'이것'만 해도 노화를 늦추고 건강하게 삽니다.ㅣ정희원 서울아산병원 노년내과 [이러면 낫는다ㅣ노화 EP1]

💌정희원 교수가 설명하는 '노화 늦추는 법!'💌
이젠 정말 100세 시대! '가속 노화' 조심해야 합니다
더 오래, 건강하게 살고 싶은 현대인들의 최대 관심사 '노화'!🤠
오늘 [이러면 낫는다]에서는
나이와 상관없이 많은 사람들이 궁금해하는,
노화를 저속시킬 수 있는 다양한 방법을
서울아산병원 노년내과 정희원 교수가 세세하게 말씀드립니다.
오늘도 많은 시청 부탁드립니다💚
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#오건강 #노화 #가속노화 #노화방지 #노화예방 #정희원 #이러면낫는다

[@chosunmedia_health]

💌정희원 교수 두 번째 편이 공개되었습니다!
노화 방지를 위한 결정적인 습관인 '근테크'도 확인해 보세요!
⬇[이러면 낫는다ㅣ노화 EP2] ⬇
th-cam.com/video/0AMFB1GiFhQ/w-d-xo.html

[@user-ub2ho5zv8x]

안녕하세요 🍒정희원 교수님과 조선일보 의학전문 🍒김철중 기자님과 조선일보 🍒배소빈 아나운서님 🙏
단순당과 정제된 것 NO
식물성 단백질 섭취
연세 있는 73세부터는 흰쌀밥과 적색육 먹기
수면이 가장 중요함
간병비가 큰 부담임을 입원치료 하며 절실히 느꼈어요
고맙습니다 🙏 💗

[@user-xy6kd9nw6p]

최고입니다^^

[@zibagu]

교수님 강의 덕분에 저속 노화밥도 지어먹고 정말 싫어하는게 운동인데 적어도 일주일애 3이상 짐에 갑니다. 근테크해서 요양원 안가고 허리 꼿꼿하게 세우고 80대를 맞이하는게 목표인 40대입니다.
정희원 교수님을 보건복지부 장관으로!!😊😂

[@hry803]

귀에 쏙쏙 들어오는 진행으로 알찬 정보 잘 시청했습니다.
남여 진행자 두분의 연배를 비슷하게 맞추는 것도 보기가 좋을 것 같아요.^^

[@jyj3591]

정희원 교수님 정말 훌륭하십니다.

[@user-ec2xj3sn7j]

잘자고 적당히 먹고 잘배출하고 독서하고 취미한가지있고 적당한수다나눌사람있음 행복해요
모두건강하고 행복하세요
감사합니다 좋은정보^^*_()_

[@cwlee8106]

감속노화는 아직 모르겠는데 이분 말씀대로 완벽하게 두달좀 안되게 살았음. 결과는 전후 인바디측정했는데 근골격0.2키로 줄긴했는데 체지방8키로 빠졌음...ㅡㅡ;;;;배가 거의 들어가서 희미하게 위쪽복근이 흐릿하게 보일정도가 됨...ㅋㅋㅋ 대만족함.
대신....이분의 말씀하시는걸 장기간100%실천하기에는 30~40이면... 거의 온전한 사회생활 불가능할거 같음.ㅎㅎ 다만 짧게 한두달은 해볼만 함.

[@asaki3210]

쉽잖지만 열심히 노력 하렵니다, 항상 고맙습니다.

[@user-ym8wp5ez4j]

정희원 교수님의 말씀 처럼
느리게 나이드는 습관을
몸에 자연스럽게 베이게 하면 나쁜 습관은 자연 스럽게
하지 않게 되더라구요
그 누구를 위함이 아닌,
내 자신을 위해 내 몸 을 돌봅니다

[@cmk5240]

노인 건강 지키미 같은 분,
정희원 교수님이다.
트위터에서 "운동하고 좋은거
먹고, 노화를 늦추라고
잔소리 하시는 교수님^^

[@ync1743]

육류 당류 X
수면 중요

[@byh388]

감자 고구마가 정제 곡물? ?

[@mks7481]

아이그 그냥 나쁜거 덜먹으면 되요
너무 짜고 맵고 달고 만 빼고 다 적당히 행복하게 드세요

[@user-gy5tm6dp4r]

선생님 수면부족이
자극적인 먹거리를
탐닉하는것은 개인차가
있는듯 하옵니다

[@gogo-rk1je]

외모랑 신체나이랑 상관없다.. 나이 그대로 간다

[@user-nt9gn4ok3e]

누구말을 듣는것이
올바른것인지 어디서는
간헐적 단식이라 하는데

[@nijuma2794]

저는 특정 이론을 믿지 않습니다. 의학 상식에 대하여 수십 년을 들어 왔지만 바뀐 것도 많고 학자마다 주장이 다르고 양•한의학의 차이에 따른 권고도 다릅니다.
가령 언급하신 (간헐적) 단식은 허약 체질이나 영양 불균형 상태인 사람에게는 해가 될 것이 분명하고요,
아침을 꼭 먹어라, 세끼를 챙겨 먹어라, 골고루 먹어라, 적당히 운동을 하고 충분한 수면과 휴식을 취해라 . . . 등은 불변의 건강 상식인 것 같습니다.
규칙적이고 무리하지 않는 생활로 항상성을 유지하는 것이 가장 중요하다는 생각을 해봅니다.
저는 체질상 신것과 매운 음식을 많이 먹으면 속이 불편해지고 억지로 더 먹으면 설사도 합니다.ㅎ
(혀끝을 유혹하는 가공 식품은 빼고) 좋아하고 당기는 음식을 먹으면 확실히 기분도 좋고 힘이 나는 걸 알 수 있습니다.
혹시 몸 컨디션이 좋지 않으시다면, 의학 영양학 인삼 녹용 꿀 고기 생선 야채 영양제 냉장고속 일상음식 . . .등을 몽땅 다 잊으시고
그때그때 생각나는 드시고 싶은 식품을 찾아서 일주일만 드셔 보세요. 내 몸이 원하는 식품을 알게 되고 점차 몸이 가볍고 힘이 나고 활력이 생기는 것을 경험하게 되실 겁니다. (매우 먹고 싶은 음식은 미루지 말고 즉시로 챙겨 드시고, 아무리 당겨도 과하지는 마시고요~! +맑은 공기 호흡 필수)
의사는 병을 고치는 사람일 뿐이고, 건강 유지는 전적으로 나의 몫이며 내 몸이 더 잘 압니다.
현대인의 건강 문제는 주로 서서히 죽어가는 만성병인데, 만성병은 오랜 식•생활 습관에 의해서 만들어지며 이를 더 방치하면 빨리 죽는 병으로 발전하게 됩니다.
병이 나면 해결책으로 수술 시술을 하거나 독(약)을 쓰고 소식 단식도 행하는 등 몸에 극심한 스트레스를 주게 됩니다.
(수술•시술•약물•화학•방사능•온열•물리•운동•충격•식이요법 등등등)
인간이 가꾼 과일과 야채는 쉽게 상하지만, 야산의 자연 상태에서 자란 열매와 풀은 썩지 않고 그대로 마르기만 합니다.
야생 동물은 의학과 식품공학을 공부하지 않았어도 몸이 원하는대로 찾아 먹으며 병에도 잘 걸리지 않는데
인간이 기르는 개는 (가축 포함) 인간처럼 비만에 각종 질병과 관절염도 걸립니다.
지극히 개인적인 경험적 소견으로서 만성병에 걸리기 전에 자연의 이치에 따라 생활하며 인공을 멀리할수록 건강에는 좋다는 결론을 지어 봅니다.
"산에 나를 버렸더니,
산이 나를 살렸다"
ㅡ어느 (시한부) 환자가ㅡ

[@seeyouagain9396]

이것 저것 넘 생각하는 삶
그만 살고 싶어진다

[@user-ly6br8gk1w]

❤
악력 엄청 약해요 ㅋㅋㅋ
할마니

[@dnjddnjddl]

지는 왜 이리 삭았데 50은 넘어 보이네..