Вправи для здорової спини і гнучкої постави. День 1

[@ivr_ua]

Вправи для здорової спини і гнучкої постави. День 1
00:00 Початок
00:07 Вправа 1
02:35 Вправа 2
04:14 Вправа 3
06:19 Вправа 4
10:03 Вправа 5
15:14 Вправа 6
Розминка:
th-cam.com/video/3aOnKrO4osg/w-d-xo.html
Більше вправ марафону:
th-cam.com/play/PL5pnji6YeFKy5dMn77Wduvx9Ou0-tMO0g.html
Проконсультуватись у спеціаліста:
ivr.ua/ua?

[@galinagusinskaya6487]

Вправи у воді для спини

[@andrii_lisniak]

Дякую за цікаве відео та корисне тренування👍

[@OlenaStuk]

Дуже дякую! Дуже хотіла знайти корисні вправи для спини і тут потрапила на ваш канал! Так радію, що знайшла ваш канал! Приємно чути рідну мову! І такі корисні вправи! Ще раз дуже дякую!!!

[@OlenaStuk]

Дякую! Дякую! Дякую! Ви дуже надихаєте і допомогаєте відчувати себе краще!

[@ivr_ua]

Дякуємо за зворотній зв'язок!
Будьте здорові💚

[@andriysologub3477]

Добре що натрапив на ваші відео. Вподобайчик комент для поширення українського контингенту. Завтра буду робити ваші вправи далі. Дякую

[@ivr_ua]

Дякуємо за зворотній зв'язок!
Будьте здорові💚

[@vuhasty]

Хух, пробирає,
змокрів вже на другій вправі
Дякую !

[@cyrkul9726]

Дякую!) До зустрічі завтра)

[@ivr_ua]

Дякуємо за відгук.

[@virara]

Дякую!!Мені пожобається що ви робите вправи з нами,і не доводиться ставити на паузу

[@ivr_ua]

Дякуємо за зворотній зв'язок. Також в нас на каналі є багато хороших вправ для укріплення спини:
th-cam.com/play/PL5pnji6YeFKx7EjUhwlv83yD5UeyhxNv5.html
th-cam.com/play/PL5pnji6YeFKy5dMn77Wduvx9Ou0-tMO0g.html
th-cam.com/play/PL5pnji6YeFKxG9cFB82BhoHGnhe2gXQNM.html

[@СергейЯмчук-и5б]

Щиро дякую! І Ви молодці!

[@etianaherasymchuk5465]

Пройшла весь марафон! Почала де раз! Саме те, що мені потрібно!

[@ivr_ua]

Можемо Вам запропонувати ще більше чудових вправ:
th-cam.com/play/PL5pnji6YeFKxG9cFB82BhoHGnhe2gXQNM.html
th-cam.com/play/PL5pnji6YeFKy5dMn77Wduvx9Ou0-tMO0g.html
th-cam.com/play/PL5pnji6YeFKx7EjUhwlv83yD5UeyhxNv5.html

[@rostyk_ua1173]

Дуже дякую спина менше болить

[@ivr_ua]

На здоров'я! Завжди щасливі допомогти.

[@ІваннаСклярчук]

Дякую!

[@oleg14afa]

Дякую, перший день зробив)

[@iamhokage8836]

Спроба номер два. Не вистачило мені духу минулого разу пройти марафон (хоча я виконувала вправи через день), бо закінчила на 13 дні) Сподіваюся, цього разу зможу протриматися :) Бо вправи мені дуже подобаються

[@ivr_ua]

Дякуємо, що ділитеся враженнями. Все вийде, будемо чекати на Ваші коментарі під відео.
Будьте здорові!💚

[@serhii1140]

@iamhokage8836 як нова спроба ? вдалося ?

[@yankovitalik1082]

дякую вам

[@ivr_ua]

Також в нас на каналі є багато хороших вправ для укріплення спини:
th-cam.com/play/PL5pnji6YeFKx7EjUhwlv83yD5UeyhxNv5.html
th-cam.com/play/PL5pnji6YeFKy5dMn77Wduvx9Ou0-tMO0g.html
th-cam.com/play/PL5pnji6YeFKxG9cFB82BhoHGnhe2gXQNM.html

[@InfinityWald]

Супер, я з вами!

[@user-nt8lo6cq2y]

Пройшов рік.Я починаю знову з вами марафон.

[@ivr_ua]

Також інші марафони:
th-cam.com/play/PL5pnji6YeFKxG9cFB82BhoHGnhe2gXQNM.html
th-cam.com/play/PL5pnji6YeFKy5dMn77Wduvx9Ou0-tMO0g.html
th-cam.com/play/PL5pnji6YeFKx7EjUhwlv83yD5UeyhxNv5.html

[@monctrik7224]

Очень клевая вправа

[@monctrik7224]

Спасибо вам(:

[@griver8641]

А при грижі можна робити ці вправи л5 с1

[@ivr_ua]

Якщо немає протипоказів від лікаря, то можна. Основними протипоказаними вправами при грижі є різке підняття вантажу.

[@Fallen-pq6sk]

Зробив вправи учора а сьогодні болить вся спина нагнутись не можу це так і потрібно щоб було ?

[@ivr_ua]

Так, такі симптоми можливі після виконання вправи. Керуйтеся власними відчуттями під час виконання вправ, якщо біль гострий, зверніться до спеціалістів.

[@user-qg8rp2oi4s]

А якщо крутиться голова , і помутніння в очах ??? що робити

[@ivr_ua]

Причиною може буте, що навантаження занадто великі. Спробуйте зменшити кількість підходів і повторів. Перед виконанням вправ рекомендуємо виконати розминку, щоб підготувати організм до навантажень. Якщо дані симптоми продовжують виникати, рекомендуємо звернутися за консультацією до лякаря.

[@user-qg8rp2oi4s]

@@ivr_ua Дякую !!! Помаленьку продовжую робити вправи , разом з вами !!! А ці вправи допомагають для зміцнення мязів поясниці ? чи може ви щось порадите ? дякую

[@46grb]

Дупа гарна

[@ЛеонидСуворов-з7ч]

Сколиоз эти упражнения исправляют???

[@ivr_ua]

Ці вправи дуже корисні для постави. Але рекомендуємо Вам звернутися на консультацію до фізичного терапевта. Найбільш дієвий результат дає Шрот терапія. Це теж вправи, але вони виконуюються з фізичним терапевтом:
th-cam.com/video/YHMq21bCqvQ/w-d-xo.html
Консультація спеціалістів у Києві, Львові та Івано-Франківську:
ivr.ua/ua/contacts?
Більше чудових вправ:
th-cam.com/play/PL5pnji6YeFKxG9cFB82BhoHGnhe2gXQNM.html
th-cam.com/play/PL5pnji6YeFKy5dMn77Wduvx9Ou0-tMO0g.html
th-cam.com/play/PL5pnji6YeFKx7EjUhwlv83yD5UeyhxNv5.html
th-cam.com/play/PL5pnji6YeFKyLoU-xL7F1hAmGiCqNWkSo.html

[@ПахолокГанна]

Кльові неважко вправи. Саме те, що треба для початку реабілітації. Дякую!

[@ryuyeji592]

Нам это по школе задают...

[@KotangensSO]

Дякую!

[@user-cd5ht5tz7d]

Спасибо!