Snatch "encaixado" - pratique esses Educativos

Tanto no Snatch(ou Arranco), muitas pessoas pensam que é somente sustentar a barra acima da cabeça.
Pois essa velocidade e firmeza no "encaixe" da barra tem relação com a força que imprimimos tanto na puxada, quanto na empurrada da barra acima da cabeça.
Nesse video vemos um Educativo para essa puxada, outro para essa empurrada e um final para conectar os movimentos.
Trata-se disso, saber conectar esses movimentos.
Em seu treino, tanto de LPO quanto de ginásticos, você deve ter sessões com predominancia de Tecnica, Força e Coordenação(se formos pensar de forma simples).
O que não pode ocorrer, é o não balanceamento correto entre esses três elementos.
Em determinada fase ou ciclo do seu treinamento, você pode ter momentos em que a Força é o elemento principal(e pode ser força em determinada parte do movimento), em outras fases, o refinamento da Técnica, e por ai vai.
Só não cometa o ERRO de dar sempre o mesmo tipo de estímulo, pois assim, você correrá o risco de ter sempre o mesmo resultado e não evoluir.
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