ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 19 ก.ย. 2024
- SuprHuman CHALLENGE - program treninga i smernice u ishrani za ogromnu promenu u 40 dana - www.suprhuman....
Tvoj lični plan ishrane za CEO ŽIVOT - NUTRIMIZE.ME
Plan treninga uz ispravljanje pokreta, navika, ishrane - smartcoach.rs
50 UNBROKEN SUPRHUMAN CHALLENGE - Unapredi sebe uvođenjem dobrih navika, rutina i izbora u svakodnevicu - www.suprhuman....
V1 SHOP - Majice, suplementi, oprema za trening i ostalo - mesto gde stavljam samo proizvode u koje verujem, stojim iza njih, učestvujem u pravljenju ili slično. Prava selekcija.
INSTAGRAM:
@vuk1vuk - / vuk1vuk
@suprhuman - www.suprhuman.me
@prvitim - / prvitim
@prvitimvracar - / prvitimvracar
Moji najgledaniji videi:
Reši se BOLA U DONJIM LEĐIMA zauvek - • Reši se BOLA U DONJIM ...
Zdrava zamena za hleb i testo - • Zameni hleb i palačink...
BESPLATNI PLAN ISHRANE ZA SVAKOGA I ZA CEO ŽIVOT - • BESPLATNI PLAN ISHRANE...
MOTIVACIJA, DISCIPLINA I KARAKTER - • Motivacija, Disciplina...
Danas mi je 21. Dan od kako sam prestao sa uzimanjem prostih secera!Tananatnanatanatana 😂
Imao fine krize prvih 10tak dana!
Takodje ne jedem ni hleb i na autofagiji sam 21 dan.Setam redovno po sat dva kako kad i od danas krećem sa tegovima!
Skinuo sam 8kg,
Mnogo se bolje i lepše osećam u svakom smislu, idemo dalje!💪💪💪
Here I am 😅, 81i dan, i vjerujte da je sve tacno kako kaze, i mnoogo vise benefita osjecam iz dana u dan. Nikad se ljepse nisam osjecala, i osjecam iz dana u dan, plus osoba sam koja je bila ovisna o seceru, te na kraju i dijagnostikovana IR. Tako da ljudi, samo naprijed, sve se moze. Mislite na sebe i svoje zdravlje, jer zivite zbog sebe i za sebe (to je moja motivacija, i misao kojom se svaki dan vodim)! 😊😊💪🏼💪🏼💪🏼
Bravo! Samo napred sa time! Ja sam sada day 7 u ovoj turi
Sretno i uspjesno! ☺️
Koje namirnice konzumiraš?
Jedan savet za odvikavanje, prvih par dana kad vam se traži nešto slatko, pojedite urmu, posle par dana ni urme vam neće trebati.
Vuce, odlican video, drzao sam se tvog mega korisnog saveta, da ne kupim nista slatko kad idem u mesecni family shoping i stvarno ti hvala za to! Pokusacu narednih mesec dana bez secera, pocevsi sa danasnjim danom! Podrska za sve koji pokusavaju isto! 🏋
jedini kojeg pratim,edukovan si strasno brate,a i fino pricas i objasnjavas,svaka cast lave
Hvala Vuce! 5.8 mi je bio secer od 6.2 dozvoljenih na poslednjoj krvnoj slici, sad sam bas smanjijo, ali evo zapocinjem danas ovaj challenge. Tu smo, javljam rezultate...
Jako dobar pristup slušatelju. Možda si u prošlosti bio neki govornik 🌎 hvala na savjetima!
Мислио сам да сам се скинуо са простих шекера а нисам ни знао да заправо нисам. Јео сам банане, јабуке,лепиње итд... није злато све што сија а није ни шећер све што је слатко. Свака част за емисију.💪🏾❤
@Aleksandar То сам све избацио сокове,грицкалице,слаткише 🙏🏼
Hvala ti. Puko sam od smeha na banane, jabuke, PA LEPINJE 😂😂😂😂😂
Hahahahaha Banane i Jabuke ako si izbacio odmah se ubi 😂
@@vitezkoja5046 Поздрав бато теби и свим добрим људима. Само позитива у супротном те поједу опаке болести од стреса... после јабука избацио сам и стрес ❤️🙏🏼💪🏾
Mislim da je suludo stavljati secere iz voca u isti kos sa ovima kancerogenim ali dobro. Nece secer da te strefi od jedne banane i dve jabuke dnevno a organizam ce ti biti zahvalan. A zitarice su neizostavni deo ishrane (ne racunajuci one hlebove i pahuljice iz marketa koji imaju vise secera od cokolade)
Sve je u moderaciji, ceo zivot jedem slatko i nemam nikakvih problema.
Bravo isto nema.
Daj jos ovakvih videa u borbi protiv secera za teske zavisnike. U stanju sam da odrzim dva treninga dnevno, istrcim 10 km ma sve samo da se ne skidam sa secera. I naravno 6 puta dnevno mi se spava, up and down ceo dan. Ti pricas o izbacivanju hleba a ja ne mogu da izbacim ni cokoladu, kolace, pudinge... :)
Mozes, samo moras da hoces
Браво легендо, сјајан видео.. Само напред 🏋️😎
Hvala care!
Veoma poucna tema, svaka cast!
Hvala puno i drago mi je da to mislis…
Odličan video.Velika motivacija.
Samo jedno pitanje.Ako bude neke krize velike,kakva je opcija kašičica meda?
Pozdrav brat!
Bolja ne može da bude ali pravi med od proverenog pčelara
Bolja ne može da bude ali pravi med od proverenog pčelara
Da li moze neki video o hormonskom dizbalansu i kako da hormone vratimo u normalu? Hvala🙂
Hvala brate na savetu ni sam znao d šećeri mnogo štete zdravlju veliki pozdrav.
Da li bi mogao nekada u buducnosti napraviti video o zero sugar proizvodima?
imam 14 godina, radim kucne treninge po odprilike 1:30h dnevno, tusiram (izlazem) se hladnom vodom (Vimhof metoda), smanjujem i polako izbacujem secer i hranim se zdravo koliko mogu s obzirom da moram ono sto majka skuva😅 s obzirom na moje godine , moje pitanje iz svega ovoga jeste da li je 14.godina prerano tj premalo da radim ove nabrajane stvari. Usput video ti je odlican, inspiracija si mi svakim novim videom💙💪
Није рано, доста људи крене од малих ногу да се бави спортом. Лепо је чути да си у тим годинама толико посвећен, само настави 👏
@@ТијанаКрстић-н8х ❤
Druže, treniraj i ne opterećuj se, nemoj se ubijati od slatkog ali nemoj da se opterećuješ da ne smeš ništa da pojedeš kada si u društvu. Veruj mi da gojenje počinje kada trening prestane, ako iskreno pričamo nećemo kriviti hranu. Lakše je naravno ako ne jedeš ništa što goji, mada je to asketski život, ali imao sam 6 trbušnjaka na pljeskavicama i Koci, čim sam smanjio treninge a na kratko i prestajao da treniram počeo sam da se gojim. Tako da, treniraj i uživaj. 😉
@@ralesdg4509pa u tim godinama da, ja sam npr jeo kao stoka sve nekvalitetno i imao sam trbusnjake i trenirao, u nekim ozbiljnijim godinama mora da se nadje balans u ishrani iako se trenira.
moze li video o ramazanu (takvoj vrsti posta) i treningu u istom?
Top video, no zanima me možeš li napraviti nešto tipa "Akne, posljedice ne imanja istih". Spomenuo si na 4:50 da je loše što ih neki nemaju i da će se kasnije baviti "tim stvarima". Mislim da bi bio jako zanimljiv klip :) Poz
Ako jedeš mnogo šećera a nemaš probleme sa kožom, to znači da se taloži negde unutar organizma.
Moza bi trebalo 30 dana tako zajedno sa nama svaki dan na instagram story na primer od 5.aprila 30 sa nama na story da postavljas svaki dan,e ljudi danas je proso jedan tak idemo jako jos 29. i tako ,PS moza bi mi bilo lakse ne znam ;D
Sledecih 30 dana tusiranje hladnom vodom I nejedem slatko SAMO JAKO 📈🚀
8 meseci bez šećera uz trening 15kg manje ✌️ 💪
Ali sta da radimo sa unosom secera? Kako to da je lose jesti voce? (umereno naravno)?
Beli secer, preradjeni apsolutno da, stetno je i treba ako moze i 100% se zauvek osloboditi njega.
Ali da batalimo voće zauvek? Zasto? Ono nije valjda stetno
Sta mislis o domacem (homemade) heljdinom hlebu i slicnim varijacijama kao zameni za beli hleb?
Pozz care!
Pozdrav, odličan video zaista.
Interesuje me testenine, makarone i ostalo, da li i njih treba izbaciti? Pozdrav 😄
Probudio si me! Hvala legendo!
Zanima me tvoje misljenje za z'bregov puding i za njihovo tecno cokoladno proteinsko mlijeko. Dnevna doza proteina mi se sastoji i od proteinskoga cokoladnog mlijeka sa psenicnim kornfleksom + jedan z'bregov puding. Kroz puding unesem 18g proteina i kroz mlijeko 30g. Ostali proteoni su kroz pilece belo, whey i jaja. To je svakodnevna ishrana.
Uvek gledaj da budu proteini iz hrane i ne smatraj ih jednakim sa praškom. Oni verovatno u te pudinge i mleka stavljaju koncentrat mlecnog proteina ili surutke plus svasta da traje plus secer
@@vuk1vuk hvala ti na odgovoru. Pokusacu zamjeniti ta dva medju obroka sa necim kvalitetnijim. Cisto da pokrijem tu kolicinu proteina. Lp
Mene ti proteinski pudinzi zbregov napusu i udebljaju vise nego da sam pojeo milku od 300g
@@papandopulos To ti je smece prijatelju, puno je aditiva hemikalija konzervanasa, tako da out. Obrati paznju na sastav kad kupujes proizvod, malo edukacije oko toga je od velikog znacaja. Poz
Hvala
Bez šecera sam vec vise od 30 dana. Prvih 25 dana je bilo lako a sad me zna nekad neka mala kriza uhvatit ali onda pojedem naranđu ili bananu i bude lakše
Kakva si ti carina bato, blejimo devojka i ja, slusamo te i kao to je to, zavisni smo od secera, ujutru krece 30 dana off😂😂
Svaka ti cast Vucino
Svaka cast za video
Hvala ti 🙌🏻
Cao Vuče! Da li u proste šećere spadaju imlek i zbreg proteinska mleka?
Pozdrav, da li je je u redu jesti isusenu hranu npr slanina, prsuta, kobasica itd?
Jel možeš napisati namirnice koje bi mogli jesti da izbjegnemo proste šećere?
Kuco napravi video o sauni. Dobre i lose stvari.
Soda bikarbona i morska so kao piling u saunu, sta mislis o tome?
Odlican video ,samo me interesuje kako da balansiramo hranu kad je svugde secer?
Super video, a šta da radiš kad ti pade šečer ?? Piješ vodu? Pojedeš obični jogurt? Obično smo nervozni, ne možemo da radimo i odmah trčimo u market po jednu čokoladicu, ili ujutru kafa, kako da je pijem bez šečera i mlijeka??? Čaj več pijem bez šečera ili meda, ali kafa....
Možeš steviu umesto šećera.
Secer te tera da ga uzimas jos i jos
Pa med ali sačekaj 5 min da se malo ohladi
Vise od godinu dana ne unosim secer i mnogo je bolje ovako, smrsao sam skoro 20kg. 👍
Tobreee 💪🏼💪🏼💪🏼
Ne misli se na secer iz voca, integralne zitarice, na celovitu biljnu ishranu.
Bravo za zakljucak...
Hvala 💪🏼🍀
@vuk1vuk odlican video,znaci dosta ali neko je vec postavio pitanje za med.Kakvo je tvoje misljenje o medu?Skidam se sa secera i nalecu mi krize za slatkim.Resavam ih tako sto dodajem med u ovsene pahuljice i time zaobilazim te secerne krize.
Hvala ti vuce na ovakvom videu,25.05.2024 NO SUGAR CHALLENGE!
Pozdrav Vuče. Sta je sa proteinskim napitkom/sejkom kad uhvati slatka kriza? Moze li on biti vrsta "prevare " ? Sta mislis o sve popularnijim "high protein pudinzima " ? Pozdrav iz Frankfurta.
Sta mislis o keto dijeti?
ako se koriste zdrave masti
26.06.mesec dana bez šećera.
Što se mene tiče, ja sam sa šećerom završila zauvek!🎉🎉🎉🎉
Vuce sta mislis o ovsenoj kasi svaki dan ujutro?
Uvijek dobar i zanimljiv Vuk! Pozdrav iz Zagreba..
Odličan klip, zaista korisne informacije ❤
Imam jedno pitanje, da li se smije piti puno vode uz trening?Jos kao maloj mi je trener odbojke poredio da na zagrijano tijelo ta voda dođe kao voda na vrelu tavu.Dakle ni slučajno više od gutljaja.
Vidjela sam da neki treneri piju po litar i po uz trening, pa me zanima tvoje stručno mišljenje ❤
Hvala ti 🙌🏻
Mozes normalno piti vodu, nekih 500ml na sat je nesto skroz normalno ako se znojis
@@vuk1vuk i da je mlaka. Najbolje. Nema onog udara znojenja.
bukvalno pre par dana video neku temu da neko izbegava secer,ja hteo da probam isto,al eto uz tvoj klip mozda dobijem jos vecu motivaciju
To je to, nebesa su ti namestila, aj sad :)
@@vuk1vuk hvala ti puno vuce,iskreno i tvoj klip o pornografiji mi je isto dao motivaciju,mnogo sam vise smanjio to(jbg 😝) ali opet bolje ista nego nista i guram dalje sto bolje,zanima me sta bi mi preporucio da ubacim umesto secernih proizvoda ? Ne uzimam ni slatkise ni sokove,i koje stvari da izbegavam ? Npr hleb ? I ako mozes napraviti neki klip o tusiranju hladnom vodom,nz dal si snimio to i da li radis,ali verujem da bi puno pomoglo,uzivaj bro
Bravo momcino motivacija si ❤
Vuk a jel moze hleb integrale? Ja kupim int brasno i samo od njega leba napravim.
Da li u integralnom hlebu sa semenkama ima secera , ili hleb poptuno izbaciti ?
Poucno jako pozdrav iz Slo
Hvala puno! Pozz 💪🏼💪🏼
Odgledao u dahu👍
Ako si okej nisi predebeo, jedi sto oces ali i bavi se nekim treningom jako i tjt
Najbolje je zemlju jest 😮
Kako si skupio toliko znanje? Neke škole mislim da nisu neka dobra opcija, što se tiče nutricioniste i trenera?
da li se sme jesti med pola supene kasike ponekad
E a david goggins. Daj snimi video o njemu. O pravom tati....neka nam svima on bude uzor. Čak i tebi vuče...pozdrav!
Zdravo Vuče gde je burpee ?
Gledam ovo dok jedem nutellu😂
Dekstroza posle treninga ?
Banane br. 1?
Da li prirodni med takodje treba izbegavati?
Mislim na med napravljen totalno prirodni putem (na selu), bez upotrebe bilo kakvih kemikalija ili dodavanje secera i raznih zasladjivaca.
@vuk1vuk
Koja jabuka 😀 ja kad pojedem jabuku gladan sam kao vuk 😂
Da li moze skuvan krompir kao zamena za hleb ?
Može i pečeni i prženi ja sam ubacio i proju kao zamenu
Da li krsimo ako unosimo voce?
Данас ми је око 2.5 месеца без шећера,али сваки дан дан поједем око 1кг воћа ,ако се узме у руке обзир да радим напоран посао 9/10сати да ли је то много шећера кроз воће ?
ne
@No More sta ce mu biti od tog?
jos ako trenira trening sa opterecenjem, to je nista.
05.04.2023 pocinjemo 30dana challenge
Je l dobro ako jedes 1 parce hleba sa obrocima a da ne unosis slatkise itd..
Kako da pricas 10 min a da ne kazesh nista 😀
Seceri o kojima se govori ovde su slozeni seceri a ne prosti kako se uporno govori u videu... Za ostalo pohvale i podrska.
Sloboda je da ne radis ono sto neces
Sad si me zbunio sa tim mastima na pocetku videa,al predpostavljam da nisi mislio na zdrave masti,hm?....Ipak su keto i LCFH ishrana nesto sto daje odlicne rezultate,a najvise se jedu upravo masti.
Somehow I managed to predict all your maxes 😂
Jesu li zdravi cvarci da se jedu?
Umereno.
19-ti dan plan je 60
Prejako
Šta je pisac hteo ds kaže?
Svaki put kada neko pomene ili preporuči pirinčane galete umre mali panda... Svaka čast svima, ali pirinčane galete = stiropor
Hahahahhaha nemoj mali panda tebra, nije on kriv sto ti se ne svidja da grickas stiropor :)
sve je ovo ok
ali kao neko ko je nabio 184 kg.
sad je nemoguca misija skinuti...
Ćao Vuče, šta misliš o Steviji i da li ona zaista nema nikakvih neželjenih efekata i da ne povisuje nivo inzulina, 0 kalorija…
Druže, ono na početku klipa o mastima, izvalio si veliku glupost. Ne znam kako nisi primetio da si rekao nešto totalno kontradiktorno! "Mozak se velikim delom sastoji od masti, celijske membrane, hormoni, pa prema tome masti su jako štetne, zapravo najveći su neprijatelj!!"
Pa baš zato što se organi velikim delom sastoje od masti iz toga proizilazi da su masti neophodne organizmu (prirodne masti poput hladno cedjenog ulja, maslaca, kokosovog ulja i sl.), a ne da su najveći neprijatelj, sačuvaj Bože.
Zdrave masti su nešto što nas organizam pre svega preferira kao dobar i stabilan vid energije. Margarin i preradjena ulja su najveći neprijatelj, jer ih nas organizam ne prepoznaje kao hranu niti može da ih razlozi niti iskoristi kao energiju, pa se u organizmu ponašaju kao toksini.
Kad već želiš da edukujes ljude, moraš znati o čemu pričaš uopšte, inače ćeš za informisane ljude ispasti smešan.
Ima I u suvom mesu čak!!!
Da :(
Zavisi koje ako je iz prodavnice čista hemija u domaće od pre dve god smo počeli da stavljamo tople su zime pa da bi ubrzao proces ali nije to ništa što je ušećereno sa strane pomešano je sa so ono pola se istopi kad se suši a posle se opere na kraju krajeva nećeš da jedeš svaki dan
Ma samo treba biti karakter. Imam decu, ne mogu im uskratiti neka slatka zadovoljstva, tako da moram da kupujem slatkise..Ali...Ali..ih ne jedem.. Pecem palacinke, vrhunske ..ali ih ne jedem. Primetio sam, da mi je sve ukusnije bez hleba.. tako da, hleb mi i ne treba.. decu sam uveo u taj rezim, bez hleba je lepsa klopa.. tako da se klinci bave sportom, zdravi su i rumeni..
Jednostavno, vratio sam se u neki Sport rezim, koji barem kod mene, smanjuje zelju za slatkim, a stomak mi trazi kvalitetnu hranu. U skoro 50-oj, nosim odecu iz srednje skole🤣🤣Taj fazon🤣🤣
E sad, jedan jedini problem, a nije da nije resiv je, sva garderoba mi je prevelika..ogromna.. ali to je jos jedan dodatni podstrek za dalje treniranje, jer shvatam koliko sam imao viska.
Da se ne lazemo, lepo je stati pred ogledalo i biti zadovoljan..a i lepo je ,kad primetis da te suprotni pol zagleda i okrece se..😁
ti si spas za nas debeljuckaste 💪😂
Da li u to spada i whey isolate?
Ne
Hleb nema šećera
Kakvih 30 dana, ne koristim ga 10 godina. Ne jedem peciva, zapakovanu hranu, ne pijem kupovne sokove. Samo jaja, domaca slanina i prsuta, povrce, meso i tako svaki dan
Ja bih umro 😂
😭😝
prijatelju koju kameru koristis
Protein Puding je los ?
Ja nazalost izdrim po 2 3 dana i tako u krug.. krenem da se tresem ako poslje rucka ne uzmem nesto slatko. Ne pijem nit ne pusim.. ali ovo je moja ovisnost.. secer.Kruh ne jedem uopce skor.. ali slatkisi.. Iako uspio sam jednom 2 tjedna da brojin kalorije i ne jedem secera toliko i 4 kile dam izgubio u trbuhu. Samk eto nisam karakter izgleda
Trebao si biti profesor.
Radio sam kao asistent godinu dana, nije za mene taj sistem.
NE PALAMUDITEI PRESTANITE VEC JEDNOM JEL JA NA PRIMER IMAM 63 GODINE I JEDEM I PIJEM PUNO SA SECEROM I OVISTAN SAM OD SECERA CAK KO MALO DETE SAM JEO NA HLEBU PUNO MASTI SA SECEROM ILI SA ALEVOM PAPRIKOM I HVALA BOGU JOS SAM ZIV I ZDRAV NE LAZITE VISE LJUDE I SAMIH SEBE BUDALE JEDNE JEL NEMA ZIVOTA BEZ SECERA I SOLI
Nisi u pravu meni doktor zabranio šećer
AKO SE BAVIS SA SPORTOM BEZ SECERA NE IDE BATO