Pitääkö juoksijan syödä paljon hiilareita? - Not necessarily

Monet urheilijat vannovat hiilihydraattien voimaan ja he ovatkin siinä täysin oikeassa. Itse noviisina olen kuitenkin huomannut, että saan enemmän irti pitkistä juoksuista ketoruokavalion avulla.
2021 Kuopio maratoonissa tuli seinä vastaan 30 km kohdalla geelien ja sokerinappien aiheuttaman verensokereiden heittelyn takia. Rukan Nuts 83 km ultramaratoonissa sitä ongelmaa en kuitenkaan kokenut, kun juoksin täysin ketoruokavalion voimin.
Jokainen testatkoon mikä ruokavalio itselle parhaiten sopii.