지나가던 러너인데 진짜 모두 대단하시네요 저는 처음 뛰었을때 3키로도 완주 못하고 포기하고 다음날 종아리 땅땅해져서 잘 걷지도 못했었는데 처음에 5키로를 안쉬고 뛰는것도 모자라서 제가 한달넘게 뛰고 겨우 할수있게된 6분대 페이스를 ... 5키로완주를... 진짜 대단하십니다
운동을 왜 안해? 체고 출신에 수영선출 패활량이 어디가나? 거기에 댄스가수들 활동량이 보통 러너보다 많음ㅋㅋ 춤연습 할때 아침부터 밤까지 합니다ㅋㅋ 오랜시간 쉬었다해도 했던게 남아 있지 40대 진서연이 대단 한거임ㅋ 평소 런닝 안하던 사람이면 5km뛰는게 쉬운게 아니에요
미드풋, 리어풋은 그냥 자기 몸에 하는거라 걍 알아서 하는거고. 근데 발 모양은 11자 만드는 게 맞아요. 처음이라 그렇지 차차 나아지겠지가 아니라 바로 부상으로 이어져요.. 11자 만큼은 초장부터 교정하고 가야합니당..발목부터 무릎 나가고 골반 흔들리면서 허리까지 데미지 와요ㅠ
![[#무쇠소녀단 2화] 오늘의 미션: 지옥의 123층 수직 마라톤💦 네발로 기어가고, 욕 나오고, 울면서도 무쇠소녀단은 절대 포기하지 않는다👊](http://i.ytimg.com/vi/wliLNTzDzsg/mqdefault.jpg)
![[#무쇠소녀단 2화] 오늘의 미션: 지옥의 123층 수직 마라톤💦 네발로 기어가고, 욕 나오고, 울면서도 무쇠소녀단은 절대 포기하지 않는다👊](/img/tr.png)
![올림픽 마라톤 골드메달리스트 황영조 감독님의 첫번째 실전강의! '미드풋? 난 아닌데...' [골드클래스 EP02]](/img/n.gif)
무쇠소녀 특
ㄴ힘들어도 결국 이겨냄🙌
수영 / 마라톤 / 사이클 총 51.5km
자신의 한계에 도전하라💥
🦾무쇠소녀들의 철인 3종 도전기
〈무쇠소녀단〉 매주 [토] 오후 5시 50분 tvN
#진서연 #유이 #설인아 #박주현 #김동현
저런 식으로는 완주 어려움...
더 강하게 훈련 해야 함..
마라톤 훈련은 미사리 조정 경기장 을 추천함...거리별로 훈련이 가능해서 좋음..
@@미르-p2h 그냥 처음 보고 테스트 한거자네요 어느정도인지 훈련은 여러 방법으로 하것죠
처음 5키로 뛰는데 안멈추고 뛰는것만으로 정말 잘뛰는거 거기다가 비까지 와서 발도 더 무거울텐데 대단
왜케 울컥하죠...ㅠㅠ
인간의 감동서사가 다 담겨 있는...이게 이렇게 눈물날 일인지..ㅠㅠ
좋은 프로입니다!!!
지나가던 러너인데 진짜 모두 대단하시네요
저는 처음 뛰었을때 3키로도 완주 못하고 포기하고 다음날 종아리 땅땅해져서 잘 걷지도 못했었는데
처음에 5키로를 안쉬고 뛰는것도 모자라서 제가 한달넘게 뛰고 겨우 할수있게된 6분대 페이스를 ... 5키로완주를... 진짜 대단하십니다
설인아 마지막에 웃을때 왜케 이쁘냐
가만있어도 예쁜얼굴
그게 러너스하이임
유이 완전 호감이다. 멋지심.
대단하네~ 기대되는 예능이네요. 이런 예능은 첨인듯. 운동 좋아하는 여자로서 흥미있네요
그래 차라리 이런 예능이 진정성 있어서 재미를 떠나서 보기는 좋네 맨날 어디 들어가서 음식만들어서 먹고 팔고 이런거 진짜 복제하듯이 하는데 짜증났는데..
서연님도.. 운동 마니아 답게.. 자기페이스 유지하면서 안쉬고 완주.. .. 대박..
유이 진짜 대박이다
유이 설인아 너무 예쁨
첫날부터 비맞고 ㅠㅠㅠㅠㅠ 진짜 다들 대단함
차쯤 늘려서 뛰면 할만한데 처음부터 5km 뛰는건 죽을 정도로 힘들어요
게다가 비와서 노면도 미끄럽고 몸이 처져서 엄청 힘들었을 거예요
정신력 승리네요 고생하셨습니다~~
정말 유이는 내 이상형이다. 얼굴도 예뻐, 운동도 잘해. 뭘 더 바래.
유이 미쳣다
좋은 유행이다 다들 건강해지자 !!
유이 진짜 대단하다.. 확실히 다른 분야여도 선출은 일반사람하고 다르다는걸 보여주네. 제목에는 러닝 초보라고 했지만 운동선수였으면 평생 체력훈련할때 달리기는 기본으로 많이 했을테니...확실히 뭔가 다른 사람들에 비해 몸이 가벼워보임.
원래 육상선수였음. ㅋㅋ
투포환이었던가?
@@sniperyu8692수영선수 출신
@@sniperyu8692 수영선출임
유이 졸라 멋있다
괜히 뭉클해지는구만 대단하다 대단해
와!!! 31분동안 뛰는거 엄청 힘든데.. 유이씨 대단한듯 👍
오늘5키로 뛰는거 보니까.. 맴버 모두.. 4개월이면 충분히 완주할 준비가 될듯..^^
수영이 변수고
컷. 있는대회면 어려울수도 있지요
@@최장섭-y2h컷이 변수
유이가 겉보긴에 말라서 힘 못쓸것 같았는데.. 역시 선출에 꾸준히 운동한게 티가나는듯... 정말 잘뛴다..
유이 러닝자세 좋네요 굿굿
도전하는 당신들 응원합니다 ~
단장님 화이팅
40대중반 여성 운동 1도 없다가
피티받음서 헬스 시작한지 한달
삶이 바꼈어요 운동에 대한관심 업업
요즘 인터벌러닝 시작했는데 8키로 속도 4분을 첨 못 뛰었는데 1,2분 점점 늘고있어서 뿌듯해하고 있는데 유이 뛰는것 보니 꾸준히 내 페이스 더 늘려가야겠다 싶네요
😅 유이는 수영 선출..다릅니다
다들 정말 잘 뛰시는 겁니다!! 화이팅
역시 유이 짱
유이 모냐 ~~~운동 진짜 잘한다
유이는 항상 이쁘긴 하네 어릴때 그 모습만 기억해서 미안해 고대론데 세월만 흐름 우결때 유이❤❤❤❤❤
끝까지만 하자 와 멋있다 유이
운동 잘하는 여자분이 이렇게 멋지군요~
야.. 진짜.. 5키로를 한번도 안쉬고 뛰는거 정말 힘든데..
아시는군요,...
못뛰는게 정상 이죠
멋지다ㅜㅜ
유이 씨는 인천체고 출신입니다. 일반인과 비교 불가
너무 재밌게 봄요 . 밥먹고 누울라치면 해서요. 먹자마자 제자리걷기 설렁설렁이라도 하게 만들어욬ㅋ 맨날 먹방 프로나 하지말고 이런거좀 해주세요 ㅎㅎ 유이는 수영을 잘하는데 자전거를 못타고 진서연은 다 잘하능데 수영을 못하고 뭔가 다 극복해야 하는부분이 있고 노력하는거 너무 좋네요
내가 더 나이가 많지만 왠지.. 서연님 보면 누님!! 소리가 절로날듯..
이뻐서
멋지다❤
마라톤 만큼은 오직 나만 생각해야한다. 절대 타인 눈치보거나 배려 라는둥 어줍짢은 공자왈 맹자왈 머리속에 멤돌면 바로 탈락이다. 타인이 니 인생 책임져 주지않는다. 무조건 나 하나만 바라보고 해야하는게 마라톤이다. 이게 내가 어제 10키로 달리고 느낀 감정이다.
와 이거 왜이렇게 눈물나지👍
유이 대박! 다들 정말 대단하네요. 권감독님 잘 지도 부탁드려요.
내나이 57세인데 20분입니다 정말 꾸준히 즐겁게
화이팅 !! 하는데 왜 찡하죠 유이대박 ㅠㅠ
저도 오늘 밤에 또 달리러 나갑니다 자극받고
운동 안하던 사람이 6분 페이스로 5km안쉬고 뛰었다는게 잘한거임
운동을 왜 안해? 체고 출신에 수영선출 패활량이 어디가나? 거기에 댄스가수들 활동량이 보통 러너보다 많음ㅋㅋ 춤연습 할때 아침부터 밤까지 합니다ㅋㅋ 오랜시간 쉬었다해도 했던게 남아 있지 40대 진서연이 대단 한거임ㅋ 평소 런닝 안하던 사람이면 5km뛰는게 쉬운게 아니에요
@@최태-b4jㅋㅋㅋ왜 이렇게 화나있어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
맞음. 여자들 보니까 진짜 9분페이스도 있고 그러더라... 신세계였음...
6분 페이스 5km는 아무나 합니다
@@user-me2dl6ht7d 일반인들은 애초에 5km 한번도 안쉬고 뛰려면 숨 걸고 뛰어야되요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
폭풍질주와 눈깜짝할사이의 개념이 다시 잡히는것 같습니다.
유이는 당연히 잘했지만 주현과 인아 참으면서 달리는 모습 너무 감동스럽다
넘 감동적입니다 가끔 뛰는사람으로서♡♡♡
다들 우중런에 첨뛰는데 5k 완주라니 너무 멋잇다 난 처음 뛰었을 때 300m도 못가서 헥헥댔었는데
비가 좀 와주면 뛰기 수월하긴한데
어쨌든 처음하는 도전에 완주한게 대단들함. 멋지다!
미드풋 힐풋을 저렇게 정의하면 문제될거 같아요 미드풋 힐풋 둘다 장단점있고 자연스럽게 뛰는데 요즘 착지법인데…. 미드풋이 옳다는 식의 자막은 문제소지 있습니다😢
신발바닥이 불균형으로 닳아서...
맞아요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 갑자기 미드풋 이야기 나와서 좀 엥 싶었음..
유이의 리더십이 빛을 발한다..
러닝이 유행은 유행이네. 출연자들 다 좋아
달림이들 이미 오래 되었어요~
유이는 타고난게 일단 프로 선수 DNA라
한번 선출은 영원한 선출~~
아버지가 전 삼성라이온즈 선수 김성갑
유이 아버지가 전 삼성라이온즈 김성갑선수. DNA…
체고 체대 나왔지만 수영부 친구들 뛰는거 한번도 못봣음.. 산책하는거는 자주 봣어요 ㅎㅎㅎㅅ
잘 뛰네요. 런닝은 확실이 가벼우면 유리하기는 함
모두 잘달리시네요 화이팅
Uie ❤❤
오~~~
울트라마라톤
강추입니다
07:12~07:15 서연님이 8분 10초대...페이스....ㅋㅋㅋㅋ 아나 러닝 반년차 넘은 제 조깅페이스인데...ㅋㅋㅋㅋ 느리신줄 알았는데 느린게 아녀ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 역시 기반이 다져진 사람들이라 근본적으로 실력이 쌓여져 있으신...
오 멋지다😊
유이 러닝보고 충격 먹음ᆢ운동해도 잘했을듯
난 주현응원한다
아 나는 김유진이사라ㅁ은 진짜다.
피지컬 태도 그냥 빛나는이 유이
와우... 3년째 달리고 있는 51 아저씨 입니다. 3년을 달려도 600 페이스 인데... 대단 합니다.
와 비오면 저거 다리 힘들어가서 더 힘든데 대단한듯 여배우들 다 저체중이라 근육비율 높아봤자 뼈일텐데
처음인데 5KM 달리다니, 진짜 철인들이다
예전 꿀벅지 라불릴때부터 늘 생각은 했었지만 유이의 전체적인 몸매선이 대박이네!!😮😊
처음 5키로 뛰는거 아닌듯. 기록이 초보 첫 5k라기엔 우중인데 너무좋음
페이스가 빠르면(못해도 4분대) 자연스레 미드풋, 그 전에는 다 오십보백보라 자연스런 풋이 힐풋임. 자기객관화가 되야함. 몸이 만들어지지 않았는데 각종 풋을 논하는건 노노 - 황영조
유이씨는 발도 약간 벌어지고 이제 배우기 시작한 거 같은데도 뭔가 멋있어!
5키로는 천천히 뛰면 다 뛸수 있음. 근데 유이는 6분 초반대면 진짜 잘뛴거.
누가 다 뛸수 있음? 걷다 뛰다해도 못 뛰는 인간 많음
@@최태-b4j 너처럼?
진짜 뛰어본 사람만 알지요..
초반부터 페이스대로 치고 나갔음 5분대 가능. 비까지 왔으니.
외모가 중요한 여배우신데 다들 멋진 도전에 주저함이 없으시네요 멋집니다.
8자로 달리는데 자세가 좋다니..
내말이..
계란말이..
달리기 자세에 정답은 없습니다 본인의 고관절과 무릎에 맞게 달리면 됩니다
함부로 미드풋 힐풋 자막 다시면 황영조 단속반 뜹니다.
왜여??(진짜모름)😢
황영조가 일반인들에게 미드풋이 무리가 많이 가는 자세라고 했더니 무슨 대단한 전문가 행세하던 동네 아저씨들 화나서 이런 댓글담 ㅋㅋ
@@librarian.z 골드클래스 검색해서 보세요 ㅋㅋㅋㅋ
@@WES-pt2ho그 반대임
일반인들이 어쭙잖은 전문가유투바들한테 미드풋라이팅 당해서 미드풋 안되는 속도인데도 꾸역꾸역 이게 맞나 ㅅㅂ 하면서도 미드풋하려고 하는 그와중에 황영조가 엘리트 마라토너가 대회페이스로 속도 빼는거아니고 일반인 조깅페이스면 리어풋이 맞다해서 그러는거임
반박시 황영조가 맞음
3분초반페이스도 리어풋이고 2분대여야 미드풋이라고 영조선생님께서 말씀하심 속도가 나고 상체 기울기가 받쳐줘야 미드풋이 가능한 상태라고 말하심
유이가좋아! 신인때나 지금이나, 변함없는.걸그룹조상녀, .멋있다.쭉~~40 쯤?
7:46 12:09 힘드니 양쪽 발이 돌아가면서 착지하네요ㅜㅜ정강이쪽 엄청 땡길듯..저도 군대있을때 저렇게 악착같이 뛰엇는데 결국 몸만 상햇네요
근데 이번 올림픽 여자 마라톤 5위한 선수도 보면 팔다리 다 돌면서뜀... 그런자세라 5위했는지는 모르겠지만 여튼 올림픽 5위도 팔다리 다 돌아가더라구요
보면서 참 자세 괴상한데 잘뛰긴잘뒨다 소리 절로나옴 한국남자 마라톤에 흑인선수도 있던데 그선수도 다리 돌아가요
'달리기 너무 싫어'하는 인아... 왤케 귀엽대..? ㅋ
뛰던 사람이 완주 하는거랑 못뛰는 사람이 완주 하는거랑은 전혀 다른 상황이죠
박주현님.. (인간수업) 정말 재밌게 봤었는데.. 30인줄 몰랐음..ㅋㅋ
17:32 인아, 피니쉬에서 영화의 한 장면 찍으셨네~ 😄
유이 진짜 개호감
달리기폼은 박주현이 제일 이쁘고 좋네
유이는 역시 육상선수 출신이라 잘뛰네
수영
주현씨 짱~
유이야 풀코스 가자❤
다 왤케 멋져....
보는거만으로도 감동이네~~❤
같이 달려요
유이 킬리만자로 갔다온인재❤❤❤❤
여성 기록으로 치면 일반여성을 넘어서 체육인만큼 기록이 좋은거에요...굿🎉
유이왤케멋있어 다른멤버들도 그렇지만
유이정도면 지독하게 안무연습했으니... 😊
유이팬 추가
미드풋, 리어풋은 그냥 자기 몸에 하는거라 걍 알아서 하는거고. 근데 발 모양은 11자 만드는 게 맞아요. 처음이라 그렇지 차차 나아지겠지가 아니라 바로 부상으로 이어져요.. 11자 만큼은 초장부터 교정하고 가야합니당..발목부터 무릎 나가고 골반 흔들리면서 허리까지 데미지 와요ㅠ
역시 런닝은 기럭지야 중요해.
주현 독한 사람이네 😅
유이가 수영성수 출신이여서 다르네 유이야 운동하자
유이씨 대단하네
👍
이런 프로그램이 있었네!! 나 왜 이제 알았지??
러너스하이를 느껴버린 인아씨 ㅋㅋ
그단새 ㅋㅋ
서연님 속도가 상위 50% 러너들 수준임..ㅋㅋㅋ(가민 러닝손목워치 통계 기준) 결코 느린게 아니라는거...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
유이 거식증 수준으로 살처음뺐을때, 저러면 큰일이라느니 오만 댓글의 오지랍들이 많았는데, 얼마나 건강하고 제대로 다이어트한게 딱티가난다. 수영선출에 집안에 스포츠피가 흘러서 그런지 정말 운동인 그자체... 허나, 유이빼고는 몸매로 한가닥하는 연옌들도 저렇게 단화에 운동복 적나라하게 드러나니, 동양인은 동양인...유이만 돋보이는 프로그램...