Empieza a nadar en verano 🏖 con Codo Alto 501 🏊‍♀️

Comenzamos el segundo y último mes de entrenamiento para comenzar a nadar. Empezamos hace 5 semanas nadando 800 metros y hoy seguro que ya eres capaz de hacer más, pero ¿Cuánto más?
De material vamos a usar:
Tabla 👉 amzn.to/3IS0WSf
Distancia total 800m + ¿?
Calentamiento
- 200m crol
Técnica
- 6x50/10" Impares 25r, 25c
Pares 25t, 25c
- 100m patada de crol tabla
Activación:
- 4x25/15” progresivo 0 a 25
Set principal
5’ ¿Cuantos puedes nadar en 5’?
Vuelta a la calma
- 100m
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Muchas gracias por estar ahí.

[@abamar6114]

😱😱😱nooooo, demasiado ejercicio después de tanto parón
Con lo de nadar en croll me basta para hoy😁😁

[@CodoAlto]

Entonces empieza por el día 1 que hay menos metros 😉
th-cam.com/users/shorts8ILeDnUhl08