Capítulo 7. Cómo mantener la práctica de mindfulness
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- เผยแพร่เมื่อ 27 ส.ค. 2024
- Para mantener el músculo de la mente ya sabes que hay que mantener la práctica.
Algunos consejos
1.- Siéntate a practicar todos los días.
Si necesitas apoyo y guía puedes contar con Intimind.
Estamos atentos a tus dudas y dificultades
y te ayudamos a conseguir tu propósito.
2.- Haz una pausa varias veces durante el día.
Contacta con tu cuerpo y tu respiración, aquí y ahora.
La repetición entrena tu consciencia del momento.
3.- No juzgues tu práctica, acepta cómo transcurre
y confía en tu capacidad para ser libre!
4.- Si pierdes la práctica por un día, una semana o un mes, simplemente empieza de nuevo.
Además de Intimind en tu práctica diaria,
no dudes en meditar en grupo o en apuntarte a algún retiro para profundizar.
Muchas gracias
gracias
Cuantos minutos cada pausa?
Puedes empezar con 10 minutos al día. Si necesitas guía utiliza nuestras meditaciones de iniciación. Las puedes encontrar aquí th-cam.com/play/PLMyOG-ChwQQzli5FRWLOMmwTCWTt2FVKi.html
intimind mil gracias!!! Practicare!!!
Hoy ya perdi mi minfulness, preferi jugar Lol