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元旦に、突然腿上の一部が針でつつかれたような痛みを感じ、こちらの動画にたどり着きました。やってみたところ和らいで眠ることが出来ました。
コメントありがとうございます。針で突かれた感じは嫌ですよね。少しでもお役に立てて幸いです😊
すごい即効性ありです🙆👌✨ありがとうございます
良かったです✨嬉しいコメントありがとうございます😊
すごく参考になりました。ありがとうございます😭
コメントありがとうございます。少しでもお役に立てて幸いです😊
太腿の前から下腹辺りまでだるくて痛いのが明らかに軽減しました。続けてみます。有難うございました。
コメントをいただきありがとうございます。痛みが軽減されて良かったです。無理なく続けてみてくださいね。
外側大腿皮神経痛は、アドバイスも少ないので、石田さんのご指南、たいへんありがたいです。ほんとに激痛がだいぶ和らぎます！ もひとつの骨格見本の方も拝見しました。よりわかりやすいです。この20秒ほぐしは、回数の制限はありますか？一日に何度もしていいのでしょうか？効果的なタイミングはありますか？（朝はやはり体が堅くなっているからか、水分が足りないのか眠る前より痛みが戻っている気はします）今は痛みがひどいときにやっています。改善していけばいいのですが。。。
痛みが和らいで良かったです！内臓とも近い部分ですし、何回も繰り返し行う必要はないかと思います。おすすめとしては、入浴後、寝る前にリラックスした状態でできるといいかと思います。あとは、痛みが気になる時にやってみてください。寝ている時は、ほとんどの方が股関節を軽く曲げた状態になるかと思います。この状態は、筋自体が短くなっており、そこに就寝時の血流量が緩やかになることが加わり、筋肉が固くなりやすいと思います。朝起きて、固くなっている筋肉を動かそうとするため、痛みが出てしまうことがあります。
@@seitai-nao さま ありがとうございます。回数問題とタイミング、理解しました！ そして就寝時、そうですね。横向きで脚を曲げているので…なるほどですね(;'∀') 急激に起きないよう、ゆっくり伸ばすことも考えてみます。お忙しい中、お答え下さって感謝です。
@@ゆう-k8r3f さまご返信ありがとうございます！痛みが完全に無くなるといいですね！普段から股関節の前側（前もも）をストレッチされるとよりいいかと思います😊
右側の太ももの前だけずっと筋肉痛のような痛みが続いています。こちらをためさせていただこうと思うのですが、腸骨筋を緩めるとき右手だと右側の骨盤の方に指がかかりません。左手で押してもいいのでしょうか？
コメントありがとうございます。押しやすい方法で押していただければ大丈夫です。無理のない範囲でやってみてくださいね
やっぱり凄く歩きやすくなる😄
コメントありがとうございます！効果を感じて頂いていたら嬉しいです😊
腸骨筋ほぐしをすると、太もも前の痛みがある左側の方が、 右側よりだいぶ痛いです。ここだったのかと言う感じです✴ 大腰筋と腸骨筋ほぐしやります!
コメントをいただきありがとうございます！太ももの前側の痛みに対して大事な部分になります。少し難しい部分でもありますが、無理のない範囲でやってみてくださいね！
朝が特に痛いです。関連は、ありますか？
外側大腿皮神経痛の症状として朝が特に痛むということはないかと思います。例えばですが、うつ伏せになって寝ていたり、ズボンのゴム等が神経を圧迫してしまっていて痛むってことはあるかもしれません。
訂正させていただきます🙏大腿神経痛でしたね💦寝ている時に、だいたいの方は股関節が曲がっている状態だと思います。また血流量も減り易くなるため、その状態で筋自体の固さが出やすいかと思われます。
しゃがんだりしたら太もも内側痛いです😅どうすればいいですか？
コメントをいただきありがとうございます。骨盤の歪みが原因の閉鎖神経痛や、変形性股関節症、鼠径ヘルニアなど、いくつか考えられます。正確な診断は一度病院受診をおすすめします。
ありがとうございます
しっかりとした原因がわかるといいですねお大事になさってくださいね
すごい！ものすごーく楽になりました！
コメントをいただきありがとうございます！痛みが改善されて良かったです！お大事になさってくださいね
サッカーで走ってる時だけ針で突かれたように痛いです。病院に行った方がよろしいでしょうか？
コメントありがとうございます。肉離れや、グロインペイン症候群を疑います。痛みが続く場合は、まず安静は必要だと思います。病院でしっかりとした診断を受けておくと安心だと思います。
大腰筋と腸骨筋はなぜ硬くなるのでしょうか。
コメントをいただきありがとうございます。原因は1つではありませんが、比較的多いのが長時間の座位によるものです。股関節が曲がった状態が続くと硬くなりやすいです。また反り腰姿勢も原因になります。
右の太ももが痛くて寝られません
コメントをいただきありがとうございます。太ももの痛みの原因はいくつかあります。神経系による痛みでも、外側、前内側、後ろ側など神経支配する部分で違いがあります。無理のない範囲でほぐしてあげてくださいね。
歩く時は全然痛くなくて走る時は痛いんですけどどうしたら良いですか？病院通ってますけど全然治らなくて
ご質問ありがとうございます。走る時に太腿の前側に痛みが出てしまう場合は、大腿四頭筋か、腸腰筋という筋肉が影響しやすいです。30秒ほどかけてストレッチしてみてください。それでも変わらない場合は、筋膜に原因がある可能性があると思います。
@@seitai-nao ありがとうございます
元旦に、突然腿上の一部が針でつつかれたような痛みを感じ、こちらの動画にたどり着きました。やってみたところ和らいで眠ることが出来ました。
コメントありがとうございます。
針で突かれた感じは嫌ですよね。
少しでもお役に立てて幸いです😊
すごい
即効性ありです🙆👌✨ありがとうございます
良かったです✨
嬉しいコメントありがとうございます😊
すごく参考になりました。
ありがとうございます😭
コメントありがとうございます。
少しでもお役に立てて幸いです😊
太腿の前から下腹辺りまでだるくて痛いのが明らかに軽減しました。続けてみます。有難うございました。
コメントをいただきありがとうございます。
痛みが軽減されて良かったです。
無理なく続けてみてくださいね。
外側大腿皮神経痛は、アドバイスも少ないので、
石田さんのご指南、たいへんありがたいです。
ほんとに激痛がだいぶ和らぎます！
もひとつの骨格見本の方も拝見しました。よりわかりやすいです。
この20秒ほぐしは、回数の制限はありますか？
一日に何度もしていいのでしょうか？
効果的なタイミングはありますか？
（朝はやはり体が堅くなっているからか、水分が足りないのか
眠る前より痛みが戻っている気はします）
今は痛みがひどいときにやっています。改善していけばいいのですが。。。
痛みが和らいで良かったです！
内臓とも近い部分ですし、何回も繰り返し行う必要はないかと思います。おすすめとしては、入浴後、寝る前にリラックスした状態でできるといいかと思います。あとは、痛みが気になる時にやってみてください。
寝ている時は、ほとんどの方が股関節を軽く曲げた状態になるかと思います。この状態は、筋自体が短くなっており、そこに就寝時の血流量が緩やかになることが加わり、筋肉が固くなりやすいと思います。
朝起きて、固くなっている筋肉を動かそうとするため、痛みが出てしまうことがあります。
@@seitai-nao さま ありがとうございます。回数問題とタイミング、理解しました！ そして就寝時、そうですね。横向きで脚を曲げているので…なるほどですね(;'∀') 急激に起きないよう、ゆっくり伸ばすことも考えてみます。お忙しい中、お答え下さって感謝です。
@@ゆう-k8r3f さまご返信ありがとうございます！
痛みが完全に無くなるといいですね！普段から股関節の前側（前もも）をストレッチされるとよりいいかと思います😊
右側の太ももの前だけずっと筋肉痛のような痛みが続いています。こちらをためさせていただこうと思うのですが、腸骨筋を緩めるとき右手だと右側の骨盤の方に指がかかりません。左手で押してもいいのでしょうか？
コメントありがとうございます。
押しやすい方法で押していただければ大丈夫です。
無理のない範囲でやってみてくださいね
やっぱり凄く歩きやすくなる😄
コメントありがとうございます！
効果を感じて頂いていたら嬉しいです😊
腸骨筋ほぐしをすると、太もも前の痛みがある左側の方が、 右側よりだいぶ痛いです。ここだったのかと言う感じです✴
大腰筋と腸骨筋ほぐしやります!
コメントをいただきありがとうございます！
太ももの前側の痛みに対して大事な部分になります。少し難しい部分でもありますが、無理のない範囲でやってみてくださいね！
朝が特に痛いです。
関連は、ありますか？
外側大腿皮神経痛の症状として朝が特に痛むということはないかと思います。
例えばですが、うつ伏せになって寝ていたり、ズボンのゴム等が神経を圧迫してしまっていて痛むってことはあるかもしれません。
訂正させていただきます🙏
大腿神経痛でしたね💦
寝ている時に、だいたいの方は股関節が曲がっている状態だと思います。また血流量も減り易くなるため、その状態で筋自体の固さが出やすいかと思われます。
しゃがんだりしたら太もも内側痛いです😅
どうすればいいですか？
コメントをいただきありがとうございます。
骨盤の歪みが原因の閉鎖神経痛や、変形性股関節症、鼠径ヘルニアなど、いくつか考えられます。正確な診断は一度病院受診をおすすめします。
ありがとうございます
しっかりとした原因がわかるといいですね
お大事になさってくださいね
すごい！ものすごーく楽になりました！
コメントをいただきありがとうございます！
痛みが改善されて良かったです！
お大事になさってくださいね
サッカーで走ってる時だけ針で突かれたように痛いです。病院に行った方がよろしいでしょうか？
コメントありがとうございます。
肉離れや、グロインペイン症候群を疑います。
痛みが続く場合は、まず安静は必要だと思います。
病院でしっかりとした診断を受けておくと安心だと思います。
大腰筋と腸骨筋はなぜ硬くなるのでしょうか。
コメントをいただきありがとうございます。
原因は1つではありませんが、比較的多いのが長時間の座位によるものです。股関節が曲がった状態が続くと硬くなりやすいです。
また反り腰姿勢も原因になります。
右の太ももが痛くて寝られません
コメントをいただきありがとうございます。
太ももの痛みの原因はいくつかあります。神経系による痛みでも、外側、前内側、後ろ側など神経支配する部分で違いがあります。
無理のない範囲でほぐしてあげてくださいね。
歩く時は全然痛くなくて走る時は痛いんですけどどうしたら良いですか？病院通ってますけど全然治らなくて
ご質問ありがとうございます。
走る時に太腿の前側に痛みが出てしまう場合は、大腿四頭筋か、腸腰筋という筋肉が影響しやすいです。30秒ほどかけてストレッチしてみてください。それでも変わらない場合は、筋膜に原因がある可能性があると思います。
@@seitai-nao ありがとうございます