1) पहिले 2 राऊंड चांगले होता. पण त्यानंतर Running होत नाही या साठी काय करावं लागेल. 2) डाएट प्लॅन काय करावा 3) धाप जास्त लागतो 4) running अगोदर कोणता workout करायचा आणि त्या नंतर कोणता करायचा हे सांगा. 5) बोडीवॉर्म
Ek no sir🤩 khup chaan aani yogya mahiti sangitli aapan....running kartana dum laagto tyamagchinkaran lakshat yet nhvti...aaj ha video bghun sgle doubt clear jhale Thank you so much sir video banvlyabadal 😊
Sir mala pan pre workout chi lat lagun gelti roj 3 scop gheyay cho psychotic che maz bhavana yech suggest karto ki pre workout geunaka ani ghetla tar haptya mathun 1-2 wela ghya
Namaskar Mahesh Sir , me Ek Khedyagavatil Mulga ahe Mazya Gava Madhe Ground Nahi Ahe mhunun Me Road varch 1600 meter Chi practice karto. Sir Please Road Running baddl Kahi Tips Sanga 🙏
19 तारखेला ग्राउंड झालं आहे सर पोलीस भरतीचा अकोला अकोला 5:00 वाजत आमचा व्हेरिफिकेशन होतं पण त्यांनी आमचा व्हेरिफिकेशन नऊ वाजेपासून ते 12 वाजेपर्यंत चालू केले त्यानंतर एक वाजता आमचं 100 चा ग्राउंड घेतलं त्यानंतर गोळा फेक आमचा 2:00 वाजता घेतला त्यानंतर 16 सीएम 3:00 वाजेपासून चालू झाले भरूनी खाली पोटी ग्राउंड घेतले आली न पाण्याची सोय न पाणी पिण्याला नाही मिळालं माझं म्हणणं ग्राउंड डबल झालं पाहिजे डबल झाला पाहिजे ग्राउंड डबल झाला पाहिजे
100 मीटर मध्ये मला आठ मार्क आहेत गोळा फेक मध्ये मला 10 मार्क आहेत 1600 मध्ये 15 मार्क माझं म्हणणं आहे ग्राउंड डबल झालं पाहिजे ग्राउंड डबल झालं पाहिजे अकोला अकोला अकोला😢😢😢
Sir mi SRPF Solapur la form bharla ahe, Majhyakade Anath (orphan) certificate ahe mala SRPF chya ground la (85 mark) yet ahe Ani Anath sathi Solapur SRPF la ( 2 jaga ) ahet. Sir mala lekhi sathi chance milel ka sir majhi lekhi changli ahe. Sir mi lekhika पात्र hoil ka reply please sir 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
सर स्पाइक विशयी एक विडिवो तयार करा ना की कोणते स्पाइक वापरावे सुरवातीला काय करावे खिळे कोणते असावे स्पाइक घेतल्या नंतर आधी ते कसे वापरावे या विषयी सागा ना मला 100 मीटर साठी स्पाइक वापरायचे आहे पण मला त्या विषयी काहीच नाही माहित तर एक व्हिडिओ टाका ना सर
तुम्ही सागता100 मीटर साठी स्पाइक वापरा पण कोणते घ्यावे आणि घेतल्या नंतर आधी ते कसे वापरावे ते पण सागा सर मुल बोलता आधी बिना खिळे लावल्याचे वापरावे नंतर पाच किंवा तीन खिळे लावावे अस काही अस्त का सारं हि पण माहिती सागा सर व्हिडिओ तयार करून
Sir mi sakali running la jato tr running kelyanantar gola fekla pahije ki saynkali ani gola jast janyasathi gym workout kadhi kel pahije. Sir please good tips sanga🙏
खूप मस्त वीडियो आम्हाला खूप फायदा होतो तुमचा वीडियो चा असेच तुमचे मार्गदर्शक आम्हाला लाभू द्या येवढीच विनंती... खूपच छान वीडियो...😊😊😊
Only one solution practice makes perfect💪🎯
1) पहिले 2 राऊंड चांगले होता. पण त्यानंतर Running होत नाही या साठी काय करावं लागेल.
2) डाएट प्लॅन काय करावा
3) धाप जास्त लागतो
4) running अगोदर कोणता workout करायचा आणि त्या नंतर कोणता करायचा हे सांगा.
5) बोडीवॉर्म
होय सर.please sanga kay krav lagel... Diet..and work out
Ho sir majha pan hach problem ahe.. ghasa korda padto. VA pay jast lamb padat nahi
Ek no sir🤩 khup chaan aani yogya mahiti sangitli aapan....running kartana dum laagto tyamagchinkaran lakshat yet nhvti...aaj ha video bghun sgle doubt clear jhale
Thank you so much sir video banvlyabadal 😊
Aare mitra Tu ekdam mast boltos 😊 ekdam right
सर वनरक्षक मुलींसाठी vdo बनवा 3 km outoff कसे मारायचे
Kiti mark ahet
92
Ho sir pilz banva 3 km cha video
Result aahe aata पळून काय उपयोग
Hii
सर संध्याकाळी ग्राउंड झाल्यावर कोणता डाएट करावा सांगा प्लीज
सर तुमी युट्युब चॅनल उभा करुन एकदम चांगला काम केल
सर मी 10 किलोमीटर ही पळालो तरी मला दम लागत नाही. फक्त speed कमी आहे. कृपया speed वाढवण्यासाठी काहीतरी सांगा सर.
Mi 25 km padali tri dam yet nahi .... Bhai speed madhe dhavlyavrch dam yeto n 😅
@@getsetflyworkout8769 😂
10km किती मिनिटात पळतो
😮😮😮😮😮
@@vartamaningle418340-45 मिनिटात
वनरक्षक ग्राउंड ला जाताना कोणते कागदपत्र सोबत न्यायचे यावर व्हिडिओ बनवा सर
Ho next vdo karto
Khup chaan margdarshan ❤
सर जॉब करून भरती कशी करता येईल ??? यावर प्लीज व्हिडिओ बनवा 🙏🙏🙏 #proathleteclub
आम्ही ठाकर समाजाचे मुले तर खेकडे खूप खातो त्यामुळे running speed खुप वाढतो.
😂😂😂
Upatya baki Kay chutya ahet kay
Kuch bhi 😂
Kute rahto bhau tu
आम्ही आदिवासी आहोत running out off येते 😂😂
सर खूप दम लागतो खर🥹 सर तुम्ही खूप छान व्हिडिओ करतात 💪👍👌
Khup chan motivation video banvta🙏🙏🙏🙏🙏🙏
सर मला पळताना खूप दम लागतो पण माझे ड्रीम महाराष्ट्र पोलीस होण्याचे आहे
सर काही सुचवा मला
Mala pan police banych hai😂😂
मनापासून धन्यवाद सर ❤❤❤❤❤
संध्याकाळी गोळा टाकतो तर आऊट ऑफ जातो आणि सकाळी टाकल्यावर तो 12 पडतो फक्त काय करू? 😢 कोणाजवळ ह्याचा उपाय असेल तर सांगा?
. आठवड्यातून दोन किवा तीन वेळाच गोळा फेक मित्र ते पण एकच वेळा
@@bapumali1347 tuza kiti jaato?
🤣🤣🤣🤣🤣🤣 asa pan asta ka
Same situation ahe...
Sir khup chan👍👍👍
Forest guard out off sathi video banva
Sir forest mdhi muli na kiti dhavava lagt
वनरक्षक 5km वर व्हिडिओ बनवा सर.
Hith Merit Lagta Lekhila Pn Nusta Ground vrti bharti hoyche divas gele 100 Chya Var Merit Lagly Forest La 🙃
100 mtr workout weekly plan sangha
Running agodr va running nantr cha warmup cha video upload kra sir pls
Right Practice makes man perfect
Sir mala pan pre workout chi lat lagun gelti roj 3 scop gheyay cho psychotic che maz bhavana yech suggest karto ki pre workout geunaka ani ghetla tar haptya mathun 1-2 wela ghya
1 mhina jr ghetl fkt tr chalel ka
Poriho gheu nka chngl nsty te
दादा मि मुलगी आहे मला तुझे विडीओ खुप आवडतो पण एखादी विडीओ मुलीनं साठी पण बणव ना दादा
Sar haight vadhvnyasathi video taka pliz
Sir, 800 m outoff marych ahe steps vadhnya sathi workout sanga.
Thanks Sir ... 🙌❤️😊
Namaskar Mahesh Sir , me Ek Khedyagavatil Mulga ahe Mazya Gava Madhe Ground Nahi Ahe mhunun Me Road varch 1600 meter Chi practice karto. Sir Please Road Running baddl Kahi Tips Sanga 🙏
Sir home gaurd graund mahiti video banva
sir mic change kara plz avaj lay blur yetoy
Thanks sir you are a great
1st like and like mi❤❤❤❤❤ love from mahesh sir ❤
Ho sir 3km mulisathi video bnva outoff kse marayche plz🙏🙏🙏
Sir running kr nay sathi kadhi ground pavsane oole aasle tr road vr running karavi lagt aahe tr he road vr dhavne barobar aahe ki cuk aahe🙏he 1 video banavava please🙏
Weight kami Kas karayche sir tyawar video asel tar sanga na sir
Sir gavat ground nahi ahe road varati practice karavi lagate kashi karavi pz sanha sirr 😢❤🎉
सर tablet च nav सांगा
19 तारखेला ग्राउंड झालं आहे सर पोलीस भरतीचा अकोला अकोला 5:00 वाजत आमचा व्हेरिफिकेशन होतं पण त्यांनी आमचा व्हेरिफिकेशन नऊ वाजेपासून ते 12 वाजेपर्यंत चालू केले त्यानंतर एक वाजता आमचं 100 चा ग्राउंड घेतलं त्यानंतर गोळा फेक आमचा 2:00 वाजता घेतला त्यानंतर 16 सीएम 3:00 वाजेपासून चालू झाले भरूनी खाली पोटी ग्राउंड घेतले आली न पाण्याची सोय न पाणी पिण्याला नाही मिळालं माझं म्हणणं ग्राउंड डबल झालं पाहिजे डबल झाला पाहिजे ग्राउंड डबल झाला पाहिजे
100 मीटर मध्ये मला आठ मार्क आहेत गोळा फेक मध्ये मला 10 मार्क आहेत 1600 मध्ये 15 मार्क माझं म्हणणं आहे ग्राउंड डबल झालं पाहिजे ग्राउंड डबल झालं पाहिजे अकोला अकोला अकोला😢😢😢
Sir mi SRPF Solapur la form bharla ahe, Majhyakade Anath (orphan) certificate ahe mala SRPF chya ground la (85 mark) yet ahe Ani Anath sathi Solapur SRPF la ( 2 jaga ) ahet. Sir mala lekhi sathi chance milel ka sir majhi lekhi changli ahe. Sir mi lekhika पात्र hoil ka reply please sir 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Khupcha chhan
खूप छान माहिती
सर मी रोज 9ते 10 km सायकल वरून ग्राउंड ला जातो, तर तिथे गेल्यावर मी warm up न करताचा रनिंग स्टार्ट करतो तर तरी पण वॉर्म उप करावा का?
Lga mg lay cha lam jatos ki 10 km
Haa bhau
खूप छान sir ❤❤❤
Sir maaze paych उचाल त नाही running kartana कितीही practice kara graundch night nahi ky karu pls replye
Sir running sathi konta shoes वापरू please sangaa
Sega
Thank you
Kelenji pn Chan ahe bhau
@@Shubham33884 ha
Campus
सर स्पाइक विशयी एक विडिवो तयार करा ना की कोणते स्पाइक वापरावे सुरवातीला काय करावे खिळे कोणते असावे स्पाइक घेतल्या नंतर आधी ते कसे वापरावे या विषयी सागा ना मला 100 मीटर साठी स्पाइक वापरायचे आहे पण मला त्या विषयी काहीच नाही माहित तर एक व्हिडिओ टाका ना सर
Ho nakkich
Ho ha video banvch
Sir mulin sathi 800 miter aathvadache niyojan cha video kara na... 🙏
Sir police bharti mdhe tattoo jar aasla body vr tr reject krtat ka 🤔
Proper Running kase kel paje
Sir mi kiti jast running keli tari mazzi speed vadat nahi speed vadnyasathi kay karav ha video Kara
Same situation sir pn mi magha rahilo tari palat rahto😢
Protein chi expiry date sampli aahe sir tr gheu ki nko
Khup chan❤
Video chhan hota sir
Sir गोळा फेक मध्ये पुरन ताकत कशी लावायची
Vdo madhe sangel mi
Sir masl injury zal aslyas Kay karav recover karnya sathi
❤ best❣️
सर मी पहिली पासून रनिग करतोय मग परत माझ रनिग चांगल होईल का
Sir shevti shevti forest 5 km sathi kay karaw yavar best video banva
1 no
Sir 1600 MTR sathi chaha pyayachi ka nahi?
Sir mi aata 10 vi t aahe mla police hoycay aani tyasati mi aata pasun kru
Khup divsapasun work out mdhe ahe tari sudh paay khup dukhun yete aani dam lagto
Running sati shoes koncha wapraycha
धन्यवाद sir 🙏🏻🙏🏻
सर माझी एक problem आहे मि थोड़ा जरी पळलो की माझी छाती धक धक करते उल्टी पन होते
Thank you so much sir 😊🙏
Sir changli academy sanga ekhadi
वनरक्षक ग्राउंड 5km चा सांगा सर 😢
Sir roz runing karte samay tea piye ya nai
Sir tumhi psycho mhnle te pre workout. Vanrakshak 5km adhi khallyawr dopamine test madhe yet ka
Mast sir
Police bharti la long jump ahe ka sir
Sir SRPF cha medical aani Zilla police cha medical sarkha asta ka
Dhanyawad sir
tablet ghetlya ni ky hot ny ghetla tr farak padan ka ...
sir stamina vadavachaya asel tar roj hill workout kel tar chalel ka
Roj nahi karaycha
Week madhun 1 velach
तुम्ही सागता100 मीटर साठी स्पाइक वापरा पण कोणते घ्यावे आणि घेतल्या नंतर आधी ते कसे वापरावे ते पण सागा सर मुल बोलता आधी बिना खिळे लावल्याचे वापरावे नंतर पाच किंवा तीन खिळे लावावे अस काही अस्त का सारं हि पण माहिती सागा सर व्हिडिओ तयार करून
Yes 💯 ha vdo mi karel
Sir mi sakali running la jato tr running kelyanantar gola fekla pahije ki saynkali ani gola jast janyasathi gym workout kadhi kel pahije. Sir please good tips sanga🙏
Sir running Sathi shoes konte vaparle
pahije
Sir Knock knee cha. Problem asel. Tr police madhun baher. Kelya jat ka
Nahi police bharti la medical la baher kadat nahit ....!
Manus aso kinva jnavr.... Dum tr ha lagto cha.. Staimena vadhava diet 🥦🍎🥗🍌changala ghya 🏃💨.. Printa mara.. 7 divstn 2.3 da long ghya..
Sir mi ata survat keli ahe tr kay kay karu mala body vadhvaychi ahe vajan vadhvaych ahe
PSI ground cha sanga sir
Gola out off sathi workout
थॅन्क्स सर
Sir thodi jari runing keli tr khup dam lagto.
Bhau 2024 la honarya bhartit 1600 30 mark la ahe as bolt ahet TH-cam vale khar ahe ka
Ajun Tas kahi alel nahiye
Sir kont protein sangtli tumhe
3km sathi video tayar kra ki sir
Practice
सरचा व्हिडीओ बगीतल्यान रनिंग वाडत नाही त्या साठी घाम गाळावा लागतो
te mahitey
video baghitlyvr workout madhe ajun jast add krta yet 🤨
Sir roj hill running kele tr chalel ka
Weak mdhe akda kra
मी नववीच्या वर्गात आहे माझा दम लागत नाही मी काय करू
अप्रतिम
ब्लॅक कॉपी जास्त घेऊ नये असं बोलतात किंवा रोज घेऊ नये असं बोलतात खर आहे का ?
अरे बाबा तु काय रोज पळणार आहेस का ❓ ब्लॅक काॅफी प्याला आठवड्यात एकदा रनींग
Sir 5 km cha workout sanga.
सर मी अहिल्या नगर वरून बोलतोय मला भरती होयाचय थोडा सा अनुभव देना