สร้างความเคยชินที่จะ "รู้สึกตัว" โดย Camouflage

ตัดทอนมาจาก • 90.เพื่อนใหม่ โดย Camo... ขอขอบคุณคลิปต้นฉบับ
กราบระลึกถึงพระคุณของพระพุทธองค์ พระธรรม และพระสงฆ์
กราบขอบคุณครูอาจารย์ทุกท่านที่มอบความรู้เพื่อการนำมาเผยแผ่
ขอขอบคุณทุกท่านที่มีส่วนร่วมในการจัดทำและเผยแผ่ ภาพ/เสียง/วีดีโอ ฯลฯ เหล่านี้ไว้ในวาระต่างๆ
และขออนุญาตนำมาสืบทอดเผยแผ่เพื่อเป็นธรรมทานสืบต่อกันไป
ดูคลิปอื่นๆ ใน Channel "มือใหม่หลวงพ่อเทียน" ที่ / @satipunya
ผู้ที่ไม่เคยฝึกกรรมฐาน หรือสนใจเรียนรู้เรื่องกรรมฐานและการเจริญสติแบบเข้าใจง่าย!! ดูที่ • [คลิกตรงนี้] ส่วนที่ 2...
-----------------------------------------------
Channel "มือใหม่หลวงพ่อเทียน" ไม่มีการรับบริจาคใดๆ ทั้งสิ้น
และไม่มีการรับรายได้ใดๆ ทั้งสิ้น จาก youtube
เพราะฉะนั้น เกือบทุกคลิปที่ upload โดย "มือใหม่หลวงพ่อเทียน" จะไม่มีโฆษณาแทรก
นอกจาก 2 กรณีดังต่อไปนี้ที่ "อาจจะ" มีโฆษณาแทรก คือ
1. เป็นคลิปที่เราไม่ได้ upload เอง แต่เป็นการแชร์คลิปมาจาก Channel อื่นๆ
ซึ่งคลิปเหล่านั้นมีเงื่อนไขในการโฆษณาติดมากับคลิปด้วย
2. เป็นคลิปที่เรา upload เอง แต่ไฟล์ต้นฉบับมีภาพหรือเสียงที่เป็นลิขสิทธิ์ของผู้อื่น
ในกรณีนี้ youtube และเจ้าของลิขสิทธิ์ อนุญาตให้เราเผยแพร่ได้ แต่ "อาจจะ" มีโฆษณาแทรก

[@satipunya]

สำหรับผู้ที่ยังไม่เข้าใจวิธีในการฝึกฝนเจริญสติ ขอแนะนำให้ดูคลิปใน [ส่วนที่ 1]
th-cam.com/play/PL85WQjF_Yosp_X82mqKLaEx2g-cIyvh5f.html
จะรวบรวมประเด็นที่ผู้ฝึกฝนควรรู้ โดยไล่ดูตามลำดับที่จัดเรียงไว้ ก็จะช่วยลำดับความเข้าใจให้ได้มากขึ้น
หลวงพ่อเทียนใช้คำว่า "เห็นความคิด ดูความคิด หรือ เห็นจิต ดูจิต"
ไม่ได้หมายถึง ให้เราเอาจิตใจไปเฝ้าจ้องว่า เมื่อไหร่จะเกิดความคิด
เมื่อไหร่ใจจะเผลอคิด เผลอไปในอารมณ์ต่างๆ
หรือ เมื่อเผลอคิดไปแล้ว ก็ไปตามดูความคิด ว่ามันคิดอะไร ไปหาสาเหตุ
ไปหานิยาม ไปหาทางแก้ หรือหลงไปปรุงแต่งเป็นความรู้สึก/อารมณ์ต่างๆ
เช่น ไปหงุดหงิด ไปยินดียินร้ายกับมัน ฯลฯ
..ไม่ใช่แบบนั้น!!
แต่หลวงพ่อเทียนต้องการสื่อถึง "การเห็นความคิด หรือดูความคิด"
โดยไม่หลงเข้าไปในความคิด ไม่หลงไปตามความคิดหรืออารมณ์ ไม่ไปปรุงแต่งต่อเติม ฯลฯ
เปรียบเหมือนเราเป็นคนดูมัน เห็นมันห่างๆ จากข้างนอก
โดยเราไม่ได้เข้าไปคลุกวงในกับมัน ไม่เข้าไปพัวพันกับมัน
วิธีฝึกฝน ก็เป็นวิธีฝึกเจริญสติ หรือฝึก "ความรู้สึกตัว" ที่ "มือใหม่" ได้ถูกย้ำเตือนบ่อยๆ
คือ ฝึกให้มี "ความรู้สึกตัว" กับการเคลื่อนไหวร่างกายในทุกอิริยาบถ
และ/หรือ ให้เจตนาสร้างการเคลื่อนไหวร่างกาย (สร้างจังหวะ)
แล้วรู้สึกเบาๆ สบายๆ กับกายที่เคลื่อนไหว
หรือจะเรียกว่า ให้จิตใจตั้งอยู่กับ "ความรู้สึกตัว" หรือการระลึกรู้ในอาการต่างๆ ของร่างกาย
(เช่น กายมีการเคลื่อนไหว มีการหยุดนิ่ง มีการตึง/หย่อน มีการกระทบสัมผัสต่างๆ เป็นต้น)
...ไม่ใช่เอาจิตใจไปเฝ้าจ้องเพื่อจะเห็นหรือตามดูความคิด/อารมณ์ต่างๆ
เมื่อ "รู้สึกตัว" ไปสักพัก จิตใจมันจะเผลอคิดขึ้นมาเองตามธรรมชาติของมัน
สำหรับผู้ฝึกใหม่ กว่าจะรู้ตัว รู้ทัน หรือระลึกได้ว่า ตัวเองกำลังเผลอคิดอยู่
ก็อาจจะเผลอคิดไปแล้วนานหลายนาที
แต่เมื่อฝึกฝนมากๆ เข้า สติแข็งแรงขึ้น
เราจะรู้ทัน "การเผลอคิด" ได้ไวขึ้น และบ่อยขึ้นเอง
เมื่อฝึกจนชำนาญมากๆ อีกหน่อยพอเผลอคิดปุ๊บ เราก็รู้ทันปั๊บ!!
เมื่อ "รู้ทัน-รู้ตัว-ระลึกขึ้นมาได้ว่าตัวเองกำลังเผลอคิด กำลังเผลอไปกับอารมณ์ต่างๆ"
แล้วควรทำอย่างไรต่อไป?
ก็ให้ทิ้งความคิด/อารมณ์ต่างๆ ทันที!!
.. เมื่อใดที่รู้ตัวว่าเผลอคิดปุ๊บ ก็ให้ทิ้งความคิดไปทันที
ไม่คิดต่อ ไม่ปรุงแต่งต่อเติม ไม่ไหลไปตามความคิด/อารมณ์ต่างๆ
ไม่ต้องไปหาความหมาย ไม่ต้องไปหาสาเหตุใดๆ ทั้งสิ้น
..ให้ทิ้งความคิด/อารมณ์ต่างๆ ทันที!! ..แล้ว "กลับมารู้สึกตัว"
คือการพาใจกลับมาตั้งไว้กับความรู้สึกตัวในการเคลื่อนไหวร่างกายเช่นเดิม!!
เดี๋ยวสักพัก ใจก็อาจจะเผลอคิดไปอีก
พอเรารู้ทันว่าใจมันเผลอไปอีก ก็ทิ้งความคิดทันทีแล้ว "กลับมารู้สึกตัว"
ทำแบบนี้วนๆ ไปเช่นเดิม
ฝีกแบบนี้ซ้ำๆ ไปเรื่อยๆ จนเมื่อสติตั้งมั่น แข็งแรง ว่องไวมากขึ้น
ก็จะพัฒนาไปสู่ "การเห็นความคิด โดยไม่หลงเข้าไปในความคิด"
และจะพาไปสู่การปล่อยวางความคิด/อารมณ์ ได้มากขึ้น
หรือเมื่อมีอะไรมากระทบกายและใจ ไม่ว่าจะ "เรื่องทุกข์หรือสุข"
เราก็จะรับรู้สิ่งเหล่านั้นด้วยจิตใจที่เป็นปกติ เป็นกลางๆ
ใจไม่ไหลจมดิ่งไปกับความทุกข์ และไม่หลงลอยไปกับความสุข
คลายความยึดมั่นในเรื่องต่างๆ ได้มากขึ้น
การปรุงแต่งฟุ้งซ่านจะน้อยลงเรื่อยๆ
และทำให้ใจยอมรับในสัจธรรมของชีวิตได้มากขึ้น
มีสติปัญญารับมือกับเรื่องราวต่างๆ ในชีวิตได้ดีขึ้น
ซึ่งทั้งหลายเหล่านี้ มันจะเป็นไปเองตามกลไกธรรมชาติ
ขอเพียงแค่เพียรฝึกฝนอย่างถูกต้องและต่อเนื่องมากพอ
เราสามารถหาโอกาสฝึกการเจริญสติ หรือ ฝึก "ความรู้สึกตัว"
ให้ผสมผสานกับชีวิตประจำวัน ได้ทุกวัน ทุกที่ ทุกเวลา
คำแนะนำเพิ่มเติม
- แนะนำการเจริญสติตามแนวทางหลวงพ่อเทียน โดย พระอาจารย์ไพศาล วิสาโล th-cam.com/video/GWwIGxicOMA/w-d-xo.html
- หลวงพ่อเทียนสอบอารมณ์ th-cam.com/video/477997jEPdg/w-d-xo.html
- วิธีเจริญสติง่ายๆ ในชีวิตประจำวัน th-cam.com/video/qoK88FDoO_E/w-d-xo.html
- หลักการง่ายๆ ภายใน 1 นาที.."กลับมารู้สึกตัว" th-cam.com/video/df0Nls10qX0/w-d-xo.html
- ดูกายเห็นจิต ดูคิดเห็นธรรม th-cam.com/video/0F9Uc8gt1gU/w-d-xo.html
- เห็นความคิด-อารมณ์ โดยไม่หลงเข้าไป "อิน" จะทำได้อย่างไร? th-cam.com/video/NwSKqJFaE6U/w-d-xo.html
- ไฮไลท์ คือ เมื่อหลงไป แล้วกลับมาได้ th-cam.com/video/oGLkbmKypBg/w-d-xo.html
- เจริญสติไม่ยาก แต่ที่ว่ายาก เพราะอยากได้ดั่งใจ th-cam.com/video/ocG1E6O-zGo/w-d-xo.html
- สภาพเดิมของจิต คือ รู้ซื่อๆ รู้เฉยๆ th-cam.com/video/lVAhyfIoeGg/w-d-xo.html
- วิธีง่ายๆ เพื่อดับทุกข์ใจ th-cam.com/video/yUyob1-DKlk/w-d-xo.html

[@satipunya]

สำหรับผู้ที่สนใจฝึกฝนเจริญสติ (สติปัฏฐาน) ตามแนวทางของหลวงพ่อเทียน
1. การเริ่มต้นฝึกฝนในแนวทางของหลวงพ่อเทียน
หากสะดวกหรือสนใจที่จะได้เรียนรู้โดยตรงกับครูอาจารย์ต่างๆ
ก็ลอง search หาใน google ว่าสะดวกจะไปที่ไหน หรือลองดูจาก link นี้
facebook.com/Sanamnai/photos/a.365802240102946.108142.361998700483300/1319466311403196/?type=3
เป็นสถานที่ต่างๆ เพื่อการเรียนรู้ในแนวทางของหลวงพ่อเทียน
2. หรือหากจะเริ่มต้นฝึกฝนโดยดูคลิปต่างๆ จาก channel "มือใหม่หลวงพ่อเทียน"
ก็ให้เข้าไปที่ [ส่วนที่ 1] th-cam.com/play/PL85WQjF_Yosp_X82mqKLaEx2g-cIyvh5f.html
ซึ่งจะรวบรวมประเด็นต่างๆ ที่มือใหม่ควรจะรู้
เราพยายามจัดเรียงลำดับของคลิปไว้ตามหมายเลข
เพื่อลำดับความเข้าใจให้มือใหม่ไม่สับสน ไล่ดูไปเรื่อยๆ ตามลำดับที่เรียงไว้
ไม่เกินคลิปหมายเลข 7.8 หรือใกล้เคียงกันนั้น
ก็จะเป็นการปูพื้นฐานจนเกือบครบถ้วนแล้ว
ส่วนคลิปหลังจากนั้น ก็เป็นการขยายความบ้าง
เป็นส่วนเสริมบ้าง หรือเป็นการตอกย้ำบ้าง
เพราะฉะนั้น ไม่ได้หมายความว่า "มือใหม่"
จะต้องดูคลิปใน [ส่วนที่ 1] จนหมดให้ครบถึงคลิปสุดท้าย
แล้วจึงค่อยลงมือเริ่มฝึกฝน ไม่ใช่แบบนั้น!!
คือ ดูไปเรื่อยๆ สัก 2-3 คลิป จนเริ่มรู้หลักการคร่าวๆ
รู้วิธีฝึกคร่าวๆ แล้วก็เริ่มเอาวิธีการไปลงมือฝึกได้เลย
แล้วพอว่างๆ ก็ค่อยๆ มาดูคลิปเพิ่มเติมไปเรื่อยๆ
เมื่อพอจะเริ่มเข้าใจวิธีฝึก ก็ให้ลงมือฝึกฝนบ่อยๆ
หากมีข้อสงสัยอะไร ก็ทิ้งคำถามไว้ที่ใต้คลิปนั้น
เราก็จะพยายามหาคำแนะนำของครูอาจารย์มาช่วยคลี่คลายให้
3. หรือหากมีเวลาพอสมควร พอที่จะดูคอร์สการบรรยายที่ยาวหน่อยได้
ก็อยากให้ดูการสอนกรรมฐานแบบเข้าใจง่ายใน [ส่วนที่ 2]
th-cam.com/play/PL85WQjF_Yosrqwu1E23iCftSJobZU6sK8.html
จะช่วยปูพื้นฐานอย่างละเอียด ซึ่งเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง

[@micltn1073]

สาธุครับ

[@user-tq8dk9vp8q]

ได้ฟังคลิปนี้ทำให้รู้ทันความคิดว่าทำอย่างไร..ที่ผ่านมาทำไม่ได้แล้วละทิ้งเพราะยังไม่รู้วิธีที่ถูกจริต...คลิปนี้พระอาจารย์สอนแบบเข้าใจง่ายๆทำแบบสบายๆไม่เคร่งเครียด..สาธุค่ะ..ขอบคุณท่านผู้จัดและทีมงาน

[@user-kf4dy9sc5b]

เคยฝึกแบบรู้สึกตัว.
มือก็ทำงานไปใจก็ภาวนาพุทโธกำกับอีกชั้นนึง.ทำทุกวันๆไปใจรวมเข้าๆ.จิตสว่างจ้าในทรวงอก
เย็นสบาย.แต่เราไม่รู้จักวิธีรักษาเลยเสื่อม.
พอจิตเสื่อมโลกทั้งโลกหาที่จะอยู่ไม่มีเลย.มีแต่ความร้อนรน.
ตอนนี้ก็หันกลับมาดูจิตใหม่.ฝึกใหม่หมดเลย

[@satipunya]

ขอส่งกำลังใจให้ผู้ฝึกฝนทุกท่านค่ะ ^^
- การทำงานหรือใช้ชีวิตปกติ พร้อมกับเจริญสติไปด้วยนั้น มีเทคนิคที่ช่วยให้เข้าใจได้ง่ายขึ้นค่ะ โดยไม่ต้องภาวนากำกับก็ได้ค่ะ
- การฝึกเจริญสติ (ฝึกรู้สึกตัว) เราจะมีวิธีวางจิตวางใจ ให้ไม่ไปยึดในสภาวธรรมต่างๆ ไม่ว่าใจจะรู้สึกว่าวันนี้มีสติสมาธิดี
หรือวันหนึ่ง ความรู้สึกเหล่านี้มันเสื่อมไป ก็ต้องรักษาใจให้เป็นปกติค่ะ ... จริงๆ แล้ว ก็มีรายละเอียดและคำแนะนำของครูอาจารย์อยู่พอสมควรค่ะ
ซึ่งคิดว่าน่าจะเป็นประโยชน์ไม่น้อยค่ะ หากสนใจก็ลองตามคำแนะนำด้านล่างนี้ดูนะคะ^^
สำหรับผู้ที่สนใจฝึกฝนเจริญสติ (สติปัฏฐาน) ตามแนวทางของหลวงพ่อเทียน
1. การเริ่มต้นฝึกฝนในแนวทางของหลวงพ่อเทียน
หากสะดวกหรือสนใจที่จะได้เรียนรู้โดยตรงกับครูอาจารย์ต่างๆ
ก็ลอง search หาใน google ว่าสะดวกจะไปที่ไหน หรือลองดูจาก link นี้
facebook.com/Sanamnai/photos/a.365802240102946.108142.361998700483300/1319466311403196/?type=3
เป็นสถานที่ต่างๆ เพื่อการเรียนรู้ในแนวทางของหลวงพ่อเทียน
2. หรือหากจะเริ่มต้นฝึกฝนโดยดูคลิปต่างๆ จาก channel "มือใหม่หลวงพ่อเทียน"
ก็ให้เข้าไปที่ [ส่วนที่ 1] th-cam.com/play/PL85WQjF_Yosp_X82mqKLaEx2g-cIyvh5f.html
ซึ่งจะรวบรวมประเด็นต่างๆ ที่มือใหม่ควรจะรู้
เราพยายามจัดเรียงลำดับของคลิปไว้ตามหมายเลข
เพื่อลำดับความเข้าใจให้มือใหม่ไม่สับสน ไล่ดูไปเรื่อยๆ ตามลำดับที่เรียงไว้
หากมีข้อสงสัยอะไร ก็ทิ้งคำถามไว้ที่ใต้คลิปนั้น
เราก็จะพยายามหาคำแนะนำของครูอาจารย์มาช่วยคลี่คลายให้
3. หรือหากมีเวลาพอสมควร พอที่จะดูคอร์สการบรรยายที่ยาวหน่อยได้
ก็อยากให้ดูการสอนกรรมฐานแบบเข้าใจง่ายใน [ส่วนที่ 2]
th-cam.com/play/PL85WQjF_Yosrqwu1E23iCftSJobZU6sK8.html
จะช่วยปูพื้นฐานอย่างละเอียด ซึ่งเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง

[@chalerychulamanee4643]

ผมก็เคยนะพอเดินออกจากเซเว่น สว่างวาป สดใส สุขอิ่่ม อิสระแบบไม่เคยเป็นมาก่อน ไม่อยากได้อะไร ทั้งนั้น แต่มันก็เสื่อมไปแล้ว 7 ปีได้แล้ว

[@user-ko7ui8vj2o]

ขอบคุณที่ใช้ภาษาท่องถิ่นครับผม..

[@IamKanijsa]

สาธุค่ะ

[@somchairatpiboon3320]

เริ่มฟัง5นาทีพอเข้าใจขึ้นบ้าง สาธุ

[@ChanesdSrisukho]

กราบอนุโมทนาครับ

[@user-gp6wp7pr2r]

สาธุสาธุคะ

[@birdsfreely6027]

ขอบคุณครับ... สาธุ

[@panjamabiataisong234]

กราบอนุโมทนา สาธุสาธุค่ะ

[@Dungjun]

สาธุๆ จะปฏิบัติตามคำสอนเป็นนิจค่ะ

[@user-rq2rp5mg3v]

มีประโยชน์กับผู้ปฏิบัติมากครับ

[@user-ix1ls2ge1k]

สาธุ​ธรรมครับ​

[@tangmokrungsaen4607]

กราบสาธุๆในธรรมะเจ้าค่ะ

[@user-pd3ot9iy2n]

สาธุ สาธุธรรมค่ะ เข้าใจง่ายดีค่ะ

[@riryoyunaja418]

กราบสาธุๆๆเจ้าค่ะ

[@boonyasanthip8911]

สาธุ สาธุ สาธุ อนุโมทามิ

[@naiyanapantana9405]

🙏สาธุค่ะ ขอบคุณมากนะคะ

[@thaninwattanathamrong8747]

อนุโมทนาสาธุครับ

[@MC-wo7mm]

ขอบพระคุณค่ะ

[@fmkp6414]

กราบเรียนถาม
คลิปนี้เป็นเสียงพระอาจารย์ท่านใดครับ
เทศน์ได้แจ่มแจ้ง ชัดเจนดีครับ

[@satipunya]

ผู้บรรยายใช้นามแฝงว่า Camouflage ค่ะ และเดาว่า น่าจะไม่ใช่พระค่ะ น่าจะเป็นฆราวาส ส่วนข้อมูลอื่นๆ เราก็ไม่ทราบมากนักค่ะ ลอง google ดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ค่ะ หรือจะเข้าไปฟังคลิปต้นฉบับได้ที่ th-cam.com/video/HC9GpGRjBQk/w-d-xo.html

[@fmkp6414]

@@satipunya เคารพรักศรัทธาหลวงพ่อเทียน กราบในความเมตตาของหลวงพ่อด้วยครับ

[@user-lk8zh6cq1k]

สาธุค่ะ ขออนุญาติสอบถามว่าใครเป็นผู้บรรยายคะ

[@satipunya]

ผู้บรรยายใช้นามแฝงว่า Camouflage ค่ะ

[@user-tb6nc8cc4g]

กราบสาธุคะ
9 มีนาคม 2566
04:13 น.

[@samsungsasa8968]

🙏🙏🙏

[@savitreeuparakul7888]

ฟังคลิปนี้ก็รู้ว่าเราต้องฝึกต่อเนื่องให้รู้ทันความคิดและความละเอียดสังเกตุดูตัวเองขอบพระคุณอาจารย์มากๆค่ะ

[@preeyastein4473]

อนุโมทนาบุญกับผู้จัดทำคลิปด้วยนะคะ🙏

[@komenkaljakr4199]

เสียงเหมือน ติดๆ ดับๆ ฟังแล้วไม่สบาย

[@satipunya]

คลิปต้นฉบับมีการใส่เสียงดนตรีคลอไว้ค่ะ และเพื่อเป็นการป้องกันปัญหาเรื่องลิขสิทธิ์ของเพลง จึงมีการตัดต่อเพื่อเอาเสียงดนตรีออกไปค่ะ จึงอาจทำให้ฟังแล้วรู้สึกไม่ราบรื่น 100% ค่ะ อย่างไรแล้ว ผู้ที่สนใจสามารถฟังคลิปต้นฉบับได้ที่ link ตามที่ให้ไว้ในส่วนข้อมูลใต้คลิปค่ะ^^

[@PianonPop]

รบกวนขอลิ้งค์ต้นฉบับด้วยได้ไหมครับ

[@satipunya]

ในกรณีที่มีข้อมูล link ของคลิปต้นฉบับ เราจะใส่ข้อมูลไว้ที่ใต้คลิปทุกคลิปค่ะ ซึ่งมีใส่ไว้แล้วด้านบนค่ะ สามารถคลิกดูได้ค่ะ ^^
หรือจะคลิกดูตรงนี้ก็ได้ค่ะ ได้ copy มาไว้ให้ค่ะ สำหรับคลิปนี้ แหล่งที่มา คือ th-cam.com/video/HC9GpGRjBQk/w-d-xo.html

[@PianonPop]

มือใหม่หลวงพ่อเทียน ขอบคุณครับ ก็ดูอยู่ครับแต่ลิงค์เยอะครับเลยงงหาไม่เจอ 😆 ขอบคุณอีกครั้งนะครับ

[@user-js3dx8ze2n]

สาธุค่ะ

[@chanphentiktok5134]

สาธุค่ะ