Jak najbardziej - vloguj jak najczęściej na takie tematy. Wielu osobom to pomoże, zrobić ten pierwszy krok na zasadzie: "ON mógł to ja też spróbuję". Zapytam: nie czujesz spadku energii, wręcz niechęci do ostrych interwałowych treningów będąc na ujemnym bilansie kalorycznym? Są przecież sposoby "sięgania" do tkanki tłuszczowej zachowując bilans kaloryczny na zero.
Samo posiadanie miernika mocy już daje kopa. Człowiek zasuwa i stara się jak może, żeby jeszcze minutę utrzymać te 250 W, potem jeszcze przez minutę, potem... I tak aż do odciny ;-). Co prawda, ja tak zasuwam na ergowiośle, nie na rowerze, ale zasada jest podobna. Ergowiosło ma to do siebie że jest jak rower, tylko razy 2. I trenuje o wiele, wiele więcej mięśni niż rower. Ja się przestraszyłem, jak nie dałem rady wejść w spodnie, w które jeszcze rok wcześniej wchodziłem z luzem.
Ja mam taki problem. Waga 105 kg, 158 cm. Biore leki na depresje i od kiedy je zażywam to waga nie chce spadac mimo deficytu rzedu 500-700 kcal dziennie. Nie wiem co robic 😐
Popieram - rower to świetna metoda na zrzucenie wagi. Jeśli do tego jazda jest regularna i trwa powyżej 1-2h to efekty przyjdą szybko. A gry jeszcze rower staje się pasją i chce się schudnąć, żeby lepiej jeździć to dokłada się dietę i efekty nawet w krótkim czasie mogą być niesamowite, co wiem po sobie. Wymiana garderoby to niewielka cena za dużo lepsze samopoczucie i zdrowie ;) Pozdrawiam wszystkich, którym udało się pozbyć nadwagi dzięki kolarstwu.
Ja zjechałem 50 w dwa lata, 5 wróciło i teraz waga stoi w przedziale 90-93kg i nic już nie idzie dalej. Nie ma za bardzo co poprawić bo treningu dużo a jedzenia już mniej się w sumie nie da ani poprawić jakości w rozsądnej cenie.
Mozesz pic piwo podczas odchudzania, jedno ma okolo 230 - 250 kcal. Ja mialem 110 kg 2 lata temu, obecnie 85,5 i leci w dół cały czas. Po prostu licz mniej-więcej kalorie i ćwicz to co lubisz. Ja dziennie 1,5 godziny rowerkiem (32 - 35 km) (dojazd do pracy + powrót) - porzuciłem samochód. Zima-lato (masz dwa filmy na moim kanale z rowerowych eskapad miejskich, jedna zimą, mam tutaj w Dąbrowie piękne widoki). Zimą dodatkowo raz na tydzień basen. Daję radę pijąc jedno piwko co dwa dni. Pozdrawiam Ciebie i Leszka z Talismana :)
Jest jedna prosta zasada żeby schudnąć trzeba mniej wpierdalaać
Minął rok a tu dalej temat "na czasie"... Pewnie zawsze będzie. Dzięki za odcinek !
Minęły 4 i dalej na czasie 😁
Jak najbardziej - vloguj jak najczęściej na takie tematy. Wielu osobom to pomoże, zrobić ten pierwszy krok na zasadzie: "ON mógł to ja też spróbuję".
Zapytam: nie czujesz spadku energii, wręcz niechęci do ostrych interwałowych treningów będąc na ujemnym bilansie kalorycznym? Są przecież sposoby "sięgania" do tkanki tłuszczowej zachowując bilans kaloryczny na zero.
Hmm, przekonałeś mnie... Dobra robota z twojej strony. Działaj na TH-cam dalej 👍
Samo posiadanie miernika mocy już daje kopa. Człowiek zasuwa i stara się jak może, żeby jeszcze minutę utrzymać te 250 W, potem jeszcze przez minutę, potem... I tak aż do odciny ;-).
Co prawda, ja tak zasuwam na ergowiośle, nie na rowerze, ale zasada jest podobna. Ergowiosło ma to do siebie że jest jak rower, tylko razy 2. I trenuje o wiele, wiele więcej mięśni niż rower.
Ja się przestraszyłem, jak nie dałem rady wejść w spodnie, w które jeszcze rok wcześniej wchodziłem z luzem.
Super, dzięki za ten filmik :)
2 lata temu schudlam ok 10 kg lub wiecej na rowerze. Polecam wszystkim goraco👍🚲
Ja mam taki problem. Waga 105 kg, 158 cm. Biore leki na depresje i od kiedy je zażywam to waga nie chce spadac mimo deficytu rzedu 500-700 kcal dziennie. Nie wiem co robic 😐
Leszek też z tym walczył... Wyjaśnia i opowiada dużo na podcastach.
Zajrzyj tam.
Powodzenia 👍
Lubie oglądać twoje odcinki . Dzieki
Popieram - rower to świetna metoda na zrzucenie wagi. Jeśli do tego jazda jest regularna i trwa powyżej 1-2h to efekty przyjdą szybko. A gry jeszcze rower staje się pasją i chce się schudnąć, żeby lepiej jeździć to dokłada się dietę i efekty nawet w krótkim czasie mogą być niesamowite, co wiem po sobie. Wymiana garderoby to niewielka cena za dużo lepsze samopoczucie i zdrowie ;) Pozdrawiam wszystkich, którym udało się pozbyć nadwagi dzięki kolarstwu.
Co to jest bilans glikemiczny? ;)
Bardzo dobrze 👍
ujemny bilans glikemiczny.... dobre dobre... Leszku mam taka mala sugestie, abys mowil na tematy tylko takie w ktorych masz wiedze. pozdrawiam.
czepiasz się słówek,skoro schudł ponad 30 kg to chyba wie o czym mówi
derfel cadarn Wybacz. Czasem jestem zlosliwy.
Ja zrzuciłem 20kg, to może zacznę ludziom diety układać?
to układaj,kogo to obchodzi
U mnie dzieki rowerowi, waga 103 na 72
miałem tak samo jak ty, zorientowałem się że trzeba coś zrzucić jak przy okazji się gdzieś zważyłem i przeraziłem
Na początku treningu ile km robiłeś na jednej sesji?
Ja zjechałem 50 w dwa lata, 5 wróciło i teraz waga stoi w przedziale 90-93kg i nic już nie idzie dalej. Nie ma za bardzo co poprawić bo treningu dużo a jedzenia już mniej się w sumie nie da ani poprawić jakości w rozsądnej cenie.
#RobertVLOG Moje gratulacje. Jak teraz po dwóch latach sytuacja wygląda?
Chcialem ci sie zapyt jeszcze jakiej firmy masz te lampki w.szosowce?
Jeszcze ci sie chcialem zapytac o lampki w twojej szosowce jakiej to sa firmy?chce takie kupic . Dzieki za wszystko
Bontrager
Super najlepszy odcinek jak dotąd Leszku! tak trzymaj!!!
Ile robisz średnio kilometrów w 1 treningu?
Kuba _PL www.strava.com/athletes/17236526
Ile masz obecnie wzrostu?
185
Mówią że na rowerze traci się mięśnie a nie tłuszcz już niewiadomo komu wierzyc
Leszek, motywujesz mnie...
Czesc Czy jesz na noc?
Niestety tak. Jednak wieczorami wyłącznie owoce, albo chipsy warzywne.
Na ile godzin przed snem jesz ostatni posiłek?
owoce wieczorem niezbyt zdrowe bo podnosza cukier
szacun
Pijesz piwo?
+bodmad b od 2 miesięcy zero alko
Mozesz pic piwo podczas odchudzania, jedno ma okolo 230 - 250 kcal. Ja mialem 110 kg 2 lata temu, obecnie 85,5 i leci w dół cały czas. Po prostu licz mniej-więcej kalorie i ćwicz to co lubisz. Ja dziennie 1,5 godziny rowerkiem (32 - 35 km) (dojazd do pracy + powrót) - porzuciłem samochód. Zima-lato (masz dwa filmy na moim kanale z rowerowych eskapad miejskich, jedna zimą, mam tutaj w Dąbrowie piękne widoki). Zimą dodatkowo raz na tydzień basen. Daję radę pijąc jedno piwko co dwa dni. Pozdrawiam Ciebie i Leszka z Talismana :)
Tak nie je mięsa bo jest szkodliwe ale będzie pić alkohol, dobra logika.
A jak codziennie będę latał codziennie na dircie 7m hopy po cały dzień to szybko schudneexD
Motywacja, dzięki bTobie śmigam na szosie i kilogramy lecą :)
ale Ty spokojnie mozesz miec 90-100 kg z racji budowy ciala, wzrostu
jeśli dopakuje mocno na siłowni to tak. bez rozbudowanej masy mięśniowej przy tym wzroście 90-100 kg to opona michelin.
i tak niezle wygladales
ja mam 12 lat i waże 110
XDD
Słuszną linię ma nasza partia ;)
@@eniuplacek7366 i działasz coś by to zmienić?:)