Top Rings Exercise (Basic - Intermediate) - WX
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- เผยแพร่เมื่อ 2 ส.ค. 2024
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Ejercicios con anillas para nivel principiante o intermedio.
Las anillas aumentan la intensidad del entrenamiento debido a su inestabilidad. Si lo que buscas es progresar en elementos más complicados de calistenia, street workout, crossfit o gimnasia, así como aumentar tu nivel de fuerza y estabilidad del core, el trabajo con anillas es una de las mejores opciones.
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![บุษบา - เมนทอล [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/IGnWPokSEis/mqdefault.jpg)
Los calistenicos adoramos a los gimnastas
totalemente cierto
los crossfiters igual, pero con kipping
Obio 😂😂😂😂 soy calistenico pero warma es mi ídolo
"Hoy les traigo unos ejercicios básicos intermedios... Empezamos con el parado de manos en anillos"
Y luego flexiones en parada de anillas muy básico amigos
Ps si es nivel intermedio , si tu ego no te deja aceptar que eres principiante allá tu
@@Juanjo-ql9jo xddd pero porque lo humillas?
Muchas gracias, estaría bueno que dieras algunas ideas para formar rutinas con estos ejercicios. Saludos desde México y éxito en la competencia
Qué gran canal!!!!!!!.... Gracias......👍👍👍👍👍
Ruben muchas gracias, por seguir incentivandonos
Espectacular
El tutorial más completo en anillas, gracias Ruben!!!
Que buen videoooo! Muy copado la verdad! Cómo cada uno de tus vídeos!! Muchas gracias por tu contenido!!! Éxitos en la copa del mundo !!! Que Dios esté contigo!
¡¡Brutal!! 🔥🔥
Tome su pulgar arriba👍
Esto es genial 😀
Excelentes ejercicios,.
Gracias por compartir estos ejercicios
A vosotros por seguirme e interesaros en el contenido del canal.
Un saludo.
WX-
Amazing!!!
Muchas gracias maestro :3
Gracias Rubén!
Felicidades por tu trabajo. Me motiva mucho a seguir entrenando
Que bien que te llegue esa motivación. Es el mensaje que quiero transmitir. Ánimo con los entrenamientos.
Un saludo.
WX-
Muchas gracias, gran vídeo, como siempre!
Gracias a ti por interesarte en el contenido. A tope con ello.
Un saludo.
WX-
Muy buen tutorialll rubeeen que bueno tenerte de vuelta joder sigue así titan
Gracias. Un orgullo poder compartir todo este contenido con vosotros.
Un saludo.
WX-
Muy grande .... geniales tus vídeos.Gracias por tus vídeos y tiempo
Gracias a ti por interesarte en el contenido que subo.
Un saludo.
Excelente
Muy buen video ruben! Echaba de menos algo asi en tu canal muchas gracias. Si ya subes una rutina semanal con este tipo de ejercicios de este nivel mas o menos...puff lo bordarias!! 😎 un saludo!
Muchas gracias. Me alegro que te haya gustado.
Tengo poco tiempo con tanto entrenamiento y ya me cuesta subir un vídeo semanal, pero bueno intentaré algún día ir subiendo rutinas.
Un saludo.
WX-
T amo♥️
Este no lo habia visto aun!! Brutal!!
Muchas gracias. compártelo si te ha servido de ayuda.
Un saludo.
Que chulos! Los practicaré para mejorar
¡Ánimo con ello!
Un saludo
WX-
Vientos! Gracias por los ejercicios. Me encanta que tu ejecución es tan limpia y bien hecha, que parece cosa muy fácil, pero cuesta mucho sacar los elementos. Un abrazo!
Gracias a ti por seguirme e interesarte en el contenido. Espero que te sirva de ayuda y progreses mucho en tu entrenamiento.
Un saludo.
WX-
Hermano sienpre lo digo el mejor canal para acercarnos al mundo olimpico! 🇨🇱💪
Muchas gracias. Hay que darle más promoción para que todo el mundo pueda beneficiarse del contenido.
Un saludo.
Buen video Ruben!! mucha suerte en la competicion.
Muchas gracias. Me alegro que te haya gustado.
Un saludo.
WX-
Excelente video Rubén, tu canal es de los mejores y todo el contenido que subes es de gran ayuda. Una consulta crees q sería apropiado usar los ejercicios estáticos en las anillas, en casos de estarse recuperando de una tendinitis de codo??
Saludos desde Costa Rica!!
Gracias x compartir ,muy buen video,susxriptor nuevo
Es increible la dedicación que tienes con todo. Espero que puedas hacer otra master clas en otros sitios de españa. (Bilbao)
Gracias por tus palabras. Estoy abierto a dar Masterclass por toda España. De todas maneras la del día 16 de Diciembre cae en Sábado, quizá te lo puedes montar para venir. Va a ser espectacular. SI quieres más info escríbeme a ruben@bunkaygym.com
Un saludo
Muchísimas gracias por el vídeo! Es genial. Me alegro muchísimo de que hayas hecho este tutorial y de que tengas en cuenta las sugerencias de tus seguidores. Los ejercicios algunos ya los conocía pero hay muchísimos que me van a ser superútiles! También decirte que es una pena que viva en la otra punta de España y se me haga imposible ir a tu Masterclass. Es una pasada la fuerza que se gana con las anillas. Anillas for ever...
Ánimo con ello, seguro que mejoras mucho.
Que pena lo de la masterclass...aunque la he puesto un Sábado para que sea más fácil a la gente de fuera poder venir. Será genial.
Un saludo
Me gusto él video
Me alegro mucho. Gracias por interesarte en el contenido del canal.
Un saludo
Excelente , muchas gracias!!!!
Habrá una segunda parte?
Gracias a ti por interesarte en el contenido.
Acerca de la segunda parte...por que no jejeje
Un saludo
WX-
Eso es as bien avanzado.
muchos ejercicios pesados, jajajajajajajajaja compadre usted es un barbaro un maestro, le voy haciendo de a poco, un saludo y exitos en tu competencia, te auguro primer puesto
Muchas gracias por tus palabras y por los ánimos para la competición. Me alegro que te haya gustado el vídeo.
Un saludo.
WX-
Súper vídeo, gracias ruben, muy buen vídeo, pero por que no haces un vídeo tutorial sobre como tener mas resistencia o aguantar mas en una posición específica... 💪
Muchas gracias. Me alegro que te haya gustado.
Todo lo que veis en los vídeos, es lo que yo trabajo cada semana. No hago ningún trabajo especial, a parte de las progresiones, ejercicios complementarios, flexibilidad...el trabajo bien hecho y planificado te lleva a ganar fuerza y eso a mantener más tiempo las posiciones.
Un saludo.
WX-
❤️❤️❤️❤️
te has ganado un suscriptor y seguidor hermano, tus videos han sido de gran ayuda con buenisimos ejercicios para partirse la madre!!!! Aun me cuesta el falso agarre nose si es porque me transpiran mucho las manos y las anillas son de metal u.u
Me alegro muchísimo que te haya gustado el canal. Me motiva ver que os sirve de ayuda el contenido que comparto. Gracias.
Prueba de utilizar más magnesia si las anillas son de metal.
Un saludo.
Pregunta? Uds cómo gimnastas levantan sobrecarga o práctica haltetofilia para la potencia? Agrádeseria una respuesta por favor 🙏🏿gracias
Como entrenan la potencia los gimnastas?
espero ya estés bien de la caída en Canadá amigo... eres increíble sigue adelante suerte para Diciembre! 👍
Muchas gracias por tus palabras y ánimos. Ya estoy recuperado al 100% y compitiendo de nuevo.
Un saludo.
WX-
WARMAXINSO - Rubén López éxito! te seguimos desde México!
Gracias
Excelente video, añadiré varios de los ejercicios a mi rutina jeje, gracias, PD: cuando tutorial de victorian :3 jaja, estaría genial.Saludos
Que bueno que te hayan gustado los ejercicios y te sirvan de ayuda.
Me apunto tu propuesta de vídeo y en cuanto pueda, lo haré.
Un saludo
WARMAXINSO - Rubén López Muchas gracias, lo espero con ansias me encanta tu contenido
Muy bueno ,quisiera que me ayudes con el Rondo tempo ,si tenes algún tutorial te lo agradecería muchísimo.
Me apunto tu propuesta para futuros vídeos.
Un saludo
como podria armar una rutina semanal con estos ejercicios, algun consejo o idea? tu canal es genial!!
estoy en la misma, recién empiezo en anillas y estoy investigando por donde arrancar! tengo una base de gimnasia de suelo y crossfit, pero nunca toque anillas mas que para hacer muscle up con balanceo y algún que otro fondo
Grande Rubén! Justo lo que necesitaba. Una pregunta rápida, ¿el kip to support que nivel sería más o menos, teniendo un support estable y los fondos con buena técnica podría practicarlo? Mucha suerte en la copa del mundo.
Lo colocaría en nivel intermedio, pero si dominas bien los movimientos que me comentas, seguro que puedes con ello. Es principalmente técnica, más que fuerza.
Un saludo y ánimo con ello.
WX-
Excelente video Rubén! Tengo una duda, podría utilizar estos ejercicios como un circuito?
Gracias, me alegro que te haya gustado. Podrías usarlos como un circuito pero no te recomiendo hacerlos todos. Selecciona unos cuantos y forma el circuito con ellos. Todos es demasiado.
Un saludo
Muy buen video
Como recomendaría las progresiones?
Me alegro que te haya gustado. Puedes empezar con los más básicos de apoyo, colgado y los que combinan apoyo y colgado. A partir de ahí, ves complicando las progresiones de cada grupo.
Un saludo.
WX-
Fuckin strong dude! Well done
Qual as músicas do video?
Rubén muy buenos ejercicio como siempre, saludos y mucho éxito desde México.
Cómo podré ponerme en contacto contigo Rubén?
Muchas gracias, me alegro que te haya gustado. Ánimo y a por ello.
Puedes contactar conmigo a través de ruben@bunkaygym.com
Un saludo
WX-
Gran vídeo y canal. Para empezar con estos ejercicios (hago 6 dominadas en barra, 8 fondos en paralelas y 20 flexiones) en qué rango es mejor trabajar 3 x 8 / 5 x 5 / 3 x 10...?
Estos ejercicios que me mencionas, los haces como calentamiento o como parte principal del entrenamiento? No lo he entendido bien, lo siento.
Un saludo
Estoy empezando en calistenia y lo hago como parte principal de mi entrenamiento. Actualmente, a aparte de piernas, hago 5 series de 4, 5 y 15 repeticiones de dominadas, fondos y flexiones.
Gran vídeo para empèzar en anillas, pero recomiendas tener antes de coger las anillas una base decente en calistenia o se puede empezar siendo novato?
Algunos de los ejercicios de este vídeo se pueden empezar a hacer siendo "novato".
Un saludo.
Como combinarias las rutinas de musculación con una rutina para sacar la "maltese"?
3 días a la semana trabajaría ejercicios específicos para maltese, y otros 2 días los dedicaría a reforzar la musculatura implicada, prevención de lesiones y flexibilidad.
Un saludo
se pueden hacer todos los ejercicios en un día? gracias por tus vídeos.
Gracias a ti por seguirme e interesarte en el contenido.
No recomiendo hacer todos los ejercicios en un día, son muchísimos y cargan bastante si se hace con la técnica correcta. Personalmente, me diseñaría una rutina e iría modificándola a medida que gane fuerza y dominio.
Un saludo.
WX-
Haz un video de que hacer despues de entrenar para mejor recuperación
Ok, me apunto tu propuesta. Gracias por la aportación.
Un saludo
WARMAXINSO - Rubén López Buenisima💪💪 Gracias a ti
Canción?
Please can you make a Tutorial fo r Back kip to handstand
On floor or Parallel bars?
Tutorial de kip en anillas
Lo tendré en cuenta. Gracias por la aportación.
Un saludo
Se pueden hacer en un mismo dia ejercicios de tirar y empujar o hay que hacerlos un dia uno y otro dia otro?
Puedes organizártelo como mejor te vaya, lo que no recomiendo es hacer todos los ejercicios el mismo día, es demasiada intensidad y provocará sobrecargas.
Un saludo
WARMAXINSO - Rubén López ok! Muchas gracias. Tus videos me han ayudado mucho
Rubén, muy a mi pesar tengo que decirte aun con el esfuerzo que le has puesto al vídeo no has dado solución al mayor de nuestros problemas a la hora de entrenar anillas de manera autodidacta, y es que no podemos sacarle potencial a la inestabilidad de las mismas porque no hay dónde colgarlas de una altura considerable jajaja.
jajajaja lo siento, la verdad que yo tengo la suerte de tener una gran instalación para entrenar. Espero que encuentres la solución.
Un saludo.
WX-
en serio algunos de esos se consideran intermedios, pues si que estoy flojo... jajaja
jajaja vamos ánimo, seguro que en breves puedes con ellos.
Dale duro. Un saludo.
WX-
lo mismo pensé jajajaja pero igual los estoy intentando
Back kip se ve buena pero difícil
jajaja poco a poco seguro que lo consigues. Ánimo con ello.
Un saludo.
WX-
Yo me compré unas anillas para entrenar en casa
Quería hacer fondos pero me salen 3 y no con excelente forma
En cambio en las paralelas puedo hacerlos con lastres
Tremendaa fuerza de los gimnastas
Piensa que las anillas tienen el componente de la inestabilidad, por eso es más complicado. Ves probando hasta dominarlas.
Un saludo.
Ruben te recomiendo escribir los titulos en español para atraer mas visitas, ya que, ya hay demasiados gimnastas de habla ingles y lo que el publico busca son tutoriales en español.
PD: me dirias que grupos musculares intervienen en el Skin the cat?
Gracias por tu recomendación.
Es bastante completo: psoas ilíaco para elevar las piernas, musculatura del core para controlar el movimiento, pectoral, dorsal...
Un saludo.
WX-
WARMAXINSO - Rubén López warma gracias por siempre responder suerte en la competicion.
El movimiento del back Kip to support me trastorna visualmente hablando, la transición de los brazos es tan rápida que parece que se salte fotogramas
Es como el "kip to support", es el mismo gesto técnico, pero en vez de ir hacia adelante para buscar el apoyo en las anillas, los buscas volteando hacia atrás.
Un saludo y ánimo con ello.
WX-
Thank you , please post more but maybe slow down, break out each one nd tell us HOW we can learn !
Despues de ver este video me alegra descubrir que tengo un nivel que te cagas para ser un neofito.... Eso si, un neofito que se lo curra de cojons porque ama lo que hace!!!!.
Lo que todos los calistenicos quisieran ser y no pueden... ser Gimnastas..
Handstand push up en anillas INTERMEDIO??? Mierda
No te preocupes por la clasificación de los ejercicios. Es una calificación personal, puede ser que domines otros ejercicios y este te cueste más. Solamente es para tener una pequeña ayuda. Ánimo con ello.
Un saludo
WARMAXINSO - Rubén López Muchas gracias por las respuesta sos un gran deportitas admiro lo que haces.Saludos!
BASIC - INTERMEDIATE.... IN WHAT WORLD?
precio 100€.. joer tio ni q fueras PowerExplosive .. va a ser q no😑
se que no debia ni responder,pero bueno........ David es un crack sin duda, pero Ruben es un gimnasta profesional..y eso hay q pagarlo. la valia como entrenador no se mide por likes
Que buen videoooo! Muy copado la verdad! Cómo cada uno de tus vídeos!! Muchas gracias por tu contenido!!! Éxitos en la copa del mundo !!! Que Dios esté contigo!
Gracias por los ánimo para la competición. Me alegro mucho que te guste el contenido del canal. Disfrútalo y ánimo con la práctica.
Un saludo.
WX-