誰でもすぐ出来るマインドとフィジカルを鍛えるルーティン紹介「 2024年を強固に生きる 」
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 25 ส.ค. 2024
- VITAS：レギュラー使用しているサプリ紹介!
ホエイプロテイン100 キウイ風味 WPCプロテイン 国内製造 1kg amzn.to/3DvHNn0
EAA ライチ風味 520g 必須アミノ酸9種類配合 amzn.to/44L580f
X (及川幸久さん) x.com/oikawa_y...
KEITHNETの50%オフセール開催中！→ keithnetfield....
普段僕が身に付けているアクセサリーは多分これかも→ www.arvalefiel...
ーーーーー
僕が普段使っている他のアイテムをみたい人はこのページで紹介しています ! liinks.co/tesar
インスタ : www.instagram....
X (ツイッター) : / metron_vlog
登壇や仕事の依頼はこちらまで：mocoyocube@gmail.com
![[UNCUT] The Loyal Pin ปิ่นภักดิ์ EP.4 (4/4)](http://i.ytimg.com/vi/d3l5rxl5CVo/mqdefault.jpg)
一歩間違えたら陰謀と非難されるような情報なのに勇気ある発信ありがとうございます。食事に気をつけ定期的に運動をし、毎年人間ドッグを受けて健康そのものであった夫は7回打って心筋梗塞になりました。今は動画や本などを見せて粘り強く説得し、打たないと約束してくれています🥲
自分は今、中学生でテサーさんの影響でダンスもやってたけど新たにトリッキング始めました！こんなにも素晴らしいものに出会えたのも全てテサーさんのおかげです！これからも応援してます！頑張ってください😊
それは嬉しい限り☺️
感覚も理論も大事にしているようなところが好きです
去年、色んなことが重なってメンタルを崩しました。その後、自分の機嫌は自分で取る自分ルールの確立、周りの仲間による支え、トレーニングとランニング(現在まで半年継続、今年2回マラソン大会出場予定)によって、立ち直ることができました。
これらは、テサーさんが発信し続けてくださった内容があってこそです。一度もお会いしたことはありませんが、いつも動画を通して励まされつつ、応援させていただいてます(一度でもいいからお会いしたい！笑)。今回も素晴らしい動画、ありがとうございます！
海外在住です。健康時事ネタも日本は少し遅れてる部分もありますよね。海外に出て考え方が広がりました。日本に居ても調べられるし良い時代。マインド大切ですよね
素晴らしい動画です！
❶健康
加工食品を食わない
→自制心(マインド)がつく
→一食変える→2.3食と食べ物を変えようという意識になる
⇔成功体験へ繋がる
YORO動画本当にタメになります。
大切なことが動画の中でたくさん散りばめられているので、自分でノートを取って可視化して心に脳に取り込んでいきます。
楽しさに変える 行動しかない
TH-camの動画で泣いたのは初めてです。ありがとうございました。
素敵な動画ありがとうございます。
早朝の散歩最高ですよ。心と體（からだ）に最高のトレーニングです
色んなあたりまえの真実を知ったもん勝ちですし、自分の身は自分でしか守れないと思えます🔥
継続は力なり
しっかり取り組んでいきます。
3年越しに見たけど心に刺さるしまた、筋トレやるモチベーションがもてました！
テサーさん、今年もよろしくお願いします！
いつもためになるお話、ありがとうございます。
運動をサボりがちですが、少しでも良いので毎日体を動かすことを目標に頑張ります！
私も調べに調べました。
今現在も…同じ意見で素直に嬉しいです！
この先、不安すぎますが、ポジティブに、自分のやりたい事をやっていきたいです！
周りが正しいとは限らない。頭があるんだから、自分で考える。(そう解釈しました)
そして、今、週5は鶏むね、白米、納豆、卵、プロテイン、魚の生活。
ジム通いをしています。
これが私の日常になりました。
そして、やりたい仕事に向けて動き出しています。
後悔のない人生したい為に。
がんばります。
メトロンさん心から尊敬します。
ありがとうございます✨✨✨❤️
メトロンブログの更新をめちゃくちゃ待ってた！！！やった！！
テサさんの動画でしか得られない栄養素がありますね。
感謝します。
今年はめとろんさんをモチベにしていきたいな
テサーさんやっぱかっけえな
いつも参考にしてます🔥
モチベ爆上げ系連投で2024年はとめどなく。よし。
やっぱり良いこと言いますね！日々の生活で役に立つことばかりで勉強になります！
髪型カッコイイです。動画最高です
常に考えながら挑戦していきたい🔥
tesarさんの自重トレ続けて２年半ほど経ちます。まさにやらないと気持ち悪い、筋トレ後の自分を知っちゃうと続けてしまいますよね
そろそろ自分もその続ける力を違う方へチャレンジする時かな！
短髪でかっこいい人は惹きつけられる😎
私も打ってません。家族全員打ってません。4回打った母は難病になってしまいました。父も癌の疑い 検査中です。
メトロンさんと、同じ考えで安心しました。お若いのに素晴らしいすぎます。
これからも動画楽しみにしてます。
こういう「大多数が本当は意識したほうがいいと分かってるけど、面倒で逃げている事」に触れると冗談で済まされない失礼な事を言う人や、馬鹿にして足を引っ張ろうとしてくる人が絶対に出てくるものですよね。そんな人達に負けない自分の軸を持つこともとても大事だと思いました。
またブーストとか筋トレ系も見たいですね！次回も楽しみです。
❷運動
少しでも良いから続ける
やっぱりメンタルは体動かさないと！
やりたくない→でもやる→達成感→できる→循環→確信→変わる
時事ネタのシーンがとても今の僕に不足している力です。1から何かを知ることまた調べることが苦手で情報不足で決定するまで時間がかかってしまいます。その力をつけて自分の目の前の決定しなければいけないことを決めていきます。
吉野敏明さんオススメ
非常に共感できる
だけどそれができないんですよねー
自分も含めて2～3ヶ月で必ず甘えが出てくる人がほとんどだと思います 笑
継続は力なり
まさにこれ
そういうマインドを目指して野球してます！
僕もいくつか調べて、アメリカの記事でワクチンを打ったアメリカの若い世代が心筋炎の発症可能性が高いと言う記事を見てから、僕もこれって普通に考えておかしいと思ってました。
僕も打ってませんし、それを反ワクとカテゴライズしてくる日本社会はいかに狭いのかと言うことも痛感させられました。
お陰で一回もコロナにかかってませんし、筋トレ805回目を達成することができました！
一度留学でトロントに住んで英語が喋れるようになって良かったです！
マインド、本当に大事だと思います！私も水を１日３リットル飲む生活を続けているのですが、この達成感が他の行動にも派生していってるように感じ良い流れが出来ています😊話は変わりますが人工甘味料を抑えたプロテインがあれば教えて頂きたいです。
VLOGも見たいです🎉
大ファンですが、(語り部)モードが最近多く見受けられます。
以前のように、サプライズとWOWが欲しいです。
新ブランドはホントに楽しみです。😊
マインドがめっちゃイケメンなんです！
自分の場合、ワクチンに関しては素人がどれだけネットで調べても、どれが正しい情報でどれが誤った情報なのか、結局分からないという結論に達しました。
久々に見たけど短髪かっけぇ
黒のトップスとてもかわいいです！
販売予定ありますか？
林千勝さんオススメ
とりあえず見せ筋やめます、いや始めてもいませんでした🤓w
テサーさん大好きで、今日もモチベ上がる話が聞けると思って観たら、陰謀論と親露アカウントの紹介が入ってて驚いた、、、。
テサーさんがこの動画で付けているピアスは販売される予定はありますか？？
及川さんや、我那覇さんタッカーさんなど様々居ますね
他にいますかね、、、
自分の身体に取り入れる物が自分の体にどんな影響を及ぼすのかネットで論文などを通じて調べてみて下さい皆さん。生活習慣病、三大疾病に繋がる原因な物質を無意識に摂取していることを知ることで自分自身の体、身近な大切な人を守ることが出来るのです。
今の髪型がやはり一番なんだよな〜 テサーさんは
本当にタンパク質不足してるんですかね？
国民栄養調査ほどサンプル数多く取った調査はないんですが、タンパク質不足ではなくどちらかというとミネラル不足なんですが。
北米のメーカー発信の情報、つまりマーケティングをそのまま受け取ってませんか？
タンパク質の過剰摂取によるベネフィットってなにがありますか？
農耕民族の日本人が欧米の狩猟民族のサンプルをベースにした調査でいうタンパク質不足であるならワインは体に良いというしんわのような話だと思うんですが…
ワクチンが悪いとは断言できんけど俺も打たん派
実際打ってなくても健康、、なつもりです笑
嫁がいきなりメトロンは筋トレ界の麻原彰晃だ！って言い始めて少しウケた。
サラダチキンもチキンと いやキチンと食べてますよ～🤣
さんじゃねこれ
にじゃねこれ
いちじゃねこれ
コロナに関して陰謀論は少し浅はかかなと。