Сколько шагов проходить за день? Спойлер - не 10 000

#сколькошаговнадопроходить #здоровье
Сколько шагов надо проходить каждый день? Не 10 000 шагов. Это лишь выдумка маркетологов. Но в этом есть смысл, ведь двигаться надо. Физическая активность доказано снижает риск преждевременной смерти и продлевает нам жизнь, делая её более качественной.
Исследования:
Количество физической активности во всем мире: www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
Высвобождение опиоидов после тренировок: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Физические упражнения как профилактика сердечно-сосудистых заболеваний: academic.oup.com/eurheartj/ar...
Физические упражнения и здоровье мозга:
www.cell.com/trends/neuroscie...
Активные люди имеют более низкий уровень смертности:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Исследование почтовых работников:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
Даже 30 минут в день снизит риск преждевременной смерти:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3...

[@user-go8bk8lw6w]

Блин, смотрю и понимаю что это интересно очень! Спасибо!

[@serafima8103]

Really interesting 🥰

[@Anthony-wv8qp]

Пермь :)

[@parzival1611]

ASMR в конце

[@parzival1611]

@Тилек Бейшебаев ми развиваемся

[@denismazer3210]

мде

[@parzival1611]

Вот это пати

[@user-ic7vs7dn6v]

Интересно кому не понравился этот ролик? Видимо, ленивым обезьянкам 🤔
Спасибо за ролик) Все классно сделано)

[@isg.anastasia]

Спасибо большое)) всегда кому-нибудь что-нибудь не нравится, ничего страшного, я буду продолжать делать то, что нравится мне и стараться с каждым разом всё лучше и лучше 😊

[@viewer9240]

Да охренеть 15000, так долго, где взять время на все 🤷‍♀️

[@isg.anastasia]

Сама не знаю. На самом деле это очень сложно с нашим ритмом жизни. Надо пробовать больше двигаться, хотя бы несколько раз в неделю. Даже просто дома, делать зарядку. :)

[@user-xb7fk9iv3e]

Я сегодня ленивая обезьяна 🤪🙊🤩

[@isg.anastasia]

И такие дни бывают 🤷‍♀️😄