Остерегайся этих симптомов. Самая опасная беговая травма. Ахилл. Советы Демченко.
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 9 ก.พ. 2025
- Одна из самых частых серьезных травм, с которыми когда нибудь сталкивается каждый бегун - это повреждение ахиллова сухожилия. Какие бывают травмы? Почему происходит повреждение ахилла во время бега? Как избежать эту травму? Сколько займет процесс восстановления, если порвался ахилл? На все эти вопросы отвечает спортивный врач Владимир Демченко.
Канал доктора Демченко / @demchenkodr
#ахил #бег #демченко
📷 Instagram / goooze
📷 Instagram / malo_sashki
📷 Instagram / tashevich
📷 Instagram / begvreden
👉 Facebook / begvreden
👉 Вконтакте begvreden
Контактная информация:
📧 E-mail: begvreden@gmail.com
🌐 Site:
Во время видео, заболело все что можно, в том числе и ахил)))
Блин, такая же фигня
я думал ток у меня так )))
Suvorov on TH-cam аналогично ))))
Ты внушаемый
ЦНС полечи.
Огромная просьба, создайте отдельный плейлист "советы Dr. Демченко" ну или что-то вроде этого. Сложно их потом выискивать, а советы его отличаются от советов простых врачей и многим помогают сделать правильный выбор в лечение. Народ вам за это огромное спасибо скажет.
У него есть свой канал
Я понял,
Хочешь порвать Ахилл и укрепляешь его,
Хочешь просто спокойно бегать,
И рвешь Ахилл 🤔
Досмотрел до конца, заболел Ахилл
Как теперь бегать..
"Сходите к врачу" - год назад первый раз пришла к травматологу, до сих пор хожу от одного в другому, и никто не может нормального ничего сказать, только глаза пучат) Вот вам и сходите к врачу)
Сходила в марте к врачу, сделали снимок, увидели шпоры, назначили примочки, ни че не помогло. Пошла в октябре, опять снимок, как будто, что-то рассосалось. Опять назначили примочки. Врачи, вы, что дибилы?!
Тоже лечили врачи шпору лечил 3года зодила мучилась пока она не сломалась сама
Снимок надо сделать вам в нормальной частной клинике где есть нужное вам оборудование
@@АрсенАбакаров-о1ш Снимки-то сделаны, только компетентных враче по пальцам счесть, а порой и не счесть
Возможно косточка дополнительная есть и мешает надо сделать рентген
Чтобы мы все были здоровы.
Ребята ! Оч грамотно и конкретно , сам пациентов отговариваю от гормональных инъекции! Рад глядеть канал 🤘
От боли с внутренней стороны колена расскажите пожалуйста какие упражнения делать для украшения связок? Заранее спасибо.
@@Ооо-ц7л1р, тоже беспокоили боли со "внутренней" стороны коленей. У сустава там медиальный мениск. Решил обследоваться. А упражнения причём, помогали кому-то?
Спасибо, на моменте с операцией передумал завтракать, не доел кашу.
Слабак ). Я свою доел
@@FireAimKill звание айронмен этому гражданину, вне конкурса! )
да видео просто фоном вставили, потошнило секунду две!
К сожалению, это видео я смотрел в больнице после разрыва ахила, а не раньше. По своей тупости умудрился порвать сшитый ахил второй раз и уже очень сильно( Спустя года вернулся к тренировкам. Видео очень полезное, спасибо! Эхх чуть бы раньше оно вышло!
Сначала найми тренера, потом купи очень хорошую экипу, а потом только бегать начинай! Вот поэтому многие люди и не бегают. Тренировки... делайте простые пробежки в свое удовольствие и будет счастье вам.
Ребята, это просто офигенный ролик. Ваша работа в борьбе с безграмотностью очень ценна. Спасибо.
Очень полезный был бы ролик про фасциит, многие друзья-бегуны жалуются на боли в области пятки.
Согласен
Очень!!!!!
Да это боль до сих пор меня преследует
да да
Я как раз с тендинозом. Что делать, даже не знаю . С штангой приседать что то очкую
Имел опыт с болями в ахилле, не проходил где-то пол года. Помогло снижение собственного веса, ну и уменьшение интенсивности тренировок на некоторое время. После того как сбросил 3 кг веса, ахилл перестал болеть даже после интенсивных прыжковых тренировок.
А я после 3 лет регулярных занятий бегом решил на две недели отдохнуть от тренировок .Когда вернулся к тренировкам то начал с прежних объёмов и как результат повредил ахиллово сухожилие на левой ноге . Хожу и хромаю,тренировки носят чисто формальный характер .Спасибо за видео,буду обращаться к врачу,потому что от бега не могу отказаться,для меня это лучшее средство от простуды и депрессии .
Это ещё у вас Алексей надкостница не болела, вот где при каждом шаге из глаз искры, главное правильно сказали - не заниматься самолечением. Верняк идти к проверенному спортивному врачу-реабилитологу. Всем здоровья, спасибо за интересный видос.
-Доктор, у меня болит сухожилие
-Попробуйте его порвать
Спустя две недели:
-Доктор, всё прошло, спасибо огромное!
-Вот же ж, и правда работает...
-Что?
-Что?
Сегодня прихрамал на стадион кое как побежал. После третьего круга как будто всё прошло. Знаю что утром снова начнёт болеть буду пробовать лечение вашим способом. Спасибо за ролик. Ростов 2022.
Алеша спасибо! я уже вторую неделю мучаюсь с грушевидной мышцой, думал само пройдет если бегать перестану на время. это знак. пойду к врачу.
За этот выпуск три раза встряхнуло, пару раз вспотел, еле досмотрел 😬😁
Полезный видосик👍 а история про попытку порвать ахилл вообще огонь😂
Обожаю эту особенность врачей - не правильно ставить ударение, дабы подчеркнуть свою "врачистость" (вОлокна - это прекрасно:))
@Bekisch Dimitri ну:) у меня знакомая говорила не "иммуноглобулина" а "иммуноглобулинА."
не только врачи, для многих специальностей характерно
@@TheLLlaMaH Ну, да, согласен. Просто, такое чаще у медиков встречал.
восполение вызвало кровь из глаз, как остановить?
3:22 - это Таш сидит на шее?
сделайте пожалуйста видео про пяточную шпору
Так работает ноосфера. Сижу с больным ахиллом ,тут приходит ответ. Прикольно,чмоки.
@@СергейМ-с2ь , вылечил. Компрессы со льдом,ледяные ванны и мазь диклофенак 5%.Прошло через две недели. Бегаю.
@@СергейМ-с2ь , можно пробовать контрастные процедуры.
@@СергейМ-с2ь , кстати,потом старался много ходить пешком.
Тротуарная плитка, которую у нас сейчас любят класть везде - довольно опасное покрытие для бега)
как именно она выглядит?
И для ходьбы тоже. Особенно зимой.
Интересный динамичный и оч позновательный выпуск
"воспОление"....
Ребята, спасибо!! Очень в тему!!!
Демченко крутой конечно
Когда бежал (ночью) отвлёкся на собаку, попал левой ногой в ямку на обочине - сломал плюсневую кость мизинца. Месяц на костылях и тросточках
Берегитесь неровностей на дорогах и обочинах
Каково самочувствие на данный момент❓✍️📲❓✍️❗💯
@@ТамараВасильевнаПарамонова-с2з
Временами это место как-бы подклинивает и приходится специально наваливаться весом на эту плюсну, чтобы "хрустнуть". После этого дискомфорт уходит.
Внимание! При просмотре видео у вас порвётся или заболит ахиллово сухожилие.
Пока я смотрел оба ахила порвались у меня, и судя по характерным щелчкам, у всех соседей.
Здравствуйте, возник вопрос: зачем рекомендовать обращаться к врачу, если там меня ждут неправильные методы лечения?
Очень интересная информация. Спасибо!
Контент уровня "ставим лайк, потом смотрим"
Спасибо ребята🖐, ах Ахилл.
Давай больше таких видосов!
Очень крутая инфа!! Спасибо
Поподробнее бы про упражнения со штангой, насколько сильно нагружать
Ахилл, мать его, болезненный 😭😭
Красавчики как всегда
Так итальянец растягивал ахилл под нагрузкой или подымался с весом на носочки????
И не нужно быть спортсменом, достаточно быть продавцом за прилавком, который весь день бегает(подай, пробей, продай).
Спасибо за видосик 👍
Молодцы! Спасибо! Всё по делу
Прикольная фишка с саундтреком из сериалов)
Заныл Ахилл, а тут вы с роликом. Спасибо! Задумался, идти завтра и в вск на трейл...?
Очень в тему, спасибо
Я весной побегал по снегу и заработал судя по всему тенденит, первые недели две даже ходил еле еле, когда дошёл до врача, он мне сказал: "А ты чего пришёл?"))) Но вообще то назначили УВЧ, которое реально помогло и ещё делал компрессы 1/4 - демиксид/вода на 2 часа в день около недели.
Демченко крутой.
ДемчЕнко крУтой
там у доктора ДиДжовани интересно описано про плантарную фасцию и ее растягивание для уменьшения стресса ахилла
Весь ролик ждал фирменного "Чмоки", не зря посмотрел )))
Год назад я попал на это видео....
Я мастер спорта по лёгкой атлетике в спринте. Когда занимался спортом у меня не было проблем с ахилами. Однако лет в 25 перепрыгивая зимой лужу (ноги не разогретые были) при скачке почувствовал боль. Потом ещё разок. Потом спрыгнул "на холодную с бетонного блока метровой высоты" вобщем к 30 годам когда попробовал побегать, боли начали накапливаться. Побывал не у одного ортопеда, в итоге никто не сказал ничего внятного, а один предложил прямо в сухожилие уколоть ПРП укол....
Так вот год назад я посмотрел это видео. Я не делал подъёмы с весом. Я просто 3 раза в неделю не лестнице растягивал по максимуму ахилы, и выравниванием голеностопа в нормальную позицию 90 градусов. Через 3 месяца полегчало, через пол года ушла боль от пальпации. Уже прошел год - вообще все класс. Мне 40 лет- не такой уж и свежий, однако я чувствую что готов начать пробежки. Мне помогло.
Сделайте выпуск про мениски и колени
Про боль с внутренней стороны колена расскажите, умоляю!!!
Присоединяюсь к просьбе
Сходи сделай рентген, у меня была такая же ситуация, оказалось гонатроз
Это миниски((((
@@Вероника-157это не миниски
Это мышцы не натренированы и связки
Благодарю понял одно надо делать снимок и пойти к врачу а потом лечить, напомню что делал крема ничего не помогло данная проблема 8лет из-за отсутствия беговых и приседаний тренировок набрал 20кг вешу 100кг
где же взять опытных врачей? Их в провинции просто нет!
Болит когда со ступенек спускаюсь, дико не комфортно.
Фоновая музычка топчик вначале)) шерлок
а где ссылка на эту методику. Не выдает поисковик Dr/ ди джавани. Откуда вы это взяли? где подробнее ознакомится можно?
Я его нашел. Крутой чувак, оперировал в штатах . Жуть
@@vadiml4334 ссылку в студию))
@@dr.leonid5189 www.urmc.rochester.edu/people/23074804-benedict-f-digiovanni а вот. И как то видео с ходом операции на голеностопе находил
@@vadiml4334 спасибо. ознакомлюсь
Могу дать один совет, так как у самого были проблемы, а возникали они из-за не совсем правильного приземления ноги. Я бегу с передней части стопы и получалось так, что приземлялся на пальцы и плюсну, угол был слишком большим и это приводило к травмам. Осознав ошибку, я начал приземляться на плюсну и ближе к средне части стопы, угол соприкасания уменьшился, стопа как бы чуть более плоско приземляется, проталкивая себя вперёд (крутя землю). Таким образом пропали и боли в надкостнице.
Здравствуйте, очень интересные видеосы. Расскажите как лечить легкую форму ожирения (До 150кг).
Здравствуйте !!!
Всё болезни в голове ... А так правильное питание , физическая активность постоянно но без фанатизма и конечно же огромное желание ))) и конечно терпение ...
Я вот -55 кг так смог )))
Удачи Вам )))
Меньше кушать сладкого с булочками и больше ходить пешком
@@Turumtayev извините за дизлайк, пальцы толстые, промахнулась
@@мыслиожизни-э9н извините за дизлайк, пальцы толстые, промахнулась
@@OlegSobolev82 извините за дизлайк, пальцы толстые, промахнулась
Порвал ахил, после операции через месяц упал и порвал опять (( это был сложный год (((
Щас как?
Здраствуйте если болит только по утрам пока не розгоняюсь
Решил?
3:03 и тут начинается реклама: "Яркий макияж. Классический макияж..."
-Доктор у меня болит сухожилие при беге
-ну так не бегайте
-ок спасибо доктор
- не за что с вас 5000 р
Ещё больше поднялось уважение к Коби.
Болит
прикрепление ахила к пятке левой ноги. Но на тренировке, после
разминки, боли не чувствую. Это третий вариант, описанный доктором
Демченко?
Не болит во время тренировок и в состоянии покоя. Болит когда выпрямляю ногу и тяну носок на себя. Боль по ощущениям резкая как будто режет сухожилья. Что это может быть?
Я фигуристка и я очень хорошо разминалась и на прыжке флип ну я так думаю скорее всего потянула сухожилие (этот прыжок делается что ты опираешья на ногу на носке и с нее прыгаешь) как думаете это ахилл или нет ?
Какой же классный у тебя вел, Алексей! Что за модель?
А как вилечить ахилл в области пятки но он не воспальон?
Подскажите пожайлуста.
Были бы в наших деревнях ещё квалифицированные врачи...
А можно ли само видео с техникой выполнения этого упражнения со штангой как-то найти?
а потом сотни пациентов травмпункта😬
Сначала без нагрузки
5:30 надо было поправить на воспАление. Не кидайтесь, пжлст.
Спасибо! 🤗
Спасибо!
Пойдёшь к врачу скажет мениск или желудок
Кто нибудь смог найти методику упражнений Christopher W. Digiovanni?
У меня как раз был разрыв ахила из за этих блокад, ДИПРОСПАНОМ!
А где упражнения на ахил со штангой, никому не интересно???
Там же всё показали, техника как на приседании со штангой, только работаешь ступней.
Извините, а можете подсказать. Я шё по полю, не заметил ямку и наступил в неё, так у меня насок остался на земле, а пятка ушла в яму. Потом у меня боль, я пошёл домой, и начал сейчас мазать диклофенаком, уже 2 дня мажу всё равно болит. Само место где ахилл находится холодное, к врачу я не могу попасть. Что мне делать, подскажите пж
Сними видео про синдромм Осуга Шляттера
Вот скажите мне почему видео не на 2 месяца раньше :((((
Про врачей - олухов прикольно, про опытных - добило
Доброго времени суток. Посмотрел ролик, но не распознал свою проблему, неприятное ощущение выше, в месте крепления с иконожной. Возможно ли такое, что это из-за задника обуви?
Он мягкий, но все же.. Если из-за задника, как решается проблема?
Здравствуйте! Скажите пожалуйста,а при тендините можно кататься на велосипеде? При ходьбе и после ходьбы Ахилл не болит,а вот после пробежки чувствуется боль и когда надавливаешь на сухожилие .
О! А здесь музыка из Шерлока))
На 5:38 у меня грамматика воспОлилась D:
Что делать когда волокна не нарушены, а восполение в месте крепления ахилла к пятосной кости?
Вы просто красавцы!
На фоне легендарная музыка!) Battlefield 1945
Я примерно месяц назад подвернула левую ногу, играю в футбол во дворе,
сейчас когда натягиваю носок на себя, кручю в разные стороны болеть начинает, и ещё тикает.
Расскажите про плантарный фасциит.
3 года назад порвал ахилл. Восстановление, конечно, очень долгое. А методы лечения в наших больницах оставляют желать лучшего)) Особенно гипс)))
Привет. Подскажи, возможно ли заниматься бегом после востановления? особенно спринтом.
@@прпрпрпррпрп-ь6й привет. Да, возможно. Я меньше чем через год начал бегать полумарафоны трейловые забеги. Спринты бегаю на тренировках - все ок. Нога вообще не беспокоит.
@@MrSantino13 Хух. Утешил. Просто думаю, а что будет если я его случайно порву.
Не дай бог)) так что удачи и без травм)!
Santino 13 подскажите как после снятия гипса восстанавливались ????
Я занимался бегом и начался дискомфорт под коленом. Я прекратил бегать, со временем стало только ухудшаться. Боль сбоку и пол коленом. Кто с этим сталкивался? Как, чем и сколько лечили?
К врачу не думал сходить?
А работает ли этот "метод укрепления" на других сухожилиях. А то, хожу в зал и сухожилия рук и ног побаливают.
Почему только у спортсменов вилл есть мне 71 3 года тому назад просто шла на улице и боль не упала просто потом еле наступала 2 недели в вообщем не помню прошёл вот недавно 3 дня назад опять отек ахиллового сухожилия и боль весь интернет говорит о спортсменах а нам что делать я уже перестала делать обычную свои упражнения с утра
Любые связки и мышцы слабеют без нагрузки...и рвутся.
У меня боль только когда стоишь на носке в крайнем верхнем положении . Когда ходишь по не ровной поверхности и носок опускается ниже пятки. Не проходит 4-5 месяцев. Это тендиноз?
А что делать, если постоянно болит надкостница?
Hay Pukich скорректировать технику бега
Перестать бегать на недельку для начала,если уже пошло воспаление то лечить,а так массаж, йодовая клетка,контрасный душ.
Андрей Допов это к сожалению помогает только на время, убедился на своём опыте. Начал смотреть на технику, теперь вообще не парюсь.
@@Kostantino555 И при хорошей технике резкое увеличение обьёмов и получите боли.
У меня порез ахилла сухожилия.
Интересно, конечно, но 1 вопрос остался. Где Сашка?!
Он каналом не занимается.
Забудь его, он теперь максимум как гость будет залетать.