Não tem como dizer que não aprende, com tantas informações, é só colocar em prática para fazermos excelentes treino sem lesão, sem palavras, valeu queridos, forte abraço.
Inseri nos meus treinos essa rotina há 3 semanas e a performance dos treinos de peito e ombro melhoraram significativamente. Eu sempre fiz a rotação interna e externa como "aquecimento", mas, principalmente o exercício de ativação do supra-espinhal se mostrou muito eficiente na estabilização do meu úmero direito, que deslocava pra cima ao longo das séries. Parabéns pelo conteúdo! Sem novelinha, informação útil e direta ao ponto.
O crème de la crème,é inconcebível um canal desse não ter tanta visibilidade,mas pelo menos eu tive o prazer de encontrá-lo e só vai me acrescentar mais ainda,canal foda!!
Isso é mais que um esporte. Já tive sobrepeso. Hoje estou com um corpo melhor e aprendendo cada vez mais sobre fisiculturismo. Montei minha ficha e meus treinos com seus vídeos. Obrigado mestre
Excelente! Dia desses já teve muita informação no vídeo da integral, no treino de ombro dos monstros, e agora um conteúdo mais técnico ainda. Fantástico para quem quer evoluir com qualidade e não tem preguiça!
Show, isso irá ajudar bastante. Tenho lesão de trabalho no ombro, sempre fazia o primeiro e quarto exercício. Vou colocar os demais para ajudar. Obrigado.
Mestre Pacholok, duas perguntas: Para quem treina a mais de quinze anos e visa primariamente o desenvolvimento de massa muscular (sem interesse em competição), com que frequência você recomenda modificar os treinos ? A cada quantos microciclos, considerando cada microciclo como um treino completo do corpo. E em geral, você recomendaria visar atingir as fibras 2-A e 2-B em todos os treinos ? Desculpe se a pergunta foi tola. E lhe agradeço muito por ter respondido minha pergunta no vídeo com o Mestre Sardinha ! Mestre Pacholok: O maior Monstro (no sentido maromba) Gentil do Brasil !!
Leonardo Matus fala irmão! Eu tento variar o treino todos dias, isso para meus atletas, meus alunos de personal e clientes de assessoria. Tento no mesmo treino atingir o músculo com estratégias de altas cargas, tempo sob tensão, contração rápida, lenta, isometria... Um dos diferenciais do meu curso será esse, você conseguirá modificar seu treino todos os dias, vou lhe dar variáveis para fazer isso por muito tempo
@@FabricioPacholok Mestre, muito obrigado pela orientação ! Sua opinião é embasada em vasta e bem sucedida experiência. Seu curso será um valiosíssimo recurso para ama a ciência da maromba !Muito obrigado pela atenção ! Forte abraço !
Posso fazer esse treino d fortalecimento em dias q eu n vou treinar e quando for treinar Fasso mais aqueles básicos no cabo d puxar pra fora e pra dentro ? Pq aí no dia q eu não for treinar eu Fasso um trabalho d FORTALECIMENTO COMPLETO e no dia q eu for treinar serviria como um aquecimento , posso fazer assim Pacho ? Ou melhor fazer esse treinamento todo sempre antes d qualquer treino d membros superiores?
DUVIDA: Quem está em processo de fortalecimento, saindo de uma tendinite, pode fazer fortalecimento e depois treinar; ou deve passar um periodo especifico só com exercicios de fortalecimento?
O defeito no corpo humano é o joelho n ter Manguito kkkkk seria um sonho kkk "vou fazer uma periodização de manguitos inferiores para fortalecer meus joelhos" kkk sonho
Melhor canal de conhecimentos de musculação! Os outros viraram entretenimento
Verdade
Fato!!!
Não tem como dizer que não aprende, com tantas informações, é só colocar em prática para fazermos excelentes treino sem lesão, sem palavras, valeu queridos, forte abraço.
Inseri nos meus treinos essa rotina há 3 semanas e a performance dos treinos de peito e ombro melhoraram significativamente. Eu sempre fiz a rotação interna e externa como "aquecimento", mas, principalmente o exercício de ativação do supra-espinhal se mostrou muito eficiente na estabilização do meu úmero direito, que deslocava pra cima ao longo das séries. Parabéns pelo conteúdo! Sem novelinha, informação útil e direta ao ponto.
O crème de la crème,é inconcebível um canal desse não ter tanta visibilidade,mas pelo menos eu tive o prazer de encontrá-lo e só vai me acrescentar mais ainda,canal foda!!
Obrigado
Canal do Pacho é uma fonte absurda de bons conhecimentos.
Como é possivel o Pacho ainda não ter chegado a 100 mil subs.... Toca a fidelizar pessoal!!!!
Nuno Duarte obrigado irmão 😊
@@FabricioPacholok eu é que agradeço! Tenho aprendido muito consigo a treinar forte com pouco peso. Abraço de Portugal grande Pacholok
Caraca falei disso la na universidade maromba (ontem) kkkkkkk
foi um bom debate e agora com esse vídeo vamo q vamo
Valeu pacholok
Tem Pacho tem like!
Caralho o Pacho tá botando todos os youtubers no bolso, só conteúdo foda, não vejo outro canal, parabéns, o melhor 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
RICARDO LIMA obrigado irmão
Isso é mais que um esporte. Já tive sobrepeso. Hoje estou com um corpo melhor e aprendendo cada vez mais sobre fisiculturismo. Montei minha ficha e meus treinos com seus vídeos. Obrigado mestre
Mrsilasfly mais que um esporte! Um estilo de vida
Muito bom como sempre, excelentes informações. Parabéns, o melhor canal de instruções.
O resto fora daqui, é novela
Só mestre nesta aula, valeu pacho.... Mais uma para vida....
Grande cariani rotador
Não tem como não parabenizar este canal. Obrigado pelo conteúdo excelente e acima de tudo sério e cirúrgico nas informações. Sucesso!
Paulo Jr valeu irmão
Tmj
Pacho, realmente proteger o ombro é muito importante. O meu tá zoado o treino fica ruim. Valeu.
Antes de ver o vídeo já vou te agradecendo professor.
Cristiano valeu irmão
Conteúdo Top, espero que meu ombro para de reclamar agora
OBRIGADO FABRICIU, POR TIRAR UM POUCO DO SEU TEMPO PRA PASSAR ESSAS INFORMAÇÕES ! 🙏🏼
Parabéns pacho é uma Dica muito importante
Eder Maximo tmj
Excelente! Dia desses já teve muita informação no vídeo da integral, no treino de ombro dos monstros, e agora um conteúdo mais técnico ainda.
Fantástico para quem quer evoluir com qualidade e não tem preguiça!
Show já faço isso com os alunos que acompanho
Que aula maravilhosa, gratidão a todos os envolvidos!!
Professor Pacho sempre nos ajudando a cada conteúdo! Obrigado!
Pacho como sempre acrescentando conhecimento em nossas vidas 💪🏼💪🏼💪🏼
@Pacho é fera de mais!
Show, isso irá ajudar bastante. Tenho lesão de trabalho no ombro, sempre fazia o primeiro e quarto exercício. Vou colocar os demais para ajudar.
Obrigado.
Rafael Rossi tmj
Compartilhado com sucesso. Parabéns Pacholok por trazer conteúdo de qualidade ao canal. Tenho aprendido cada vez mais.
Washington Fernandes da CostaH tmj
Pacho, é fera!!!
Já coloquei esse vídeos nos meus favoritos, muito bom!
Azarias tmj
Pacho tem como falar de dores no cotovelo radiano pro anti - braço
Mano tu é muito foda parabéns e sucesso
Júlio César tmj
Ótimo vídeo e muitas dicas pra um melhor desenvolvimento nos treinos 👋👋👋👍💪
Obrigado professor, estou com lesão no Manguito, fazendo Fisio, preciso me cuidar mais
Obrigado pelo conteúdo !
muito bomm
show prof pacho bem a calhar msm hj vou treinar peitorais, obrigado por sempre está nos ajudando. oss
Eduardo Brasil tmj
Mestre Pacholok, duas perguntas: Para quem treina a mais de quinze anos e visa primariamente o desenvolvimento de massa muscular (sem interesse em competição), com que frequência você recomenda modificar os treinos ? A cada quantos microciclos, considerando cada microciclo como um treino completo do corpo. E em geral, você recomendaria visar atingir as fibras 2-A e 2-B em todos os treinos ? Desculpe se a pergunta foi tola. E lhe agradeço muito por ter respondido minha pergunta no vídeo com o Mestre Sardinha ! Mestre Pacholok: O maior Monstro (no sentido maromba) Gentil do Brasil !!
Leonardo Matus fala irmão!
Eu tento variar o treino todos dias, isso para meus atletas, meus alunos de personal e clientes de assessoria.
Tento no mesmo treino atingir o músculo com estratégias de altas cargas, tempo sob tensão, contração rápida, lenta, isometria...
Um dos diferenciais do meu curso será esse, você conseguirá modificar seu treino todos os dias, vou lhe dar variáveis para fazer isso por muito tempo
@@FabricioPacholok Mestre, muito obrigado pela orientação ! Sua opinião é embasada em vasta e bem sucedida experiência. Seu curso será um valiosíssimo recurso para ama a ciência da maromba !Muito obrigado pela atenção ! Forte abraço !
EXCELENTE VIDEO, GOSTARIA DE SABER TAMBEM EXERCICIOS PARA FORTALECIMENTO DE COTOVELOS E SEUS TENDÕES
Quê ajuda! Muito obrigado pelo vídeo. Já vou adicionar no início dos meus treinos. Abraço
Maiky Orlando capricha
Excelente vídeo Pacho!
Valeu!
Excelente video!!!! 🤙
Conteúdo TOP!!!!!!
Excelente!
Muito bom top💪
Explicação maravilhosa💪💥💥👏👏👏👏👏👏👏👏
Muito BOM. Valeu!!!
Muito bom!
Seu canal é mega máximo! Parabéns ❤️
Muito bom!
Parabéns!!!
Faz antes ou depois do treino?
Por exemplo, vou treinar peito ou ombros no dia, faço antes ou depois do treino de peito ou de ombros?
Pacholok fiz todos esses exercicios antes de malha ombro. Estou errado em ter feito os exercicios do manguito
romilson chaves sugiro que faça isso antes do treino 2x na semana
Poxa eu tava fazendo errado. Dicas excelentes
Mas eu deixava pro final o manguito
Esse exercicio e para o manguito. Mas posso aproveita para malha ombro
Excelente. Fiquei na dúvida quanto a quantidade de séries. Três é o suficiente?
professor pacho, nao apareceu o link do seu curso, se puder reenviar agradeço temho interesse.
oss
Eduardo Brasil
forms.gle/BCXVP6mm2Zv92BdFA
Posso fazer esse treino d fortalecimento em dias q eu n vou treinar e quando for treinar Fasso mais aqueles básicos no cabo d puxar pra fora e pra dentro ? Pq aí no dia q eu não for treinar eu Fasso um trabalho d FORTALECIMENTO COMPLETO e no dia q eu for treinar serviria como um aquecimento , posso fazer assim Pacho ? Ou melhor fazer esse treinamento todo sempre antes d qualquer treino d membros superiores?
Galera do canla, parabéns pelo conteúdo. Sentindo falta do Sardinha mas, Pacho está mandando muito bem!!!! Todo time nota 10000000000000!
DUVIDA: Quem está em processo de fortalecimento, saindo de uma tendinite, pode fazer fortalecimento e depois treinar; ou deve passar um periodo especifico só com exercicios de fortalecimento?
👍👍👍👍
cara, tá me dando uma agonia ver esse cara com a camisa de integral, ele fica desviando o olhar toda hora kkkkkk
O defeito no corpo humano é o joelho n ter Manguito kkkkk seria um sonho kkk "vou fazer uma periodização de manguitos inferiores para fortalecer meus joelhos" kkk sonho
Vasto intermédio
30 primeiros graus de flexão na extensão de pernas
@@diiieeeeeeeeee cara foi uma piada.
Netinhu Angelo Eu sei pow hahaha
Acho que a minha que foi sem graça HahH