從呼吸練習「靜觀」 讓自己重回當下 - 鄭丹瑞《健康旦》

今日請來中大醫學院賽馬會公共衞生及基層醫療學院臨床助理教授李錦培醫生，深入淺出講解「靜觀」，並與大家進行簡單的靜觀呼吸練習。
00:35 何謂靜觀
01:32 經歷過創傷或有嚴重情緒問題的人士 練習靜觀需額外指引
02:36 初學者可參加練習靜觀的團體
03:21 靜觀練習不侷限於靜態活動
05:47 靜觀毋須趕走念頭 學習不帶批判地與煩惱、不快感覺共存
10:16 進行靜觀練習 - 觀呼吸
《健康．旦》網站 : www.hieggo.com.hk
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[@laichung1621]

醫生分享個人感受和故事，令人感動。

[@ellentong5996]

用靜觀善待自己，平定情緒，與自己相處，感受找到自己時的開心。

[@namoamituofoamituofoamituofo43]

感謝分享💖

[@kalammmpiano]

👍👍👍多謝分享🙏❤

[@aprilchu2233]

感謝分享❤❤

[@user-jm5ot2ip8z]

做 完 好 舒 服

[@michelleau7230]

🙏🙏🙏🙏🙏

[@pcpicker7268]

10:28 🙏

[@adelawong6069]

👍👍

[@king99333]

家陣市面上大多數都係講要拎得起(集中)，就好少何見叫人放下。如果可以放下D野，如名利權位等煩惱，反過來講，集中力亦都係會提升。有D人覆我話放下左，咁埋好消極囉！用個故事講，有隻馬騮，好想要個樽入面既野，但伸手入去反而被夾住。人腦就好PK，一早就設計好左程式，等你一世人都追尋呢堆野，好多老人都係咁樣放唔低