【ルーマニアン・デッドリフト】って結構難しいよね

[@skbo934]

インターバル中のお顔から察するに木澤さんお疲れの様ですね。
忙しい仕事の合間縫ってのトレだと思いますが、身体大事にされて下さいね☺️

[@MikiyaOkuno]

自分もRDL結構好きで毎週やってるんですけど、なかなか脚に上手に効かせられなくて悩ましいです。背中とか腰にばっかり効いてしまって。ヒップドライブをもっと強くしたいので続けていますが、今はもう背中の日にやるようになってしまいました。RDLで脚に効かせるの本当に難しいです。

[@tksw_k313]

かかとで蹴るように上げるといいかもしれないです

[@KaTsU-r5o]

ボトムに近づくにつれて膝関節も若干屈曲して、足裏からの筋肉全てで切り返すとお尻とハムの上下すべてが強烈に効いてきますよね。

[@LC-iq3qo]

これだけの重量で背中が一切曲がらないのは凄すぎ！

[@noreply8237]

腰が痛くて無理なんだよなぁ...

[@Michael-fc4hc]

音だけ聞いてると何かの拷問そのものだな

[@ranran2069]

自分もパワーラックのセーフティー一番下にしてルーマニアンやってるけどハムが3日くらい筋肉痛になります

[@Fighting_Game_Freak]

プローンレッグカールが苦手なのでやってみましたが、本当に難しいですね。ヘルニアが悪化してしまいました。

[@kk827]

プローンあるの羨ましいわ
膝が安定するからレッグカールより安全にハム追い込めるから俺はプローンの方が好きや
負荷が抜けないし

[@あばば-p5r]

この問いかけに首を横に振れるやついんのか？

[@狼乙女]

ごめん僧帽が邪魔しちゃってさ…
振れん笑笑

[@tn-x2x]

この種目はベルトしないのか

[@あ嘆きのぐっすん]

呼吸はどこでしているの？

[@佐々木坂本-q1m]

上半身だけ倒したら勝手に入る あとはストレッチ意識

[@たなかよしお-x8i]

なんつう重量だ！

[@Deerygccawwetthjbgde]

そうだよね

[@Zensh0]

いえーい

[@しょう-u6k]

ラックの中でやるとストレッチが甘くなるからラックの外でやった方がいい

[@YXMR3321]

バウンド有りとはいえノーベルトのRDL200(笑)

[@ビデ-d2d]

バウンドさせてないじゃん！

[@YXMR3321]

@@ビデ-d2d
セーフティによる反撥力を使って切り返してる。
バウンド無しってのは完全にバーベルが静止した状態で切り返すか、何にも当てずに床スレスレで切り返すことです。