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質問があります。どうすればTH-camやSNS、ポルノなどを見ずに人生に大切なことに取り組めますか。僕は最近ずっとTH-camなどを見てダラダラと過ごしてしまってます。ダメな事だとわかっているんですが、ついついやってしまいます。どうすればコントロールができるようになりますか。また、サムさんはどうやってコントロールをしているんですか。
ご質問ありがとうございます！自制心のような脳の高次機能は、体の状態が整っていることで、より発揮されます。ですので、睡眠、運動、食事を整えることがまず有効です。30分程度の好きな運動をできれば日光を浴びながら行い、8時間眠って下さい。食事はバランス良い食事をよく噛んで食べます。以上のように睡眠運動食事にアプローチすれば体が整います。体が整い体調が良くなる、つまり低次欲求が満たされると、自己実現というような高次の欲求が出てきますし、自然と活力も湧きます！上記は私が取り入れている内容でもあります。ぜひ実践していただければ幸いです！
返信ありがとうございます！
答えになってへんがな
この方はサムさんの動画を見てサムさんから答えを聞きたいと思って質問した訳で、他の人の意見聞いてないよね
皆さん。私は思ったのです。東日本大震災の映像を私は見ました。そこで思ったのは後悔してからじゃ遅いということです。そして私たちはこの先祖先に知恵など残せるものは残さなければなりません。平和に生きましょう。
この本に猛烈な感銘を受けた者です。ドーパミンやセロトニンは確かにテーマの一部ですが、本書の真髄はこんなもんじゃありさん。特に「ストレス」の章はとても面白く、『なぜ成功者はあんなに頑張れるの？』と『なぜあの人は坦々麺が好きなの？』という2つのかけ離れた問題が、実は同じ問題であることがわかる驚愕の内容です。皆さん、脳科学に興味があったら絶対に読んでください。2週はするべきです。
北海道で酪農関係の牧場の従業員です。1日15時間働き、果たしてこのままでいいのかって不安な毎日を過ごしてました。けど、この動画をみて本当に自分がしたいことを模索する、やる気が湧いてきました。ありがとうございます。
15kgのダイエットに成功しました！痩せるという目標の達成感と痩せてる理想の自分に近づいているという快感がうまく働いたんだと思います！
声がいいから聞きやすいですね！いつも応援してます！
ありがとうございます！まだまだクオリティ上げていきます😁
仕事でミスしないかビクビクしてるから心理的危機状態になる→脳機能落ちる→またミスに繋がるって悪循環に陥ってるのかな〜
最近、二駅前から降りて歩く機会をつくっています。眠りの質が良くなったことを実感しています♪ だから、続いている気がする。脳内物質のそれぞれの役割もよくわかりました✨
いつもありがとうございます。脳関係はいつもやる気アップするので楽しんで見ています。半分位は復習として聞いてますが、何度も聞くのがまた大事だなと思っています。
サラタメさんも好きですが…サムさんも好きです！スピードがゆっくりなのと個人的な見解が語られる所も親近感が湧いて、話が入ってきます！いつもありがとうございます！
嬉しいです！ありがとうございます！！😁
説明が大変分かりやすく、とても勉強になりました。
本の要約チャンネルの鼻につく声の人よりも、サムさんの方が声が爽やかで好きです。
心理学って自分がやろうとしてる事もしくはやってる事の答え合わせみたいな感覚で読んだ時に共感って形で満足できるものだと思ってる、それでも活字を見ることは脳にとってもいいことだとは思うけど、結局シンプルに今やりたい事が何なのかを見つけることが大事だと思う、大層にメンタル鍛える勉強とかじゃなくて、そこそこの高級レストランで腹いっぱい食べたいとか壮大な景色の前で腹壊すくらいホールケーキをたいらげたいとか、平日に一人で遊園地の絶叫マシーンを網羅したいとか、風俗でプレミア出勤のあのことやりてぇとかそんな低俗的な欲で全然いいと思う、それにも飽きて部屋でボーっとした時に本当にやりたい事がだんだん見えてくるのかなーって思う。
とてもわかりやすくて、自分の中で殿堂入りしました…！低次欲求 → 高次欲求、順番も大事ですね、、、まずは睡眠不足を解消しようと思います…。ありがとうございます！！🙏
サムさんの解説動画が一番聞きやすいです！
分かりやすかったです❗ありがとうございます‼️お疲れ様でした‼️大変に感謝しております‼️
本当に良い本なので要約で満足せずに実際に本を読んで欲しいこれ系の本はたくさん読んでるけどこの本は解像度が全然違うあと感情による記憶強化という部分をかなり強く主張されてた思うがそこを要約でカットしてしまってるのはよろしくないメタ認知により自己の感情を分類分けして捉えるということがこの本の大前提であるはず
2倍速で聞いているのですが、すごく聞きやすいトーンですっと入ってきます。
非常にわかりやすいです。
今この瞬間にわくわくするものを見つけ、それに向かって行動したいと思いました。
毎度コメントありがとうございます！ドーパミンドリブン。良い言葉ですよね😁
最高のコンテンツありがとうございます！！いつも楽しみに見ています！！サムさんのおかげでいい習慣がつきました！！
声がいい！声好きです。
この本表紙がピカピカで妙にカッコいいんよな〜。装丁のカッコ良さだけで衝動買いしそうに本屋に行くたび毎回なるけど踏みとどまってる
日光、運動。あと発酵食品もかなりいいです。脳に。人生変わるぐらい。
まずは低次欲求を満たすことから始めればいいのか！非効率でやりたくないこともあるけど、やらないと始まらないもんなー。生きる上での優先度を学ぶことができました。ありがとうございます。
まず、セロトニンをコントロールすることが重要ですね1日中家に居たりすると、いい事なしですねある程度の日光は必要
ドーパミンドリブン‼️いい言葉頂きました‼️今年の行動のキーワードに入れます✊
とても勉強になりました。ありがとうございました。
脳の低次機能と高次機能の関係の話、良く覚えておきます。
あっちゃんの動画からきましたが、今はサムさんの動画を先に観るようになりました。笑いつも有益な情報をありがとうございます！
とても嬉しいです！😁面白く伝えるのはあっちゃんには遠く及びませんが、分かりやすく伝えるという点では負けないように頑張っております！！
統合失調症の兄はドーパミンが凄まじくて一日２０時間くらい歩いているか立っているか筋トレ 何かの作業をしていて困り果てています。
最後の引用、すごく共感しました！自分のやりたい事だと意識しなくてもドーパミン溢れまくりますもんね！
ですよね！ドーパミンドリブン私にとってもとても大事な言葉です😁
楽しい内容でした！ありがとうございました！
まとめ方が、完璧、素晴らしいです。ありがとうございます。ふと思ったのは、小学校で、授業にしても良い、是非して欲しい内容ですね。そうすれば、親がいちいち、勉強しろとか、早く寝ろとか、ご飯をちゃんと食べろとか言わなくても、少なくとも今よりは、はるかに自律した子供に育つ、増える様な気がします。それに、依存ビジネスにも、手を出さない為の未然防止、抑止も出来ると思いました。
ドーパミンは報酬予測 報酬獲得。。。。快楽に変わるナレーション好き♥
鬼のように役に立ちましたありがとうございます🙌
いつもためになる動画をありがとうございます。名詞に続く助詞を一番強く、かつ高い音程で強調する話し方ではなく、逆に、名詞をくっきりと強めに発言、続く助詞は弱め/低めに発音するほうが、さらに聞きやすい美しい日本語になると思います。
具体的なアドバイスありがとうございます！意識してみます！
これまでは、コメントしていませんでしたが動画楽しみながら見ていました。
ありがとうございます！コメントもらえるととても嬉しいので、気が向いたらコメントももらえると喜びます😁
やる気を出したい！そんな時に役立ちますね！
同じようなチャンネルの中で、私は一番サムさんの声が聞きやすい＝脳に定着しやすいです。他のチャンネルも聞くことはありますが、声の音域をつけたり、声の速度変化があったりするので、ストレスに感じて結局ココに戻ります。基本的に私が活用するときは家でのPC作業の時ラジオのように聞き流しなので、サムさんの声の音域、リズム、要約レベルなど丁度いいです。もし時間があったら出いいので、聴覚と脳科学についての関係性が知りたいです。
ありがとうございます！聴覚と脳科学ですか！なかなかマニアックですねえ〜良いものがあったら話しますね！ありがとうございます😁
スゴく 勉強になります。登録しました👌
水島広子先生の、対人関係療法の本の解説を見てみたいです！！
素晴らしい出来上がりですね。解説のイラストどうかもめっちゃわかりやすいです😄お声もいいし内容もすごくいい内容😄コロナで今緊急事態宣言出ましたので休業中ですこの期間にお酒もギャンブルもせずにここで学べて嬉しい😃です💗２０２１年の🌸春 またお仕事できるのが楽しみでーーーーーす。お買い物行くたびにに1番高い🍌🍌🍌バナナを無意識に買ってました。すごいな私🤣💦がんばるゾォ〜〜ー🐘負けないゾォ〜ーーーー🐘はじけるゾォ〜〜〜〜〜🐘
本購入しました。本を読んでまとめ動画まとめ方上手いな！いつもありがとうございます😊
サムさんはじめまして！いつも動画をとても参考にさせていただいています。自分も本を読むんですが、読み終わった後に何が書いてあったのか、ポイントはなんなのか覚えていないことが多いです（笑）もしよろしければ、本をまとめる上でのコツなど有れば教えてくださると嬉しいです😆あと、どれくらいの時間を目処に作業されているのかもわかればありがたいです！よろしくお願いします。
わかりやすかったデス!。
これからも動画投稿頑張ってください。
低次機能が満たされて→高次機能を発揮出きるな～るほど～
目標達成のメリットを書き出す、フィードバック（記録をとる）は「複利で伸びる1つの習慣」にもありましたね。この手の本は結構被ってる内容も多い気がします。それだけ普遍的な法則ということなのかもしれませんね。
共感できます。 米国公認会計士の勉強を半年くらい継続してますが、当初はあまりにも膨大な試験範囲とテキストの量に圧倒されてましたが、1年半後の合格を見据えて、学習計画を立てて、目標を細かく分けて、小さいゴールをクリアしていく事を繰り返す事で、今はまだ登山でいえば3合目くらいですが、頂上がわずかに見えた気がします。
久々に見に来ました！以前はもっと優しい口調で、個人的には今より好きでした。話し方も改善、改善で自信を持たれて変わったのかも知れませんね。応援してます！
フィードバック最近サボってたなー。最近ダレてきていたんですけど、フィードバックをサボってたからかもしれません。ドーパミンを復活させるキッカケが、この動画で作れるような気がします。ありがとうございました！
読むの面倒いから助かる🙏
全国民がこの動画見たら日本のGDPも少しは上がりそう
このコメントとこの動画はセットで伸びてほしい．．．。
わー、よいですね！このコメント、拡散します^_^
どう計画を立てるか具体的に解説した動画は少なかったので助かりました
本当に面白い。
今回も面白そう。
おもろいで
最高です！バナナ食べます。先日この本を購入して読み始める前にお聞きしました。重要ワードがわかったのですんなり入ってきそうです。
勉強になりました。おおきに
大変興味深いですね。ストレッチのメリットとかのお話ありますかね？まぁ、自分で本読めという話なんだけど…
自律神経の話あたりでしたような気がします！ストレッチも良い習慣ですよね。私は毎晩お風呂上がりの習慣です😁
@@sam-book 見てみるよ！
きっと高齢者の方々で認知症を患いにくい方の脳機能は、こうした脳機能がいわゆる「生き甲斐」としてしっかりとバランスをとって働いているのかも。そうなら中年期からこのことを理解して日々、目標をもって生活すればきっと認知症の発症のリスクも減るかも....
有難うございます。
やっぱり人間はさるだ
成績良くて無限に勉強してる奴はドーパミンを利用してるんですね
まあ、内向型とか外交型とかでドーパミンを得られる対象が違ったりするんだけどね
@@STAYDIVINE1111 (/ω＼*)
バナナ🍌以外の食べ物はありますか?!バナナだけ苦手です😭
@Amina玄米、胚芽パンで糖質とビタミン取れて牛乳などの乳製品、鶏卵・魚卵でトリプトファン取れますよ
セントジョーンズワートっていうサプリでセロトニン補えますのでよかったら試してまでくださいー🍌
@@玉田浩二 ありがとうございます‼︎
@@nbtnbt5492 ありがとうございます😆試してみます!
課金ガチャゲーにハマってしまうのがコレ
中枢神経、脳内の興奮物質、右脳、左脳等わかりますかな？
ギャンブル依存症、アルコール依存症、違法薬物依存症に、繋がりかねない危うい線がある事を述べて欲しいです
ドーパミンなさすぎて、何かに取り組むのが苦手です。学生時代はよく友人から「お前やる気出せばすげーのに、やる気ないよな笑」って言われてました....ほんとにやる気出なくて困ってます。勉強も仕事もだるいわ〜とか言いながら結局ある程度やるんですけど、ドーパミン出なくて快感が伴いません。趣味や運動でも、同じく頭がスッキリ！！気持ちウェえええ！みたいな経験がほとんどありません....内向型とかHSP気質とかが関係しているですかね。。
マジな質問です。セロトニンが分泌される条件の「リズミカルな運動」に性行為は含まれますか？
むずむず脚症候群発症から、ドパミン学習、そしてこちらを拝読いたしました。諾い山盛りです。お話の「紐付ける(ひもづける)」 という言葉、妙に違和感が…。どうやらIT系でしか使われない専門用語だというらしいですね。 「紐付ける」 という言葉の意味は通じます…が。またなぜ性欲に触れないのでしょうか。
相馬範子先生の本の要約をして欲しいです！この動画の内容のような科学を子育てに役立てよう、という内容になっているので面白いです。
色々 勉強に、なりました。ありがとう
健康診断もクリアしていくと、ドーパミンになるのかな？
日光浴びるとしみそばかすできません？紫外線アレルギーも。。。
ドーパミンが大事なのは知ってたけどセロトニンがめちゃくちゃ大事なの学べたのはでかい。バナナ食べよう
そういえばロゴがブックオフみてぇだな、って気づいて笑ってしまった
双方にとってのメリット。生きる為のエネルギーですね。そうかもしれないです。
このチャンネルの動画を見ることでドーパミンが出てる…
だらだら部屋で寝てるだけでドーパミン分泌しまくりでした。仕事を休めばだらだらできる学校に行かなければだらだらできるお陰でニート、不登校になりました
それドーパミン出てなくない
この本でバナナを食べろなんて書いてありましたか？何ページに書いてありましたか？主は本当にこの本を読んだのか疑問です。著書と動画の内容が全然違うので驚いています。視聴者を騙すのは良くないです
味方の漢字が見方になってますよ
すみません！🙇♂️ご指摘ありがとうございます！
私の場合、運動 食事を一日一食にすると頭が冴える
あんまりドーパミン中毒になるとダメだよ。刺激に頼らず、習慣化が大切。
この動画前も出してなかった？
自分用8:40
ブレイン・ドリブンを読んでみましたが、動画とは内容が少し違うように思いました。自分が読んだのは、モチベーション・ストレス・クリエイティビティーについて書かれたものでした。
やらなくてもいいので脳内革命の解説してください。
ポルノはやめたいですね
昨晩、サムさんの声のトーンで安心して寝落ちした(^-^)/
マネジメントにも使えそうな知識ですね！
最近、本要約チャンネルではなく健康ヲタチャンネルではないかと思えてきた
それなぁ！
健康ヲタチャンネルになって頂いても嬉しいです。昔から、添加物が気になっています。なんて、言ってみたりして………😅
味方の字がちがうよん
こう話がうまく進めば良いですが、現実はそうはいきません。細かく目標を日に落とし込めば、達成できない確率も増え、罪悪感とストレスがたまってゆくでしょう。ドーパミンは欲望本能に関わる脳内物質なので、それをコントロールすることは、非常に難しく、修行僧のような、環境や、法律のような、ある種の強制力が加わらない限り、際限のない、動物的快楽の追求に向かって行くはずです。
スマートサプリ
動画、見ました。
13:20
upありがとうございますω`))/脳を味方にしていくという事は一番大切なのですね☺️ﾆｺｯ❤️
バナナつえええ
9:32
本の内容と動画で言ってることが、かなり違うんですが？
13:20 なに笑とんねん
質問があります。
どうすればTH-camやSNS、ポルノなどを見ずに人生に大切なことに取り組めますか。
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ダメな事だとわかっているんですが、ついついやってしまいます。
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ご質問ありがとうございます！
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食事はバランス良い食事をよく噛んで食べます。
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上記は私が取り入れている内容でもあります。
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返信ありがとうございます！
答えになってへんがな
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東日本大震災の映像を私は見ました。
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この本に猛烈な感銘を受けた者です。ドーパミンやセロトニンは確かにテーマの一部ですが、本書の真髄はこんなもんじゃありさん。特に「ストレス」の章はとても面白く、『なぜ成功者はあんなに頑張れるの？』と『なぜあの人は坦々麺が好きなの？』という2つのかけ離れた問題が、実は同じ問題であることがわかる驚愕の内容です。皆さん、脳科学に興味があったら絶対に読んでください。2週はするべきです。
北海道で酪農関係の牧場の従業員です。1日15時間働き、果たしてこのままでいいのかって不安な毎日を過ごしてました。けど、この動画をみて本当に自分がしたいことを模索する、やる気が湧いてきました。ありがとうございます。
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ありがとうございます！
まだまだクオリティ上げていきます😁
仕事でミスしないかビクビクしてるから心理的危機状態になる→脳機能落ちる→またミスに繋がるって悪循環に陥ってるのかな〜
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サムさんも好きです！
スピードがゆっくりなのと
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いつもありがとうございます！
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毎度コメントありがとうございます！
ドーパミンドリブン。
良い言葉ですよね😁
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あと発酵食品もかなりいいです。
脳に。
人生変わるぐらい。
まずは低次欲求を満たすことから始めればいいのか！非効率でやりたくないこともあるけど、やらないと始まらないもんなー。生きる上での優先度を学ぶことができました。ありがとうございます。
まず、セロトニンをコントロールすることが重要ですね
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ドーパミンドリブン‼️
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とても勉強になりました。ありがとうございました。
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統合失調症の兄はドーパミンが凄まじくて一日２０時間くらい歩いているか立っているか筋トレ 何かの作業をしていて困り果てています。
最後の引用、すごく共感しました！自分のやりたい事だと意識しなくてもドーパミン溢れまくりますもんね！
ですよね！
ドーパミンドリブン
私にとってもとても大事な言葉です😁
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ありがとうございました！
まとめ方が、完璧、素晴らしいです。
ありがとうございます。
ふと思ったのは、小学校で、授業にしても良い、是非して欲しい内容ですね。
そうすれば、親がいちいち、勉強しろとか、早く寝ろとか、ご飯をちゃんと食べろとか言わなくても、少なくとも今よりは、はるかに自律した子供に育つ、増える様な気がします。
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鬼のように役に立ちましたありがとうございます🙌
いつもためになる動画をありがとうございます。
名詞に続く助詞を一番強く、かつ高い音程で強調する話し方ではなく、逆に、名詞をくっきりと強めに発言、続く助詞は弱め/低めに発音するほうが、さらに聞きやすい美しい日本語になると思います。
具体的なアドバイスありがとうございます！
意識してみます！
これまでは、コメントしていませんでしたが動画楽しみながら見ていました。
ありがとうございます！
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同じようなチャンネルの中で、私は一番サムさんの声が聞きやすい＝脳に定着しやすいです。他のチャンネルも聞くことはありますが、声の音域をつけたり、声の速度変化があったりするので、ストレスに感じて結局ココに戻ります。基本的に私が活用するときは家でのPC作業の時ラジオのように聞き流しなので、サムさんの声の音域、リズム、要約レベルなど丁度いいです。もし時間があったら出いいので、聴覚と脳科学についての関係性が知りたいです。
ありがとうございます！
聴覚と脳科学ですか！
なかなかマニアックですねえ〜
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ありがとうございます😁
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水島広子先生の、対人関係療法の本の解説を見てみたいです！！
素晴らしい出来上がりですね。解説のイラストどうかもめっちゃわかりやすいです😄
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コロナで今緊急事態宣言出ましたので休業中です
この期間にお酒もギャンブルもせずに
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２０２１年の🌸春
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お買い物行くたびにに1番高い🍌🍌🍌バナナを
無意識に買ってました。すごいな私🤣💦
がんばるゾォ〜〜ー🐘
負けないゾォ〜ーーーー🐘
はじけるゾォ〜〜〜〜〜🐘
本購入しました。
本を読んでまとめ動画
まとめ方上手いな！
いつもありがとうございます😊
サムさんはじめまして！
いつも動画をとても参考にさせていただいています。
自分も本を読むんですが、読み終わった後に何が書いてあったのか、ポイントはなんなのか覚えていないことが多いです（笑）
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よろしくお願いします。
わかりやすかったデス!。
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低次機能が満たされて→高次機能を発揮出きる
な～るほど～
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フィードバック最近サボってたなー。
最近ダレてきていたんですけど、フィードバックをサボってたからかもしれません。
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玄米、胚芽パンで糖質とビタミン取れて
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諾い山盛りです。
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