如何每天專注在最重要的事？4步驟學習Google創投的時間管理術
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- เผยแพร่เมื่อ 4 ต.ค. 2024
- 每天有做不完的事？你該注意是不是都在做別人的事！今天要來分享的這本書《生時間》，希望能幫助你不只是管好時間，更是重新設計生活。
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影片目錄
01:53 本書作者介紹
02:52 步驟1 決定你生出來的時間要做什麼？
05:49 步驟2 如何生出時間做那件最重要的事？
07:51 步驟3 如何提升專注力把事情做更好？
08:58 步驟4 科學方法微調日子
09:39 別錯過這個：小心「時間的隕石坑」！
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#生時間 #艾讀 #閱讀一本書
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影片筆記
1. 你的時間必須花在對你真正有價值的地方。
2. 時間和金錢一樣重要，如果不知道時間都花在哪裡，通常都是花在別人身上！
3. 你要把生出來的時間做什麼？通常我們的時間會在無意間流逝，是因為我們沒有設置一天的焦點。
4. 選擇的焦點（Highlight）可以是有急迫性、滿足感或樂趣其中一項。一件事如果越符合這三點越是你一天最要做的事。
5. 學會說「不」才能把時間真正的生出來，什麼都答應就不會再有時間。
6. 避開讓你分心的誘惑，達到像雷射一樣的專注力。
7. 如何提振活力？盡量吃原型食物、注重睡眠和做高心率運動。
8. 反省，追蹤自己的成效，通過回饋來精進自己的生時間技巧。
9. 避免時間隕石坑
謝謝老師今天的分享。現在很多談到提高績效的書籍，都提到一天必須有個焦點或者目標。這本書更是進一步讓我們知道，選擇焦點是為了有一天的生活目標，讓自己能更好的自律和不讓別人佔用自己的時間資源。時間隕石坑這個現象真的非常有趣，有時候在瀏覽社交平台的時候就會不知不覺浪費掉時間。謝謝分享！
謝謝整理，時間坑應現了手機分散注意力的毒^^
@@lilygbetalife994 真的！所以我現在都會自工作時先刪除手機的社交平台軟體。等一天工作完了過後，再安裝瀏覽。這樣不但為自己接觸社交平台增加難度，也不會掉進時間隕石坑，時候讓自己後悔沒做到自己要做的事。
@@haoran17grow 每次滑完更累，以為看手機是休息卻是...
感謝整理
謝謝分享筆記。👍🏻
0:51正確1:25優先事項3:01決定要生出時間做什麼3:56最重要是完成自己的優先事項 急迫 滿足 樂趣4:56說不 5:52焦點 避開分心 7:53活力 9:10反省 成效9:45因為小小的分心失去大大的時間
賓果！😁這幾點我都有做到哦！😊上班前先鎖定一個焦點任務全力衝刺（把耳朵與嘴巴關起來，手機放遠些），規定自己一天只滑手機半小時（邊重訓邊聽影片不算），盡量吃原型食物！時時提醒自己不要掉入時間黑洞！雖大部分能很自律及有效率，但一週總有一天比較累，也鼓勵自己走跑步機半小時！盡量做一些也很開心！😁😁😁（真覺得我被艾爾文的影片洗腦，內化了！）成果挺不錯！😁😁😁謝謝艾爾文的分享！！！
天啊好厲害!!!
之前有嘗試過下載控制網站瀏覽時間的app
但還是沒辦法把上網或使用社群軟體的時間降低那麼多QQ
一定成就卓著！😊👍
謝謝你，今天早上才因為被同事拖累而被罵。在你的這個影片之前在就在反省自己是否放任別人來搶我的時間而沒做好自己第一該做的事，而那些搶我時間的人也不會感激我，他們最多只會說：“抱歉害你被罵。”
就在我下定決心不再放任別人來搶我的時間的同時，您的這部影片剛好就出來了，真的對我很受用。謝謝你，這個主題真得給我很大的儆惕。
我以前因為沒有對這部分有所儆惕，以致自己日積月累錯過許多的好事。
這本書也許我應該買來看看。
終於沒有拖延症的一次
認真點開這部影片 相信這是宇宙帶給我的訊息
我昨天還寫下一整天做的事情 ，竟然發現我的os,“做這個可以幹嘛阿？！”回想起來大多是瑣事，反而我覺得照顧家人寵物🐱 ，還比較有價值，至少他們和我有受惠。艾大的影片，不止提供書本的觀念，還融合自己的經驗🔑，提供大家方法🛠🛠，真的很棒謝謝艾爾文。
「时间的陨石」超级认同👍🏻
每次当我打开笔电做功课时，都会先去TH-cam看一两部有趣的影片才去做。
结果可想而知，一两个小时不见了😂
不用看youtube，光看IG/FB都時間過超快:D
我也是啊，就是不能安心下來工作。事後有很後悔。看電視真的好浪費時間。
目前是個忙碌的新手媽媽，這4個步驟試著實施了一週後開始可以找出一些的時間閱讀和運動了，提振活力真的很重要不會那麼疲憊心情也會很好。感謝艾爾文分享!!!!
耍廢了一個月了，覺得人生除了上班下班就突然找不到意義。。多謝你這個影片，希望明天起做個有用的人！每一次你的影片都可以把我拉回來！
以前我也總是用自己的時間來幫助別人，結論就是自己剩下很多事情尚未完成。
後來自己有天總於想開，要先完成自己的項目。有空餘時間再來幫助其他人。
這邊又學習到了時間的隕石坑，真的如作者所說很容易就因為影片跟聊天就消耗了很多時間，真的要好好避免才能好好掌握自己的時間。
感謝你的提醒, 一直以來我是拼命三郎, 工作上都全力以赴, 但時間久了有點疲乏體力也下降, 似乎永遠都在追趕待辦事項, 休假也很容易被網路分心, 你的這些提醒我會好好執行, 因為我想通不再追求別人的認同了, 學會說不也是我的功課~~
再次複習擺脫 拖延症😅😅
我要好好執行 "專心"
📍將時間花在急迫/重要/滿足樂趣 的事情
📍移除/轉移會導致分心的事物 如3C產品
📍反省紀錄事情成效
期許自己能將以上要點內化並付出行動💪
謝謝分享
感謝你,我終於知道最近時間消失的問題了。
超级同感，社交网络简直就是时间黑洞，一不小心就吸走好几个小时，并且有后遗症....
艾爾文真的像我的再生爸爸 教懂了我很多如何做人及進步的學問，謝謝
艾爾文你的影片真的很棒!!! 像我們這種上班族很容易沒有時間去涉及這些"科學的方法"增加自己的時間管理技能
影片你有提到你自己也有持續在做一些實驗，我認為你除了可以把你吸收到的知識分享給大家外，
也可以做個投票的互動方式，讓大家聽著你分享的技能來實作、回饋，進而討論出真正"實務"上有效的方法!!!
這個只是我突然想到的有趣方式，可能理論與實現上會有重重的關卡，但因為你很棒 ! 所以想分享給你! :)
你真的有幫助到我喔~ 繼續加油!! 謝謝 !!
好建議喔！其實也希望更多人留言分享😄
剛好在 3 個月前開始時間管理,把看小說的時間另外分配到學畫畫 & 學電腦,
還有爲以後創業做準備,雖然不知道何時才可以開始 XDDD
雖然偶爾有些搖動, 但我總是告訴自己,機會只給有準備的人, 一定要拿出拼樂高的精神, 堅持住!!!!!!
覺得生時間第一項就是最大的痛點，大家在生活中常常以別人為優先，考慮別人，在乎別人，卻忘記自己要的是什麼，而榨乾自己。
我想我可以在生活中落實以下幾點
1.每天起床先問問自己今日目標是什麼。
2.接受自己的目標不是遠大計畫，卻是自己想做的。
3.持續對生活做記錄，優化自己的生活
謝謝艾爾文的分享！
好棒！最喜歡聽你分享個人經驗的時候，讓書中提及的概念更有共鳴、畫面感
避開分心的東西而不是加強專注力真的很有道理
管理時間真的是門必學功課，謝謝艾爾文分享的實用觀念，讓我更能去覺察時間的隕石坑！
謝謝分享， 嘗試去說【不】感覺上會有很多阻礙，如不好意思，不想當黑臉等等， 不過其實只要習慣了就好。 往好的方面想其實這樣做除了幫自己更能集中外，在團隊裏其實更能幫到隊友自立。
自己之前就是不懂説不，結果把自己累的個焦頭爛額時也導致隊友對自己太過依賴而無法成長。 個人覺得會說【不】絕對是是職場升遷的必備技能之一，畢竟一個人的能力還是有限的。
影片中的「雷射」覺得是個很棒的方法，例如在家的時候誘惑太多了(手機、電視、電動)，有時後打文章打到一半都會情不自禁的想開機打一波，但這時候又會要把自己拉回來軌道上，我之前有過去咖啡廳待著，確實是比較專注，但就變成每次都要花錢去那邊做事情。
我覺得影片中有個很好的提議，就是把手機和平版分開，這讓我想到手機的話我可能可以放在我的身後(約兩公尺的距離)，然後把電動放在櫃子裡面，這樣子比較難拿到，就可能會比較專心。
感謝分享，雖然很多影片都在講時間管理，但實踐的部分還是得靠自己！為有看這支影片的大家加油💪🏻
最近的時間管理非常不好，自己錄影片也花了好多時間😫😫 這部影片太及時了，要好好管理自己的時間，提高效率
你的時間必須花在對你真正有價值的地方這個說的真有道理避開讓你分心的事感覺很實用
謝謝艾大的分享，從影片裡可以學習到很多受用的方法⋯😊
看過很多艾爾文的影片跟自己讀過一些書，在看影片過程中都會知道接下來大概要說甚麼內容。
仔細想想自己很多事情都知道但還是沒有實際去執行，所以在這裡反省當作開始的第一步！
謝謝艾爾文！
看到這部影片，正好都是目前在實踐的事情，特別社交軟體真的是很大的分心來源，目前都是直接使用網頁版，其實也是讓自己麻煩，一陣子習慣之後，專注力跟做事效率真的也是改善的很有感😂
另外做紀錄非常重要，透過紀錄來快速迭代，有意識的控管也讓自己每天能夠一點一滴的累積生活經驗，而且很方便的是當卡關時能夠回頭review脈絡！
受益良多。忍不住又看了一次，寫下關鍵字。從現在時，開始執行，優化自己的生活與心靈。🙂
你的影片越做越精緻了，謝謝你總是用心的找出時間管理的好書
影片內容我覺得很清楚給不太會操作自己時間的人，一個很系統化的方法！
時間管理術，最大的訓練新法是「找到自己現在要做什麼？」
當自己能找到自己想做的，就投入！並且專注！
艾大的影片真的可以一直刷，影片內容可以解決人生中許多問題。
艾尔文的影片講的太好了，让我吸收养分，一直会看下去。。
感谢分享。🙏🙏🙏
今天的影片剪輯感覺特別舒服
我也有分兩台手機!
在學校用的那台裝BlockSite，防止自己在最有精神的時候滑社群網站。
回家才會開另一台手機看當天的訊息跟小玩一下遊戲。(本人意志力微弱，沒辦法做到100%不碰社群，但有意識地減少使用頻率真的讓我在該專注時得以專注，累的時候會更直覺該去睡覺而不是消耗更多精神熬夜滑社群，良性循環建立起來XD)
時間真的好難管控啊！
一直不夠用啊😂
感謝分享實用方法，來試試！
這個影片太棒了，裡面畫面也多起來，給很多散專注力的人，一些捉住眼球的東西，多謝
爱了爱了
哈咯哈咯
Zheng Jie Yap 哇哦
管理时间，快速学习，严格自律。五年后就财务自由。加油喔。大家一起提早退休！tq 艾大大，好人一生平安
每一集影片都有看到能提升自己的空间，感谢艾爾文的分享！
感谢你的一分享！！
你的影片都很实用！！
第1👍，刚好面临这个问题收到通知 就立马观看了。
艾爾文先生你好 我是個非常沒自制力的大學生 可以告訴我急迫性 滿足感 熱情 影片中講到的三個要素 哪個又更重要呢 ？這讓我困擾好久了 希望能給我一些參考的想法好嗎 謝謝你🙏
謝謝您的分享，我好喜歡也受益良多
我全部都沒做到...
所以我很開心看到這部影片:)
謝謝
超打主管臉的好書👍
很高兴老师又出新视频可以学习哦！
☑ 生时间 ---》如何把时间用在正确的事上或把时间用在有价值的事上
☑ “确定“ 你要生出时间做什么？ (highlight) -把当天最重要的事先做（焦点），（急迫性），（满足性），（乐趣）
☑ 镭射 ---》要专注是需要用一些方法，不是强迫自己专注而是相反的要如何避开分心，（3c 产品分开用）
☑ 提振活力 ---》吃原型食物（健康食品）和休息好
☑ 反省 ---》养成习惯做记录，不断优化缺点
谢谢老师的分享！我一定要把时间生在正确而对我有价值的事上，时间宝贵，过去的时间永远回不来。很常说时间不够用，的确是，但是有时候“时间不够用”也可以代表白白把时间浪费掉。所以要抓好时间，用好时间。
斷開鎖鏈！我最近也做了手機APP斷捨離，真的有用！
斷開！！
謝謝ALVIN哥的影片，感觸甚多甚廣
“時間的隕石坑”真的好貼切🤣👍
時間總是不知不覺的過去，還沒反應過來就失去時間了，所以我認為回顧過去的成果是很重要的，否則成長會是個大難題~
這影片來的正是時候，謝謝艾爾文！這是我最近最需要的學習！👍🏻
來了！最近換新工作，正需要時間管理🤯🤯🤯
第一點真的好重要，我覺得自己工作上不是效率差，而是量太多不斷的被插入學會適時說不是我首要要先練習的
感謝艾爾文的分享!!
近期更換了工作，該調整自己心態跟繼續前進 !!
艾爾文介紹的書都很棒很讚很用心 謝謝您
時間的隕石坑，很棒的觀念。感謝分享
大愛艾爾文！學習到很多新知識！都是超級有用的。以前讀書的時候，會看這樣的書，到後來工作了，就很少看書了，也很難堅持看完一本書。謝謝艾爾文激勵我的鬥志，不斷成長！
我是一個窗口，我很想知道更多關於你的信息
我很想知道更多關於你的信息
WeChat ID: tonyjohn31
尝试加我为好友，我真的是一个了解您的更多信息...
最後的觀念真的很切中要點！
每日早上心中要先有藍圖,依此循序漸進,隨時做調整並聚焦.晚上再作檢討和規劃
很好的影片！希望自己能够好好的自我提升自己管理时间
獲益良多的影片😍
Thank you Alvin. It always feel good after watching your video. Please continue to share. I guess many of us like myself who read less really need more knowledge or fresh information from time to time... 💜🍀
很谢谢你 我最近都是这个感觉 做了感觉很空虚 感觉上没有效果 。。即便我在努力 倒是 还是不如预期 。。。 谢谢你的分享给我个新的概念 和思维 。。
讚一次太少了！很實用的影片
这个帮助很赞👍感恩您的分享，让我对时间更有观念
原来是这样啊，谢谢分享！这些对于淹没在工作中的我应该比较有用！可以按你说的试下
娛樂與工作分開兩個手機...理論上是有效的，我這樣做已經兩年了。剛開始花了點時間，慢慢的就不會在工作時碰娛樂用手機。工作用的手機只會有與工作有關的APP, 其它私人的社交APP 只有娛樂手機有。剛接觸你的影片，但相信對你應該有效。just my two cents...but carry two phones, heavy 😅
真的。一起加油各位。
這集講的非常棒！
感謝分享，很受用
謝謝艾爾文，我會努力做到的!
時間隕石!很受用的觀念謝謝!
我最近讀書都會開鎖定手機畫面的apps 一鎖定就是200分鐘
一開始算是慧滿焦慮的一直點手機，後面放著就可以不理它了
現在變成一個紀錄讀書時間的app :)
超常掉入隕石坑⋯⋯
謝謝艾爾文每次都給我很好的省悟
我是一個窗口，我很想知道更多關於你的信息
我很想知道更多關於你的信息
WeChat ID: tonyjohn31
尝试加我为好友，我真的是一个了解您的更多信息...
很有收穫，4個重點記下來👍
第一部分提到的类似于高效能的人士习惯，以做重要而不紧急的事情优先，紧急的事情有可能是只对他人紧急而已，不用把时间浪费在他人紧急的任务上。
謝謝爾文❤️
最喜歡看你分享書了！
再聽一次！生時間，我很需要
哈哈哈 有趣的四個原則 謝謝艾爾文！
謝謝艾爾文 真心感謝你 已經訂閱了
好的分享，感謝您～
謝謝艾爾文的分享。😃
今天聽到最大收獲是如何找到屬於自己的最重要事，一天焦點一件事，想辦法做完那自己的事，正所謂先治家再治國，要處理大事，先從自己事開始
打卡！ 刚好在头痛浪费时间在许多不必要的事情上 焦虑却不知道如何改变
謝謝分享喔
Hi Alvin, that's so true we have to keep the main thing as if the main thing everyday. Thanks for telling us regarding the highlighting technique, it's very useful to help us to stay in focus! Keep up your good work!
讚喔👍實用
new animation transition at the end of video! nice!!
可能最好的方式就是別訂閱艾爾文，因為每個影片都講的太好了，會不自覺一直看下去
好方法
非常感謝你用心將書本知識轉成影片分享
分心看了这影片，但收获挺大的
Thank you so much for the nice sharing, i will try soon! :)
谢谢你的分享
谢谢你的分享!
很棒
受益良多
艾尔文您好！关注你的頻道已经一年多了从中也受益很多，谢谢你！请问你的频道除了中文以外有日语版吗？我有个日本朋友正面临着升学压力我希望能通过你的频道帮助到他，谢谢🙏
沒有耶😅
决定去买这本书来看
這是我現在最需要的，謝謝艾爾文👍