【食後のウォーキング】ヒップアップ！下半身強化に最適！！血糖値が下がる室内散歩 ！【10分間】

[@ハッチフィット健康スロトレちゃんねる]

ハッチです😊
今回は、ヒップアップも出来る血糖値が下がる足踏み運動です！
少しキツイのと、難しい種目も出てきますので、無理なくやって見てください✨
難しい種目の疑問点などありましたら遠慮なくコメントお待ちしてます。
全てお応えします👍
寒い日が続いてますので、暖かくして身体がガチガチにならないように注意しましょう。
ハッチ

[@sana-g1j-i3z]

ヒップアップだ！と喜んでやってみたら、片足になる種目でよろける、スクワットはまだ沈みきれない、バッククロススクワットに至ってはバンザイしたらバランス崩して転がりました💦私は尻を上げる前にまだまだ足腰の筋肉を鍛えなければならないようです（笑）それとも体幹？全身か！？
　運動の習慣はできたので、焦らず地道にがんばります〜

[@ハッチフィット健康スロトレちゃんねる]

ありがとうございます😊
今回のは、少し難しい種目と強度が高かったですね💦。
基礎体力がついてこれば少しずつ出来るようになるかと思いますが、無理はなさらずにマイペースでいきましょう😊
少し優しめのヒップアップの種目も考えてみようと思います👍

[@でんちゃん-v2s]

わーヒップアップ動画を楽しみしていたので嬉しいです！食後の運動を兼ねてガンガン動画見ます😊

[@ハッチフィット健康スロトレちゃんねる]

喜んで頂けて良かったです✨
是非ヒップアップ頑張って下さい👍

[@kunikoi_2583]

これくらいのキツさが心地良くて、身体がスッキリします✨

[@ハッチフィット健康スロトレちゃんねる]

コメントありがとうございます😊
丁度良いキツさで良かったです。✨
運動するとスッキリしますよね！
是非またトライしてみて下さい👍

[@user-鈴かすてらskinmilk]

お世話でごさいます。
今回のはちょっと難しかった🤣🤣

[@ハッチフィット健康スロトレちゃんねる]

いつもありがとうございます😊
ですよね💦少し難しい種目が多かったですね！
また次回にご期待下さいね✨

[@nagoya-pk1gn]

足踏み、深呼吸、はバッチリ(笑)常に姿勢は正してました。踵でお尻をキック、踵タッチ、がどちらも、全然届かない・・・前太ももが固いのか？足が床と平行になってそれ以上曲がらない、膝も問題ありかな？でも挑戦したからいいことにします。元気な励ましがやれてなくても、やる気になります。ワン・ツー・ワン・ツー♪♪♪♪～やれる範囲で頑張り❤😂

[@ハッチフィット健康スロトレちゃんねる]

コメントありがとうございます😊
踵でお尻タッチは、意外に難しい種目なので大丈夫ですよ。👍
できる範囲でやるのが大切です。
無理すると怪我に繋がりますので💦
足踏み、姿勢、深呼吸！素晴らしいです✨長く続ける事が大切なので、無理なく一緒にやっていきましょう👍
ワン・ツー♫ ワン・ツー♫
🤣🤣

[@nagoya-pk1gn]

@@ハッチフィット健康スロトレちゃんねる 返事は大切❗
　ハイ！励ましありがとうござ
　います。✨😌🌸💓今後とも
　宜しくお願いいたします。😎
　　　　(70代　主婦)

[@Miha-e7n]

バックサイドスクワットなど初めて挑戦する動きで、頑張るぞっと挑戦しました。
年末にかけて、片付けや大掃除など、何時もより体力を使う事が多く、食事制限が難しい時期についつい食べ過ぎてしまいがちです。新しい動画で身体を動かして、無理なく血糖値をさげていきたいです。

[@ハッチフィット健康スロトレちゃんねる]

コメントありがとうございます😊
12月は色々忙しいですよね💦
継続する事で少しずつ基礎体力もついてきますので、一緒に頑張りましょう✨