उज्जायी प्राणायाम पहले ये समझें फिर करें
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- เผยแพร่เมื่อ 2 ต.ค. 2024
- उज्जायी प्राणायाम सीखने का आसान तरीका |
उज्जायी प्राणायाम (Ujjayi Pranayama) कैसे करें
उज्जाई प्राणायाम में गले को टाई ट कर साँस भरते है फिर यथाशक्ति रोकने के बाद ,दायी नाक को बंद कर बाये से श्वास को छोड़े गले के अभ्यास के लिए थायराइड पैराथायराइड के लिए गले के संक्रमण ,खर्राटे ,तुतलाहट व टांसिल के लिए बहुत ही लाभकारी है
