

كابتن شرحك ممتاز موفق اخي
والنادي تحفه اتمنى اتمرن بنادي

[@medoogaming1399]

انشاء الله تجيب مركز اول ربنا معك كودش

[@theBest-zx8tv]

انت من افضل المدربين

[@أميرالركابي-م6ح]

راقي كابتن وشكرآ ع الشروحات متابعك من العراق

[@nasser5391]

قاعد استفيد منك كثير كبتن في مجال التمرين ... من السعوديه

[@احمدالفريجي-البصراوي]

حياك الله كابتن اتمنى ان تتكلم عن الهرمونات و آثارها الجانبية لزيادة الوعي لدى الرياضيين خاصتاً العرب
تحياتي لك احمد من العراق

[@abdoelkadyy]

بسم الله ماشاء الله. شكرا شكرا شكرا يا عالمي ♥♥♥

[@momeryable]

ماشاء الله و لا قوه الا بالله. . اخوك من الجزائر. . انا بتعلم منك كثيرا .. شكرا لك

[@mohmmadal_farajat7468]

شكرًا شكرًا كثير لأنك استجبت لطلباتنا
وَيَا رب تفوز في المسابقه

[@mohamedgohary71]

الله ينور يا كابتن دره ,
بس عندى سؤال انا مقدرش اضيق ايدى كده فى البار العالى عشان كده هبقى بحمل على الكتف صح؟

[@fhraon]

عاش يا كوتش
بس ياكوتش احنا معندناش الاجهزه دى
وياريت يا كوتش تمرينه ضهر ضروري

[@reaper6211]

كل الهو عمله دا يتعمل بدنابل و بارات

[@kingnourbondk8355]

فيديوهات حلوه اوي انت احلاه قناه شوفته وكنت عايز اسالك سوال ممكن تقولي ازاي ارفع البينج و شكره

[@JanJan-uh1rn]

شكرا على كل الفيديوهات يا كوتش
بس عندي سؤال بدي من حضرتك تساعدني
بدي اخد هرمون يكون سعر معقول واستفاد عليه
وشكرة على مجهودك مع التوفيق ♡

[@krar1601]

السلام عليكم
اول شي ربي يوفقك
ثاني شي استمر انته مبده بلتقديم
وبل رياضة كمال الجسام
ثالث شي ممكن تعرفنه كيف نخلي الشراين
او الاورده
وحلئ تحيه الك من العراق

[@بلالبومعزة-ي6ض]

عاش كووتش رجل مشاء الله 😍😍 انا من معجبيك بلال بومعزة من الجزاءر 😍

[@raydalmarei9182]

والله ياكابتن انت تستحق لقب محترف وشكرا

[@ahmedsamir3188]

عاش ياكابتن والله 👍🏼💪🏼

[@JanJan-uh1rn]

شكرا يا غالي الله يوفقك يارب

[@افكارمتنوعة-ب3ن]

استمر ياوحش وانشاالله تفوز بلمسابقة

[@Raedf]

استفد من الفديو كثير يعطيك الف عافيه ياوحش

[@nolimit8698]

متابعك يا كابتن من سوريا و انشالله البطولة ليك

[@knowledgesbrightness6495]

جميل جدا بس انريد تمارين تذوب حلمات الصدر الصدر السفلي اكثر

[@bedokhaled4251]

عاش طبعن وكل حاجة بس اوعو حد يفتكر ان ده جسم طبيعى مبخدش steroids... Growth hormone
اى حاجة ده مش جسم واحد بياخود مكملات بس. علشان نبقا فاهمين

[@abdelrhmanf.b3463]

فى تقدم دايماً يا كوتش❤

[@opposmart1518]

اللهم يسر
استمر يا بطل اخوك من المغرب

[@mohammedbenkhadir3157]

تحية من المغرب كل التوفيق يا بطل

[@eslamabdelnaeem8047]

الله ينور يا درة بنستفيد منك والله

[@lamazooret5858]

شكرا يارده..
اشكرك فعلا..وانت انسان قدوه..

[@abdomiri8734]

شكرا لك يا بطل تحياتي لك من المغرب👏👏👏👍👍👍