ТРИ ЗАВТРАКА ДЛЯ ЛЕНИВЫХ ЗА 5 МИНУТ, ВКУСНОТИЩЕ! ИДЕИ БЫСТРОГО ЗАВТРАКА ИЗ ЯИЦ. ЛУЧШИЕ ПП ЗАВТРАКИ.
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 22 ส.ค. 2024
- Сегодня на нашем канале три завтрака из яиц. Такие завтраки оптимальный вариант, для того, что бы получить энергию на целый день. Много белка это движение, это мышцы, это кожа и хорошее настроение !
***************
Завтрак №1:
яйца 2 штуки 100 грамм-157 ккал
манная крупа из твёрдых сортов пшеницы 1 столовая ложка 15 грамм-49 ккал
яблоко половинка 80 грамм38 ккал
киви 1 штука 60 грамм-29 ккал
масло сливочное 82 % 5 грамм-37 ккал
соль по вкусу-0 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 250 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 310 ккал. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ:
ККАЛ--124
БЕЛКИ-5,83
ЖИРЫ-6,09
УГЛЕВОДЫ-9,66
************
ЗАВТРАК №2:
яйца 2 штуки 100 грамм 157 ккал
лечо 2-3 столовые ложки 130 грамм-85 ккал
говядина отварная 50 грамм-88 ккал
масло сливочное 5 грамм-37 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 280 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 367 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ:
ККАЛ-131
БЕЛКИ-9,66
ЖИРЫ-6,82
УГЛЕВОДЫ-8,05
*************
ЗАВТРАК № 3:
хлеб цельнозерновой 20 грамм-45 ккал
говядина отварная 50 грамм-88 ккал
помидор свежий 60 грамм-12 ккал
сыр 20 грамм-52 ккал
яйца 2 штуки 100 грамм-157 ккал
масло сливочное 5 грамм-37 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 250 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 391 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ:
ККАЛ-156
БЕЛКИ-32,55
ЖИРЫ-23,17
УГЛЕВОДЫ 11,45
***************
Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ !
**
КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! • КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПС...
**
ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ • БЛЮДА , БЛАГОДАРЯ КОТО...
*
НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ • НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ ...
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ / @КУХНЯбезфанатизмасМар... !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда • ПЕРВЫЕ БЛЮДА !!! ХОЛОД... !!!
Вторые блюда • ВТОРЫЕ БЛЮДА ! МНОГО ! !!!
Блюда из портулака и дикоросов • БЛЮДА ИЗ ДИКОРОСОВ ! !!!
выпечка • ВЫПЕЧКА НА ЛЮБОЙ ВКУС ! !!!
Заготовки на зиму • ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ !!! !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
***********
#завтракпобыстрому#блюдадляпохудения#яужемесяцнасохранениивеса#
Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ !
**
КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! th-cam.com/video/6_BzKdAiRM8/w-d-xo.html
**
ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ th-cam.com/play/PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB.html
*
НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ th-cam.com/play/PLS5Ox5kuyDMQEmixDTBv9L46ahW1eYl-P.html
Щдж
Для ленивых - это для меня 🥰❤❤❤⚘
Очень нравится ваша кухня пользуюсь рецептами но не хватает на долго стрессы нервы война
@@user-mn7iv2iy6b Понимаю Вас.
Огромное спасибо!
Умничка Марина! Каждый раз жду, чем Вы нас порадуете. Все по Вашим рецептам получается очень вкусно!!! И полезно! Готовлю и никогда не сомневаюсь, что не получится! Браво
Мариночка,совсем недавно попала на ваш канал.Поробовала несколько рецептов.Обалденно-быстро ,вкусно,доступно,без заморочек.Главно для меня-это то,что не надо считать каллории.Сколько каких ингридиентов,сколько каллорий,подача-все продумано.Спасибо за ваш труди будьте всегда здоровы.
Привет, жду не дождусь, когда появитесь снова.
Приятно видеть вас и слышать, как грамотно и толково пошагово показываете и рассказываете.
Складываю в копилку ваши рецепты и делюсь с друзьями, мы тоже хотим похудеть без вреда здоровью.
Валентина г.Химки Московская область
Марина,огромное вам спасибо,начала худеть по вашим рецептам,мне очень подходит,за два месяца похудела на 8 кг
Спасибо за все ваши рецепты. Особенно мне нравятся все ваши супы, для меня просто супер оказался горох с тыквой и луком и также пирог какао-банан. Не перестаю восхищаться вашей творческой фантазией. Всё очень вкусно, полезно, понятно и просто. Отдельное спасибо за то что пишите каллорийность. Мне кажется, вы Марина, талантливы во всём. Спасибо. Жду новых блюд.
Не первый год я подписана на ваш канал , с удовольствием использую ваши рецепты . Спасибо за вкусные рецепты и сопровождение каждого рецепта расчетом Ккл ! 🤗👏
Мариночка,добрый день,рада вас видеть!!!!!
Вкусно, быстро и без фанатизма
Марина, у тебя чудо-канал, интересные рецепты, подсчитанные калории, замечательно, здоровья и счастья тебе !
Все рецепты супер. Спасибо огромное за ваш труд. Всего самого хорошего. Здоровья и благополучия.
Марина как всегда все понятно, вкусно! Спасибо тебе за труд! Твоей фантазии нет придела! Крепкогт здоровья тебе и удачи!
Мариночка,спасибо за рецепты,благословения вам и здоровья.
Мариночка, добрый день!!! Спасибо за ваш труд.
Мариночка спасибо за рецепт, я вот уже месяц готовлю Ваши рецепты, так удобно не надо самой считать калории. Ещё раз большое спасибо за труд!
Мариночка, благодарю Вас! Здоровья и удачи во всем!☀️🍒☺️
Марина, так я Вам признательна за такие рецепты, нам взрослым дамам долго стоять у плиты тяжеловато, а вкусненького хочется,эти блюда и сытные,белка много.
Марина, большое спасибо
За такие простые и вкусные рецепты
Здравствуйте. Огромное спасибо за понятные и доступные рецепты! Благодаря вам я похудела на 25 кг. Очень прошу в следующем видео показать на сколько сильно работает комфорка для небольшого нагрева. Я иногда, видимо, делаю меньше или больше чем надо. Ещё раз благодарю за рецепты и мотивацию! Вы классные! ❤️❤️❤️
Добрый день. А скажите, вы прям строго по Марининым рецептам худели? И за какой срок? Строго никак у меня не получается, к сожалению
@@user-my9tc2ee8z здравствуйте. Я в конце августа начала. Иногда, конечно, нарушала. Но 3 месяца всё делала строго придерживаясь режима и диеты.
Марина,не перестаю удивляться Вашей фантазии,всегда всё вкусно!Вы наверное очень любите своё дело.Спасибо Вам!!!💖
Я вами восхищаюсь 🤗 вы просто молодец а ваши рецепты это просто супер, спасибо вам огромное 🥰🥰🥰
Все блюда замечательные. Без заморочек. Спасибо огромное, здоровья Вам и благополучия, дорогая Марина!
Спасибо, Мариночка!Все три завтрака очень понравились.Здоровья Вам и вашим близким, берегите себя!
Обалденные завтраки! Мариночка спасибо вам огромное, за ваш труд! ❤❤❤👍👍👍😋😋😋🙋♀️🌹🌹🌹
Благодарю, Вас Мариночка, за ваш труд!!! Умница, вы наша! Приятно вас смотреть и слушать! 😘
Здравствуй, Мариночка!Болела короной после вакцинации еле вылезла.До сих пор отклики кашля.Но уже лучше.Спасибо дорогая за вкусные завтраки!Ибрагим сыночек классный рецепты у него замечательные.Хорошая команда!Успехов в делах!Красноярск.
Прекрасный рецепт! Буду готовить! Действительно очень быстро, что немаловажно в наше скоростное время.
Спасибо за ваши новые завтраки. Сколько у вас идей! Будьте здоровы!
Марина, спасибо огромное. У вас столько вкусных идей, питаюсь по вашим рецептам, самой не надо заморачиваться и ломать голову. Вкусно, сытно, оригинально. С декабря 2021 - 4 кг, сейчас 68. Здоровья вам и всего самого доброго👍❤️
Мариночка! Спасибо за прекрасные рецепты! Удачи тебе во всем! Храни Господь таких людей!❤❤❤👍👍👍
Мариночка, огромное спасибо.Вы такой позитивный человек,слушаю вас,готовлю по вашим рецептам.
Добрый вечер, уважаемая МАРИНА! И вновь привет из Новороссийска
Всегда с нетерпением жду ваших новых выпусков, чтобы попробовать что-то новое. Теперь готовлю в основном по вашим рецептам. Спасибо.
Спасибо большое Марина, знаю что у меня будет на завтрак.
Мариночка, я приветствую Вас! И благодарю, за помощь, в выборе полезных блюд!!! 🤝☝️👍👍👍💥💐
Да, эти рецептики подойдут очень многим людям это очень прекрасно .ни каких заморочек.
Добрый вечер всем ! Спасибо Мариночка ,за ваш труд
Люблю вас слушать и смотреть очень приятный голос и хорошие доходчивое объяснения без излишней болтовни все прекрасно спасибо
Доброго здравия Вам Мариночка! Благодарю Вас за такую подборку рецептов.
НАША СПАСИТЕЛЬНИЦА, СУПЕР АППЕТИТНО. БЛАГОДАРЮ.
Благодарю,замечательные завтраки и ничего придумывать не надо.
Ой, Марина, как неожиданно - яблоко, киви и яйца ))) обязательно попробую! Спасибо, дорогая )))👍
Замечательные завтраки! Беру в копилку!
Правда замечательно, спасибо большое!
Мариночка! Благодарю за отличные завтраки,за идею таких завтраков! 🌷🌷🌷
спасибо..такое разнообразие из простых продуктов! и вкусно..и малокалорийно
БЛАГОДАРЮ ЕТА ТОЧНО ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ!!!
ЖЕЛАЮ ВАМ И ВСЕМ УДАЧИ И ЗДОРОВЬЕ 💖⭐👏👏👏⭐💖
Спасибо!
Большое спасибо . Всегда проблема что сьесть на завтрак.
Спасибо большое Марина, очень просто и быстро👍🌹
Марина, умничка, красавица. Твоя голова-это просто мегамозг! Сколько идей -круто!!!
Красота ! Не хватает голоса Ибрагима " Марина хорошая! Марина молодец! "
Замечательные рецепты, вы неисчерпаемый источник кулинарного вдохновения. Когда у меня заканчивается фантазия, смело иду к вам на канал за идеями. Благодарю!
Спасибо. Как всегда всё супер!
Марина,спасибо вам большое за рецепты!Вы как всегда на высоте!
Мариночка, желаю вам здоровья и процветания. Спасибо, что вы есть. 💋❤️👍
Марина,как всегда,дает нам большой выбор.Всегда можновыбрать на свой вкус. И калории подсчитаны.С благодарностью к Вам!
Ух ты! Жарим говядину с хлебом и яйцом! Прикольно!
Завтраки супер 👍 спасибо за рецепты.
Фантазия не истощимая)))) спасибо большое Мариночка за труд и рецепты
Спасибо что радует нас вкусными завтраками.
💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯лайков, Мариночка!!!💖
Дорогая Марина,пусть у вас всегда всё будет хорошо
СПАСИБО-СПАСИБО БОЛЬШОЕ, МАРИНОЧКА❗‼️🌸🏵️🥀🌺💐
Марина,спасибо за рецепты,просто ,вкусно и полезно.Мне понравились все завтраки!!!🙏🙏🙏🙏🙏
Спасибо,Марина.🤗Как всегда, шикарно 👍👏
Спасибо, дорогая.. Крепкого тебе здоровья....., мы все тебя любим..🤷♀️
Мариночка, добрый день. Все варианты интересны, только слегка смущает яблочко 🍏 и киви 🥝 в первом рецепте. Сладкие фрукты с подсоленным взбитым яйцом.....попробую...... люблю сочетать, на первый взгляд, несочетаемые продукты. Спасибо вам большое.
Доброго времени суток дорогая наша Мариночка,огромное спасибочки за прекрасные рецепты завтраков.Здоровья и добра вам!!!🤗🤗🤗🏵🏵🏵🏵
Замечательные рецепты на завтрак 👍👍👍умничка вы наша🙏🙏🙏
Мариночка рецепты простые, но действенные! Спасибо
Завтраки просто супер.👍🔥👍 СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА ВАШИ РЕЦЕПТЫ 💐💋💐
Умница как всегда 👏
Мариночка, какая вы умница, такие шедевры готовите, спасибо огромное, мои восхищение вам👏👏👏 Дай Бог здоровья и процветания вашему каналу, браво 👏👏👏
Большущее БлагоДарю!
Отличные рецепты❤❤, какая же вы Умница Марина!!!! ❤❤❤❤
🙋🏻♀️🌹🌹🌹🌹🌹 большое спасибо вам за полезное видео 🌹
Марина вы супер, завтра обязательно буду готовить 💋
Мариночка,какая же ты умничка!!! Жду твои рецепты всегда. Так они мне нравятся. Быстро,вкусно, красиво. Спасибо.
Спасибо Мариночка!!!Завтра на завтрак приготовлю рецепт с яблочком и с .манкой.
Большое спасибо.Марина с большим интересом смотрю Ваши видео и много чего готовлю за Вашими рецептами. Все очень вкусно и полезно. Вы большая умница.Благодарю.
Очень вкусный завтрак Марина. Молодец. Супер. Красота
Столько вкусных идей! Спасибо Марина!👏😀
Мариночка , спасибо за интересные рецепты ! 🌹🌹🌹🌾
Спасибо!!!
Марина, спасибо вам за очередные шедевры. Я приготовила завтрак с яйцом, манкой и я положила целое яблоко, у меня не было киви, корицы добавила. Ммммм, это шедевр, вкуснотища.
Здравствуйте, Марина! С таким вдохновением начала изучать Ваш канал!Огромное спасибо Вам за титанический труд!Спасибо за такую мотивацию.Начинаю сбрасывать вес на Ваших прекрасных рецептах!Крепкого здоровья Вам и душевного тепла!-Екатеринбург!-)
Отличные рецепты, спасибо!
Марина почему неслышно вашего помошника его всегда невидно но понятно что он очень добрый человек
К сожалению, человека нет в живых....
Вы хотя бы читайте информацию, чтобы задавать Марине вопросы,ей и так больно,мужа нету уже полтора года,она до сих пор неможет прийти в себя.
Классный рецепт Марина
Рецепты супер 👍💯👍 буду готовить, спасибо огромное ♥️♥️♥️
Первое блюдо как для меня - это десертик))))
Спасибо вам за то, что готовите блюда с миним. коллор., без жарки во фритюре, быпечки, торты с маргарином.
Здравствуйте, Мариночка! Благодарю за вкусные и полезные рецепты. Готовлю сама и внукам рекомендую!
Вдохновения Вам, здоровья и мира!
Просто, вкусно, здорово!!!❤❤❤👍
Марина здравствуйте. Кое как вас нашла и подписалась. Давно случайно смотрела ваш выпуск. Мне очень понравились ваши рецепты. И к стати , вы очень сильно похудела.)))))
ЗДРАВСТВУЙТЕ Марина! Сделайте видео как вы готовите говядину. За рецепты завтраков .Спасибо!!!.
У вас всегда хорошие и пооезные рецепты
Спасибо,Мариша,за идеи,как всегда вкусно и просто 🥳💐🥰
Доброе утро! Замечательные рецепты, большое спасибо, здоровья вам, будьте здоровы, успехов вам
Ну Мариночка и фантазёрка☝️👍😊
Смотрю каждый день на вас, очень хочется смотреть на вас, молодцы