ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 9 ก.ค. 2020
- ►►“Kendinin Terapisti Ol” Kitabımla, 4 Basamaklı Sistemimi Öğrenin. E-Kitap İçin Tıklayın→ kendininterapistiol.com
Korkularla ve takıntılarla başa çıkmanın en etkili yolunun bu korkularla yüzleşmek olduğunu herkes bilir ancak bunu yapmak kolay değildir. Doğru zamanda uygulandığında oldukça etkili bir strateji olan yüzleşmeyi verimli olarak yapmak mümkündür. Bu videoda YÜZLEŞ olarak adlandırdığım bir yöntemi anlatıyorum. Ayrıca YÜZLEŞ yöntemini uygularken kullanabileceğin 5O Şablonuyla korkuların ve takıntılarınla daha yapılandırılmış ve etkili şekilde yüzleşme fırsatı bulabilirsin.
#Yüzleşmek #KorkularınÜzerineGitmek
-----------------------------------------------
İLGİLİ VİDEOLAR:
Kaygıyla Başa Çıkmanın TEK Yolu Nedir?
• Kaygıyla Başa Çıkman...
Obsesif - Takıntılı Düşüncelerden Nasıl Kurtulurum? (“SON” Yöntemi ve OKB)
• Obsesif - Takıntılı Dü...
----------------------------------------------
DAHA FAZLA DESTEĞE İHTİYACINIZ VARSA:
''Uyananlar Kulübü'' Üyeliği
www.cemgumus.com/uyananlar-ku...
Bireysel Seans Desteği ya da Yönlendirilme Tavsiyesi
www.cemgumus.com/iletisim-bil...
----------------------------------------------
Klinik psikolog ve psikoterapi uzmanı olarak aşağıdaki durumları yaşayan yetişkin yaştaki kişilere destek oluyorum:
✔️Kronikleşen stres ve beraberinde gelen sorunların nedenlerini ve çözüm yollarını keşfetmek isteyen,
✔️Geçmişte yaşadıkları travmaların/bitmemiş meselelerin devam eden etkilerini bitirmeye kararlı,
✔️Sırtındaki görünmeyen yükleri bir kenara koymaya istekli,
✔️Sorunlarını kendisini rahat ve güvende hissettiği bir çerçevede işlemek isteyen,
✔️İlişki becerilerini artırmaya ve huzurlu ilişkiler yaşamaya ihtiyaç duyan,
✔️Artık ‘biliyorum ve uygulayabiliyorum’ demek isteyen,
✔️Daha kaliteli bir yaşam için faydalı olabilecek şeyleri öğrenmeye çalışan…
Sen de bir şeyler yapman gerektiğini hissediyor ancak nereden ve nasıl başlayabileceğini bilmiyor olabilirsin.
Değerli zamanını, enerjini ve kaynaklarını iyi değerlendirebileceğin bir adrese ihtiyaç duyabilirsin. Bu yüzden iyi bir psikoterapi uzmanı mesleki ve kişisel olarak donanımlı olmalıdır.
Bu amaçla lisans ve yüksek lisans eğitimimin dışında yurt içi ve yurt dışında birçok uzun süreli psikoterapi eğitimi aldım.
Psikoterapi çalışmalarımın yanı sıra, ilgi alanlarım doğrultusunda eğitim, süpervizyon ve bilimsel araştırma faaliyetlerinde bulunuyorum.
Avrupa EMDR Derneği onaylı sertifikalı EMDR terapisi uzmanıyım. 2014-2022 arasında Türkiye EMDR Derneği’nin (EMDR-TR) denetleme kurulu başkanlığı görevini yürüttüm.
Almanya merkezli World Association of Positive and Transcultural Psychotherapy onaylı sertifikalı Pozitif Psikoterapi uzmanıyım.
Daha detaylı bilgi için: www.cemgumus.com/hakkimda/
Uzm. Psk. Cem Gümüş
-----------------------------------------------
ÖNEMLİ NOT:
TH-cam kanalımda düzenli olarak yayınlayacağım videolarla bilgi ve deneyimlerimi seninle paylaşmak istiyorum. Burada da bu içeriklerin ses kaydını paylaşıyorum.
Muhtemelen yüz yüze çalışma fırsatı bulamasak da kişisel gelişimine videolarım üzerinden katkı sağlamak istiyorum. Burada seni uyarmak istediğim önemli bir nokta var.
Faydalı olduğunu ve işe yaradığını gördüğüm birçok bilgiyi seninle paylaşacağım. Bu bilgiler eğitim/danışmanlık düzeyinde olacak. Dolayısıyla videolarımı izlemen bir terapi desteği aldığın anlamına gelmiyor.
Psikoterapi, özel ve farklı bir derinliği-dili olan bir süreçtir. Farkındalık düzeyini arttırmak, uygulamaya dökebilmek ve yaşanılan güçlükleri çözümlemek konusunda birçok çalışma yapıyoruz.
Kendi seanslarımda çok daha derinlikli ve kişiye özel bir yol izliyoruz.
Videolar üzerinden birçok değerli bilgiyi öğreneceksin ama bunları gerçekten sindirmek ve hayata geçirmek emek ve zaman gerektiriyor. Eğer bu çabayı göstermeye niyetliysen kanalımdaki içeriklerden yararlanabilirsin.
Psikolojik sorunların tanı, değerlendirme ve çözümü için bir uzmanla (klinik psikolog ve psikiyatr gibi) yüz yüze görüşmek gerekir. Dolayısıyla bu tür bir beklentin ön plandaysa adım atmak için burada daha fazla vakit kaybetmeden bir uzmana başvurmanı tavsiye ederim.
Merhaba,
Soru sormadan önce mutlaka aşağıdaki sayfayı okuyun.
www.cemgumus.com/sorular-hakkinda-bilgilendirme-sayfasi/
Hocam gerçekten siz konuşurken insan sakinleşiyor çok teşekkür ederiz emeğiniz için
COK GÜZELBİR TEKNİK PAYLAŞTIĞINIZ İÇİN TEŞEKKÜRLER
Hocam, bana bu 16 dakikalık videoda o kadar çok şey kattığınız için Size minettarım.
Saygılar 🌼
Yine mükemmel bir video 📹 😊, bütün videolarınızı bitirmeyi hedefledim kendime, panik atak serisini bitirdim, bakalım ne zaman bitecek tüm videolar😊, toplumumuza ve meslektaşlarınıza faydalı olacak bu içerikleri hazırladığınız için gerçekten çok teşekkürler 🙏🙏🙏🙏
Çok faydalı bir video olmuş, çok ihtiyacım olan bir konuydu, bana destek oldu. Çok teşekkür ederiz.
Konuşmanız çok sakinleştirici
Cem bey videolarınız bir çok kişiye iyi gelmiştir diye düşünüyorum.12 yıldır benim de aşamadığım bir kaygım var. Yaşamımı zehir etti. Buna bana söylenen bir laf sebep oldu. O güne kadar herkese yol gösteren bir insanken, kendime hiç söz geçiremedim. Yaşamım acı içinde geçiyor. Çok canım yanıyor.😥😥😥
Çok teşekkür ederim hocam gerçekten çok istifade ediyorum
Hocam emeğinize sağlık. Teşekkürler
Sizi seyretmek çok güzel sorunlarımızın çözümü olduğunu bilmek insanı rahatlatıyor.değişime nerden başlamalıyım diye düşünüyorum.
Hocam sizni dinledim hastalığım iyice gitti teşekkür ederim iyiki varsiz
Yüreğinize sağlık hocam
Hocam çok güzel anlatıyorsunuz inşallah iyileşirim
27 senedir hayvan fobisiyle uğraşıyorum. Yaşam kalitemi o kadar düşüren bir durumdu ki, artık evden çıkamamaya başlayınca destek almaya karar verdim. 1 yıldır bilişsel davranışcı terapi alıyorum. Video içeriğiniz aldığım desteğe çok benziyor ve içeriğinizi çok kaliteli buldum. Sizin de dediğiniz gibi bu çok uzun, zor ve cesaret isteyen bir süreç, fakat sakın vazgeçmeyin. Videodaki basamaklara inanır ve düzenli uygularsanız hayatınızı geri kazanabilirsiniz. Bir kediyi kucağıma alıp sevdikten sonra o an bütün çabalarıma değdi . Vazgeçmeyin. Cesur olun.
Deneyiminizi paylaştığınız için teşekkürler. İçeriklerimde bilişsel davranışçı terapi bilgilerimi de kullanıyorum. Bu sürecin farkında olduğunuzu gördüğüme çok memnun oldum.
Kübra k lütfen banada bir fikir verirmisiniz yaygın anksiyetem var
Hocam çok yardımcı oluyorsunuz bizlere çok teşekür ederim videolarin devamini bekleriz saygılar
Faydalı olduğunu duyduğuma sevindim 🙏🏻
@@CemGumusAkademi çok faydası oldu hocam panik atak videolarinizi her gün dinliyorum çok iyi geldi bana çok sağolun iyiki varsınız saygılar
Teşekkürler 🥰🥰🥰
Emeğine sağlık sevgili hocam yolunuz açık olsun Adana'dan selamlar saygılar 🤓🤓
Hocam dün 1.5 sene aradan sonra bı pisgolaga gittim iki adat ilaç yazdı sizin burda anlattiklarinizi aklımda pekiştirince o kadar anlamlı geldi ki herşey kısa şura içerisinde tekrardan eskisi gibi olacak herşey öyle umuyorum tekrar tekrar teşekkür ederim
@@caneraytulin6195 ozelden konuşabilirmiyiž obesyonlarım var
Allah razi olsun cok guzel vidiyo
merhaba;
öncelikli teşekkür ederim. peki bunu ilişki korkusuna nasıl uyarlarız? teşekkürler
Hocam şipşak çözüm bekleme dediniz o kadar haklısınız ki bu videodan En çok bu bölümü kendime örnek edineceğim çok çok teşekkür ederim hocam
👍🏻
Merhaba cem bey bir rahatsızlığım hakkında bilgi alabilir miyim sizden. Mahallemde yada ailemde yahut tanımadığım birisini düşündüğüm anda veya onla göz göze geldiğim anda beynim onun beyni (Düşünceleri) ile birleşiyormuş gibi oluyor. Zorla ve istemeden onun beynindeki düşüncelerini kendime çekiyorum ve bu olumsuz yönde yansıyor bana, aşağılayıcı veya bana kötü gelen bir zorlama düşüncesi olarak dönüyor nedir bu lütfen cevaplar mısınız çok ihtiyacım var.
Hocam benim delirme,kontrolumu kayb etme korkum var péki ben ne yapicam
Sevgili Cem, video icin teşekkürler. Bahsettigimiz korku "Ölüm korkusu" oldugu zaman aynı sistemi kullanma imkanımız olabilir mi?
Terapide zihinsel olarak yüzleşme yöntemleri var ancak bu yöntemleri kendi başına uygulamak verimsiz olabilir. Ölüm korkusu başka şekilde işlenmesi gereken bir konu.
Valla benimde aynı
Aşk iliskilerinde de suçluluk işleyin istiyorum .yanlış aile kodlamaları .geçmişte yaşıyorum ben mesela bunun üzerine yada aşk acısı üzerine ve karma üzerine biseyler yapmanızı sizden talep ediyorum . Gerçekten ihtiyacım var .
Belirsizlik baskısı zorluyor. Maruz bırakıyorum ama sürekli geçicekmi neden yapıyorum bu yaptığım doğru mu soruları geliyor.
Hocam takıntılar çok zorluyor beni, gerçekten o kadarda tedaviye gittim tek çözümü üstüne gitmek ama gitmek zor işte, bu hastalık artık gözlerimi ve başımı ağrıtmaya başladı, temizlikte ilgili çok büyük takıntılarım var ve çok yoruldum
bir care bulabildinizmi ?
Terapi alıyor musunuz? Tedavi dediğiniz nedir
Her durumda olmuyur gibi hocam zor yüzleşme.
Bendeki yıllardır sağlık kaygısı benimle ve ailem ile ilgili sağlık kaygısı var hastane Dr ve tahlil yaptiramama korkusu var kötü bir şey çıkacak olacak kaygısı var yaşım 60 ve 20 yıldır bende var zaman zaman ilaç tedavisi gördüm
Tetikleyici nedenler ortaya çıkınca yine aynı.
Şu anda yine kötü yum psikiyatri kontrolü ile ilaç tedavisine başladım
Böyle gidiyor hocam ama bu seferki depresyon da eklendi.
birisine karşı yüzleşme yaşadım. ama hala o şey zihnime her geldiğinde suçlu olan tarafın ben olduğumu düşünüyorum. bu da yüzleşmiş olmama rağmen acaba bu kotu his daha yuzleşmem gereken şeylerin olduğunu mu gösterir
Hocam merhaba, maddi durumum yok ama psikolojik desteğe ihtiyacım var. Aslında videolarınızı izliyorum ve 3-4 aydır kendimi maruz bırakarak çok güzel yol kat ettim. Fakat bir psikiyatsritin videosunda, yüzleştirme ehil olmayan kişilerce yapılırsa kalp krizi geçirir ölürsünüz diyor. Daha önce maddi imkanlarım varken bunun doğru olmadığını söylemişti psikoloğum. Şuan bu söyleme koşullandığım için maruz bırakmayı yapamıyorum. Şuan da onay arayıcılık yaptığımın farkındayım 😂 evet yüzleştim ve sorun yaşamadım halen hayattayım ama korkumu aktif tutan bir korku sanırım. Değerli görüşleriniz için şimdiden teşekkür ederim.
Korku duydugun şeye yaklaştığında panik atak belirtileri yaşıyorsan ölmezsin zaten ölmemek için panik atak belirtisi yaşıyorsun. Ölecek olsan böyle sıkıntılar yaşamadan hakkın rahmetine kavuşursun😂
Aslında ne yapmamız gerektiğini biliyoruz ama adım atamadığımiz için zorlanıyoruz
Sostal anksiyete var meslegimi yapmakta zorlaniyorum bu yuzden.meslek degistirmeyi dahi dusundum bu yuzden
Hocam Allah razı olsun.ölüm korkusu için neyapabilirim.3aydır 5mg ilaç kullanıyorum.ama zaman kavramı ve ölüm beni çok rahatsız ediyor. Onun dışında iyiyim. Şimdiden teşekkürederim
Bu konuyu ileride işleyeceğim takipte kalın. Korkunun vermeye çalıştığı mesajı anlamak gerekiyor.
Namaz kılmıyorsan namaza başla,tövbe et,İmanı nı kuvvetlendir,ALLAH a daha çok yaklaş kesinlikle işe yarar.(Yobaz yada örümcek kafalı diyecek kişiler,siz üstünüze alınmayın,ALLAH yardımcınız olsun inşALLAH.
Hocam cinsel obsesif kompulsif bozukluk hakkında video gelirmi veya tavsiyeleriniz varsa lütfen cevap verir misiniz yaşam kalitem çok düştü
Obsesif kompulsif bozuklukla ilgili genel videolar planlıyorum. Bu konu özelinde eğer çok sıkıntı yaşıyorsanız bir terapistle çalışmanızı öneririm.
@@CemGumusAkademi hocam bir kısa not yazar mısınız hayrına ne yapmayalım psikatri görüşmeden yaşam kalitem çok düştü
Aşağıdaki linkteki sayfayı okuyabilirsiniz.
www.cemgumus.com/sorular-hakkinda-bilgilendirme-sayfasi/
Hocam 14 yaşında oğlum var
Slm Cem bey, benim tek sorunum ses, aşamiyirum, çok fazla tepki veriyorum ve bu beni çok rahatsız ediyor
Bu sorunu ben de yaşadım ve hala belli yoğunluk da yaşıyorum bir travmayla bir anda ortaya çıktı ve uzun süredir yaşadığım apartmandaki sesler hayatımı cehenneme döndürdü sürekli havlayan ve insanların rahatsız olduğu köpeğimle iyice şiddetlendi kavga ettim defalarca ses yüzünden karakolluk bile oldum müstakil 2 katlı bir yere taşındık onlarla da sorun yaşamaya başladım evin içini komşusunu falan geçtim dışarıdaki sesler bile beni rahatsız ediyordu ve sürekli kavga etmeye devam ettim en sonunda bir gün yaşadığım bir kavgada ailemi ve kendimi çok üzdüğümü ve yaşamımızı çok zorlaştıracak şekilde davrandığımı farkedince bir anda bağımı kesmeye başladım dışarıdan ve hep şunu düşündüm bu sesler sana özel yapılmıyor ve önceden rahatsız olmuyordun diyerek dışarıdaki sesleri aştım ama üst kattan gelen seslere hâlâ alışamadım ve kendimde hareket ederken sürekli ses açısından takıntılı bir tavırdayım bu nedenle ses yapan kişileri de aşırı takıntı geliştirdim ve nefret boyutunda bakıyorum aşmak içn bu videoya girdim siz aştınız mı?
Bende acayip iğrneme var sakiz yoyen biri eger eliyle cignedigi sakiza dokurnursa ona dokunmam yenmeyide sanmiyorum
Aynı şeyleri eşimde bana söylüyor
👏🏼👏🏼👏🏼🙏🏼🙏🏼
Hocam bende kaybetmekten korkuyorum Başarısızlık
Nasıl oldunuz?
Oncelikle bayraminizi kutlarim hocam..
Ben kavga etmekten ve dayak yemekten çok korkuyorum Bu korkumla başa çıkmak için haftada 3 gün kick box a gidiyorum dışarıya kesinlikle tek başıma yalnız çıkmıyorum çantamda biber gazı elektro şok cihazı ve ruhsatlı silahima çantama koymadan bir yerden bir yere dışarıya çıkamıyorum...
Sizinde bayramınızı kutlarım 🙏🏻
Mrb hocam bu teknikle kendi başıma psikoloğa gitmeden tüm anksiyete sorunlarını çözebilir miyim?
Hayır,psikoloğa gitmen şart bir şey. İnsan kendi sorunlarını bir yere kadar çözebilir. Pro. Destek alman lazım. Hem neden psikoloğa gitmek istemiyorsun ki ! Çevrendekiler bir şey derler diye mi ? Boşver onları.
@@littleboss3327 çok pahalı....
20 yildir anksiyete hastasiyim binlerce kaynak binlerce sey okduum anksiyetenin herseyini biliyorum ama kendi beynindeki eksikligi tamamlaman icin ilac va de şart olabiliyor
Yanlış bir hata yaptım ve okul açılınca hocayla yüzleşmekten beni herkesin içinde rezil etmesinden korkuyorum
🌸🌸🌸
Keşke benim de tek korkum kedi fobisi olsaydi
Hocam size nasil ulasabilirim
www.cemgumus.com/iletisim-bilgisi/
Bende 17 yıldır hastayım cinsel ve bulaş okb o kadar yoruluyorum ki.anlatmaya bile mecalim yok
Çok güzel bilgiler için teşekkür ederiz hocam
Fobiler icin uygun oldugunu dusunmuyorum
Hastalık değil sadece duygularınızdan korkuyorsunuz
Çözüm ne
Sosyal fobiden kurtula bilirsem gelip buraya yazacağım.Simdiden teşekkürler
sureciniz nasil gidiyor? sosyal fobide de bu yontemi uygulayabiliyor musunuz?
Bende nefes açlığı var 11 senedir. Derin nefes almak istiyorum ama alamıyorum. Sürekli almayı deniyorum. Şuan tam bir saat 10 dk oldu. Derin nefes almak istememe rağmen denemiyorum. Kendimi maruz bırakıyorum ve gittikçe iyiye gidiorum
OKB çok zor ve Tehlikeli karışık bir Hastalık... Nöro_Psikiyatrik bir KoNu... dışardaN basit gibi gözüküyor ancak çok Zor ve Tehlikeli karışık bir Hastalık _^