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〜補足説明〜①消化の速い食品（３０分〜２時間で消化されるもの）・ほぼ全てのフルーツ・はちみつ、メーブルシロップ、ヨーグルト、緑茶、唐辛子・トマト、かぼちゃ、パプリカ②消化の遅い食品（８〜１０時間かけて消化されるもの）・「消化の速い食品」以外の食品のほぼすべて・野菜・穀物（パスタ・米・ピザ）・肉、魚、チーズ、ナッツ類③消化をよくする・オリーブオイル （食後に常温で少しだけ飲むといい）この①と②の食品を組み合わせてはいけません。ということです。トマトとかぼちゃ、パプリカ以外の野菜とお米、肉は一緒に食べても大丈夫です。フルーツ、ヨーグルト、トマトなどの消化の早い食品を食べる時は気をつけたほうがいいですね。
マツコの知らない世界の「フルーツの世界。」でフルーツは、食後より食前に食べた方が良いって、言っていたのは、このためか。順番を間違わなければ良い気がする。
フルーツヨーグルトとメーブルシロップ最強やん！笑笑
昔、体の弱かったブラジル人柔術家が食べ合わせについて、このとおりの説明をしていました。確かにトマトパスタは体調不良の原因ですね。
食パンにハチミツはダメなのか
だからピザやパスタにはオリーブオイルが沢山含まれているんですね。
トマトパスタにトマトピザ、生ハムメロンダメとかイタリア人詰んだと思ったけど、オリーブオイルがカバーしてたのか昔からこうやって食べ合わせを調整してたんだなと思うと感心する
昨晩食べ過ぎてトイレと親友になってた自分にとって凄くタイムリーな内容で助かる
食べ過ぎが原因なのしっかりわかってて草
トイレと結婚する前にこの動画見れて良かったね
一夜限りの……
トマトパスタ大好きで昔からよく食べてる。体調は特に問題ないからこれからもたくさん食べる
トマトパスタを作る時、最後の仕上げにオリーブオイルを少量かけて香りづけするのは、味が良くなるだけでなく健康面で見ても理にかなっているんだな
この動画ではオリーブオイルとざっくりと書かれていますが、実際にはエキストラバージンオリーブオイルという高品質なオリーブオイルを非加熱でとるといいということが記述されています。
めっちゃ大切なことで草
ありがとうございます
なるほど火が通ってるとダメだからトマトパスタはアカンのか。フツーにオリーブオイル使ってるのに何でダメなんだろって思って見てた。…でも仕上げに追いオリーブオイル、するよな？
めちゃくちゃ助かる。ピザにオリーブオイルかけるのも本能が求めてたんだな
@@bohi7343 本能ってすごいね
かなり有益でした。食べた後ダルいし全然お腹が空かなかったのが、キッチリ4.5時間で空腹になる気がします！同じ食事内容でも疲れがなくなったし助かりました笑多分めちゃくちゃ健康な人は気にしなくていい内容かと思いますが、普段から食に気をつけてるのに、何故か調子が悪い人にすごく参考になります
食べ合わせが悪いと気持ち悪くなったり、消化が悪くてゲップが多くなって辛いことってありますもんね。すごく参考になりました！
これって突き詰めると点滴や流動食が一番ってなりそう。
晩御飯に焼き肉食べてデザートにイチゴとはちみつヨーグルト食べて今カップラーメン食べてる俺はおわったな笑
助詞抜き言葉い抜き言葉
@@user-iw8ph9lg2d どういうマウンティング？
「文法間違えているぞマウンティング」という新種ではないでしょうか？
@おーぎな どうなんでしょうね(´ｰ｀)
ウチの姉が昔この手の情報をどこかで仕入れてきてよく親に向かってヒステリー起こしていたな気にしすぎなくていいんでない？情報として知っていれば
情報は情報、感情は感情で分けて考えないとダメだよね
食べたいとき食べればいい食べ過ぎに注意すればいい
今の社会だとこれが原因で病気の人、マジで多いから身内で体調悪ければヒステリーになるのはわかるなヒステリーだとまわりはやんなくなるだろけどね胃腸から始まるからねー
それはそれで体に悪そう
、、ら。 和
運動するだけでそんなに消化が早くなるなんて…運動すげえや…
安売りしていたパスタ麺大量に買ってきた直後にこのサムネは辛い
やたら腹が減らない時がたまにあるけど、そういうことだったのか…
今さっき腹痛くて、腸内環境どうにかせんといかんなって思ってて、乳酸菌をサプリで摂るか！とか思ってた矢先にこの動画は、ありがたすぎます‼️神です✨これからも応援していますので、できる範囲で動画投稿お願いします‼️
まぁそんなに気にせず規則正しい生活+運動でなんとかなる説ある
なるほど違った見方をするなら運動すればストレス発散できて好きなものを組み合わせ気にせずに食べまくっても良い運動最高!ってことですね!
消化の良い食べ物だけではすぐに腹が減る。夕飯こそフルーツ＋ヨーグルトにして就寝、翌朝、起床時に空腹、が望ましいのでは？
朝にヨーグルト＋フルーツで昼抜きにして節約→3時のおやつ食べて→夜は好きな物食べるとかもどう？
@@sennin-eb5it 3時のおやつまでに腹減るわ。
朝に食物繊維が豊富なものを足して食べればお腹が膨れるし便通にもいいかもです。
朝ご飯の代名詞フルーツグラノーラ
なるほど！！自分クローン病患ってるんですけど今はほぼ寛解(漢字あってる？)していてラーメンでも焼肉でもなんでも食べれるんですけどミートソースパスタを食べるとお腹の調子が悪くなるんですよ！そうゆう事か！ありがとう！！
実際、アダムスキーが毎日できていて実践できてるか、元気そうかが見てみたいな
腸内細菌の構成は地域で違うので主にその地域の伝統的な食べ物を食べて他はちびっとというのがいいと思うよ
消化の良い、悪いなんて把握できないから『よく噛んで消化を助ける』を意識することにします☺️
今回もまたすごく役に立ちました！！運動が役に立つこと。間隔をあけること。腸におもいやりを！
16時間断食で腸休める。麺とかパスタの粉物を無理せず極力減らす。食べる時はよく噛んでゆっくり食べる。薬は極力飲まない。水をたくさん飲む。（できれば常温）を意識してれば健康でいれる確率があがる気がします。
これはどうなんだろ消化の早いものが遅いものを追い越せないのはわかるけど早いものと遅いものを同時に食べるより遅いものだけ食べたほうがいいというのは解せない
事はそう単純ではないという事だろう
これに関してはこの本には実験的にそうだったという結果しか書かれていないので、アダムスキーさんの論文を読むしかないですね
消化の早いものと遅いものが食卓にあったら、早いものから食べればいいのかな。順序関係なく消化遅くなるのかな
俺はご飯党だから、朝食にはご飯と焼き魚、豆腐、沢庵、味噌汁を食べて緑茶で〆る。朝は果物だけなんて昼までスタミナがもたないよ。(笑)
沢庵ってなんや？
あ、たくあんか
@@kanro_45 自己解決w
ザ日本人な朝食でいいですね！ただ果物は果糖を含むある意味完全食なので量を食えば肉体労働の自分でも結構もちますよ(ちな昼飯食ってないw)だから逆に言えば食後にフルーツとかを食べると糖分過多になり良くないあくまでフルーツオンリーで、果物だけなら消化も早いそうです
インザーギが試合前はオリーブオイルの素パスタだけしか食わんかったって言うけど完璧だったのな
ロードレースの選手も同じことやってたな。
水を飲みまくったら何でもすぐウンチになる🥺私だけかしら。。
音なしでも観れるのでいつもドライヤー時間に観ています♩オリーブオイル一口、やってみたいけどなかなか抵抗ある〜！(美味しいのかな？)
美味しくはないと思うけど…w
@@template4301 やっぱりそうですよねw笑
一行で要約すると、何か食ったらオリーブオイルすすれ。
腸の調子が超いいと、体の調子まで超良くなるのが超分かりました(激寒)
腸寒い
超注意して調理しないとですね!!
さっきからちょう言ってるでちょう！
ええんやで？😋✨
とあるの絹旗みたい笑
空腹こそ最強のクスリに繋がる話だった
これは知っているのにすぐに忘れる❗
え、日本の定食全否定wwいつも極端すぎてこまるw
アダムスキーさん 『 ﾃﾞｩｪｷﾙﾊﾝｲﾔﾃﾞｪ 』
うちは食後にフルーツだ、毎日だよ😱
小麦やめたらめちゃくちゃ体調がいい
組み合わせのこと考えていたら昔から言われている｢1日30品目｣は難しいところですね、、
1日30品目は厚労省が20年前に撤回してるよ！
医療関係者ですが、別に消化管の仕事は食べ物を消化するためだけのものではないので、こんなことは起きません。腐敗も起きません。ちなみに便の八割は、消化管の内壁廃棄物。簡単に言えば、垢なので。
やっぱりアダムスキーって人は医学だと無名なんですか？
とりあえず好きなものを食べた方がいい
0:10＿人人人人人人人人人＿＞ 腸の調子はどうだ？＜￣Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y￣はい。すみませんでした
腸は超大事ってことかな？
丁度いい
かんちょーー
ええんやで😂
もっと謝れ
お願いです🤲3ヶ月前から筋トレを始めました。ですがここ最近モチベが下がってきてます。もしよろしければ、りん先生が筋トレするメリットを解説しながら、筋肉がある人かっこいい見たいな事を言って欲しいです。筋肉を見て「ジュル(ヨダレ)」みたいなのもお願いします🥺
見たいな→みたいなに訂正します。編集は末代までの恥なのでしません。
こわい
@@user-gn7jp5cy7b 怖がらせるつもりは無いんです
普通に見たいはそれ
りんちゃんの「大丈夫」は解決策があるとは限らない。
アダムスキーさん、腸を綺麗にしても毛は無理だったか…
毛は毛根がなくなってから行き着いた境地だから許してあげて
思ったけど、動画内で良くないと紹介されているトマトパスタには大抵オリーブオイルが使われてるよね。食べた後に別でオリーブオイルを摂取するのと、食事に混ぜ込まれているのでは効果が違うのかな？
筋トレ始めて増量して無理矢理食べ物を詰め込む生活してると整腸剤とか飲んでも意味がないんよね〜…。ほぼ毎回ゲRIなのは仕方ないことなのかなあ💧
きったねえと思ったら俺もうんこしてた
トマト嫌いのワイ、子供の頃ピザに乗せたトマトを捨てることで親に叱れるが、まさか捨てることが正解だなんてw
でも野菜とか先にたべないと血糖値上がるんじゃ？食べ合わせ難しい、、
トマトソースに玉ねぎとにんにくをたっぷり使ってりゃいいんじゃないんすかね？
まずトマトがダメなのでは？
こんな面倒くさい事気にしてられないぜ！（笑）
気にしてられない→気にしていられない
詰まらない話だもんな！（笑）
@@user-wj4ii6ik3i ゴナキャンペーンとな？
同意。流石に面倒くさすぎるな
@@user-iw8ph9lg2d 気にしていられない→気にしてはいられない
これ知りたかったらマジ感謝だわーありがとう！やっぱり野菜や米が消化にいいわけじゃないんだな。米より肉のが体感や膨らみ具合では早く感じるし、ただ焼肉のタレと飯食うとめちゃくちゃお腹に残る
消化のいい食べ物と遅い食べ物を食べると消化を助けてくれる訳じゃないんだな
Ibs で2年治療してるから腸って本当に大切だって思うようになった
昨日の夜の手作りメニューをお聞きください。ナス、トマトとイカのパスタ(オリーブオイル炒め)...
めっちゃおいしそう
@@okaeritadaima4451 めっちゃ上手くて全私(腸以外)が泣いた。いや、腸も違う意味で泣いたw
トマトパスタ食いながらこの動画見たら美味しさが半減してもうた
なんか可哀想（笑
フルーツは体にいいと思い込んでました、、食事間隔4時間開けます！1度の食事で消化スピードの早いものを先、遅いものを後に食べたら解決できるのでは？？
あと姿勢も良くした方がいいぞ！姿勢が悪いと内蔵も圧迫する。それすなわち腸にも負担がかかるからな
この本に従うとするとデザートにフルーツ食べちゃいけないし野菜と肉を一緒に食べちゃいけないことになる栄養バランスのとれた食事ができなくなるね極めて実用性に欠けているとは思うけど、知識として頭の片隅に置いとくのはいいんじゃないかと思った
トマト、カボチャ、パプリカ以外の野菜は消化が遅いらしいですよ。まあそれならピーマンはどうなんだ？って感じがしますけどね笑もっと研究が進むことを願いたいですね
胃酸と膵液で食べ合わせもへったくれもねぇよ、と心の中でツッコミを入れておこう。
潰瘍性大腸炎でしたりんご🍎おすすめです
ストレスが溜まると頑固なベンピになりますもう、悩んだり考え事すると、頑固なベンピになります。困ったもんです、はい。
こういう学説って数年後に全否定されたりまた復活したりを繰り返す
まぁ不完全な人間の営みだから
何が正しいのかわからなくなる
消化に早いと、お腹はすぐ空くよ。体力を使う仕事してる人は、これは持たないよ。まぁ、何でも適当に食べるのも大事だよね。
まあ質のいい塩と油は裏切らないから大丈夫
しっかりとしたエビデンスがあるかどうかですね
トマトと野菜が別れてるって中々サラダ業界厳しくない？ｗあと、②→①の順で食べると詰まるのはわかるけど、①→②なら平気そうな気がするけどどうなんだろうか。
な
部活で縄跳びしてたらめっちゃトイレに行きたくなるのはそーゆーことだったのか。
い抜き言葉
@@user-iw8ph9lg2d そーゆーこと
思慮のない理論ですね、消化は混乱するでなく割ると考えたほうが良い。現実には遅いものと早いものでちょうどよくなる。
消化のいい物は消化の悪い物と食べるなって言ったり、一緒に食べろって言ったり誰を信じたらええんや
俺は揚げ物とフルーツガッツリ食っても関係なく調子良いよ。筋トレ毎日やってる。でも参考になりました！
「体調は腸が9割」ってタイトルじゃないだけでも安心 笑😂😂😂😂😂😂
さっき食べた昼食で思い当たるとこがあったからオリーブオイル小さじ一杯飲んでみたらまずくてえずいたｗ
お弁当に必ずと言っても良いほど、ミニトマト入れてるんだけどダメなん？１個でも？気にしてる方がストレスで体に悪そう😅
気にするだけでストレスになるならやめといたほうがええです。
事実と感情は分けて考えような
気にするだけでそんなストレスなるんや、めちゃめちゃ生きづらいやん自分
先に新幹線トマト食べれば問題ない・・・はず。
大変良く分かりました。今からパイナップルパイ食べます。
時差攻撃じゃ
食事の中で食べる順番を工夫すれば良いというのはどうなんですかね？
ケンジの髪型かっこよくなってる笑
一人暮らし初めて下痢が多くなったのは腸のせいだな！！
パスタなら和風かカルボナーラとかのクリーム系なら大丈夫なんかな？ペペロンチーノは唐辛子あるけど、オリーブオイルあるからセーフ？
人によって体質が違うと思います。私はNGとなった食品を好んで食べますが日々快便です！
腸〜為になりました！会長は今日も快調ですね！
トマトソースとパスタだったら固形物と液状の物で分かれると思うんですが、それでもダメなんですか？
一汁三菜(一品漬物じゃなくサラダ)が身体にとって最強だと思ってた。綾鷹飲みながら焼き魚食べたりサラダにトマト入れてたから鵜呑みにはしないけど少し気を付けようかな
健康的な食事を心がけて毎日自炊してたけど代わりにストレス溜まり疲れました。たまにはだったら好きな物食べても良いと思ってトマトパスタ食べましたw美味しいって最高に幸せ感じます(*^^*)
確かに朝はトマトジュースとバナナだけにしたらいい感じのバナナ便になる。仕事辞めてから朝はトマトジュースだけでも十分で夕食までお茶だけでいいこともある。夕食は普通に茶碗山盛りのご飯とおかず食べてヤクルト飲むとよく眠れるし。昼ごはんは通院したらお腹空くから食べるものの普段は食べたくないからスープだけの昼ごはんか食べない。お腹が空かない時は夕食を美味しく食べるためにお茶程度にしてる。働いてた時はよく動いてたからか昼の弁当が待ち遠しく感じたのが懐かしい。そういやピザは何年も食べてない。
野菜 肉 油 ニンニク 麺つまり二郎系が勝つる！！
最近の朝ルーティン、この考え方にハマっているかもしれません。朝ご飯: ヨーグルト•フルーツ(消化早い)+紅茶(ニュートラル)30分後にジムで30分運動(その間に朝ご飯消化)その後: プロテイン(消化遅い)+牛乳(ニュートラル)←朝食は消化済なので渋滞しない
ヨーグルトも牛乳も毒です
夜は野菜と米などの消化が遅いのにする感じですか？
バランスの良い食事野菜 米 肉を同時に食べるとダメということですか？
唐揚げ食べた後にオレンジとか食べるのサイコーなんだけどな
別の本では、唐揚げは体に悪いけどレモンをかけるとそんなに悪くなくなる、みたいなこと書いてあったみたいだけど。。中華料理屋さんで最後にオレンジを切ったものがよく出てきますが（日本は分かりません、海外在住です）食後のオレンジは消化を助けるから、という風に聞きました。。。どうなんでしょうね。
食後緑茶でホッと一息してたけど駄目だったのか！食事の後はブラックコーヒーに変えることにする。
子供の頃は全く下痢とかしなかったんだけど今は毎日下痢
そっかよく分かった気をつけるそろそろ、サイゼ行く時間なんで、
ほんとなのかな〰？昔からメチャクチャ食った後にデザートと称して果物やヨーグルト大量に食ったりする事ほぼ每日。便通はこの歳まで不調を訴えたことは無く多いときは1日2回出ます。最低１回はここ50年の間每日でます。身長、体重は中学、高校の頃から変わってません。170cmの55kg前後です。痩せてます。とにかく数十年に渡りメチャクチャな食い方をしてきたが、腸は絶好調という事が言いたかったのです。
人によるからねどんなに気をつけてもあまり変わらない人もいるし平気って人もいるから
疑問が！消化の早い物と消化の遅い物同時に食べてはいけないと有りますが、同時に食べたら消化が早い方が先に無くなってしまうので、消化の悪い物と消化の良い物とでは渋滞は起こらないのでは？
私も気になってるんですよね。素人考えなのですが、胃の中で消化の早い物と遅い食べ物は、グッチャグチャに混ざってしまい、片方が綺麗に消化されず、栄養吸収の調節が大混乱になってしまう、、のかと思っています。
遅い食べ物の後から早い食べ物が来ると事故る例え分かりやすい。🍅ピザや🍅パスタみたいに同時はやめた方がいいんだね。先に消化早いフルーツたべ、食後に消化に遅いの食べた場合は事故にならない気がするけどどうだろう？
なるほど……だから、少食最強な訳ですね…食べすぎなければ、詰まることないですからね……
食べなさすぎも良くないよ
@@user-oc9ru1vz1c ありがとう。ほどほどにするね🤗
これとオートファジー組み合わせたら相当健康になりそう
IBSのワイにとっては神動画
食事を食べる順番は①食物繊維②タンパク質③炭水化物（糖質）ってずっと言われてるけど、これが間違いってことですか？
焼肉食べた後フルーツ食べるけどこれは辞めれんな
毎日の朝にヨーグルトとパン食べてから運動とかしてた…
毒素に気をつけても毛髪には効かないらしい・・著者ハゲ散らかしてるし
パスタ食べた翌日はなぜか体調がいいので、大事なイベントの前日はパスタにしてるのですが、私の体がおかしいのですか？
果物と野菜って、厳密にはほとんど変わらないようなもの(スイカとか)あるけど、なぜそんなに消化時間に違いがあるのだろうか？キャベツのような堅い繊維質の野菜をクタクタに煮たら消化時間が早まったり、、はしないか。
〜補足説明〜
①消化の速い食品（３０分〜２時間で消化されるもの）
・ほぼ全てのフルーツ
・はちみつ、メーブルシロップ、ヨーグルト、緑茶、唐辛子
・トマト、かぼちゃ、パプリカ
②消化の遅い食品（８〜１０時間かけて消化されるもの）
・「消化の速い食品」以外の食品のほぼすべて
・野菜
・穀物（パスタ・米・ピザ）
・肉、魚、チーズ、ナッツ類
③消化をよくする
・オリーブオイル （食後に常温で少しだけ飲むといい）
この①と②の食品を組み合わせてはいけません。ということです。
トマトとかぼちゃ、パプリカ以外の野菜とお米、肉は一緒に食べても大丈夫です。
フルーツ、ヨーグルト、トマトなどの消化の早い食品を食べる時は気をつけたほうがいいですね。
マツコの知らない世界の「フルーツの世界。」でフルーツは、食後より食前に食べた方が良いって、言っていたのは、このためか。順番を間違わなければ良い気がする。
フルーツヨーグルトとメーブルシロップ最強やん！笑笑
昔、体の弱かったブラジル人柔術家が食べ合わせについて、このとおりの説明をしていました。確かにトマトパスタは体調不良の原因ですね。
食パンにハチミツはダメなのか
だからピザやパスタにはオリーブオイルが沢山含まれているんですね。
トマトパスタにトマトピザ、生ハムメロンダメとかイタリア人詰んだと思ったけど、オリーブオイルがカバーしてたのか
昔からこうやって食べ合わせを調整してたんだなと思うと感心する
昨晩食べ過ぎてトイレと親友になってた自分にとって凄くタイムリーな内容で助かる
食べ過ぎが原因なのしっかりわかってて草
トイレと結婚する前にこの動画見れて良かったね
一夜限りの……
トマトパスタ大好きで昔からよく食べてる。体調は特に問題ないからこれからもたくさん食べる
トマトパスタを作る時、最後の仕上げにオリーブオイルを少量かけて香りづけするのは、味が良くなるだけでなく健康面で見ても理にかなっているんだな
この動画ではオリーブオイルとざっくりと書かれていますが、実際にはエキストラバージンオリーブオイルという高品質なオリーブオイルを非加熱でとるといいということが記述されています。
めっちゃ大切なことで草
ありがとうございます
なるほど火が通ってるとダメだからトマトパスタはアカンのか。フツーにオリーブオイル使ってるのに何でダメなんだろって思って見てた。…でも仕上げに追いオリーブオイル、するよな？
めちゃくちゃ助かる。
ピザにオリーブオイルかけるのも本能が求めてたんだな
@@bohi7343 本能ってすごいね
かなり有益でした。食べた後ダルいし全然お腹が空かなかったのが、キッチリ4.5時間で空腹になる気がします！同じ食事内容でも疲れがなくなったし助かりました笑
多分めちゃくちゃ健康な人は気にしなくていい内容かと思いますが、普段から食に気をつけてるのに、何故か調子が悪い人にすごく参考になります
食べ合わせが悪いと気持ち悪くなったり、消化が悪くてゲップが多くなって辛いことってありますもんね。
すごく参考になりました！
これって突き詰めると点滴や流動食が一番ってなりそう。
晩御飯に焼き肉食べて
デザートにイチゴとはちみつヨーグルト食べて
今カップラーメン食べてる俺はおわったな笑
助詞抜き言葉
い抜き言葉
@@user-iw8ph9lg2d どういうマウンティング？
「文法間違えているぞマウンティング」という新種ではないでしょうか？
@おーぎな どうなんでしょうね(´ｰ｀)
ウチの姉が昔
この手の情報をどこかで仕入れてきて
よく親に向かってヒステリー起こしていたな
気にしすぎなくていいんでない？
情報として知っていれば
情報は情報、感情は感情で分けて考えないとダメだよね
食べたいとき食べればいい
食べ過ぎに注意すればいい
今の社会だとこれが原因で病気の人、マジで多いから身内で体調悪ければヒステリーになるのはわかるな
ヒステリーだとまわりはやんなくなるだろけどね
胃腸から始まるからねー
それはそれで体に悪そう
、、ら。 和
運動するだけでそんなに消化が早くなるなんて…
運動すげえや…
安売りしていたパスタ麺大量に買ってきた直後にこのサムネは辛い
やたら腹が減らない時がたまにあるけど、そういうことだったのか…
今さっき腹痛くて、腸内環境どうにかせんといかんなって思ってて、乳酸菌をサプリで摂るか！とか思ってた矢先にこの動画は、ありがたすぎます‼️神です✨これからも応援していますので、できる範囲で動画投稿お願いします‼️
まぁそんなに気にせず規則正しい生活+運動でなんとかなる説ある
なるほど
違った見方をするなら
運動すればストレス発散できて
好きなものを組み合わせ気にせずに食べまくっても良い
運動最高!ってことですね!
消化の良い食べ物だけではすぐに腹が減る。
夕飯こそフルーツ＋ヨーグルトにして就寝、
翌朝、起床時に空腹、が望ましいのでは？
朝にヨーグルト＋フルーツで昼抜きにして節約→3時のおやつ食べて→夜は好きな物食べるとかもどう？
@@sennin-eb5it 3時のおやつまでに腹減るわ。
朝に食物繊維が豊富なものを足して食べればお腹が膨れるし便通にもいいかもです。
朝ご飯の代名詞フルーツグラノーラ
なるほど！！
自分クローン病患ってるんですけど
今はほぼ寛解(漢字あってる？)していて
ラーメンでも焼肉でもなんでも食べれるんですけどミートソースパスタを食べる
とお腹の調子が悪くなるんですよ！
そうゆう事か！ありがとう！！
実際、アダムスキーが毎日できていて実践できてるか、元気そうかが見てみたいな
腸内細菌の構成は地域で違うので主にその地域の伝統的な食べ物を食べて他はちびっとというのがいいと思うよ
消化の良い、悪いなんて把握できないから『よく噛んで消化を助ける』を意識することにします☺️
今回もまたすごく役に立ちました！！運動が役に立つこと。間隔をあけること。腸におもいやりを！
16時間断食で腸休める。
麺とかパスタの粉物を無理せず極力減らす。
食べる時はよく噛んでゆっくり食べる。
薬は極力飲まない。
水をたくさん飲む。（できれば常温）
を意識してれば健康でいれる確率があがる気がします。
これはどうなんだろ
消化の早いものが遅いものを追い越せないのはわかるけど
早いものと遅いものを同時に食べるより遅いものだけ食べたほうがいいというのは解せない
事はそう単純ではない
という事だろう
これに関してはこの本には実験的にそうだったという結果しか書かれていないので、アダムスキーさんの論文を読むしかないですね
消化の早いものと遅いものが食卓にあったら、早いものから食べればいいのかな。順序関係なく消化遅くなるのかな
俺はご飯党だから、朝食にはご飯と焼き魚、豆腐、沢庵、味噌汁を食べて緑茶で〆る。
朝は果物だけなんて昼までスタミナがもたないよ。(笑)
沢庵ってなんや？
あ、たくあんか
@@kanro_45
自己解決w
ザ日本人な朝食でいいですね！
ただ果物は果糖を含むある意味完全食なので
量を食えば肉体労働の自分でも結構もちますよ(ちな昼飯食ってないw)
だから逆に言えば食後にフルーツとかを食べると糖分過多になり良くない
あくまでフルーツオンリーで、果物だけなら消化も早いそうです
インザーギが試合前はオリーブオイルの素パスタだけしか食わんかったって言うけど完璧だったのな
ロードレースの選手も同じことやってたな。
水を飲みまくったら何でもすぐウンチになる🥺私だけかしら。。
音なしでも観れるのでいつもドライヤー時間に観ています♩
オリーブオイル一口、やってみたいけどなかなか抵抗ある〜！(美味しいのかな？)
美味しくはないと思うけど…w
@@template4301 やっぱりそうですよねw笑
一行で要約すると、
何か食ったらオリーブオイルすすれ。
腸の調子が超いいと、体の調子まで超良くなるのが超分かりました(激寒)
腸寒い
超注意して調理しないとですね!!
さっきからちょう言ってるでちょう！
ええんやで？😋✨
とあるの絹旗みたい笑
空腹こそ最強のクスリに繋がる話だった
これは知っているのにすぐに忘れる❗
え、日本の定食全否定ww
いつも極端すぎてこまるw
アダムスキーさん 『 ﾃﾞｩｪｷﾙﾊﾝｲﾔﾃﾞｪ 』
うちは食後にフルーツだ、毎日だよ😱
小麦やめたらめちゃくちゃ体調がいい
組み合わせのこと
考えていたら
昔から言われている
｢1日30品目｣は
難しいところですね、、
1日30品目は厚労省が20年前に撤回してるよ！
医療関係者ですが、別に消化管の仕事は食べ物を消化するためだけのものではないので、こんなことは起きません。腐敗も起きません。
ちなみに便の八割は、消化管の内壁廃棄物。簡単に言えば、垢なので。
やっぱりアダムスキーって人は医学だと無名なんですか？
とりあえず好きなものを食べた方がいい
0:10
＿人人人人人人人人人＿
＞ 腸の調子はどうだ？＜
￣Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y￣
はい。すみませんでした
腸は超大事ってことかな？
丁度いい
かんちょーー
ええんやで😂
もっと謝れ
お願いです🤲
3ヶ月前から筋トレを始めました。ですがここ最近モチベが下がってきてます。
もしよろしければ、りん先生が筋トレするメリットを解説しながら、
筋肉がある人かっこいい見たいな事を言って欲しいです。
筋肉を見て「ジュル(ヨダレ)」みたいなのもお願いします🥺
見たいな→みたいな
に訂正します。
編集は末代までの恥なのでしません。
こわい
@@user-gn7jp5cy7b 怖がらせるつもりは無いんです
普通に見たいはそれ
りんちゃんの「大丈夫」は解決策があるとは限らない。
アダムスキーさん、腸を綺麗にしても毛は無理だったか…
毛は毛根がなくなってから行き着いた境地だから許してあげて
思ったけど、動画内で良くないと紹介されているトマトパスタには大抵オリーブオイルが使われてるよね。食べた後に別でオリーブオイルを摂取するのと、食事に混ぜ込まれているのでは効果が違うのかな？
筋トレ始めて増量して無理矢理食べ物を詰め込む生活してると整腸剤とか飲んでも意味がないんよね〜…。
ほぼ毎回ゲRIなのは仕方ないことなのかなあ💧
きったねえと思ったら俺もうんこしてた
トマト嫌いのワイ、子供の頃ピザに乗せたトマトを捨てることで親に叱れるが、まさか捨てることが正解だなんてw
でも野菜とか先にたべないと血糖値上がるんじゃ？食べ合わせ難しい、、
トマトソースに玉ねぎとにんにくをたっぷり使ってりゃいいんじゃないんすかね？
まずトマトがダメなのでは？
こんな面倒くさい事気にしてられないぜ！（笑）
気にしてられない→気にしていられない
詰まらない話だもんな！（笑）
@@user-wj4ii6ik3i ゴナキャンペーンとな？
同意。流石に面倒くさすぎるな
@@user-iw8ph9lg2d
気にしていられない→気にしてはいられない
これ知りたかったらマジ感謝だわー
ありがとう！
やっぱり野菜や米が消化にいいわけじゃないんだな。
米より肉のが体感や膨らみ具合では早く感じるし、ただ焼肉のタレと飯食うとめちゃくちゃお腹に残る
消化のいい食べ物と遅い食べ物を食べると消化を助けてくれる訳じゃないんだな
Ibs で2年治療してるから腸って本当に大切だって思うようになった
昨日の夜の手作りメニューをお聞きください。
ナス、トマトとイカのパスタ(オリーブオイル炒め)...
めっちゃおいしそう
@@okaeritadaima4451 めっちゃ上手くて全私(腸以外)が泣いた。いや、腸も違う意味で泣いたw
トマトパスタ食いながらこの動画見たら美味しさが半減してもうた
なんか可哀想（笑
フルーツは体にいいと思い込んでました、、食事間隔4時間開けます！
1度の食事で消化スピードの早いものを先、遅いものを後に食べたら解決できるのでは？？
あと姿勢も良くした方がいいぞ！
姿勢が悪いと内蔵も圧迫する。それすなわち腸にも負担がかかるからな
この本に従うとすると
デザートにフルーツ食べちゃいけないし
野菜と肉を一緒に食べちゃいけないことになる
栄養バランスのとれた食事ができなくなるね
極めて実用性に欠けているとは思うけど、知識として頭の片隅に置いとくのはいいんじゃないかと思った
トマト、カボチャ、パプリカ以外の野菜は消化が遅いらしいですよ。
まあそれならピーマンはどうなんだ？って感じがしますけどね笑
もっと研究が進むことを願いたいですね
胃酸と膵液で食べ合わせもへったくれもねぇよ、と心の中でツッコミを入れておこう。
潰瘍性大腸炎でした
りんご🍎おすすめです
ストレスが溜まると頑固なベンピになります
もう、悩んだり考え事すると、頑固なベンピになります。
困ったもんです、はい。
こういう学説って数年後に全否定されたりまた復活したりを繰り返す
まぁ不完全な人間の営みだから
何が正しいのかわからなくなる
消化に早いと、お腹はすぐ空くよ。
体力を使う仕事してる人は、これは持たないよ。
まぁ、何でも適当に食べるのも大事だよね。
まあ質のいい塩と油は裏切らないから大丈夫
しっかりとしたエビデンスがあるかどうかですね
トマトと野菜が別れてるって中々サラダ業界厳しくない？ｗ
あと、②→①の順で食べると詰まるのはわかるけど、①→②なら平気そうな気がするけどどうなんだろうか。
な
部活で縄跳びしてたらめっちゃトイレに行きたくなるのはそーゆーことだったのか。
い抜き言葉
@@user-iw8ph9lg2d そーゆーこと
思慮のない理論ですね、消化は混乱するでなく割ると考えたほうが良い。現実には遅いものと早いものでちょうどよくなる。
消化のいい物は消化の悪い物と食べるなって言ったり、一緒に食べろって言ったり誰を信じたらええんや
俺は揚げ物とフルーツガッツリ食っても関係なく調子良いよ。筋トレ毎日やってる。でも参考になりました！
「体調は腸が9割」ってタイトルじゃないだけでも安心 笑😂😂😂😂😂😂
さっき食べた昼食で思い当たるとこがあったからオリーブオイル小さじ一杯飲んでみたらまずくてえずいたｗ
お弁当に必ずと言っても良いほど、ミニトマト入れてるんだけどダメなん？１個でも？
気にしてる方がストレスで体に悪そう😅
気にするだけでストレスになるならやめといたほうがええです。
事実と感情は分けて考えような
気にするだけでそんなストレスなるんや、めちゃめちゃ生きづらいやん自分
先に新幹線トマト食べれば問題ない・・・はず。
大変良く分かりました。
今からパイナップルパイ食べます。
時差攻撃じゃ
食事の中で食べる順番を工夫すれば良いというのはどうなんですかね？
ケンジの髪型かっこよくなってる笑
一人暮らし初めて下痢が多くなったのは腸のせいだな！！
パスタなら和風かカルボナーラとかのクリーム系なら大丈夫なんかな？
ペペロンチーノは唐辛子あるけど、オリーブオイルあるからセーフ？
人によって体質が違うと思います。私はNGとなった食品を好んで食べますが日々快便です！
腸〜為になりました！
会長は今日も快調ですね！
トマトソースとパスタだったら固形物と液状の物で分かれると思うんですが、それでもダメなんですか？
一汁三菜(一品漬物じゃなくサラダ)が身体にとって最強だと思ってた。
綾鷹飲みながら焼き魚食べたりサラダにトマト入れてたから鵜呑みにはしないけど少し気を付けようかな
健康的な食事を心がけて毎日自炊してたけど代わりにストレス溜まり疲れました。
たまにはだったら好きな物食べても良いと思ってトマトパスタ食べましたw
美味しいって最高に幸せ感じます(*^^*)
確かに朝はトマトジュースとバナナだけにしたらいい感じのバナナ便になる。
仕事辞めてから朝はトマトジュースだけでも十分で夕食までお茶だけでいいこともある。
夕食は普通に茶碗山盛りのご飯とおかず食べてヤクルト飲むとよく眠れるし。
昼ごはんは通院したらお腹空くから食べるものの普段は食べたくないからスープだけの昼ごはんか食べない。
お腹が空かない時は夕食を美味しく食べるためにお茶程度にしてる。
働いてた時はよく動いてたからか昼の弁当が待ち遠しく感じたのが懐かしい。
そういやピザは何年も食べてない。
野菜 肉 油 ニンニク 麺
つまり二郎系が勝つる！！
最近の朝ルーティン、この考え方にハマっているかもしれません。
朝ご飯: ヨーグルト•フルーツ(消化早い)+紅茶(ニュートラル)
30分後にジムで30分運動(その間に朝ご飯消化)
その後: プロテイン(消化遅い)+牛乳(ニュートラル)←朝食は消化済なので渋滞しない
ヨーグルトも牛乳も毒です
夜は野菜と米などの消化が遅いのにする感じですか？
バランスの良い食事
野菜 米 肉
を同時に食べるとダメということですか？
唐揚げ食べた後にオレンジとか食べるのサイコーなんだけどな
別の本では、唐揚げは体に悪いけどレモンをかけるとそんなに悪くなくなる、みたいなこと書いてあったみたいだけど。。中華料理屋さんで最後にオレンジを切ったものがよく出てきますが（日本は分かりません、海外在住です）食後のオレンジは消化を助けるから、という風に聞きました。。。どうなんでしょうね。
食後緑茶でホッと一息してたけど駄目だったのか！
食事の後はブラックコーヒーに変えることにする。
子供の頃は全く下痢とかしなかったんだけど今は毎日下痢
そっかよく分かった気をつける
そろそろ、サイゼ行く時間なんで、
ほんとなのかな〰？
昔からメチャクチャ食った後にデザートと称して果物やヨーグルト大量に食ったりする事ほぼ每日。
便通はこの歳まで不調を訴えたことは無く
多いときは1日2回出ます。最低１回はここ50年の間每日でます。
身長、体重は中学、高校の頃から変わってません。170cmの55kg前後です。痩せてます。とにかく数十年に渡りメチャクチャな食い方をしてきたが、腸は絶好調という事が言いたかったのです。
人によるからね
どんなに気をつけてもあまり変わらない人もいるし平気って人もいるから
疑問が！消化の早い物と消化の遅い物同時に食べてはいけないと有りますが、同時に食べたら消化が早い方が先に無くなってしまうので、消化の悪い物と消化の良い物とでは渋滞は起こらないのでは？
私も気になってるんですよね。素人考えなのですが、
胃の中で消化の早い物と遅い食べ物は、グッチャグチャに混ざってしまい、片方が綺麗に消化されず、栄養吸収の調節が大混乱になってしまう、、のかと思っています。
遅い食べ物の後から早い食べ物が来ると事故る例え分かりやすい。
🍅ピザや🍅パスタみたいに同時はやめた方がいいんだね。
先に消化早いフルーツたべ、食後に消化に遅いの食べた場合は事故にならない気がするけどどうだろう？
なるほど……だから、少食最強な訳ですね…
食べすぎなければ、詰まることないですからね……
食べなさすぎも良くないよ
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ありがとう。ほどほどにするね🤗
これとオートファジー組み合わせたら相当健康になりそう
IBSのワイにとっては神動画
食事を食べる順番は
①食物繊維
②タンパク質
③炭水化物（糖質）
ってずっと言われてるけど、これが間違いってことですか？
焼肉食べた後フルーツ食べるけどこれは辞めれんな
毎日の朝にヨーグルトとパン食べてから運動とかしてた…
毒素に気をつけても毛髪には効かないらしい・・
著者ハゲ散らかしてるし
パスタ食べた翌日はなぜか体調がいいので、大事なイベントの前日はパスタにしてるのですが、私の体がおかしいのですか？
果物と野菜って、厳密にはほとんど変わらないようなもの(スイカとか)あるけど、なぜそんなに消化時間に違いがあるのだろうか？キャベツのような堅い繊維質の野菜をクタクタに煮たら消化時間が早まったり、、はしないか。