El problema es cuando los estudios cientificos no lo avalan, en este caso Raul basa sus entrenamientos en años de conocimientos metabolicos, fisiologicos, anatomicos, etc. Cada indicación que el da tiene su fundamento científico y su posterior fundamento empírico
Tus entrenamientos junto a Raúl me están ayudando a darme cuenta de lo ineficiente que he sido por largo tiempo y la frase de "hay que manejar el peso" es mi nuevo mantra y el mas poderoso que tengo, tanto para el deporte cómo para mi profesión y pasión que es la música... Mucha fuerza y mucho ánimo, Mauro y saludos a Raúl!
6:39 justo lo que hablo en mi último video. Si de verdad controlas el movimiento es que levantas 1/4 de lo que levantarías a tirones y entrenando sin excéntrica. Raúl es increible siempre. Buen entrenamiento!
Gracias Mauro por compartir tus entrenos ayuda muchísimo para personas que estamos empezando o que ya llevamos un tiempo. Éxitos tus videos siempre motivan a seguir adelante.
mauro saludos soy de venezuela y soy principiante en el gym podrias decirme cuantos ejercicios hay para hombro posterior podrias hacer un video yo solo me se el que te sientas en un banco te inclinas hacia delante y subes los brazos con mancuernas la verdad es que aqui en venezuela en mi gym los instructores son unos pintados en la pared claro yo no se si estoy trabajando hombro posterior con otro ejercicio sin darme cuenta cuando hago espalda o remo seguranmente si pero en el espejo la parte de atras se me ve aplastado
Entrena con Raul Carrasco ejjejejeje. Vas a ver que metiendole menos peso a espalda vas a mejorar muchisimo, y todos los grupos musculares tambien. Una mejor conexcion neuromuscular en excentrica eso es increible
Lo mas importante durante el entrenamiento es no cansarse para no activar el estado de alerta ni el instinto de conservación, ya que con una síntesis proteica tan elevada cualquier roce puede convertirse en una amenaza.
Todo muy bien excepto el primer ejercicio de tríceps. Las evidencias científicas dicen que la posición de las muñecas no modifican el estímulo, y ese agarre lo único que te provoca es mayor incomodidad y menos estabilidad.
Tú procura siempre que puedas alargar la excéntrica unos 2 a 3 segundos, no te voy a decir en absolutamente todos los ejercicios, por que la fatiga que genera es brutal, y claro alguien natural no tiene semejante plus a nivel de recuperación muscular. Pero sin duda busca que ese concepto sea tu santo grial por que es lo que te hará crecer de verdad. Estando en un superávit calórico por supuesto. La ciència ha demostrado que la fase excentrica es la que repercute más en la ganancia muscular a diferencia de la concentrica, y en efecto que mientras más explosiva sea la concentrica mejor. La manera en que los estímulos afectan a que nuestro cuerpo gane masa muscular son los mismos seamos naturales o no, la diferencia reside en la cantidad de músculo que podemos generar, que tan rápido lo haremos, la fatiga resultante a nivel muscular y sistema nervioso central, etc.
Una pregunta, a qué se refiere Raúl cuando dice que hay que trabajar triceps en una doble polea porque hay riesgo de lesión? Qué es una doble polea y por qué hay riesgo de lesión?
Una máquina de doble polea, es tal como suena, usa dos peleas en su construcción para subir y bajar el peso, imagino que 2 poleas hacen sentir el peso y la estabilidad, de una manera diferente a una máquina de 1 polea, y lo dice, me imagino, para evitar machacar el tendón, y evitar lesiones por tendinitis o ruptura, quiero creer, que ayuda a controlar la técnica y enfocar de mejor manera el trabajo y sensación del músculo que se busca trabajar.
Pero que vergüenza, El Gran Raúl está de frente de ti diciendote que es mejor manejar bien el peso que levantar más peso del debido, y AUN ASI haces lo contrario es increíble..
Valla personaje, el gran maestro Raúl explicándole a él y los que estaban mirando sobre la ejecución de ejercicio de hombros y en ves de quedarse en Camisilla desde el principio para poder ver mejor como trabaja cada cabeza con ejercicios analíticos, tiene que esperar a congestionar como un niño chico.... Eso dice mucho de su problema de disformia corporal
Claro champ en pleno enero al aire libre ve en camisilla tu desde el principio 😘 dismorfia tienes tu en el cerebro para hacer esa mierda de comentario en contenido que cuelgo para vosotros gratis
Entrenar con Raúl Carrasco tiene k ser una maravilla, los conocimientos y la pasion que tiene es brutal
Este video es una pasada, vaya crack Raul Carrasco y su conocimiento en este mundillo. Muchas gracias por traer este contenido Mauro!
espectacular entreno muy buenos conocimientos y espectacular fisico este año a por todas para el olimpia vamoooooos
que locura de filosofía! es increíble que los pros actuales coexisten de esta forma! ayuda mucho y se aprende iguaa! 🥇💪🏼❤️
Me da la sensacion en el culturism oque cada entrenador te dice una cosa distinta.
El problema es cuando los estudios cientificos no lo avalan, en este caso Raul basa sus entrenamientos en años de conocimientos metabolicos, fisiologicos, anatomicos, etc.
Cada indicación que el da tiene su fundamento científico y su posterior fundamento empírico
Muchisima ionformacion, GRACIAS MAURO POR EL CONTENIDO DE VALOR QUE NOS TRAES
Qué buen contenido, Mauro. Es una gozada aprender de Raúl y de ti
Tus entrenamientos junto a Raúl me están ayudando a darme cuenta de lo ineficiente que he sido por largo tiempo y la frase de "hay que manejar el peso" es mi nuevo mantra y el mas poderoso que tengo, tanto para el deporte cómo para mi profesión y pasión que es la música...
Mucha fuerza y mucho ánimo, Mauro y saludos a Raúl!
Dale Mauro!!!!! Fuerza desde Chile 🇨🇱 Hermano!!!
Enorme entreno Mauro, avanzando con ese propósito , un abrazo.
Siempre avanzando brother 🙏
6:39 justo lo que hablo en mi último video. Si de verdad controlas el movimiento es que levantas 1/4 de lo que levantarías a tirones y entrenando sin excéntrica. Raúl es increible siempre. Buen entrenamiento!
Espectacular entrenamiento.
Arriba España el Nivel que tenemos cada Vez más Grandes y Fuertes!!!
Cuanta calidad en estos videos Brother, son oro puro!
Gracias Mauro por compartir tus entrenos ayuda muchísimo para personas que estamos empezando o que ya llevamos un tiempo. Éxitos tus videos siempre motivan a seguir adelante.
Que videazo, se disfruta mucho ver a Pedro rs y ahora contigo, es lo mejor, que emoción
Si Mauro, que lindo es ver que subiste video
Es un privilegio ser entrenado por uno de los
Mejores del mundo 🇲🇽 RC
Raul es una eminencia, gracias por tanto !💪🏼
Que lujo...saludos de argentina 🇦🇷
Estos videos son oro
Vaya pedazo de video, de estos son los que realmente se aprende... Un saludo!
cuanto conocimiento en este vídeo, muy buen vídeo
Sois unos makinas 💪
mauro saludos soy de venezuela y soy principiante en el gym podrias decirme cuantos ejercicios hay para hombro posterior podrias hacer un video yo solo me se el que te sientas en un banco te inclinas hacia delante y subes los brazos con mancuernas la verdad es que aqui en venezuela en mi gym los instructores son unos pintados en la pared claro yo no se si estoy trabajando hombro posterior con otro ejercicio sin darme cuenta cuando hago espalda o remo seguranmente si pero en el espejo la parte de atras se me ve aplastado
Gran contenido de calidad Mauro!
Que buen video brother!! Nunca pares de dar este tipo de contenido.
Excelente video mauro.!! Información muy valiosa contiene ese video💪💪
Saludos a ti y a raul.!!🙌
Entrena con Raul Carrasco ejjejejeje. Vas a ver que metiendole menos peso a espalda vas a mejorar muchisimo, y todos los grupos musculares tambien. Una mejor conexcion neuromuscular en excentrica eso es increible
Un vídeo genial 💪
la sudadera de raul, no esta en la tienda, donde la puedo encontrar
Tremendo Video te sacaste Mauro
Que gran video bro, siempre se agradece que compartas estos consejos 💪🏼 un saludo 💯⚡
Tener a raul cerca es un regalo bro 😍
Raul carrasco es lo mas, cuanto sabe y que pasion le pone
Me ha encantado el vídeo. Muy guapo
Un buen entreno bro, muy didactico.
El siguiente video… 😈😈😈 os molara aún más!
Cada segundo de Raul debería valer dinero, q maravilla
MEGA entreno con uno de los mejores
Que agradable verte Raúl eres el mejor amauro le falta saber entrenar aprendele a Raúl de sus entrenamientos y conocimientos. 🏋♂️💪🔥
Pedazo de entrenamiento y sobretodo para aprender todos
Muy buen entrenamiento Mauro 💪
Hay niveles y estos 2 los tienen brutalllll
Maurito! Pedazo de contenido..entreno a tope y para colmo conocimiento🧠 que vale oro🏅gracias broo💪🏽sigue así
increíble
Raúl=biblia del culturismo
Vaya maestro Raúl Carrasco te tenía que llevar junto con tu amigo Jorge Tabet💪🏻👍🏻
Lo mas importante durante el entrenamiento es no cansarse para no activar el estado de alerta ni el instinto de conservación, ya que con una síntesis proteica tan elevada cualquier roce puede convertirse en una amenaza.
Sos una Bestia 🔥🔥
Vosotros lo hacéis 🫶
Ídolo ❤💪🏻
Sois los mejores 🫶
10:20 a 10:50, 30 segundos de pura sabiduría
Segunda ley de newton.... alucinante Raul
Vaya fisico tio brutal la gente lo flipa
Alguien que me explique cuanto descargar.
Si hago la primera : 1*15, cuanto descanso para seguir por la 2
Todo muy bien excepto el primer ejercicio de tríceps. Las evidencias científicas dicen que la posición de las muñecas no modifican el estímulo, y ese agarre lo único que te provoca es mayor incomodidad y menos estabilidad.
Te trituro 😃
Que crack que es Raul
100% una maquina brother
Buen video 🙏🙏
Mil
Gracias brother 🫶
Los tres segundos de excéntrica y la concéntrica explosiva sirve para naturales o para todos y para todos los grupos musculares? Gracias buen video
Tú procura siempre que puedas alargar la excéntrica unos 2 a 3 segundos, no te voy a decir en absolutamente todos los ejercicios, por que la fatiga que genera es brutal, y claro alguien natural no tiene semejante plus a nivel de recuperación muscular. Pero sin duda busca que ese concepto sea tu santo grial por que es lo que te hará crecer de verdad. Estando en un superávit calórico por supuesto.
La ciència ha demostrado que la fase excentrica es la que repercute más en la ganancia muscular a diferencia de la concentrica, y en efecto que mientras más explosiva sea la concentrica mejor.
La manera en que los estímulos afectan a que nuestro cuerpo gane masa muscular son los mismos seamos naturales o no, la diferencia reside en la cantidad de músculo que podemos generar, que tan rápido lo haremos, la fatiga resultante a nivel muscular y sistema nervioso central, etc.
Gracias por responder 🙂@@TheKillERzOne01
9:27 también kai green
Yo no se si en atletas naturales sería tan optimo este entreno
Un video para guardar en la carpetica..
Todo lo q hagas hermano será lo mejor q hagas para ser número 1 aunq ya lo eres mucho animo
Porque no hay ejercicio de pecho superior?
Grande Raul
Raúl Carrasco ,cuando quedamos para que me entrenes?
vaya joya de entrenamiento
Una pregunta, a qué se refiere Raúl cuando dice que hay que trabajar triceps en una doble polea porque hay riesgo de lesión? Qué es una doble polea y por qué hay riesgo de lesión?
Una máquina de doble polea, es tal como suena, usa dos peleas en su construcción para subir y bajar el peso, imagino que 2 poleas hacen sentir el peso y la estabilidad, de una manera diferente a una máquina de 1 polea, y lo dice, me imagino, para evitar machacar el tendón, y evitar lesiones por tendinitis o ruptura, quiero creer, que ayuda a controlar la técnica y enfocar de mejor manera el trabajo y sensación del músculo que se busca trabajar.
Te imaginas a Phil heat con vosotros y marcaría la diferencia jaja
olé tu Mauro pero donde están los empujes????😂
Aaaaa PERO ESA CALIDAD DE VIDEO QUE CAMARA ES WTFF
Os lo cuento TODO al detalle I MI NUEVO PREPARADOR Raul Carrasco a comer y entrenar bro
-Raúl: la fase excéntrica debe ser de hasta 4 segundos
-Joan haciendo curl femoral tumbado: 0,5 segundos excéntrica, 0,3 segundos concéntrica
Si señores yo salgo en le vídeo puedo morir en paz
Vaya destrozo de entrenamiento te dio tío brutal
Menuda flipada de video
Todos quisieramos ser entrenados por raul carrasco
5:31 jajajajaja el gordo que esta atras haciendo ejercicio sin portarle el seminario ya se porque estagordo jajajajajajaj
pero sin quimica estaria 15 o 17 kilos abajo, y mucho mas borrado. Pd :sin quimica no hay paraiso..
Yo no sé como este puede ser pro ….
Igualito a los entrenos de Joan…
Pero que vergüenza, El Gran Raúl está de frente de ti diciendote que es mejor manejar bien el peso que levantar más peso del debido, y AUN ASI haces lo contrario es increíble..
Me mandaba el el peso 🫶
DELTOIDES a noventa grados, y son esas rotaciones raras que hacen en el facepull
Hay que aprender a hablar...no cuesta tanto.
Valla personaje, el gran maestro Raúl explicándole a él y los que estaban mirando sobre la ejecución de ejercicio de hombros y en ves de quedarse en Camisilla desde el principio para poder ver mejor como trabaja cada cabeza con ejercicios analíticos, tiene que esperar a congestionar como un niño chico.... Eso dice mucho de su problema de disformia corporal
Claro champ en pleno enero al aire libre ve en camisilla tu desde el principio 😘 dismorfia tienes tu en el cerebro para hacer esa mierda de comentario en contenido que cuelgo para vosotros gratis
@@maurofialhoyo me meti en el vídeo por Raúl yo no sigo chuzados de pacotilla