靜觀冥想十分鐘 Mindfulness Meditation for 10 Minutes（廣東話｜高清）

#靜觀 #正念 #冥想
每當情緒不穩定時，你可以隨時觀看此影片來即時放鬆，透過簡單入門的靜觀練習專注當下。如有興趣，也可以參與一小時的靜觀冥想（點擊以下網址）。
十分鐘的靜觀練習，適合初學靜觀，希望放鬆身心和覺察情緒，可以重覆練習，讓呼吸將我們帶回當下。如常地呼吸，但添加一份專注力，不必追求和改變節奏，已經可以達到減壓和冷靜效果。
這是廣東話的版本，配合清幽大自然的聲效，適合十分鐘內絕對放鬆。
[影片] 靜觀懶人包：如何練習？適合我嗎？科學根據？為何宣傳？人們的誤解？ (免費)
• 靜觀懶人包 Mindfulness - 靜觀...
彌詩
Instagram: @maisieuta
/ maisieuta

[@123drmf3]

多謝🙏🏻
你的聲音柔和，聽得好舒服😌，幫助到放鬆，我瞓覺前都會聽。

[@earbusterletsing5061]

講野個頻率同速度可以低啲啲，同埋取消所有廣告，其他都all good ，thank you!

[@knleung60]

謝謝分享，真的能幫我放鬆

[@melanietsang9391]

Very gentle voice and good instructions.

[@infinitegamer5694]

Thank you! I need this feeling

[@delasallehk]

已訂閱，期待新嘅10分鐘靜觀導航

[@singhmanaable]

Keep it up..thks is work

[@guitarkk]

希望呢個練習可以幫我解決情緒病😂

[@TheHinoro]

請問最後有無幫到你？

[@sipsipsip999]

有用，感謝🙏

[@lng2278]

²😊

[@christhesloth103]

先多謝你呢條片
小小感受，覺得導引語好似密咗少少
若果每句隔疏啲，留多啲空白時間，好似會再令人感覺輕鬆啲
謝謝🙏

[@maisieuta]

不客氣，也謝謝你的意見☺️

[@wingyancheng9066]

在7分多鐘時有廣告，有點disturbing

[@JoyZhao-dz1kl]

太多話了，會覺得好吵😆

[@melanietsang9391]

為什么這么久沒出新post呀？

[@shirleycheung9145]

太多說話

[@maisieuta]

謝謝你的意見☺️