Capítulo 7. Cómo mantener la práctica de mindfulness

Para mantener el músculo de la mente ya sabes que hay que mantener la práctica.
Algunos consejos
1.- Siéntate a practicar todos los días.
Si necesitas apoyo y guía puedes contar con Intimind.
Estamos atentos a tus dudas y dificultades
y te ayudamos a conseguir tu propósito.
2.- Haz una pausa varias veces durante el día.
Contacta con tu cuerpo y tu respiración, aquí y ahora.
La repetición entrena tu consciencia del momento.
3.- No juzgues tu práctica, acepta cómo transcurre
y confía en tu capacidad para ser libre!
4.- Si pierdes la práctica por un día, una semana o un mes, simplemente empieza de nuevo.
Además de Intimind en tu práctica diaria,
no dudes en meditar en grupo o en apuntarte a algún retiro para profundizar.

[@1967topgun]

Muchas gracias

[@milagrosfernandezasesorinm6335]

gracias

[@mokuho]

Cuantos minutos cada pausa?

[@intimind]

Puedes empezar con 10 minutos al día. Si necesitas guía utiliza nuestras meditaciones de iniciación. Las puedes encontrar aquí th-cam.com/play/PLMyOG-ChwQQzli5FRWLOMmwTCWTt2FVKi.html

[@mokuho]

intimind mil gracias!!! Practicare!!!

[@tarken5941]

Hoy ya perdi mi minfulness, preferi jugar Lol