Bonjour, hier j'entendais le Dr BERREBI parler des abdos. Il disait que les exercices, allongés sur le dos, avec les relevés de buste étaient proscrits car ils entraînent des baisses d'organes 🙏
@lilabert7993 Bonjour Lila, les relevés de buste sont plus contraignants et peuvent entrainer une compression au niveau du périnée. S'ils sont mal réalisés, ils peuvent pousser les organes vers le bas et créer des douleurs dans le bas du dos... En pilates, on va chercher à engager le périnée et à remonter les organes en étirant la taille avant de relever le buste pour éviter ces désagréments. Aussi, dans le bénéfice du doute, pour plus de sécurité, vous pouvez réaliser les exercices sans faire les relevés de buste et portant votre attention sur l'engagement du centre et de la respiration. Bonne journée
Bonjour, hier j'entendais le Dr BERREBI parler des abdos. Il disait que les exercices, allongés sur le dos, avec les relevés de buste étaient proscrits car ils entraînent des baisses d'organes 🙏
@lilabert7993
Bonjour Lila, les relevés de buste sont plus contraignants et peuvent entrainer une compression au niveau du périnée. S'ils sont mal réalisés, ils peuvent pousser les organes vers le bas et créer des douleurs dans le bas du dos...
En pilates, on va chercher à engager le périnée et à remonter les organes en étirant la taille avant de relever le buste pour éviter ces désagréments.
Aussi, dans le bénéfice du doute, pour plus de sécurité, vous pouvez réaliser les exercices sans faire les relevés de buste et portant votre attention sur l'engagement du centre et de la respiration. Bonne journée