【誰でもできる】40歳以上こそ毎日やったほうがいい筋トレ！

[@torebi_bestbody]

今日もご視聴いただきありがとうございます。 筋トレで未来のためにいつまでも健康で丈夫な体を作っていきましょう。ぜひ本日の動画を参考にしてください！

[@yt4053]

自重のメニュー参考になります😊腕立てすら出来なかったのですが、半年くらい筋トレを継続して少しづつできるようになり、顔が床に近づけられるようになりました。苦手な胸トレまずは自重で基礎力をつけてみることにします💪

[@Kate-uj5qp]

とても興味深いお話をありがとうございます。チャンネル登録させていただきました。今後の配信も楽しみにしております😊

[@torajirokuruma2752]

男ですがいつも参考になります。
これからも動画でのアドバイスや紹介を楽しみにしています。

[@torebi_bestbody]

いつもありがとうございます✨
男性の方でもあてはまることたくさんありますので
今後もご紹介していきますね💪💪

[@吉野きようこ]

私の父なのですが筋トレなど知らないけれど
お相撲さんのシコ(スクワット)が良いと言って30年以上続けてるのですが
87歳になりますがシャキッとしていてスローランニングもしてます！すごく元気です❤筋トレ大事ですね💪頑張ります

[@erikomiyagi7693]

楽しみに拝見しています❤
質問です。筋トレはやった部位を1日休みを入れなさいと言われていますが、これは自重と言うことで毎日やっても良いということですか？
ジムでマシーンを使う際は強い負荷がかかるので、休みを入れろと？

[@長谷川夏海-v1y]

私の周りはまったく運動やらないんですよねー。太ったー、足が痛い、疲れた、肩が痛い、イライラするって言ってる職場の人にすすめてるんですが…やりたくないの一言。ずっとジム続けてる私からするとなんでやらないのかなっていつも思います。

[@torebi_bestbody]

やったらやった分だけ身体にハッキリ表われますよね！
実際にお身体の変化を見せてみると説得力が増して
いいかもしれませんね！✨

[@ショコラ-o5s]

今日もありがとうございます😊🌿‬
背中、お尻、太腿に筋肉を
付けたいです。
来年の夏に向けて、後ろ美人を
目指します(ง •̀_•́)ง✨

[@torebi_bestbody]

こちらこそご視聴ありがとうございます✨
女性は背中をきれいにすると全体が美しく見えます！

[@user-vc4kz4ii9s]

返事ありがとうございます!私も名古屋市に住んでいます、機会がありましたら、また、さとこ先生のパーソナルをお願いしたいです。まずは、代謝を戻していきます🥰
下がった代謝を戻す方法、食事の仕方などをまた、TH-camで勉強していきます!
引き続き、さとこ先生のTH-camで勉強します!

[@torebi_bestbody]

ぜひお待ちしてます！お気軽にお声がけください✨☺

[@acumassage]

ラットプルってジムのマシンを使わずに出来るんでしょうか？
毎日やるべき筋トレ、とあるので、自宅でできるのでしょうか？

[@torebi_bestbody]

バーの代わりにタオルやダンベルを使って同じ動きができますよ！✨

[@岩崎強-l9r]

12月4日で62歳です。週に6日ジム通い始め3年近いです。来年6,7月も2回目の大会に出ます。毎日は先生お勧めの腹筋。そしてメロン🍈肩に向けてサイドレイズ。大腿四頭筋と大臀筋に効かせるスクワット、ブルガリアンにマシン脚トレ各種‼️

[@torebi_bestbody]

素晴らしいです！大会応援しております！✨