Hola Marta,me ayudas un montón porque no encontraba el.suplemento adecuado para hacer ejercicio y no sentirme tan cansada y ademas estoy con la menopausia, gracias por tus consejos 🙌😊
Muchas gracias Marta por tu valiosa información y por tu cariñosa despedida al final de cada vídeo, tengo todos esos besos tuyos acumulados, también yo te envío con mucho cariño un tórrido abrazote desde la mitad del mundo,, 🌎🇪🇨
Marte he leido bastante acerca de la creatina y en un par de lugares, lei que la creatina puede provocar la caida del cabello. Que hay de cierto en esto porque si bien quiero tomar ya naturalmente se me cae el cabello por el hipotiroidismo. Te agradezco si me das tu opinion. Muchas gracias por toda la informacion que nos das. Saludos
Buenos días, Marta, Tengo una pregunta respecto a cómo usar la creatina: ¿Podría ponerla en la masa de los creps? Es que tengo dudas de si al hacer las creps en la sartén, con el calor, la creatina pierde propiedades o no...
Hola Marta, Quiero comprar creatina en polvo en Naturitas para mi hija, que hace mucho deporte, y no sé cuál comprar. Más abajo, como respuesta a otro comentario, decías que la de la marca Bonusan está muy bien. Pero no tiene la etiqueta Creapure que recomiendas en el vídeo. En cambio, hay un par que sí tienen la etiqueta Creapure y son 100% creatina din additivos, pero ahora no hay existencias. Tengo dudas y no sé qué hacer, esperar a que haya stock o comprar la de Bonusan (que sí hay stock)... ¿Qué recomiendas?
gràcies per la informació, els meus fills són esportites i se la prenen però jo creia que només era per alt rendiment esportiu, veig que també és interessant per persones que practiquen esport 4 dies a la setmana a un nivell menys intens.
Hola Marta, práctico CrossFit. Durante un tiempo tomaba un batido recuperador con proteína después del entreno. Con la menopausia he subido de peso, grasa abdominal...retención líquidos... una fiesta. Empecé con una nutricionista y me quito el recuperador. Podría tomar creatina como recuperador sin impacto en la dieta? Gracias por tus vídeos
no tiene una función recuperadora, aunque pienso que a un nivel usuario de ejercicio tenemos suficiente con nuestra alimentación para "recuperarnos" del ejercicio
Buen día Marta, que interesante. En mi caso tengo la tetosterona un poco alta. Y controlo mucho mi alimentación para equilibrarla, además de hacer mucho ejercicio ¿Podría tomar creatina o aumentaría mi tetosterona? Muchas gracias y un saludo
Hola Marta, comencé a tomarla porque estoy bajita de peso, pero luego me di cuenta que aparece que no es compatible con lactancia ni embarazo. Y justo encuentro amamantando, crees que debería dejarlo ?
No sé porque pero a mí la creatina que he comprado me dá ansiedad,y eso que no lleva estimulantes,que raro...me está volviendo loca..ya le he escrito al proveedor,y preguntando a algunos doctores que la recomiendan pero no saben de qué puede ser
Muy interesante Marta, tengo 60años y si que hago ejercicio casi a diario pero.es cardio y tonificación no es explosivo como comentas, no se si me lo recomiendas. Aunque para el tema cognitivo me parece muy interesante. Durante cuanto tiempo se puede tomar? Y que marca recomiendas?
Hola Marta,me ayudas un montón porque no encontraba el.suplemento adecuado para hacer ejercicio y no sentirme tan cansada y ademas estoy con la menopausia, gracias por tus consejos 🙌😊
gracias a ti!
Dudas resueltas porque no sabía si tomarla o no gracias.
genial :)
Muchas gracias Marta por tu valiosa información y por tu cariñosa despedida al final de cada vídeo, tengo todos esos besos tuyos acumulados, también yo te envío con mucho cariño un tórrido abrazote desde la mitad del mundo,, 🌎🇪🇨
gracias!
Gracias Marta muy interesante
Gracias a ti!!
Gracias, Marta. Me ha ayudado mucho este post.
Gracias a ti!
Marte he leido bastante acerca de la creatina y en un par de lugares, lei que la creatina puede provocar la caida del cabello. Que hay de cierto en esto porque si bien quiero tomar ya naturalmente se me cae el cabello por el hipotiroidismo. Te agradezco si me das tu opinion. Muchas gracias por toda la informacion que nos das. Saludos
Buenos días, Marta,
Tengo una pregunta respecto a cómo usar la creatina:
¿Podría ponerla en la masa de los creps?
Es que tengo dudas de si al hacer las creps en la sartén, con el calor, la creatina pierde propiedades o no...
Se podría mezclar ese mismo día con los suplementos de caseina y demás...? Cuando haces ejercicio.
Muy interesante!
Gracias!
Llevo 5 semanas con la creatina y ahora empiezo a notarla m va genial para k no se fatigue tanto el músculo ya que tengo fibromialgia
Hola Marta, gracias por tu vídeo. ¿Qué creatina vegana recomiendas?. Muchas gracias!
Gracias a ti!! la de bonusan esta muy bien, la tienes en naturitas.es con el código MARTAMARCE
Y para las personas q ya tenemos retención de líquidos, como linfedemas ?? Es bueno la creatina, tb hago bastante deporte
Graciasss tienes mi like
en este caso mejor consultar con tu especialista :)
Hola Marta,
Quiero comprar creatina en polvo en Naturitas para mi hija, que hace mucho deporte, y no sé cuál comprar.
Más abajo, como respuesta a otro comentario, decías que la de la marca Bonusan está muy bien. Pero no tiene la etiqueta Creapure que recomiendas en el vídeo. En cambio, hay un par que sí tienen la etiqueta Creapure y son 100% creatina din additivos, pero ahora no hay existencias.
Tengo dudas y no sé qué hacer, esperar a que haya stock o comprar la de Bonusan (que sí hay stock)... ¿Qué recomiendas?
la de 226ers también está muy bien! la de bonusan aunque no tenga sello es muy buena opción
@@martamarce Perfecto, Marta! 👍 Muchísimas gracias! 🥰
@@martamarce Por cierto, tengo otra duda: ¿Cuánto tiempo seguido puede tomarla?¿Cuánto tiempo debe descansar de tomarla, si es que debe descansar?
gràcies per la informació, els meus fills són esportites i se la prenen però jo creia que només era per alt rendiment esportiu, veig que també és interessant per persones que practiquen esport 4 dies a la setmana a un nivell menys intens.
si :)
Hola Marta, práctico CrossFit. Durante un tiempo tomaba un batido recuperador con proteína después del entreno. Con la menopausia he subido de peso, grasa abdominal...retención líquidos... una fiesta. Empecé con una nutricionista y me quito el recuperador. Podría tomar creatina como recuperador sin impacto en la dieta?
Gracias por tus vídeos
no tiene una función recuperadora, aunque pienso que a un nivel usuario de ejercicio tenemos suficiente con nuestra alimentación para "recuperarnos" del ejercicio
Buen día Marta, que interesante. En mi caso tengo la tetosterona un poco alta. Y controlo mucho mi alimentación para equilibrarla, además de hacer mucho ejercicio ¿Podría tomar creatina o aumentaría mi tetosterona? Muchas gracias y un saludo
en principio no tiene que ver con aumento de testosteron :)
Hola Marta, gracias no por tus videos... una pregunta..yo tomo batido de proteina después del entreno puedo tomar creatina tb...???
si claro :)
Hola Marta, comencé a tomarla porque estoy bajita de peso, pero luego me di cuenta que aparece que no es compatible con lactancia ni embarazo. Y justo encuentro amamantando, crees que debería dejarlo ?
en este caso mejor que si
No sé porque pero a mí la creatina que he comprado me dá ansiedad,y eso que no lleva estimulantes,que raro...me está volviendo loca..ya le he escrito al proveedor,y preguntando a algunos doctores que la recomiendan pero no saben de qué puede ser
la verdad que ni idea! no conozco nadie que le haya pasado
Muy interesante Marta, tengo 60años y si que hago ejercicio casi a diario pero.es cardio y tonificación no es explosivo como comentas, no se si me lo recomiendas. Aunque para el tema cognitivo me parece muy interesante. Durante cuanto tiempo se puede tomar? Y que marca recomiendas?
si te puede ir muy bien :) se puede tomar de continuo o haciendo descansos, no hay problema
A partir de qué edad se puede tomar creatina? :)
en adultos :)
@@martamarce 😞
Gracias por quitar el tema tabu a la creatina...era intocable para mi ..