==== 챕터 ==== 00:00 비만 탈출의 필요성 1:45 165kg 초고도 비만, 50세 현혜영 씨의 다이어트 일기 9:36 건강을 해치는 비만의 원인은 무엇일까? (정승은 가정의학과 전문의) 10:41 비만으로 유발되는 질환들 10:48 관절염으로 고통 받고 있는 66세 윤순옥 씨, 갑작스레 찾아온 비만 17:00 112kg 초고도 비만, 47세 윤정원 씨, 20년 다이어트도 소용없다는데 22:04 체중감량에 성공하고 제2의 인생을 살아가는 48세 경태현 씨, 25kg 감량 유지 비법 26:32 유럽에서 서식하는 야생장미의 열매, 로즈힙 ( 김정은 식품영양학과 교수, 핀란드 헤이키 매너 연구원 ) 30:49 체중 감량에 도움을 주는 로즈힙의 핵심성분, 티리로시드 ( 이광균 소화기 내과 전문의 ) 32:02 55세 박희선 씨, 갱년기의 어려움을 극복하고 제 2인생을 살고 있는 사례 34:08 뼈를 보고하고 형성하는데 도움을 주는 로즈힙의 또 다른 성분, 필로퀴논 37:25 우리 몸의 방패막 역할을 하는 바이오액티브, 파이토케미컬 ( 윤복근 바이오의료경영학과 교수 ) 39:19 로즈힙에만 들어 있는 루비잔틴의 효과 (이해인 가정의학과 전문의) 40:58 로즈힙, 올바른 섭취 방법은? ( 이광균 소화기 내과 전문의)
사실 방법은 어렵디않아요 1차는 현재 대장에 쌓인 배변을 완전히 쏟아내는거에요 제경우에도 거의 20키로의 배변을 쏟아냈어요 그다음에는 지금처럼 식사를 유지하는거예요 3차는 스트레칭ㄹ 온몸에 해주는거예요 물론 근육 운동도 물론이고요 윗배 줄이는 방법은 바닥에 누워서두다리를 잡고 시이소 운동을 조금씩 해보세요 처음에는 아퍼요 진통제 먹어가면서 하세요 나중에는 많이 해도 전혀 안아파요 그러면 잇배가 유방보다 아래로 내려갑니다 그다음에는 아랫배 운동을 하는겁니다이역시 바닥에 누워서 두다리를 구부리고 나서 엉덩이 밑에 수건ㅇ ㄹ 돌돌 말아서 댄다음에 상체를 올릴때에 아랫배에 힘주면서 할수 있는만큼 올리면 되요 그러면 지금처럼 먹어도 전혀 문제가 안되요 한번 해보세요
비만일 때 조심해야 하는 체질 알려줌. 아직 살이 잘 찐다? ->위급상황은 아님 몸이 그만큼 버텨주는 강골 체질 살이 어느 시점부터 안찐다(한계치가 낮다) ->굉장히 위험한 신호. 빨리 체중감량 해야 함. 176/100키로에 살이 날마다 더 더 찌는 사람은 아직까지 몸이 견딜 수 있는 몸이고(하지만 결국 안빼면 더 큰 부작용이 따라옴) 176/80이라도 살이 더 잘안찐다. 하면 그게 본인 유전자의 한계치. 100키로에 잘 찌는 사람보다 훨씬 위험함
![인슐린 저항성의 가장 큰 원인 '비만' 혈관 염증, 고혈압, 당뇨, 심혈관질환, 사망률까지 높히는 비만 [ TV닥터인사이드 ] 20160626](http://i.ytimg.com/vi/cAcCGHbYm8E/mqdefault.jpg)
![인슐린 저항성의 가장 큰 원인 '비만' 혈관 염증, 고혈압, 당뇨, 심혈관질환, 사망률까지 높히는 비만 [ TV닥터인사이드 ] 20160626](/img/tr.png)
![[라이브 다시보기] 빠졌던 근육 다시 채우는 중년 맞춤 단백질 모음](http://i.ytimg.com/vi/aLVYWuWWFtk/mqdefault.jpg)
==== 챕터 ====
00:00 비만 탈출의 필요성
1:45 165kg 초고도 비만, 50세 현혜영 씨의 다이어트 일기
9:36 건강을 해치는 비만의 원인은 무엇일까? (정승은 가정의학과 전문의)
10:41 비만으로 유발되는 질환들
10:48 관절염으로 고통 받고 있는 66세 윤순옥 씨, 갑작스레 찾아온 비만
17:00 112kg 초고도 비만, 47세 윤정원 씨, 20년 다이어트도 소용없다는데
22:04 체중감량에 성공하고 제2의 인생을 살아가는 48세 경태현 씨, 25kg 감량 유지 비법
26:32 유럽에서 서식하는 야생장미의 열매, 로즈힙 ( 김정은 식품영양학과 교수, 핀란드 헤이키 매너 연구원 )
30:49 체중 감량에 도움을 주는 로즈힙의 핵심성분, 티리로시드 ( 이광균 소화기 내과 전문의 )
32:02 55세 박희선 씨, 갱년기의 어려움을 극복하고 제 2인생을 살고 있는 사례
34:08 뼈를 보고하고 형성하는데 도움을 주는 로즈힙의 또 다른 성분, 필로퀴논
37:25 우리 몸의 방패막 역할을 하는 바이오액티브, 파이토케미컬 ( 윤복근 바이오의료경영학과 교수 )
39:19 로즈힙에만 들어 있는 루비잔틴의 효과 (이해인 가정의학과 전문의)
40:58 로즈힙, 올바른 섭취 방법은? ( 이광균 소화기 내과 전문의)
운동아무리해도 과자,탄산음료,빵,떡,피자,치킨 먹을거다먹으면 말짱 꽝입니다
다 먹는데 몸 좋습니다. 문제는 양이죠. 물론 탄산음료는 제로만 마심
@@timebro22222 그거 다 먹어도 날씬함. 너무 많이 먹어서 뚱뚱한거임.
저도 다 먹어요 ㅋㅋㅋ
다먹어요.이미살찐사람은 먹으면안되요
똑같이먹어도 찌는사람만찝니다
젤살찌는건 역시 술임
알면서 저는 떡을 끊을수가 없네요
내용이 뒤로 갈 수록 비만 문제에 대한 의학적 도움정보가 아닌 광고 방송으로 전락하게 되네요 제작 협찬을 받았더라도 적당한 분량을 보여주면서 도움되는 내용도 이어갔으면 좋았을걸 너무나 아쉽습니다
식사가 단백질이 없으니 배가 금방 고파지는 밥상 입니다. 계란 두부 콩등..단백을 꼭 먹어야 살이 빠집니다.'
로즈힙이든 뭐든 살빠지는 특정음식은 없습니다
운동, 식단, 생활습관등을 병행해야함
중년으로 갈수록 근력+유산소+스트레칭 같이 할 수 있는 운동을 찾아보세요
내몸을 내가 안지키면 본인도 고생이지만 가족들도 골병듭니다
저런거 없어도 아침안먹고,점심부터 제철과일 채소식, 짜지않은 한식과 간식x. 운동만으로 충분합니다. 식후30분 운동 정말 중요해요. 친정가족 모두 비만에 당뇨환자들인데 채소과일 한식과 운동30분을 실천한 저만 50넘은 지금도 아픈데없이 건강합니다.
남편이 진짜 좋은사람인듯해요 남편복 있으니 희망갖고 노력해보세요
젤 좋은부분예요 부럽
저렇케 찌는건 다른 질환아닐까요? 그닥 많이 드시지도 않는데 ㅠㅠ 너무 인생이 고통자체겠어요 대사기능 꼭 치료하셔서
두분 꼭 행복하게 사셨으면 좋겠어요 응원합니다
열심히 하세요 살이 빠지든안빠지든 안하는것보단 훨 낫습니다
적게 먹고 운동량 많으면 무조건빠짐
본인은 작게먹는다는데 분명히 이것저것 많이먹겠죠
ㅜㅜ
저렇게 찔때까지 계속 먹었다는게 참 ..
밥상이 김치밖에 없으니 살찌는거에요.
건강한 밥상을 먹어야죠.
용기내시고 힘내세요^^
에고 이어머님 보니까 저를보는것같아요 저도 무릎관절 통증땜에 엄청고생하고있답니다 그래도 운동은 꾸준히 하고있어요 보고있자니 짠한마음이듭니다 힘내시고 조금이나마 통증에서 벗어나길 바랍니다
22:00 여기서 부터는 광고인듯. 살쪘을때 사진이 70키로 임산부때 사진 ㅋㅋㅋㅋ
나이에 깜놀. 50대로 젊어보이는 60세로 생각했는데
모든병은 먹는것에서부터 시작됩니다 많이먹어서 생기는병은 있어도 적게먹어서 생기는병은 없다고 합니다
정말 공감합니다 비만 이지만 진짜 꼭 반드시 다이어트 해야 합니다 다이어트 안하면 난중에 정말 큰일 납니다 다이어트 합니다
세치 혀의 유혹을 못이긴다면 세상 일은 어떻게 헤쳐나갈 생각인지 정작 맛을 느끼는 부분은 5cm정도인데ᆢ
다이어트에 운동은 뭐하러하나 그거 할 노력이면 덜 먹는 노력을 하는게 훨 쉽겠네요
저두 콜라 끊고 뱃살빠짐 공복 시간 길면 효과 있음
식이 조절로 20 카로 넘게 감량했습니다
로즈힙 먹어도 살찔 사람은 찐다😊
지난번 올라온 영상이네요 에휴 정말힘들어보인다 말들어보니 엄청드셨네 어느정도 먹으면 속에서 거부반응 올텐데 대체적으로 이런사람들 먹는걸보면 배가부르다고 하면서도 음식은 쉴새없이 계속입으로 들어가던데~그래도 넘 심하게 살찌셨네요 건강도 안좋아보이고ㅡ위밴드수술까지 하고도 아직저정도니~음식조절만으로는 절대 살빠지지 않아요 반드시 운동이 병행되어야합니다 어쨋든 건강을 위해서라도 꼭 살빼셔서 행복하게사시길 바랍니다 근데 성인병이 없다는게 신기하네요 저정도면 온갖성인병은 다갖고있쓸것같은데ㅡ그래도 다행이네요 운동열심히 하셔서 건강꼭 되찾길바랍니다😊
밥만 먹어야되고
과일 군고구마 빵 과자등
하나도 안먹어야되니
고통 장난 아님😂😂😂
식품 선전방송!!!
잘하다 마지막에 쥬스 웬 광고
어이없어~~~
결국 제품 팔려고 홍보 하나봐요
@@user-ki7lt1sy7z 유튭도 잘 선별해야할듯요~~아니 광고는 아예 패스해야할듯~~^^;;
@@user-zd4su8gp1j 맞습니다
남편이 옆에 많이 도와주세요 본인도 살려면 다이어트하세요 냉장고도 비우시고 힘내세요
40대후반. 코로나 터지고 10키로 넘게 쩟네요ㅜ 조금씩 찌곤 잇었지만. 운동.하고 좋아하는 탄수화물. 끈고. 10키로. 넘게 빼고있고. 건강위해. 꾸준히 하려구요. 치팅데이는 먹고픈거 먹고. ㅋ 아무리 치팅데이라두 배터지고. 늦은시간은 피해야함. 체지방 38에서. 지금 28. 천천히. 꾸준히. 하다봄 빠지겠죵~~
5:55 초쯤에 밥을 왜케쬐끔 퍼왔냐고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ작게 들리는데 그뒤에 생각보다 조금먹는다고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 역시방송
한의원이 아니라 내과를 가야지
단백질.채소 많이 먹으니 배고프지 않고 운동 인터벌 20분.일주일에 5회 한시간 보폭넓혀 빨리걷기 .밤에 숙면 해요.공복시간 14시간 거뜬히 넘기게 돼요.탄수화물은 금방 배고파져요
당뇨 고혈압이 없다니 신기하네요
흰쌀밥 한숟깔 진짜 맛있지 ㅠㅠ
사실 방법은 어렵디않아요 1차는 현재 대장에 쌓인 배변을 완전히 쏟아내는거에요 제경우에도 거의 20키로의 배변을 쏟아냈어요 그다음에는 지금처럼 식사를 유지하는거예요 3차는 스트레칭ㄹ 온몸에 해주는거예요 물론 근육 운동도 물론이고요 윗배 줄이는 방법은 바닥에 누워서두다리를 잡고 시이소 운동을 조금씩 해보세요 처음에는 아퍼요 진통제 먹어가면서 하세요 나중에는 많이 해도 전혀 안아파요 그러면 잇배가 유방보다 아래로 내려갑니다 그다음에는 아랫배 운동을 하는겁니다이역시 바닥에 누워서 두다리를 구부리고 나서 엉덩이 밑에 수건ㅇ
ㄹ 돌돌 말아서 댄다음에 상체를 올릴때에 아랫배에 힘주면서 할수 있는만큼 올리면 되요 그러면 지금처럼 먹어도 전혀 문제가 안되요 한번 해보세요
애키우면서 젤리 먹고. 치킨시키고. 라면주식으로먹고 😢 진짜. 자연식으로 식습관바꾸고 둘레길돌고 헬스매일가야함. 매일 😢
쥬스는 혈당을 올림
잘자고 ,골고루 먹고, 부지런히 움직이고
햇빛 하루 30분정도 보고, 긍정적으로
배달,인스턴트,설탕, 기름진 고기, 면,떡,빵
이런것만 줄이고 그러면 살 빠져요
첫등장 의사 이쁨
로즈힙 시서스 brn17 다 효과있나?? 간헐적단식이 더 낫겠네..어쨋든 인슐린이 많이 나오지 않게 해야함 너무 시도때도 없이 많이 먹는게 현실이니 어두워지면 먹지말자고요
로즈힙 6개월 먹어도. 효과가없더라고요
저렇게 찌지않게 하자
아직도 몇키로 뺏다하면 너무 많이 빼진말어 없어보여
이런다
아니 언제부터 비만이 있어보이는 기준인지
질병이라해도 빼면 없어보인다는 인식
그래서 안되는겁니다
체중도 있지만 영양관리 잘해야 됩니다 고용량 종합영양제 부터 시작하세요
광고를 보고있었네
난 탄수화물은 안 먹어도 되는데 단백질 종류들은 진짜 못 참겠음. 고기, 계란 등등 참을 수가 없당 ㅋ
먹고싶은거 먹으세요
먹고싶은거 다먹고 로즈힙먹는다고 살빠지는건 아니자나요. 어떤걸 먹고살을빳다는 이런방송은 솔직 믿음이안가네요. 광고성같은 느낌~~
과욕이, 부른 참사..무절제가 어떻게 인생우환이 되는지 잘 보여주네요..
돈이없어굶는아이들 생각하면 덜 먹게됨
비만일 때 조심해야 하는 체질 알려줌.
아직 살이 잘 찐다?
->위급상황은 아님
몸이 그만큼 버텨주는 강골 체질
살이 어느 시점부터 안찐다(한계치가 낮다)
->굉장히 위험한 신호.
빨리 체중감량 해야 함.
176/100키로에 살이 날마다 더 더 찌는 사람은 아직까지 몸이 견딜 수 있는 몸이고(하지만 결국 안빼면 더 큰 부작용이 따라옴)
176/80이라도 살이 더 잘안찐다.
하면 그게 본인 유전자의 한계치.
100키로에 잘 찌는 사람보다 훨씬 위험함
4시전까진 양조절해서 먹고싶은건다먹음 4시이후는 커피.물밖엔 안먹음
운동후
머리선 배고프다배고프다
함 진짜배는 별로안고픔 물배
잘먹고 운동잘하면
살은 안찝니다
움직이셔야되유
진짜 배고픔은 없다 그것만 알면됨
긜치만.. 토요일밤엔 야식 괜찮지 않나요? 😂😂😂 끨끨
그냥 과당 끊고... 술도끊고 ...
담배도 끊고 ...
탐스화물 지방 단백질은 적당히 적게 먹음 됩니다 ..
운동 필수고
무슨낙으로 사냥고 낚시하고
운동하고 스노우보드타고
트래킹도하고 하고싶은거 다하면서 살아감
밥은 적게먹고 물은 과당음료만마시고. 과자는 입에 달고살겠지.
그쵸. 밥만 적게 먹으면 뭐해.
진짜 이런글 써서 미안합니다.. 저도 태어났을때부터 모태비만인 백오키로까지 찌고 다이어트늘 지금 이십년째 진행중입니다
수도없이 요요 겪었고 약물이딴거 안하고 식이조절 운동으로만 진행해도 다빠집니다
제가 지금 마흔되도록 이악물고 운동 안빠지고 계속 걷고 또걷고 눈이오고비가와도 추워도 해보니 이방법밖엔 없습니다 안되는건 없더군요 의지박약이였구나 알았고 내가문제였고 하면 되는거였구나 느꼈고 죽을때까지 운동 식이 지켜야되는구나 뼈저리가 느꼈습니다 살찌고안빠지는건 본인탓입니다
물론 타고난비만체질 더어렵죠 저도그래요 그래서 더더더 이악물고눈물참고해야됩니다
욕나오고 억울해도 남들은 몰라요
우리만 알수있고 그냥 해야돼요
30키로감량 또져서 이십키로감량 또쪄서 20키로감량 진행중입니다
요요로인해 살은 더디게빠지고진짜느리게빠집니다
이런 신발!!! ... 개힘들어!!!!!근데해야돼계속 평생
날씬해서 보기좋고 이쁘긴한데 나이가48세라고 하기엔 그보다 훨씬들어보이네요 딱보자마자 50대중반정도~헤어도 그렇지만 얼굴이 나이들어보이네요😊
와 진짜 어쩌다가
시니어모델은 어디서출전하는거에요
할매요
다리가 아파서 운동 못한다니요
눕거나 의자 앉아서 하는 운동 많아요
그리고 드시는걸 줄여야 살이 빠지죠
ROSE HIP: Overview, Uses, Side Effects, Precautions, Interactions, Dosing and Reviews
보는것만으로 힘드네
아오 ㅋㅋ 살뻔했내 안사요~
남편은 많이 먹고 하면서 투덜거리지 말고 식단을 뭐먹나 적어보세요 절대 안먹는 양 아닐겁니다
로즈힙 백날 먹어바짜 생활습관을 바꾸지않음
말짱도루묵!
장삿꾼 백종원이 한몫했죠
구상권 청구해야 함
꼭 광고로 끝나
엥 남성이 많다고 나왔던데 몇년도임..
요즘.네이버카페서 당뇨극복한 사례자 찾던데 30만원준단다
돈벌려고 나오는거지..뺄생각은
없시요..짜고치는 고스톱
결국 광고였네..;;;;;안먹고 운동하면 그냥 빠집니다. 특히 단거 안먹으면 됨.. 인슐린...
그러게요
남편은 보살인가??ㅋㅋㅋㅋㅋ
결국 로즈힙 광고냐
비만의 원인은 단순 합니다. 많이 쳐먹고 않움직이니 비만 됩니다.조금 먹고 많이 움직 이면 살 빠지죠. 근데 돼지들은 식탐 조절 몾하는 장애가 있어서 비만이 되는 겁니다. 친구중 돼지가 있는데 지말로도 자기는 많이 쳐 먹는게 인생의 유일한 낙이라고 합니다ㅎ
당신은 친구한테 돼지라하는군요 아무리 친해도 예의를 지키세요..
비만보다 님 말하는 뽄새가 더 문제네요. 어쩜 이리 천박한지..ㅉㅉ
그살 저좀주세요
광고가 반이상이네요 적당히 하셔야 광고가 되는데
정신력이 약한거지 살려는 의지만 있으면 음식 절제 아무 문제 없다
돼지들은 식탐 장애 입니다.음식 조절 몾합니다.
무식하네 ㅋㅋ 사람마다 몸이 다름...근성,의지도 유전임
호르몬 문제입니다. 의지력보다, 뇌에서 작용하는 호르몬.
광고
광고방송이네 ㅋㅋㅋ 으이구 방송국아
165kg이면많이감량한건데괴사없이세자리유지하는방법좀있으면좋겠다
광고 방송이네요...이건 뭐
광고였네
제기랄
나이가 몇인데 신랑이고 꼴볼견이다 요즘 중년들 다들 그러더라 쩝
한심
저는 살이 안찌네요
먹빵 유튜버인데
살찌고싶다...
아이고 결국광고네
결국은 다 광고.....지겹다
또 약 광고 이군
아우~ 혐오감
역시 협찬 방송. 비만은 정신병이다. 우울증부터 치료하자.
부산대병원=조선일보 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
부산대병원=쬐명당
@@user-bi6qf8hu9z부산대병원장이 국힘당원임^^
무슨 국힘당 당원 타령이니? 글구 부산에 부산대병원만 있어? 웃기고 자빠졌네.
체지방 15프로 밑으로만 유지하면서 살면 성인병 걸릴일 없다 ㅋㅋㅋ
체지방 15프로 되는게 쉬운게 아니잖아요
말만 쉽지요
살이 아니라 기름 덩어리
쓰레기 음식인 라면 먹으면 않됩니다
않성탕면도 안 되냐? ㅋㅋㅋ
@@moonp3890 안돼
주위서 쉽게 구할수 있는걸로해야지..꾸준히 한다..걍 적게 드셔..골고르 드시면서..걸어 점점 폭 넓혀가면서..이런게 평생할수있다..로즈힙도 과일..맣ㄴ이 드시면 살찌고. 혈당상승...ㅉ
위까지묶고도저렇게키우다니
사람답없다징그럽다진짜
애는무신.ㅋㅋ
입만사라써.이아지매섭외일순.
나마니안먹어아줌씨.애는무신.몸이나다
자진해서 돼지막으로. 기어들어가라!
어떤변명을 해도
이해불가다!
저걸 먹여살리냐?
돼지막에. 넣고
구정물 먹여야지!