【永久保存版】置換で変わる!?悪玉コレステロールを劇的に下げる奇跡の食事&原因【現役医師厳選7選】
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- เผยแพร่เมื่อ 6 พ.ค. 2022
- 悪玉コレステロールは動脈硬化から大病に繋がる可能性がありますから、
今から置換するだけでも数値が下がっていきますよ👨⚕️
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※動画の内容はあくまで一般論となります。人の身体は驚くほど千差万別です。
動画の内容には細心の注意を払っておりますが、個別の事情に対応できるほどの優れた動画ではございません。
利用した場合に何らかの損害が発生した場合であっても一切の責任を負いかねますのでご了承ください。
#悪玉コレステロール #動脈硬化 #血糖おじさん
先生の話は凄く分かりやすいです😊
いつも参考にしています！
ありがとうございます😊
食卓に魚🐟やきのこ類🍄を並べると明らかにテンションが下がる家族…😅でも、家族の健康は私にかかってると思って頑張ります💪
確かにーー！！主婦ならではの悩みですね！！笑笑
本当におつかれ様です！
先生の動画を見るようになってから惣菜の卯の花を買うようになったんですが、毎日だと結構高くなるので、めんどくさがりの私もついに週末に一週間分の卯の花自作を始めました。
すると食費は浮くし、快腸だし、体重はじわじわだけど減り始めるし、いいことばかり起きています。
ありがとうございました！
すんごい参考になりました。ありがとうございます。
参考になって嬉しいです！！ありがとうございます✨
未来を変えるために、頑張りまーす😆
未来は本当に変えれます✨
先生のDMの動画等々を見始めて、ベジファースト＋今までより真面目にストレッチを意識しつつ、放置していたLDL数値に向き合おうと、受診し検査したところ、基準値内におさまってましたー👏家族性もあると思っていたので内服は覚悟してたのですが、とりあえず様子観察となりました！継続していきたいと思います。ありがとうございました😊
私として、1番やりがいになるコメントです✨
ありがとうございます✨
先生の動画を偶然に見つけました。とても勉強になります。先月健康診断の結果なんですが、hdl-C 89 LDL-C29という数字が出ました。悪玉コレステロールは正常値より遥かに低く、ちょっと心配になりました。私みたいに悪玉コレステロールが低い人でいますか？正常値に少しでも近づけるように努力したほうのいいかな？悪玉コレステロール値が低いと、体に悪影響があるでしょうか？教えて頂けたら、嬉しいです。
食生活を和食、油は魚類から取るようにしたら、悪玉コレステロールが激減しました✨不飽和脂肪酸、飽和脂肪酸など、糖尿病になって改めて食の大切さ、日々の生活の積み重ねが大事なんだと思いました。ちょこちょこ体を動かすようにし、食品は必ず成分表示を見て買う癖がつきました笑
悪玉コレステロールは現在81です。次の動画、楽しみにしてます✨
81！！めちゃめちゃいいですね！！
引き続き頑張って下さい！私も頑張ります！
最高値で240になりコレステロールの薬を3年前から使用してます。但し、その他血液、血圧等は正常でした。薬を飲む様になってから、握力-10kgとパワーダウン体脂肪5%アップしました。タバコ止めても効果無し(1年)体質ですね！
先生こんにちは。現在、47歳。4、5年前から多分家族性の遺伝だろうと言われて、二日に一回コレステロールの薬飲んでます。数値は正常になりました。悪玉は80から90です。以前は悪玉が150くらいで善玉が45くらいだったと思います。薬をやめてみたいと思いますが、やめない方がいいのでしょうか？
健康診断でLDLコレステロールはギリギリ基準値内ですが、ＬＨ比を計算すると心配になりました。😅
参考にさせていただきます。
悪玉154…善玉64😰 食生活改善したけど2ヶ月じゃ変化なしでした😵 ジュースもお菓子も一切口にしてないし、運動もしてるけどまだ足りないのかな…ただ尿酸値7.5から5.8になったのは驚いた！
善玉はいいですね✨続けれてばいつか良くなるはず！！頑張って下さい👍
前回に続いて、やはり植物繊維と運動だな思いました。あと、油は米油にした方がいいですか？いつもありがとうございます！
食物繊維大事です！米油はオメガ9、比較的いいかもですが、取り過ぎは厳禁ですよね✨
今日も、お勉強できました。
ありがとうございます。
卵 アミノ酸スコア いいので？
２個食べてます。
ほかで バランスとったら、大丈夫ですか？😊
おっしゃる通りで、取り過ぎたら他で調整！！
その考え方がとても大切です✨
今流行りの玉ねぎ麹ってどうなんでしょうか？麹は糖質ですよね？
麹は基本は糖質だと思います！
@@kettou_ojisan やっぱり、血糖値が下がるって言ってたけど、違いますね。ありがとうございます😊
BMI18です。
50歳になり母方の遺伝でコレステロールが突然高くなりました😢更に冠痙縮性狭心症も診断。
現在LDLコレステロールが145です。数年単位で様子をみましょう。と言われたばかりです。
アレルギーも多くナッツは怖いので食物繊維を今より意識して食べていきます。
アドバイスがありましたらコメントを下さると嬉しいです。
5ヶ月前に糖尿病と診断された時に、中性脂肪とLDLコレステロールが高く投薬を始めました。それに合わせて食物繊維をしっかり摂り腸活から先生のおっしゃられる通りの生活を続けてます。
月に1回の診察日以外で血糖値を調べられないので、調剤薬局がやられているセルフの血液検査で血糖値、ヘモグロビンa1c、中性脂肪、LDL、HDLを調べました。中性脂肪、HDLは正常数値でしたが...
LDLが正常数値を下回る30で、薬剤師さんも｢140以下だから正常です｣って言ってましたが、下回りすぎると免疫力低下や何か問題が起きているみたいな内容を目にして凹んでます😭でもその後に調べたら治療中に起きてる数値なら問題ないってのもあったので、明後日の診察日に相談するつもりです！
ちなみに、減量も順調に標準体重から美容体重まで達成したんですが、生まれてからこんなに痩せた経験ないから｢このままカリカリになっちゃうんかな😂｣って💦
ここからが本当に体調管理が大変だろうけど、先生の動画を見て少し安心しました。明後日の診察日までモチベーション保って頑張ります💪✨
11:00家族性
59歳👩です。30歳くらいから数値変わらず、総コレステロール314
HDL103 LDL176 中性脂肪80です。母親(90歳)も私と数値変わりません。家族性だと思うのですが、至って元気にしております。母も私も、コレステロールの薬飲んでいません。大丈夫でしょうか？
90歳のお母様に何もおこってないのであれば、
普段からすごく気をつけられてるのでしょうね！
しっかり見てないのでなんとも言えませんが、
頸動脈エコーという検査で特に大きな問題がなければ、大丈夫そうですね✨
人間ドックで悪玉コレステロールが262でした(>_
凄い痩せてスタイルのいい先輩が遺伝的に血がドロドロしてるのだそうでお薬飲まなきゃいけないのに飲むのを辞めている方がいた。飲んだ方が良いんじゃないかなとは思ってたんだけど今どうしてるのだろう、、、30年ぐらい前の話w
悪玉って云うけど大昔は摂取しにくい栄養素で今は逆に安価で手に入る。善玉に入る魚とかは一部お寿司を除けば値上がりもあって敬遠されやすくなってる。週４でお肉って苦にならないけど魚って献立からして少ないと思うし。
血液検査で、LDLコレステロールだけが高く治療中です。
不思議な事に他の検査結果は完璧なので、肝機能への影響を見ながら…
投薬しています。
なんと僕は…200人に一人！
健康診断を近所の循環器科(開業医)で受けて助けられました。
卵にはレシチンが確か含まれてるから必ずしも含まれてるコレステロールが悪影響するかは根拠ないですよね〜
悪影響あるなら坂東さんなんかとっくに南無(ㅅ˙ ˘ ˙ )南無になってますよ
頸動脈エコーでプラーク3ミリありショックでした。5ヶ月で197→139まで頑張ったのでまだお薬無しで期待してます。EPAもらいました。禁煙は自力で出来ず外来が再開したらすぐやります😭運動も増やします。「よりハードな対策」を教えてくださいm(_ _)m中性脂肪は基準値内達成。HDLは40以下。
3ミリくらいのプラークは持ってる人結構います！！
ずっといい数値保ってるとプラーク消えてく人、本当にたまにはいるので頑張って下さい✨
@@kettou_ojisan うれしい！どんだけ重病か怖かった。主治医に脅されましたｗ
禁煙、つらいですよね。
私も8年前に禁煙しましたが、その時に利用したのが楽天で購入した離煙パイプという商品。
パイプを必ず付けて吸いながら禁煙する方法なので、ヘビースモーカーだった私は楽でした。
禁煙パイポ？禁煙パイプって種類があるのですか？それ探したいので是非教えてください！
【離煙パイプ リエンパイプ】という禁煙パイポとは全く違う商品です。
アマゾンでも売ってましたよ(•‿•)
「Rien pipe 離煙パイプ GS (31本セット / スリムタイプ) 禁煙グッズ 減煙 (ニコチン/タール カット) 取り付けるだけ」
アメリカのドクターはすぐ薬💊🥲
くー！食物繊維！たくさん取ると便秘になる！水が足りないと言われるけど水を飲むと胃が悪くなる。はぁ、やっぱうんどうかなぁ。
それは運動ですね✨
良くなってください✨
@@kettou_ojisan くっ！運動か！やっぱりかー
キーンとかドーンとかうるさくって聴きづらいです。 話の内容はとても良いのに残念です。
最近悪玉コレステロールが高く 薬を飲まずに下げたいと思い こちらにたどり着きました キーンという音がうるさすぎて止めてもらいたいと私も思いました 他の方は気にならないんですかね？
突然質問ですが こちらの動画の何か実行してみて 改善した事はありましたか？ お返事面倒でしたら無視してくださって構いません 1年経ってて突然失礼致しました