Me siento súper identificada, Adri. Pensaba que me pasaba a mí porque era un bicho raro, pero ahora veo que es algo que tiene un nombre: ansiedad social. Wow. Qué poderoso es darnos cuenta de lo que nos pasa. Con los años lo fui mejorando, pero aún así, como dices tú, es algo que no termina de irse... por eso estaría genial que nos dieras esos truquitos. Yo también aprendí a aceptarme como soy y a darme cuenta qué es lo que me hace sentir cómoda y lo que no. Y ya no intento ser otra persona que no soy, simplemente por encajar. Eso, como dices, te quita un peso de encima y un estrés enorme. Gracias por el video!!!
La ansiedad social es muy frecuente....las personas que la SUFREN piensan que es un rasgo de su personalidad y búsqueda de ayuda personal generalmente es tardía.... hay que buscar ayuda profesional con el psicólogo o el médico... la psicoterapia...en ciertos casos la medicación mejora muchísimo la calidad de vida...abrazos
Yo siempre he dicho de mi que soy "antisocial" y ahora no digo eso...digo que soy "selectiva"!!jajajaja. Siempre he sido de "petit comité"...nunca me he sentido a gusto en sitios grandes, en fiestas, en eventos...hace años que entendí que esos lugares no son "mis lugares". Cuando era adolescente me sentía mal porque no me gustaba salir de noche, las discotecas, las conversaciones sin sentido...pero luego aprendí a decir que no y a no ir a esos lugares porque todo el mundo iba. La gracia es que amigas mías me decían que no me perdía nada y que qué feliz debía estar yo durmiendo!jajajaja. También es cierto que en esa época mi autoestima estaba en el subterráneo... Ahora soy capaz de dar una clase para 10 personas, por ejemplo (doy talleres de manualidades) pero también es cierto que, cuando noto que me está entrando agobio de ver que me miran...o que mi voz se nota que no está cómoda...tiro del humor. Y el humor, libera tensiones y mira, de paso la gente se echa unas risas!. El humor siempre ha sido la válvula de escape en situaciones tristes de mi vida. Luego cuando les digo a la gente que soy tímida, nadie se lo cree...pero te garantizo que yo cuando más feliz soy es estando sola y que cada vez me gusta más y más el silencio. Aunque sí es cierto que ahora no tengo tanto problema en hablar con la gente...pero que tampoco se emocionen, eh??...que yo soy muy mía!jajaja Un abrazo, Adri y feliz fin de semana!
Charo Ortega me he sentido superidentificada con todo eso, tengo 29 años y hace relativamente poco tiempo que he dejado de castigarme por no querer estar en fiestas o entornos sociales que no iban conmigo, me encanta estar en casa tranquila, ir a un museo o alguna actividad tranquila, tomar un café con una o varias amistades, pero todo a mi ritmo, simplemente soy introvertida, ni antisocial ni nada de eso, pero parece que al ser nosotrxs los menos, somos erróneos y estamos mal hechos. Yo también utilizo el sentido del humor xD. Un saludo.
V de Violetta, gracias por tu comentario. A mi también me gusta un museo, una obra de teatro...e ir a mi ritmo. Cuando me empiezan a proponer sin ton ni son, o a meterme prisa...me agobio muchísimo y puedo llegar a ser bastante borde al contestar (algo que estoy intentando "pulir"). Un abrazo!!! :-D
Hola! Me he sentido 100% identificada con tu comentario. Yo soy tal cual, tuve mi período de tiempo de salir mucho, conocer gente un tanto vacía y tener conversaciones banales y .... querer encajar aunque siempre me sentía muy incómoda ....a medida que me fui haciendo más consciente de mí misma y me fuí aceptando como soy todo fue cambiando, de a poco desaparecieron de mi vida esas personas, acepté con gusto que me gusta estar sola y disfrutar de mi compañía y me estoy rodeando de las personas que son correctas en estos momentos de mi vida. Y estoy muy bien así, se siente ligero, sin presiones, en armonía. Nada como ir siendo uno mismo!
Lau Díaz gracias por tu comentario!. Totalmente de acuerdo contigo: nada como ser uno mismo!. No podemos ser otra cosa que NOSOTROS, en mayúsculas!. Un abrazo!
Me he sentido muy identificada con este video. Yo soy introvertida y un poco tímida y toda mi vida la he pasado creyendo que era un bicho raro por gustarme estar sola a veces,quedarme callada en grupos grandes y no seguir al rebaño en saraos y fiestas varias. Parece que en esta vida si no eres sociable y extrovertido estás condenado al fracaso...no he llegado a tener ansiedad social pero si a sentirme juzgada por la gente, incluso hay personas que te ven callada y les pareces débil y te faltan al respeto. Por suerte ahora estoy empezando a aceptarme tal y como soy. Un beso y gracias por el video
Msiris90 ....también creo que soy un bicho raro...al igual q tu..también soy de pocas palabras me gusta más escuchar que hablar....pero en fin que seria del mundo si todos fuéramos parecidos...un Viva por nosotros los diferentes...Haha
También me ha pasado lo de estar callada porque no tengo nada para decir y que me falten el respeto por eso, es muy frustrante! Te entiendo! Y que bueno ver que hay más gente como uno y compartir experiencias, te hace sentir más "normal". Saludos
Msiris90 . Leo tus comentarios y me identifico. Siento de algun modo alivio de ver que no soy la única que se siente y es así. Encuentro empatía con otras personas por medio de este video. He llegado a pensar que no soy para este mundo. Pero ahora veo que no soy una especie rara. Me da ánimo.
Hola me uno a ustedes, soy muy sencilla y me gusta pasar tiempo sola, tambièn he aprendido a respetarme y a disfrutar mi tiempo. No salgo mucho y mi circulo de conocidos es muy pequeños tengo 28 años y vivo en México saludos !! Podriamos hacer un grupo por celular para compartir experiencias 🌺🌺
Has dicho todo lo que me pasa! Empece a ser mininalista hace unos 2 meses y sin haber visto tu video ya comence a sentirme mejor y mas segura de mi y de mis actos.... antes tenia un revoltijo en la cabeza y en mis cosas que solo me hacia dispersarme y eso contribuia a insegurizarme. Llegue a sentir panico de hablar con gente. Ahora cada dia me quiero mas y quiero mas mi espacio. Voy dandome cuenta que ser minimalista no es ser un bicho raro, es parte de crecer como persona. Es la mejor decision que pueda haber tomado 💜
Se podria aplicar un filosofia minimalista en nuestra personalidad. Muchas de nuestra maneras de ser a veces no son autenticas si no que fuero incorporadas por aprendizajes, de la television, la socidad, la familia. Esta bueno reflexionar un momento sobre nuestra naturaleza.
La descripción que has hecho de la ansiedad social, es tal cual, más clara imposible. Y es la historia de mi vida. Aún con tratamiento y medicación, es una lucha día tras día, y que sobrellevaré por el resto de mis días, porque es parte de mi esencia. Hay que rescatar lo mejor que se pueda de lo inevitable de cada uno. No imaginaba Adri que has pasado por lo mismo, me sorprendo de la cantidad de gente valiosa y hermosa que padece de ésto. Hermoso video y muchos saludos desde Argentina.
Yo solía sentirme muy estúpida por sufrir este problema, pero efectivamente no tiene nada que ver con la valía personal. No lo veas como una lucha, es una oportunidad genial (aunque difícil) que te regala la vida para aprender algo importante 😊
Que genial es que hables de este tema. Coincido mucho sobretodo con el punto de aceptarse a uno mismo. A mí lo que más me ayudó sin duda fue descubrir que existía la "ansiedad social" gracias a TH-cam hace unos meses. A mis casi 30 años por fin pude ponerle nombre a algo que no comprendía y que pensaba que era exclusivo de mi persona. Parecerá una tontería pero mi cambio desde entonces ha sido bestial. Sería genial que si te animas a continuar hablando de esto, profundizaras en el punto de "respetar tus ritmos", sin duda para mí es uno de los puntos más complicados. ¡Muchas gracias por tu trabajo y esfuerzo!
No eres la única, soy introvertida y en tiempo de adolecencia llegue a pensar que eso era algo malo en mí. Ya de adulta sigo así y ya no me importa, prefiero que si voy a estar rodeada de personas que sean personas que aporten algo importante e interesante... de no ser así prefiero estar sola!! 🤗🤗📚💆♀️🛋
Me siento totalmente identificada contigo y con algunas de las personas que han comentado el vídeo. Hoy he asistido a una fiesta popular en mi ciudad y al terminar el día he pensado que, al contrario que mucha gente, no lo he pasado bien. He ido porque es tradición y por no ofender a mi familia, por tanto no pensé en mí. Cuando digo que no me gusta, me acusan de aburrida y he llegado a creerlo, pero me he dado cuenta que es mi forma de ser. Ni aburrida, ni bicho raro, ni nada parecido, soy de gustos diferentes a la gran mayoría y prefiero la tranquilidad al bullicio, una buena lectura a una fiesta por todo lo alto... También me he esforzado mucho por ser el alma de la fiesta, pero no era yo, sino un disfraz para caer bien. Ahora sé que no soy la única que se siente así y comparto la importancia de ser uno mismo. Gracias, Adri, por este vídeo.
Estos vídeos hay que verlos seguido para que se nos grabe. Adri, ya lo había visto pero gracias de nuevo. Porque en serio ayudan mucho tus palabras. Saludos y un fuerte abrazo.
Que lindo que hablaras de eso. La ansiedad social me ha afectado en encontrar un trabajo, siempre esperan a que uno sea una persona extrovertida y hablantina, cosa que no soy, es un poco dificil. Pero igual me gusta como soy!
ashly urrutia Me identifico contigo para mí es muy odioso buscar empleo ya que como tú bien dices la gente que te entrevista espera que llegues con ganas de comerte al mundo y que hables mucho y que seas amigo de todos y toda esa basura de gente extrovertida a la cual respeto pero la verdad yo me siento muy muy a gusto siendo todo un introvertido. Saludos.
Hace tres días renuncié a mi trabajo donde me pedían cada rato ser extrovertido, tuve muchos llamados de atención por no serlos, "Por no ganarme a la gente" al final cuando me fui en la retroalimentación llamada "Entrevista de egreso" mostré todo lo que había hecho dentro de la empresa y que nunca me fue reconocido añadido a ello todos los triunfos y contactos que tenía por fuera, ellos sólo apuntaron a decir "Debiste haber promocionado más tu trabajo, darle más visibilidad, uno en esta vida tiene que tener habilidades para venderse, hay que ser un poco comercial, no teníamos idea que habías hecho todo eso, o que sabias tantos temas"... Lo siento soy una persona introvertida que gusta de estar en silencio en casa, nunca publico nada de mi vida personal en redes sociales, puedo conocer un científico super reconocido a nivel mundial o ser el mejor amigo que un gurú de tecnología mundial, pero nadie se va a enterar por qeu como también me dijeron en el trabajo "Tu problema es que eres muy reservado y discreto", pues perdón por ser yo :/
David Latorre Dios mío, describiste mi vida con lujo de detalle, yo renuncié a mi empleo ya hace algún tiempo, básicamente trataban de lavarme el cerebro de la misma forma: "no importa que tan bueno seas en tu trabajo o cuanta inteligencia tengas, si quieres escalar posiciones debes saber venderte", lo cual no es otra cosa que "andar de arrastrado", es increíble cómo en muchas empresas que dicen ser "de clase mundial" se siga teniendo esa mentalidad tan mediocre y se desperdicie el talento de la gente realmente creativa, inteligente y con buenas ideas...
Lo que ocurre es que ellos buscan que en la empresa haya una buena comunicación y por falta de esta se generen malos entendidos, que actúes que preguntes cuando tengas que preguntar y no por vergüenza dejar de hacerlo.
También tengo ansiedad social y me ha provocado mucho sufrimiento en mi vida. Lo que explicaste en los últimos dos puntos es exactamente lo que siento. Gracias por los consejos y los pondré en práctica. Saber esto me ayuda a no sentirme tan mal.
Te agradezco el vídeo un montón. Yo no tengo esa clase de ansiedad, de hecho mi ansiedad es en el tú a tú, en público no tengo ningún problema pero sí lo tengo en las relaciones más cercanas, en la proximidad
Creo que hay más personas de las que pensamos con este problema. A mí también me pasó, pero poco a poco me esforcé por salir a flote y creo que lo estoy consiguiendo. También me obligaba a hacer cosas que en el fondo no me gustaban porque casi todo el mundo lo hacía, ahora me respeto. También me he dado cuenta que mi ritmo es más lento de lo que se exige y por eso me entraba el estrés, ya no me obligo a ir rápido. Gracias por tus vídeos, me aportan cosas buenas.
De ansiosa social a TH-camr! Wow! Si que te admiro. Estoy en pleno cambio, trabajando todo esto. Descubrirme, perdonarme, amarme... Gracias por tus videos, me estas ayudando.
Soy muy sencilla y mi circulo de conocidos es muy reducido y huyo mucho de pasar tiempo donde hay muchas personas, soy muy tranquila y antes no me aceptaba, ahora me respeto y se que soy una de las muchas personalidades más que existen en los seres humanos y me quiero mucho !! Saludos desde México !
Excelente! Me he pasado media vida corriendo y preocupándome por la aceptación de los demás. Hoy veo las cosas en sintonía con lo que expones en este vídeo y siento más feliz. Gracias por tus observaciones. Saludos desde Uruguay
es algo extraño mi vida fue siempre super ocupada (trabajo;familia;hogar) pero me doy cuenta que hacia las cosas no porque quería si,no por que las tenia que hacer al encontrar el minimalismo me llena de una manera tan placentera que te das cuenta que vives tu presente consciente y eliges cada tarea por que te gusta te agradezco todo y cada uno de tus vídeos y te deseo lo mejor de la vida desde México CDMX
Hace varios dias que vengo viendo tus videos y cada vez que lo hago me invade una sensación de paz y bienestar increíble. Me encanta todo lo que tenès para compartirnos. Te deseo unnexelente día
He conocido personas que han pasado épocas con la ansiedad social y sufren mucho, algunos lo han superado mejor que otros. Nena notó en tu cara, no sè, voz o mirada como algo de tristeza. Espero sigas superandolo y puedas ayudar a otros.
Gracias por tratar estos temas. Yo también sufro de ansiedad o fobia social, estoy tratándolo con un psicólogo, y la mejoría es increíble, esta utilizando la terapia cognitiva conductual. Me arrepiento de no haber ido antes, porque como tu dices me gusta relacionarme con la gente pero la ansiedad no te lo permite. Antes en situaciones como un evento o incluso ir por la calle lo pasaba mal (buscaba las calles menos transitadas o ponía escusa para no ir a eventos) ahora disfruto en esas situaciones. No es algo que llegue a desaparecer por completo porque siempre habrá una situación puntual en la que tengas ansiedad, todos los días no se levanta uno igual, pero resumiendo, solo leyendo sobre el tema te das cuenta que esta muy estudiado por la ciencia y que cuando buscas información sobre los síntomas parece que te estén describiendo . tiene solución. un saludo y animo a quien le pueda ayudar este mensaje.
Gracias Adri !!! Yo tengo ansiedad social desde chica y es muy cansador. Estoy en el camino del minimalismo, quiero llegar al punto de ser yo misma y dejar de preocuparme de la mirada exterior. Tus consejos me ayudan mucho y me transmiten paz!!! Ángela desde Argentina!!!
Esa suerte que tienes. Quien quiera estar contigo no será sólo porque seas alguien popular. Y siendo minimalista tampoco se arrimarán a ti por dinero o algo que tengas. Así que tienes la gran suerte de que todas las personas que quieran estar en tu vida será por como eres y no por lo que puedan obtener de ti. Sigue así muchos años.
Así es. Me siento juzgado constantemente y cada vez que hago algo que se sale de lo correcto como llevar gorra por la noche o vestir un color fuerte pienso k me critican o se rien de mí tbn me hacian bullying en el instituto pero cada día soy más consciente de que quiero vivir el presente de la mejor manera. Quizás también el pueblo pequeño de La Mancha dónde vivo no ayuda mucho. Gracias por tus vídeos son un bálsamo que ayuda a suavizar la ansiedad. Un abrazo.
Sufría de fobia social, no podía ni preguntar si podía sentarme a comer junto a alguien, lo estoy superando poco a poco. Mi problema ahorita es exponer, cada vez que me toca dar clase en alguna materia, mis nervios se ponen al mil, titubeo, trato de controlar mi ataque de ansiedad pero es difícil. Ojalá pudieras dar tips o unas palabras de aliento para las personas que sufrimos esto. Saludos y un gran abrazo desde México.
Hola Adri, podrías hacer más vídeos tratando este tema. Desde que tengo uso de razón tengo este problema y muchas veces he estado con gente y he hecho cosas que no he querido por miedo a que me vean como una antisocial. Este tema a pesar de mis 32 años ya me sigue resultando complicado. Desde ya te agradezco mucho tu vídeo, me han gustado mucho tus consejos ☺.
Buenas! Muchas gracias por este vídeo, por fin he podido ponerle nombre a "eso que me pasa cuando me quedo a solas con una persona" o "cuando hablo en un grupo y a la vez todo el mundo se calla y me escucha". A mi me cuesta mucho quedar a solas con una persona, empiezo a ponerme nerviosa y no saber qué hacer, y con los años va a más. Pero estoy en una etapa de desarrollo personal y me estoy empezando a querer y a darme cuenta de cómo soy y no quiero cambiar mi forma de ser. A mi también me interesarían esos truquitos. Un saludo desde Mallorca :)
Totalmente de acuerdo contigo Adri. Yo estoy muy bien en mi casa pero cuando tengo que ir a trabajar comienzo a sentirme mal....no me siento comoda y trabajo de cara al publico con lo cual como imaginarás mi cabeza no hace más que darle vueltas pensando irme del mismo pero no soy tan valiente....Ahora estoy en pleno proceso minimalista (con ropa y libros que me encantan pero que me he dado cuenta me he pasado consumiendolos).Yo soy como tú , de petit comité como digo yo. Si que me gustaria lo que comentas de los truquillos para evitar esa ansiedad que nos impide ser nosotros mismos. Gracias por tus videos, son muy motivadores. Buen fin de!
bielka mua Mucho ánimo. Yo llevo años de sufrimiento por tener que exponerme ante muchas personas en mis trabajos. Curiosamente son los trabajos que suelo elegir de cara al público, para precisamente afrontar esa parte "antisocial " de mí...Ahora llevo 2 años fuera de mi último trabajo y tengo que volver porque don dinero manda y tampoco me he atrevido a hacer algo nuevo. Pero lo hago con la idea de ocupar mi tiempo libre en hacer cosas que me gustan y estudiar el tipo de terapias que me gustaría aprender para, primero, ayudarme a mi y a mi entorno más cercano y , después, a otros.
Gracias Ana Morales, yo con el tiempo en el trabajo me he dado cuenta que no soy antisocial porque me encanta hablar y relacionarme pero eso si con gente que conozco con la que pueda hablar sin ser ni sentirme atacada. Creo que soy "socialmente selectiva", Que suerte que hayas podido dejar tu trabajo por un tiempo...lo de las terapias yo tambien lo hago en casa en mi tiempo libre, no se si conoces un canal de TH-cam que yo he descubierto hace poco y que a mi me ha ayudado mucho. Se llama : todo comienza en ti y te enseña recursos que son muy efectivos.
bielka mua No, no lo conocía, pero muchas gracias por el apunte. Lo miraré. Yo sigo a Teresa Dies también en TH-cam y Facebook, Cambio Holístico se hace llamar, y estoy haciendo un programa de Reprogramación de la Mente, basado en el trabajo del Dr Joe Dispenza. Estoy en la 2da semana y me encanta, hago la meditación semanal todos los días y confiando en que poco a poco veré y sentiré los cambios en mí...Gracias mil!
Somos muchos los que padecemos la ansiedad social, creo que en el fondo somos minimalistas emocionales sin ser concientes de ello y sufrimos tratando de no parecer diferentes.
☺️me gusta eso de minimalistas emocionales, no te falta razón! Y a veces también es que no hemos hecho consciente nuestras necesidades sociales y nuestra forma de comunicar.
Hola, que bonita personas eres. Yo, desde que entre a la adolescencia, empecé a encerrarme, a no querer salir, a no tener amigos, en el colegio me volví muy callado y hasta tímido. Es curioso porque de niño nunca lo fui, de niño me la pasaba jugando y hablaba hasta por los codos. Ya este año nuevo voy a entrar a trabajar y estoy super ansioso, la verdad es que ahora si se me ha dificultado el hacer amistades, a parte, tengo muchas cosas en mi mente y miedos, hasta a veces pierdo la concentración porque pienso en todo. Espero salir de todo esto algún día, porque es bastante desgastante y agotador. Saludos.
Hay Adriana, gracias!! Justo vengo de un instante así,me agarró como no poder respirar,y mí estómago se hincha mucho,siento un estrés enorme,me pasa cuando tengo que ir a la iglesia donde asistí más de 10 años,ya no siento lo mismo ahí,pero me cuesta soltar...
Gracias Adri por este video. Me sentí totalmente identificada. Quizás eso explica por qué me caes tan bien y por qué me encanta escucharte. Qué bueno saber que hay muchos como yo. Ser profesora me ha obligado a enfrentar mis miedos sociales y me ha ayudado en este proceso de aprender a aceptarme. Ahora me siento mucho más segura de mí misma, aunque todavía me cuestan ciertas situaciones y así será quizás por siempre... y está bien. Gracias por recordarme que no se trata de trabajar en mí y que no hay nada que cambiar. Sí, por favor, comparte tus truquitos. Te abrazo.
Bien explicado Adri, yo soy tímido siempre lo he sido, es otra forma de llamar a lo que has estado contando. Ahora tengo una hija y es más tímida que yo, pero en casa es completamente extrovertida 😊 aquí se siente querida y en familia, no es hija unica le buscamos dos hermanos para que nunca estuviese sola! Un abrazo!
Adri de verdad, me siento muy identificada con lo que dices, y ahora estoy poniendo en práctica todo eso. Hay que darse cuenta de que no somos iguales y que cada persona tiene unas necesidades sociales distintas. Muchas gracias por aportarnos tu granito de sabiduría cada dia :)
gracias Adri, me identificó mucho contigo, evidentemente cada caso es diferente, he estado en terapia a causa de mi ansiedad social y conforme pasa el tiempo uno va mejorando, en mi caso en particular me ha servido bastante, ser yo mismo, aceptarme tal y como soy, y rechazar por completo los comentarios negativos de los demás, se aprende todos los días con cada experiencia. saludos. :)
Adri te pido porfa un video para explicar cada uno de estos 5 puntos: vivir conscientemente, ser tú mismo, reducir stress, aceptación y amor propio y respetar tus ritmos. Gracias por todo.
Hola! Me ha gustado mucho vídeo. A mi me pasa lo mismo, aparte de estar pasando por un periodo de ansiedad que dura ya unos meses, el haberme desecho de cosas, apagar la televisión, y dedicar más tiempo a pasear y meditar me está ayudando muchísimo. Un saludo.
Este video me hubiera servido mucho hace años.... La ansiedad social me causo mucho sufrimiento y me hizo pasar malos ratos en mi juventud. Creo que la clave es la aceptación, así suene a cliché. Buen video como siempre !
Cuando se enfrenta uno a un nuevo reto aparece un entorno que que parece querer intervenir. Lo comprobamos cuando decidimos viajar durante un año con nuestros hijos. Y nos hicimos más fuertes. Gracias por el vídeo.
Minimalistamente gracias Adri. Tú nos aportas una parte muy importante. Y es que viajar y vivir con lo esencial están muy ligados. Aprendes a valorar mucho lo poco😊 y a que lo importante está en las personas. Un abrazo muy grande y a seguir así.🌲🌲🌲🚲🚲🚲
Me ha gustado mucho este vídeo y me he sentido bastante reflejada en algunas de las cosas que has dicho. Se pasa muy mal, y es verdad que se puede aprender a gestionar esa ansiedad que provoca estar en un grupo con muchas personas relativamente desconocidas, pero aún así, yo sigo pasandolo mal.
Muchas gracias. Al escucharte me soy cuenta del porque de todo lo que me pasa. Y ahora puedo ponerle un nombre a lo que me ocurria . Me has ayudado a entenderme. Gracias
Hola Adriana. Aprendo mucho de tus videos. Me identifico mucho con lo de la ansiedad social. Me he enterado que en psicología existen las llamadas P.A.S. (Personas altamente sensibles). Es un rasgo de personalidad que incluye mucho de lo que tú mencionas en este video y en otros y con el que me identifico 100%. Me encantaría conocer sobre las P.A.S. y como el minimalismo puede ser de gran apoyo. Ya que me parece que son dos cosas que se llevan muy bien. Gracias por existir y por ser la hermosa persona que eres.
Hola amiga, me ha gustado mucho lo que has dicho, me siento muy identificada. Igual me ha servido bastante darme cuenta que no tengo que fingir ante los demás lo que no soy es como quitarse unas piedras y andas por la vida más ligera. Saludos y abrazos a todos.
Me he sentido muy identificada con tu video siempre me sentia rara cuando me veian a los ojos o estar con nuevas personas no soy timida pero la anciedad social me da inseguridad con las nuevas personas .
Qué tal, este fué un excel video como siempre, yo también me identifico con el concepto, para mí es muy complicado y enfadoso convivir en ambientes de mucha gente en donde quieren que te comportes como ellos, yo prefiero lugares y ambientes más tranquilos y con gente introvertida como yo. Saludos desde México.
Gracias por el video. Estoy en el camino y veo que a veces me fuerzo a ser quien no soy. Me gusta la gente pero de una en una y a veces ni eso. Video de trucos o consejos porfa.
Mil gracias hermosa, cada vez me sorprendo más de tu capacidad intelectual y especialmente de tu calidad humana. Para mi también aplica la consignia: Sin verdades absolutas. Sos un excelente referente, nuevamente gracias y mil felicidades para ti y los tuyos.
¡Hola, Adri! ¿Cómo estás? Antes que nada, muchísimas gracias por este vídeo. Hace un tiempo te sigo y me convenciste a cambiar mi estilo de vida. Es un proceso que me está llevando tiempo, pero a medida que lo transito noto la mejoría en mi vida. Volviendo al tema de la ansiedad social, es algo que sufro desde muy chica, ahora con menor frecuencia, me di cuenta que disfruto de la soledad muchísimo. Pero igualmente, en algunas situaciones todavía me cuesta superarla. Cualquier tip, por mí, será bienvenido. Aunque me gustaría que algunos estén relacionados con la vida virtual. Gracias de nuevo. Te mando un beso y un abrazo desde Argentina.
Hola Adriana, vaya faceta no imaginaba que hubieras pasado por eso. Tengo 30 años y desde niña me he destacado por ser la chica tímida, la chica callada. Era muy tímida y no sólo eso, sino en una situación en la que tenía que hablar o alguien me hablaba, o ante la sola presencia de personas que me sintiera incómoda, mis cachetes se ponen todos rojos y también el cuello el pecho los brazos las piernas, idéntico a una alergia, siempre me preguntaban porque me ponía así, qué me pasaba, Incluso se burlaban de mí diciéndome el camaleón.... Todo eso no hacía más que empeorar mi timidez, yo no intentaba hablar porque sabía que apenas hablara me iba a poner toda roja, y no lo iba a soportar. Pero con el tiempo fui soltandome más y hoy sigo siendo tímida pero ya no me pongo más roja, la timidez no se me nota porque la disimulo, hablo claro y fuerte y sonrío (pequeños trucos) pero aún sigo disfrutando la soledad, me gusta pasar ratos sola y otros con gente, y no cualquier gente sino gente tranquila como yo o con intereses o valores similares a los míos.
Me encantaría saber esos trucos. Personalmente, no llego al extremo que comentas al principio, pero nunca me he terminado de sentir a gusto con la gente. Un saludo y gracias por compartir esto.
Tambien en el aceptarse a uno mismo creo que influye la edad.. llea un momento que uno ya no quiere pertenecer sino se acepta tal cual es y valora mas a esas personas que si nos quieren.
Una cosa es clara que me di cuenta al ver tu video . Es que hay muchicima gente sufriendo de este tipo de ansiedad me incluyo Pero tambien no hay que confundirla cin fobia social ni timides la ansiedad social no es tan intensa como sentir miedo o fobia o que te traspiren las manos o te den mareaos o mo puedas salir de tu casa . La ansiedad social es mas puntual como interactuar con determinadas personas o un grupo de personas . Por lo menos La ansiedad que siento yp aveces es asi es con determinadas personas sobretodo petsonas ansiosas .o si algen anda muy ansiosa me contagia y me pone mas a mi.
Essa sensação de ansiedade social é muito horrível. Espetacular seu depoimento. Só quem passou por isso entende a importância de tamanha superação. Bjs
Gracias por este video! Que bonito que compartas tu experiencia. A veces vivimos demasiado tiempo reproduciendo lo que les gustaría a los demás que fuesemos y toparse con uno mismo da miedo, sin embargo, el cambio está al otro lado de él. Gracias!!!!
Hola Adri! Me ha encantado tu video, porfa cuéntanos de tus trucos para salir victoriosa de los momentos de ansiedad, ya que en lo personal me identifico mucho con lo que nos platicas. Recibe besitos y abrazos desde México! 😘🤗❤️
Gracias Adriana por tus blogs. Me ayudan en cierta manera. Me obligo a apuntarme a grupos para salir a andar por ejemplo pero en realidad me gustan más los paseos en solitario. Porqué me obligo ? Para que no parezca un bicho raro. Seguiré viendo tus vídeos, deseando un día estar a gusto conmigo misma. Un abrazo.
Muchas gracias por el video. Por favor, explica esos truquillos que seguro van a ayudar a mucha gente, como a mi. Me encantan tus reflexiones y tu filosofía de vida. Gracias.
Gracias por tus palabras Minimalista mente es genial, Adri te expresas muy bien, tus enseñanzas prácticas me orientan por el camino de la vida, por el camino de mi soledad...
Claro que queremos esos tips! Gracias por compartir tu experiencia, con ella ayudas a muchas personas. Me senti identificada en muchos puntos. Un besazo desde Barcelona
No se si es muy tarde, pero me gustaría tener esos truquillos que dices, yo sufro de ansiedad. Muchas gracias por tus vídeos son muy chevere tus consejos
7 ปีที่แล้ว +1
Hola Adri! El otro día descubrí tu canal y he visto varios vídeos. Me encantan los consejos que das y la paz que transmites. Es un camino hermoso el que invitas a recorrer. Muchas gracias! Un saludo desde Madrid.
Hola me sentí muy identificada viendo tu video. Yo actualmente soy coach aunque todavía no trabajo de esto. Me Di cuenta que tengo mucha necesidad de encontrarme a mi misma y hasta ahora, con la búsquedas que hice no he llegado a buen puerto. Me diagnosticaron fobia social hace unos años y hoy noto que cuando camino por la calle o cuando me encuentro con alguien mi axilas transpira un montón y esto me genera mucha vergüenza más que nada en verano. Me gustaría si fuera posible contactarme contigo por algún medio. Gracias
Creo que es importante conocerse a uno mismo y aceptarse, pero creo q aveces si hay que "obligarse" a afrontar ciertas situaciones para progresar y tener más herramientas ante hechos incómodos, no evitandolos a toda costa...
Entiendo lo que dices y tienes razón. Si te conformas y evitas siempre la incomodidad nunca se solucionará el problema. Tal vez es sólo una cuestión semántica, pero yo prefiero "motivarme a salir de mi zona de comfort" que "obligarme" a algo que me da miedo...
Hola Adri, me gustan y sirven mucho tus consejos. Soy tan parecida a vos! Me pasan muchas cosas, como las que te han pasado a vos y me siento igual. Parezco antipática a los ojos de quienes no me conocen. Espero tu próximo vídeo con nuevos tips. Beso grande desde Montevideo/ Uruguay. Q tengas un hermoso finde y gracias x compartir.
Hola Adriana, a mi me interesa que nos hables más sobre este tema y tus trucos por fis. Yo también tengo ansiedad social, me siento sola y no me veo capaz de superarlo y de hacer amigos, al contrario que tú, mi vida social es pobre jeje, me gusta mucho escucharte, por fis, hablanos más sobre este tema. Gracias, Namaste amiga.
Hermosa! Muchas gracias por compartir tu experiencia. Me gustan tus videos y me siento identificada en el proceso que has compartido. No comencé el camino de conciencia y de conectar con la sinceridad de ser. Y ser fiel a mi esencia. Un abrazo grande desde Montevideo, Uruguay. Desde aquí sigo tus videos.
Gracias x tu vídeo, me he sentido superidentificada contigo, a ver si nos das esos truquillos que necesitamos. Por cierto, me resulta admirable que siendo tan introvertida se te de tan bien hablar a la cámara. Felicidades!
Hola Adri, hace unos meses empecé con el minimalismo... y tengo súper claro que me da fobia estar rodeada de mucha gente. No me molesta estar un poco aislada y pasar mucho tiempo sola. Amo los momentos conmigo misma, pero sí que me traía algunos problemas en los grupos de trabajo por ejemplo, que es donde más me molestaba ser como soy y no "encajar" al pensar diferente, al no unirme a los cotilleos del día por ejemplo. Desde hace unas semanas, todo empezó a cambiar. Sobretodo porque fui capaz de ser sincera con mis compañeros de trabajo, he dejado en claro cómo me siento en determinados momentos (quizás aportando un poco de broma para que los comentarios no ofendan), pero me he relajado. Estoy siendo yo misma... y se siente tan pero tan bien!! Me pregunto si es este cambio minimalista lo que me ha ayudado...
Acabo de descubrirte por casualidad y no puedo parar de verte. Gracias por tus valiosas aportaciones. Transmites una paz maravillosa. Estoy en un momento de transformación personal y me viene hermoso verte. Un abrazo. Mexicana viviendo en Argentina. Me encantaría conocer los tips que tienes para compartir
Me siento súper identificada, Adri. Pensaba que me pasaba a mí porque era un bicho raro, pero ahora veo que es algo que tiene un nombre: ansiedad social. Wow. Qué poderoso es darnos cuenta de lo que nos pasa. Con los años lo fui mejorando, pero aún así, como dices tú, es algo que no termina de irse... por eso estaría genial que nos dieras esos truquitos. Yo también aprendí a aceptarme como soy y a darme cuenta qué es lo que me hace sentir cómoda y lo que no. Y ya no intento ser otra persona que no soy, simplemente por encajar. Eso, como dices, te quita un peso de encima y un estrés enorme. Gracias por el video!!!
Es que no hay nada como ser tú mismo... y además es tan divertido ser "diferente "! 😙
Paula Simple unetenos ah nuestro grupo de la fobia social +56941337980 y así poder ayudarnos entre nosotros
@@ClaudioDY hola gracias sería genial, me uno
La ansiedad social es muy frecuente....las personas que la SUFREN piensan que es un rasgo de su personalidad y búsqueda de ayuda personal generalmente es tardía.... hay que buscar ayuda profesional con el psicólogo o el médico... la psicoterapia...en ciertos casos la medicación mejora muchísimo la calidad de vida...abrazos
@@ClaudioDY Hola. Aún existe este grupo? Para poder unirme?
Yo siempre he dicho de mi que soy "antisocial" y ahora no digo eso...digo que soy "selectiva"!!jajajaja.
Siempre he sido de "petit comité"...nunca me he sentido a gusto en sitios grandes, en fiestas, en eventos...hace años que entendí que esos lugares no son "mis lugares". Cuando era adolescente me sentía mal porque no me gustaba salir de noche, las discotecas, las conversaciones sin sentido...pero luego aprendí a decir que no y a no ir a esos lugares porque todo el mundo iba. La gracia es que amigas mías me decían que no me perdía nada y que qué feliz debía estar yo durmiendo!jajajaja. También es cierto que en esa época mi autoestima estaba en el subterráneo...
Ahora soy capaz de dar una clase para 10 personas, por ejemplo (doy talleres de manualidades) pero también es cierto que, cuando noto que me está entrando agobio de ver que me miran...o que mi voz se nota que no está cómoda...tiro del humor. Y el humor, libera tensiones y mira, de paso la gente se echa unas risas!. El humor siempre ha sido la válvula de escape en situaciones tristes de mi vida. Luego cuando les digo a la gente que soy tímida, nadie se lo cree...pero te garantizo que yo cuando más feliz soy es estando sola y que cada vez me gusta más y más el silencio. Aunque sí es cierto que ahora no tengo tanto problema en hablar con la gente...pero que tampoco se emocionen, eh??...que yo soy muy mía!jajaja
Un abrazo, Adri y feliz fin de semana!
Charo Ortega me he sentido superidentificada con todo eso, tengo 29 años y hace relativamente poco tiempo que he dejado de castigarme por no querer estar en fiestas o entornos sociales que no iban conmigo, me encanta estar en casa tranquila, ir a un museo o alguna actividad tranquila, tomar un café con una o varias amistades, pero todo a mi ritmo, simplemente soy introvertida, ni antisocial ni nada de eso, pero parece que al ser nosotrxs los menos, somos erróneos y estamos mal hechos. Yo también utilizo el sentido del humor xD. Un saludo.
V de Violetta, gracias por tu comentario. A mi también me gusta un museo, una obra de teatro...e ir a mi ritmo. Cuando me empiezan a proponer sin ton ni son, o a meterme prisa...me agobio muchísimo y puedo llegar a ser bastante borde al contestar (algo que estoy intentando "pulir"). Un abrazo!!! :-D
Qué bueno! Tienes toda la razón, el humor es la mejor herramienta. Un abrazo!
Hola! Me he sentido 100% identificada con tu comentario. Yo soy tal cual, tuve mi período de tiempo de salir mucho, conocer gente un tanto vacía y tener conversaciones banales y .... querer encajar aunque siempre me sentía muy incómoda ....a medida que me fui haciendo más consciente de mí misma y me fuí aceptando como soy todo fue cambiando, de a poco desaparecieron de mi vida esas personas, acepté con gusto que me gusta estar sola y disfrutar de mi compañía y me estoy rodeando de las personas que son correctas en estos momentos de mi vida. Y estoy muy bien así, se siente ligero, sin presiones, en armonía. Nada como ir siendo uno mismo!
Lau Díaz gracias por tu comentario!. Totalmente de acuerdo contigo: nada como ser uno mismo!. No podemos ser otra cosa que NOSOTROS, en mayúsculas!. Un abrazo!
Me he sentido muy identificada con este video. Yo soy introvertida y un poco tímida y toda mi vida la he pasado creyendo que era un bicho raro por gustarme estar sola a veces,quedarme callada en grupos grandes y no seguir al rebaño en saraos y fiestas varias. Parece que en esta vida si no eres sociable y extrovertido estás condenado al fracaso...no he llegado a tener ansiedad social pero si a sentirme juzgada por la gente, incluso hay personas que te ven callada y les pareces débil y te faltan al respeto. Por suerte ahora estoy empezando a aceptarme tal y como soy. Un beso y gracias por el video
Msiris90 ....también creo que soy un bicho raro...al igual q tu..también soy de pocas palabras me gusta más escuchar que hablar....pero en fin que seria del mundo si todos fuéramos parecidos...un Viva por nosotros los diferentes...Haha
Oscar Benitez Viva!
También me ha pasado lo de estar callada porque no tengo nada para decir y que me falten el respeto por eso, es muy frustrante! Te entiendo! Y que bueno ver que hay más gente como uno y compartir experiencias, te hace sentir más "normal". Saludos
Msiris90 . Leo tus comentarios y me identifico. Siento de algun modo alivio de ver que no soy la única que se siente y es así. Encuentro empatía con otras personas por medio de este video. He llegado a pensar que no soy para este mundo. Pero ahora veo que no soy una especie rara. Me da ánimo.
Hola me uno a ustedes, soy muy sencilla y me gusta pasar tiempo sola, tambièn he aprendido a respetarme y a disfrutar mi tiempo. No salgo mucho y mi circulo de conocidos es muy pequeños tengo 28 años y vivo en México saludos !! Podriamos hacer un grupo por celular para compartir experiencias 🌺🌺
Has dicho todo lo que me pasa! Empece a ser mininalista hace unos 2 meses y sin haber visto tu video ya comence a sentirme mejor y mas segura de mi y de mis actos.... antes tenia un revoltijo en la cabeza y en mis cosas que solo me hacia dispersarme y eso contribuia a insegurizarme. Llegue a sentir panico de hablar con gente. Ahora cada dia me quiero mas y quiero mas mi espacio. Voy dandome cuenta que ser minimalista no es ser un bicho raro, es parte de crecer como persona. Es la mejor decision que pueda haber tomado 💜
Se podria aplicar un filosofia minimalista en nuestra personalidad. Muchas de nuestra maneras de ser a veces no son autenticas si no que fuero incorporadas por aprendizajes, de la television, la socidad, la familia. Esta bueno reflexionar un momento sobre nuestra naturaleza.
La descripción que has hecho de la ansiedad social, es tal cual, más clara imposible. Y es la historia de mi vida. Aún con tratamiento y medicación, es una lucha día tras día, y que sobrellevaré por el resto de mis días, porque es parte de mi esencia. Hay que rescatar lo mejor que se pueda de lo inevitable de cada uno. No imaginaba Adri que has pasado por lo mismo, me sorprendo de la cantidad de gente valiosa y hermosa que padece de ésto. Hermoso video y muchos saludos desde Argentina.
Yo solía sentirme muy estúpida por sufrir este problema, pero efectivamente no tiene nada que ver con la valía personal. No lo veas como una lucha, es una oportunidad genial (aunque difícil) que te regala la vida para aprender algo importante 😊
Maxi Cortese unetenos ah nuestro grupo de la fobia social +56941337980 y así poder ayudarnos entre nosotros
Que genial es que hables de este tema. Coincido mucho sobretodo con el punto de aceptarse a uno mismo. A mí lo que más me ayudó sin duda fue descubrir que existía la "ansiedad social" gracias a TH-cam hace unos meses. A mis casi 30 años por fin pude ponerle nombre a algo que no comprendía y que pensaba que era exclusivo de mi persona. Parecerá una tontería pero mi cambio desde entonces ha sido bestial. Sería genial que si te animas a continuar hablando de esto, profundizaras en el punto de "respetar tus ritmos", sin duda para mí es uno de los puntos más complicados. ¡Muchas gracias por tu trabajo y esfuerzo!
Sí, quería explicar el tema de respetar tis ritmos, pero se me hacía muy largo el vídeo. Haré uno para explicarlo mejor. Gracias!
No eres la única, soy introvertida y en tiempo de adolecencia llegue a pensar que eso era algo malo en mí. Ya de adulta sigo así y ya no me importa, prefiero que si voy a estar rodeada de personas que sean personas que aporten algo importante e interesante... de no ser así prefiero estar sola!! 🤗🤗📚💆♀️🛋
Me siento totalmente identificada contigo y con algunas de las personas que han comentado el vídeo. Hoy he asistido a una fiesta popular en mi ciudad y al terminar el día he pensado que, al contrario que mucha gente, no lo he pasado bien. He ido porque es tradición y por no ofender a mi familia, por tanto no pensé en mí. Cuando digo que no me gusta, me acusan de aburrida y he llegado a creerlo, pero me he dado cuenta que es mi forma de ser. Ni aburrida, ni bicho raro, ni nada parecido, soy de gustos diferentes a la gran mayoría y prefiero la tranquilidad al bullicio, una buena lectura a una fiesta por todo lo alto... También me he esforzado mucho por ser el alma de la fiesta, pero no era yo, sino un disfraz para caer bien. Ahora sé que no soy la única que se siente así y comparto la importancia de ser uno mismo. Gracias, Adri, por este vídeo.
Estos vídeos hay que verlos seguido para que se nos grabe. Adri, ya lo había visto pero gracias de nuevo. Porque en serio ayudan mucho tus palabras. Saludos y un fuerte abrazo.
Que lindo que hablaras de eso. La ansiedad social me ha afectado en encontrar un trabajo, siempre esperan a que uno sea una persona extrovertida y hablantina, cosa que no soy, es un poco dificil.
Pero igual me gusta como soy!
ashly urrutia Me identifico contigo para mí es muy odioso buscar empleo ya que como tú bien dices la gente que te entrevista espera que llegues con ganas de comerte al mundo y que hables mucho y que seas amigo de todos y toda esa basura de gente extrovertida a la cual respeto pero la verdad yo me siento muy muy a gusto siendo todo un introvertido.
Saludos.
Hace tres días renuncié a mi trabajo donde me pedían cada rato ser extrovertido, tuve muchos llamados de atención por no serlos, "Por no ganarme a la gente" al final cuando me fui en la retroalimentación llamada "Entrevista de egreso" mostré todo lo que había hecho dentro de la empresa y que nunca me fue reconocido añadido a ello todos los triunfos y contactos que tenía por fuera, ellos sólo apuntaron a decir "Debiste haber promocionado más tu trabajo, darle más visibilidad, uno en esta vida tiene que tener habilidades para venderse, hay que ser un poco comercial, no teníamos idea que habías hecho todo eso, o que sabias tantos temas"... Lo siento soy una persona introvertida que gusta de estar en silencio en casa, nunca publico nada de mi vida personal en redes sociales, puedo conocer un científico super reconocido a nivel mundial o ser el mejor amigo que un gurú de tecnología mundial, pero nadie se va a enterar por qeu como también me dijeron en el trabajo "Tu problema es que eres muy reservado y discreto", pues perdón por ser yo :/
David Latorre Dios mío, describiste mi vida con lujo de detalle, yo renuncié a mi empleo ya hace algún tiempo, básicamente trataban de lavarme el cerebro de la misma forma: "no importa que tan bueno seas en tu trabajo o cuanta inteligencia tengas, si quieres escalar posiciones debes saber venderte", lo cual no es otra cosa que "andar de arrastrado", es increíble cómo en muchas empresas que dicen ser "de clase mundial" se siga teniendo esa mentalidad tan mediocre y se desperdicie el talento de la gente realmente creativa, inteligente y con buenas ideas...
o
Lo que ocurre es que ellos buscan que en la empresa haya una buena comunicación y por falta de esta se generen malos entendidos, que actúes que preguntes cuando tengas que preguntar y no por vergüenza dejar de hacerlo.
También tengo ansiedad social y me ha provocado mucho sufrimiento en mi vida. Lo que explicaste en los últimos dos puntos es exactamente lo que siento. Gracias por los consejos y los pondré en práctica. Saber esto me ayuda a no sentirme tan mal.
Te agradezco el vídeo un montón. Yo no tengo esa clase de ansiedad, de hecho mi ansiedad es en el tú a tú, en público no tengo ningún problema pero sí lo tengo en las relaciones más cercanas, en la proximidad
como en el tú a tú? no lo acabo de entender, osea te cuesta hablar con tu madre y amigas?
Creo que hay más personas de las que pensamos con este problema. A mí también me pasó, pero poco a poco me esforcé por salir a flote y creo que lo estoy consiguiendo. También me obligaba a hacer cosas que en el fondo no me gustaban porque casi todo el mundo lo hacía, ahora me respeto. También me he dado cuenta que mi ritmo es más lento de lo que se exige y por eso me entraba el estrés, ya no me obligo a ir rápido. Gracias por tus vídeos, me aportan cosas buenas.
De ansiosa social a TH-camr! Wow! Si que te admiro.
Estoy en pleno cambio, trabajando todo esto. Descubrirme, perdonarme, amarme...
Gracias por tus videos, me estas ayudando.
Soy muy sencilla y mi circulo de conocidos es muy reducido y huyo mucho de pasar tiempo donde hay muchas personas, soy muy tranquila y antes no me aceptaba, ahora me respeto y se que soy una de las muchas personalidades más que existen en los seres humanos y me quiero mucho !! Saludos desde México !
Excelente! Me he pasado media vida corriendo y preocupándome por la aceptación de los demás. Hoy veo las cosas en sintonía con lo que expones en este vídeo y siento más feliz. Gracias por tus observaciones. Saludos desde Uruguay
es algo extraño mi vida fue siempre super ocupada (trabajo;familia;hogar) pero me doy cuenta que hacia las cosas no porque quería si,no por que las tenia que hacer
al encontrar el minimalismo me llena de una manera tan placentera que te das cuenta que vives tu presente consciente y eliges cada tarea por que te gusta te agradezco todo y cada uno de tus vídeos y te deseo lo mejor de la vida desde México CDMX
Hace varios dias que vengo viendo tus videos y cada vez que lo hago me invade una sensación de paz y bienestar increíble. Me encanta todo lo que tenès para compartirnos. Te deseo unnexelente día
He conocido personas que han pasado épocas con la ansiedad social y sufren mucho, algunos lo han superado mejor que otros. Nena notó en tu cara, no sè, voz o mirada como algo de tristeza. Espero sigas superandolo y puedas ayudar a otros.
Gracias por tratar estos temas.
Yo también sufro de ansiedad o fobia social, estoy tratándolo con un psicólogo, y la mejoría es increíble, esta utilizando la terapia cognitiva conductual. Me arrepiento de no haber ido antes, porque como tu dices me gusta relacionarme con la gente pero la ansiedad no te lo permite.
Antes en situaciones como un evento o incluso ir por la calle lo pasaba mal (buscaba las calles menos transitadas o ponía escusa para no ir a eventos) ahora disfruto en esas situaciones. No es algo que llegue a desaparecer por completo porque siempre habrá una situación puntual en la que tengas ansiedad, todos los días no se levanta uno igual, pero resumiendo, solo leyendo sobre el tema te das cuenta que esta muy estudiado por la ciencia y que cuando buscas información sobre los síntomas parece que te estén describiendo . tiene solución.
un saludo y animo a quien le pueda ayudar este mensaje.
Dani Gonzalez unetenos ah nuestro grupo de la fobia social +56941337980 y así poder ayudarnos entre nosotros
Estas tomando spicofarmacos?
Gracias Adri !!! Yo tengo ansiedad social desde chica y es muy cansador. Estoy en el camino del minimalismo, quiero llegar al punto de ser yo misma y dejar de preocuparme de la mirada exterior. Tus consejos me ayudan mucho y me transmiten paz!!! Ángela desde Argentina!!!
Esa suerte que tienes. Quien quiera estar contigo no será sólo porque seas alguien popular. Y siendo minimalista tampoco se arrimarán a ti por dinero o algo que tengas. Así que tienes la gran suerte de que todas las personas que quieran estar en tu vida será por como eres y no por lo que puedan obtener de ti. Sigue así muchos años.
Hermosa! Yo también sufría de esto y ahora soy yo misma y soy muy feliz
Así es. Me siento juzgado constantemente y cada vez que hago algo que se sale de lo correcto como llevar gorra por la noche o vestir un color fuerte pienso k me critican o se rien de mí tbn me hacian bullying en el instituto pero cada día soy más consciente de que quiero vivir el presente de la mejor manera. Quizás también el pueblo pequeño de La Mancha dónde vivo no ayuda mucho. Gracias por tus vídeos son un bálsamo que ayuda a suavizar la ansiedad. Un abrazo.
Sufría de fobia social, no podía ni preguntar si podía sentarme a comer junto a alguien, lo estoy superando poco a poco. Mi problema ahorita es exponer, cada vez que me toca dar clase en alguna materia, mis nervios se ponen al mil, titubeo, trato de controlar mi ataque de ansiedad pero es difícil. Ojalá pudieras dar tips o unas palabras de aliento para las personas que sufrimos esto. Saludos y un gran abrazo desde México.
Hola Adri, podrías hacer más vídeos tratando este tema. Desde que tengo uso de razón tengo este problema y muchas veces he estado con gente y he hecho cosas que no he querido por miedo a que me vean como una antisocial. Este tema a pesar de mis 32 años ya me sigue resultando complicado. Desde ya te agradezco mucho tu vídeo, me han gustado mucho tus consejos ☺.
Buenas! Muchas gracias por este vídeo, por fin he podido ponerle nombre a "eso que me pasa cuando me quedo a solas con una persona" o "cuando hablo en un grupo y a la vez todo el mundo se calla y me escucha". A mi me cuesta mucho quedar a solas con una persona, empiezo a ponerme nerviosa y no saber qué hacer, y con los años va a más. Pero estoy en una etapa de desarrollo personal y me estoy empezando a querer y a darme cuenta de cómo soy y no quiero cambiar mi forma de ser. A mi también me interesarían esos truquitos. Un saludo desde Mallorca :)
Totalmente de acuerdo contigo Adri. Yo estoy muy bien en mi casa pero cuando tengo que ir a trabajar comienzo a sentirme mal....no me siento comoda y trabajo de cara al publico con lo cual como imaginarás mi cabeza no hace más que darle vueltas pensando irme del mismo pero no soy tan valiente....Ahora estoy en pleno proceso minimalista (con ropa y libros que me encantan pero que me he dado cuenta me he pasado consumiendolos).Yo soy como tú , de petit comité como digo yo. Si que me gustaria lo que comentas de los truquillos para evitar esa ansiedad que nos impide ser nosotros mismos. Gracias por tus videos, son muy motivadores. Buen fin de!
bielka mua Mucho ánimo. Yo llevo años de sufrimiento por tener que exponerme ante muchas personas en mis trabajos. Curiosamente son los trabajos que suelo elegir de cara al público, para precisamente afrontar esa parte "antisocial " de mí...Ahora llevo 2 años fuera de mi último trabajo y tengo que volver porque don dinero manda y tampoco me he atrevido a hacer algo nuevo. Pero lo hago con la idea de ocupar mi tiempo libre en hacer cosas que me gustan y estudiar el tipo de terapias que me gustaría aprender para, primero, ayudarme a mi y a mi entorno más cercano y , después, a otros.
Gracias Ana Morales, yo con el tiempo en el trabajo me he dado cuenta que no soy antisocial porque me encanta hablar y relacionarme pero eso si con gente que conozco con la que pueda hablar sin ser ni sentirme atacada. Creo que soy "socialmente selectiva", Que suerte que hayas podido dejar tu trabajo por un tiempo...lo de las terapias yo tambien lo hago en casa en mi tiempo libre, no se si conoces un canal de TH-cam que yo he descubierto hace poco y que a mi me ha ayudado mucho. Se llama : todo comienza en ti y te enseña recursos que son muy efectivos.
bielka mua No, no lo conocía, pero muchas gracias por el apunte. Lo miraré. Yo sigo a Teresa Dies también en TH-cam y Facebook, Cambio Holístico se hace llamar, y estoy haciendo un programa de Reprogramación de la Mente, basado en el trabajo del Dr Joe Dispenza. Estoy en la 2da semana y me encanta, hago la meditación semanal todos los días y confiando en que poco a poco veré y sentiré los cambios en mí...Gracias mil!
De nada, a ti por tu ánimo y tus consejos.
Lei!! Tu comentario, he entrado el canal Todo Empieza en Ti, es genial!! Muchisimas gracias por compartirlo!! Un abrazo enorme!! Gracias!!
Somos muchos los que padecemos la ansiedad social, creo que en el fondo somos minimalistas emocionales sin ser concientes de ello y sufrimos tratando de no parecer diferentes.
☺️me gusta eso de minimalistas emocionales, no te falta razón! Y a veces también es que no hemos hecho consciente nuestras necesidades sociales y nuestra forma de comunicar.
Carlos Arredondo unetenos ah nuestro grupo de la fobia social +56941337980 y así poder ayudarnos entre nosotros
Hola, que bonita personas eres. Yo, desde que entre a la adolescencia, empecé a encerrarme, a no querer salir, a no tener amigos, en el colegio me volví muy callado y hasta tímido. Es curioso porque de niño nunca lo fui, de niño me la pasaba jugando y hablaba hasta por los codos. Ya este año nuevo voy a entrar a trabajar y estoy super ansioso, la verdad es que ahora si se me ha dificultado el hacer amistades, a parte, tengo muchas cosas en mi mente y miedos, hasta a veces pierdo la concentración porque pienso en todo. Espero salir de todo esto algún día, porque es bastante desgastante y agotador. Saludos.
En el momento que no necesitas la aprobacion de los demas, solo ta tuya .Todo cambia...Me encanta tu energia .Besos
Hay Adriana, gracias!! Justo vengo de un instante así,me agarró como no poder respirar,y mí estómago se hincha mucho,siento un estrés enorme,me pasa cuando tengo que ir a la iglesia donde asistí más de 10 años,ya no siento lo mismo ahí,pero me cuesta soltar...
Gracias Adri por este video. Me sentí totalmente identificada. Quizás eso explica por qué me caes tan bien y por qué me encanta escucharte. Qué bueno saber que hay muchos como yo. Ser profesora me ha obligado a enfrentar mis miedos sociales y me ha ayudado en este proceso de aprender a aceptarme. Ahora me siento mucho más segura de mí misma, aunque todavía me cuestan ciertas situaciones y así será quizás por siempre... y está bien. Gracias por recordarme que no se trata de trabajar en mí y que no hay nada que cambiar.
Sí, por favor, comparte tus truquitos.
Te abrazo.
Bien explicado Adri, yo soy tímido siempre lo he sido, es otra forma de llamar a lo que has estado contando. Ahora tengo una hija y es más tímida que yo, pero en casa es completamente extrovertida 😊 aquí se siente querida y en familia, no es hija unica le buscamos dos hermanos para que nunca estuviese sola! Un abrazo!
Adri de verdad, me siento muy identificada con lo que dices, y ahora estoy poniendo en práctica todo eso. Hay que darse cuenta de que no somos iguales y que cada persona tiene unas necesidades sociales distintas. Muchas gracias por aportarnos tu granito de sabiduría cada dia :)
gracias Adri, me identificó mucho contigo, evidentemente cada caso es diferente, he estado en terapia a causa de mi ansiedad social y conforme pasa el tiempo uno va mejorando, en mi caso en particular me ha servido bastante, ser yo mismo, aceptarme tal y como soy, y rechazar por completo los comentarios negativos de los demás, se aprende todos los días con cada experiencia. saludos. :)
Adri te pido porfa un video para explicar cada uno de estos 5 puntos: vivir conscientemente, ser tú mismo, reducir stress, aceptación y amor propio y respetar tus ritmos. Gracias por todo.
Hola! Me ha gustado mucho vídeo. A mi me pasa lo mismo, aparte de estar pasando por un periodo de ansiedad que dura ya unos meses, el haberme desecho de cosas, apagar la televisión, y dedicar más tiempo a pasear y meditar me está ayudando muchísimo. Un saludo.
Me ayuda mucho poner tus videos escucharte , y siento una gran orientacion , Gracias Adri por ser tan bella y por el mensaje que transmites.
Este video me hubiera servido mucho hace años.... La ansiedad social me causo mucho sufrimiento y me hizo pasar malos ratos en mi juventud. Creo que la clave es la aceptación, así suene a cliché. Buen video como siempre !
Es que los clichés, por mucha rabia que den, a veces dan en el clavo😊
Cuando se enfrenta uno a un nuevo reto aparece un entorno que que parece querer intervenir. Lo comprobamos cuando decidimos viajar durante un año con nuestros hijos. Y nos hicimos más fuertes. Gracias por el vídeo.
Wow, sois la bomba!! Abrazos
Minimalistamente gracias Adri. Tú nos aportas una parte muy importante. Y es que viajar y vivir con lo esencial están muy ligados. Aprendes a valorar mucho lo poco😊 y a que lo importante está en las personas. Un abrazo muy grande y a seguir así.🌲🌲🌲🚲🚲🚲
Que bien explicado y que necesario este vídeo!
Escucharte ha reducido notablemente mi permanente estrés! GRACIAS
Me ha gustado mucho este vídeo y me he sentido bastante reflejada en algunas de las cosas que has dicho. Se pasa muy mal, y es verdad que se puede aprender a gestionar esa ansiedad que provoca estar en un grupo con muchas personas relativamente desconocidas, pero aún así, yo sigo pasandolo mal.
a mi me invade el estrés, al salir a exponer siento ganas de desaparecer, quisiera conocer tus truquitos 😯
tahimy gonzales me pasa lo mismo amiga ... +5492266494506 mi wapsap para intercambiar opiniones😇
Muchas gracias. Al escucharte me soy cuenta del porque de todo lo que me pasa. Y ahora puedo ponerle un nombre a lo que me ocurria . Me has ayudado a entenderme. Gracias
jenny cayo unetenos ah nuestro grupo de la fobia social +56941337980 y así poder ayudarnos entre nosotros
Que simpática eres Adri. Me gustan mucho tus vídeos.
Hola Adriana. Aprendo mucho de tus videos. Me identifico mucho con lo de la ansiedad social. Me he enterado que en psicología existen las llamadas P.A.S. (Personas altamente sensibles). Es un rasgo de personalidad que incluye mucho de lo que tú mencionas en este video y en otros y con el que me identifico 100%. Me encantaría conocer sobre las P.A.S. y como el minimalismo puede ser de gran apoyo. Ya que me parece que son dos cosas que se llevan muy bien. Gracias por existir y por ser la hermosa persona que eres.
Hola amiga, me ha gustado mucho lo que has dicho, me siento muy identificada. Igual me ha servido bastante darme cuenta que no tengo que fingir ante los demás lo que no soy es como quitarse unas piedras y andas por la vida más ligera. Saludos y abrazos a todos.
Me he sentido muy identificada con tu video siempre me sentia rara cuando me veian a los ojos o estar con nuevas personas no soy timida pero la anciedad social me da inseguridad con las nuevas personas .
No sabes cuanto me ayudo este vídeo, gracias por hacer contenido tan útil.
Qué tal, este fué un excel video como siempre, yo también me identifico con el concepto, para mí es muy complicado y enfadoso convivir en ambientes de mucha gente en donde quieren que te comportes como ellos, yo prefiero lugares y ambientes más tranquilos y con gente introvertida como yo.
Saludos desde México.
Muchas gracias Adri por tu valentía y generosidad al explicar tu propia experiencia personal. Felicidades por tu canal y tu bonito proyecto de vida!😚
Muchísimas gracias!
Gracias por el video. Estoy en el camino y veo que a veces me fuerzo a ser quien no soy. Me gusta la gente pero de una en una y a veces ni eso. Video de trucos o consejos porfa.
Mil gracias hermosa, cada vez me sorprendo más de tu capacidad intelectual y especialmente de tu calidad humana. Para mi también aplica la consignia: Sin verdades absolutas.
Sos un excelente referente, nuevamente gracias y mil felicidades para ti y los tuyos.
Muchísimas gracias!!
¡Hola, Adri! ¿Cómo estás?
Antes que nada, muchísimas gracias por este vídeo. Hace un tiempo te sigo y me convenciste a cambiar mi estilo de vida. Es un proceso que me está llevando tiempo, pero a medida que lo transito noto la mejoría en mi vida.
Volviendo al tema de la ansiedad social, es algo que sufro desde muy chica, ahora con menor frecuencia, me di cuenta que disfruto de la soledad muchísimo. Pero igualmente, en algunas situaciones todavía me cuesta superarla. Cualquier tip, por mí, será bienvenido. Aunque me gustaría que algunos estén relacionados con la vida virtual.
Gracias de nuevo. Te mando un beso y un abrazo desde Argentina.
Maca Livre unetenos ah nuestro grupo de la fobia social +56941337980 y así poder ayudarnos entre nosotros
Escuchándote parece que me estas describiendo, Muchas gracias por tus palabras, son alentadoras.
Hola Adriana, vaya faceta no imaginaba que hubieras pasado por eso. Tengo 30 años y desde niña me he destacado por ser la chica tímida, la chica callada. Era muy tímida y no sólo eso, sino en una situación en la que tenía que hablar o alguien me hablaba, o ante la sola presencia de personas que me sintiera incómoda, mis cachetes se ponen todos rojos y también el cuello el pecho los brazos las piernas, idéntico a una alergia, siempre me preguntaban porque me ponía así, qué me pasaba, Incluso se burlaban de mí diciéndome el camaleón.... Todo eso no hacía más que empeorar mi timidez, yo no intentaba hablar porque sabía que apenas hablara me iba a poner toda roja, y no lo iba a soportar. Pero con el tiempo fui soltandome más y hoy sigo siendo tímida pero ya no me pongo más roja, la timidez no se me nota porque la disimulo, hablo claro y fuerte y sonrío (pequeños trucos) pero aún sigo disfrutando la soledad, me gusta pasar ratos sola y otros con gente, y no cualquier gente sino gente tranquila como yo o con intereses o valores similares a los míos.
Me encantaría saber esos trucos. Personalmente, no llego al extremo que comentas al principio, pero nunca me he terminado de sentir a gusto con la gente.
Un saludo y gracias por compartir esto.
Tambien en el aceptarse a uno mismo creo que influye la edad.. llea un momento que uno ya no quiere pertenecer sino se acepta tal cual es y valora mas a esas personas que si nos quieren.
Una cosa es clara que me di cuenta al ver tu video .
Es que hay muchicima gente sufriendo de este tipo de ansiedad me incluyo
Pero tambien no hay que confundirla cin fobia social ni timides la ansiedad social no es tan intensa como sentir miedo o fobia o que te traspiren las manos o te den mareaos o mo puedas salir de tu casa .
La ansiedad social es mas puntual como interactuar con determinadas personas o un grupo de personas .
Por lo menos
La ansiedad que siento yp aveces es asi es con determinadas personas sobretodo petsonas ansiosas .o si algen anda muy ansiosa me contagia y me pone mas a mi.
Essa sensação de ansiedade social é muito horrível. Espetacular seu depoimento. Só quem passou por isso entende a importância de tamanha superação. Bjs
Hola! Siii, hacé ese video que yo tmb sufro de ansiedad social. Muy valioso lo que decís. Gracias
Gracias por este video! Que bonito que compartas tu experiencia. A veces vivimos demasiado tiempo reproduciendo lo que les gustaría a los demás que fuesemos y toparse con uno mismo da miedo, sin embargo, el cambio está al otro lado de él. Gracias!!!!
Hola Adri! Me ha encantado tu video, porfa cuéntanos de tus trucos para salir victoriosa de los momentos de ansiedad, ya que en lo personal me identifico mucho con lo que nos platicas. Recibe besitos y abrazos desde México! 😘🤗❤️
Gracias Adriana por tus blogs. Me ayudan en cierta manera. Me obligo a apuntarme a grupos para salir a andar por ejemplo pero en realidad me gustan más los paseos en solitario. Porqué me obligo ? Para que no parezca un bicho raro.
Seguiré viendo tus vídeos, deseando un día estar a gusto conmigo misma. Un abrazo.
Muchas gracias por el video. Por favor, explica esos truquillos que seguro van a ayudar a mucha gente, como a mi. Me encantan tus reflexiones y tu filosofía de vida. Gracias.
Yo tamvien quiero ver los tips
Eva Maria lopez navarro bhhgfa
Totalmente identificado contigo ,me encantan tus nuevos temas hay mucha tela por cortar, un beso Adri, desde Colombia
Gracias por tus palabras Minimalista mente es genial, Adri te expresas muy bien, tus enseñanzas prácticas me orientan por el camino de la vida, por el camino de mi soledad...
Sí totalmente, gracias por hablar de este tema.
Eres genial lo qe passa qe si qe es verdad qe cuando uno es timido y encima sensible siempre tiene miedo a equivocarse y de qe le hagan daño .
Claro que queremos esos tips! Gracias por compartir tu experiencia, con ella ayudas a muchas personas. Me senti identificada en muchos puntos. Un besazo desde Barcelona
No se si es muy tarde, pero me gustaría tener esos truquillos que dices, yo sufro de ansiedad. Muchas gracias por tus vídeos son muy chevere tus consejos
Hola Adri! El otro día descubrí tu canal y he visto varios vídeos. Me encantan los consejos que das y la paz que transmites. Es un camino hermoso el que invitas a recorrer. Muchas gracias! Un saludo desde Madrid.
Sí por favor Adri cuèntanos esos truquillos. Me ha encantado tu video. Te mando un abrazo.
Hola me sentí muy identificada viendo tu video. Yo actualmente soy coach aunque todavía no trabajo de esto.
Me Di cuenta que tengo mucha necesidad de encontrarme a mi misma y hasta ahora, con la búsquedas que hice no he llegado a buen puerto.
Me diagnosticaron fobia social hace unos años y hoy noto que cuando camino por la calle o cuando me encuentro con alguien mi axilas transpira un montón y esto me genera mucha vergüenza más que nada en verano.
Me gustaría si fuera posible contactarme contigo por algún medio. Gracias
Genial!!! Adri, que bien te construyes a tí misma, y qué generosa al contarlo. Me encantaría conocerte
me gustaría mucho saber cuáles son esos trucos :)
Me ayudó mucho... gracias por tus palabras... son herramientas para trabajar en mi relación conmigo mismo 😁
Muy guapa Adriana, aunque introvertida, ayudas a mucha gente. Bravo por hacerlo.
Creo que es importante conocerse a uno mismo y aceptarse, pero creo q aveces si hay que "obligarse" a afrontar ciertas situaciones para progresar y tener más herramientas ante hechos incómodos, no evitandolos a toda costa...
Entiendo lo que dices y tienes razón. Si te conformas y evitas siempre la incomodidad nunca se solucionará el problema. Tal vez es sólo una cuestión semántica, pero yo prefiero "motivarme a salir de mi zona de comfort" que "obligarme" a algo que me da miedo...
Hola Adri, me gustan y sirven mucho tus consejos. Soy tan parecida a vos! Me pasan muchas cosas, como las que te han pasado a vos y me siento igual. Parezco antipática a los ojos de quienes no me conocen. Espero tu próximo vídeo con nuevos tips. Beso grande desde Montevideo/ Uruguay. Q tengas un hermoso finde y gracias x compartir.
Muchos de los que hoy son mis mejores amigos pensaron al conocerme que era muy antipática 😅
Me ha encantado. Me identifico con todo lo que comentas. Gracias por compartir. Siento que tus vídeos son de gran ayuda. Un abrazo♡
1:15 Con ese gesto sentí que conecté con lo que dices. Así me he sentido.;(
Hola Adriana, a mi me interesa que nos hables más sobre este tema y tus trucos por fis. Yo también tengo ansiedad social, me siento sola y no me veo capaz de superarlo y de hacer amigos, al contrario que tú, mi vida social es pobre jeje, me gusta mucho escucharte, por fis, hablanos más sobre este tema. Gracias, Namaste amiga.
María Dóniz unetenos ah nuestro grupo de la fobia social +56941337980 y así poder ayudarnos entre nosotros
Hermosa! Muchas gracias por compartir tu experiencia.
Me gustan tus videos y me siento identificada en el proceso que has compartido.
No comencé el camino de conciencia y de conectar con la sinceridad de ser. Y ser fiel a mi esencia.
Un abrazo grande desde Montevideo, Uruguay.
Desde aquí sigo tus videos.
Eres muy valiente y muy valiosa! Un abrazo fuerte
Nos encantaría que nos compartas esos truquillos, Adri. ¡Muchas gracias!
GRACIAS!!!! En mayúsculas.
Enhorabuena por tu labor.
Eres un encanto Adriana, te descubrí ayer y me gustan mucho tus vídeos. Gracias.
Gracias x tu vídeo, me he sentido superidentificada contigo, a ver si nos das esos truquillos que necesitamos. Por cierto, me resulta admirable que siendo tan introvertida se te de tan bien hablar a la cámara. Felicidades!
Adriana muchisimas gracias por compartir esta sabiduria,realmente aprecio este tipo de informacion, te aprecio Adri!! un abrazo
Hola Adri, hace unos meses empecé con el minimalismo... y tengo súper claro que me da fobia estar rodeada de mucha gente. No me molesta estar un poco aislada y pasar mucho tiempo sola. Amo los momentos conmigo misma, pero sí que me traía algunos problemas en los grupos de trabajo por ejemplo, que es donde más me molestaba ser como soy y no "encajar" al pensar diferente, al no unirme a los cotilleos del día por ejemplo. Desde hace unas semanas, todo empezó a cambiar. Sobretodo porque fui capaz de ser sincera con mis compañeros de trabajo, he dejado en claro cómo me siento en determinados momentos (quizás aportando un poco de broma para que los comentarios no ofendan), pero me he relajado. Estoy siendo yo misma... y se siente tan pero tan bien!! Me pregunto si es este cambio minimalista lo que me ha ayudado...
He vivido una vida cintiendo eso.Pero ha de aprender a aceptar como soy y que no hay nada de malo en no querer andar en manada 😊
Acabo de descubrirte por casualidad y no puedo parar de verte. Gracias por tus valiosas aportaciones. Transmites una paz maravillosa. Estoy en un momento de transformación personal y me viene hermoso verte. Un abrazo. Mexicana viviendo en Argentina. Me encantaría conocer los tips que tienes para compartir
Paulina Vázquez unetenos ah nuestro grupo de la fobia social +56941337980 y así poder ayudarnos entre nosotros
Gracias por tu vídeo y saber que es mas común de lo que imaginaba yo lo sufría
Padezco de ello desde hace muchos años, gracias por compartir tu experiencia.
Hola Adri. Es exactamente lo que me esta pasando.. dale para adelante con el video de los truquitos por fa! Beso desde Buenos Aires :)
Se perfecto de lo que hablas. Gracias por compartir.
me encanto este video.. me senti demasiado identificada, es un gusto saber q ser introvertida esta bien tambien :)
izanami des :3 unetenos ah nuestro grupo de la fobia social +56941337980 y así poder ayudarnos entre nosotros