심폐체력이 중요한 이유 (존2와 vo2max)

[@bsg6341]

좋은 요약영상입니다~ 버거먹음서 시간가는줄 모르고봤네요😊

[@shinparks]

@@bsg6341 감사합니다. 책에서 심폐체력 부분만 요약해봤는데 논문기반으로 이유를 설명해주니 강력한 믿음이 생기더라고요.🙂

[@송익찬]

잘 보고 갑니다.❤

[@shinparks]

감사합니다

[@드르니-l6x]

자린이도 못되는 무릎 환자가 이 영상을 좋아합니다. 회복훈련에 적응해보고 있는 중입니다.

[@shinparks]

저도 회복훈련삼아 존2운동만 하고 있습니다. 🙂

[@최재원-l1p]

쉰팍스의 의학 칼럼.. 월간 어쩌다 버전 잘 들었습니다...

[@shinparks]

vo2max가 장수와 상관관계가 높다니 놀랍지 않나요? 😅

[@sccho-i6j]

ㅎㅎ 좋은 운동패턴 배워가네요

[@베로원VeloOneTV-i1d]

저도 4X4 인터벌과 존2를 배합한 주간훈련 루트를 짜는 중에 놀랍게도 이 영상이 나오네요 잘봤습니다. 구독하고 가요 ^^ 채씨님 저도 반갑네요 ㅎㅎㅎ

[@shinparks]

감사합니다. 훈련 루트가 전문적이시네요.👍 채씨님은 추월할 때 목소리 들으니 바로 알겠더라고요. 그리고 키가 워낙 크셔서 ㅎ

[@bentley_cycling]

LSD는 참 쉬우면서 어려운거 같아요..
오늘은 존2해야지 나갔다가도
안장 위에만 올라가면 질주 본능이..😅

[@shinparks]

@@bentley_cycling 맞아요. 쉬우면서도 어렵네요.😁 그래도 왜 좋은지 알고 연습하면 더 잘 될겁니다.

[@jinsoo7950]

잘 봤습니다.

[@none5035]

존2 이미 망했다고 폭로된 훈련방법인데

[@shinparks]

네. 더이상 산밀란은 포가차의 코치도 아니죠. 우리는 선수도 아니고요. 다치지 않고 건강하게 운동할 수 있는 일반인 대상으로 '질병해방'이라는 책에서 소개한 내용입니다.

[@베로원VeloOneTV-i1d]

안녕하세요 자전거 공부중인 자린이입니다. 혹시 존2가 망한 훈련이라는 이야기를 어디서 찾아볼수가 있을까요?

[@jahunst]

무슨 근거로 존2가 망했다는 훈련인가요?? 또라이인가?? 설마 sst 훈련하나 ㅋㅋ

[@shinparks]

@@베로원VeloOneTV-i1d 존2훈련을 지지하지 않는 Dr. andy coggan이라는 분이 있네요. 원래 팟캐스트가 영어고 너무 길어서 들을 엄두는 안나더라구요. 대신 누군가가 정리한 영상이 도움이 될듯 합니다. th-cam.com/video/N4dOre2wAeg/w-d-xo.htmlsi=haFN9d7Wmst6A1kY

[@베로원VeloOneTV-i1d]

@@shinparks 와 이거 정말 귀중한 자료 감사합니다