Δείτε Τι Θα Συμβεί Με Την Καρδιά ΣΑΣ, Μετά Από 30 Μέρες; | Ακαδημία Υγείας

📕ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΔΩΡΕΑΝ ΤΑ e-books ➡Πατήστε ΕΔΩ: bit.ly/2Xec967
✅ online-programma AntiStress 👉 bit.ly/3HlXn6K
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
Στηρίξτε Την Ακαδημία Υγείας DONATE 👉 akadimia-ygeia...
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
💦ΖΩΝΤΑΝΟ ΝΕΡΟ 👉 bit.ly/35BMTMg
Μετατρέψτε, το νερό που πίνετε, σε ΖΩΝΤΑΝΟ!
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
✅Ενεργειακό Ρόφημα Turmeric Latte 👉 akadimia-ygeia...
✅Αποτοξινωτικά ΣΜΟΥΘΙ 👉 • 9 Λόγοι Να Πίνετε Σμού...
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
💡Πως Να Κοιμάστε Καλά; Πρακτικός Οδηγός Για Τον Ύπνο 👉 bit.ly/37Jujrq
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
🟣Πως Να Κάνετε Το Στρες, Σύμμαχό ΣΑΣ! 👉 bit.ly/38fnwCv
===========================================
Γίνετε μέλος σε αυτό το κανάλι για να αποκτήσετε πρόσβαση σε προνόμια:
bit.ly/3tNWhJU
===========================================
Ακολουθήστε την Ακαδημία Υγείας στα Social Media:
🟡 TELEGRAM 👉 bit.ly/3CM9t61
🟡 ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ TH-cam: bit.ly/2PNminW
🟡 INSTAGRAM: bit.ly/2Nr0DA1
🟡 FACEBOOK: bit.ly/2Napbwl
🟡 ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΤΟ BLOG: bit.ly/2PaQmK2
===========================================
📌 Πως Να Φτιάξετε Σπιτικό Φυτικό Γάλα; 👉 akadimia-ygeia...
📌Διαυγασμένο Βούτυρο 👉 akadimia-ygeia...
📌Εύκολο Σπιτικό Γιαούρτι 👉 akadimia-ygeia...
📌Λάχανο Τουρσί (εύκολη συνταγή) 👉 akadimia-ygeia...
✅ Σπιτική Συνταγή Μουστάρδας 👉 akadimia-ygeia...
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
📗 Το ηλεκτρονικό βιβλίο ‘Τα Καλύτερα 100 smoothies’ περιέχει συνταγές για να φτιάξετε νόστιμα και θρεπτικά σμούθι.
ΠΑΤΗΣΤΕ ΕΔΩ 👇 ΓΙΑ ΝΑ ΑΠΟΚΤΗΣΕΤΕ ΤΟ e-book
smoothies.akadi...
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
Φίλοι μου,
αν νιώθετε, ότι τα βίντεο που ετοιμάζω για εσάς είναι χρήσιμα και σας βοηθούν να αλλάξετε την ζωή σας προς το καλύτερο, στηρίξτε το κανάλι με LIKE & ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ .
Ελάτε ΟΛΟΙ ΜΑΖΙ να προωθήσουμε την ιδέα του Υγιούς Τρόπου Ζωής στην χώρα μας!
Σας ευχαριστώ!
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
⭐ Ερωτήσεις & Προτάσεις γράψε εδώ: [e-mail]
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
#ΑΚΑΔΗΜΙΑΥΓΕΙΑΣ

[@akadimia-ygeias]

Δείτε το βίντεο: 5 ΤΡΟΠΟΙ ΝΑ ΒΕΛΤΙΩΣΕΤΕ ΤΗΝ ΣΤΑΣΗ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ th-cam.com/video/qG2QtVFxyuw/w-d-xo.html
Δείτε το βίντεο: Οι 10 Πιο Βλαβερές Τροφές Για Την Υγεία th-cam.com/video/-4geT8xsxdI/w-d-xo.html

[@AnthiBardu]

ΘΑ ΞΕΚΙΝΗΣΩ ΑΠΌ ΣΗΜΕΡΑ ΤΑ ΒΑΘΙΑ ΚΑΘΙΣΜΑΤΑ ΠΟΛΥ ΩΡΑΙΑ ΑΣΚΗΣΗ. ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΟΛΎ.

[@ΝαταλιαΚαλαιτζιδου]

Καλο είναι, αν δεν έχεις πρόβλημα με τα γόνατα......

[@dionysiadimopoulou9096]

Να προσέχεις κατά το κάθισμα, να μην περνάνε τα γόνατά σου, τις μύτες των παπουτσιών σου, να κάθεσαι δηλαδή κάπως προς τα πίσω, όχι απλά να κάθεσαι

[@kwnstantinaSIM]

Θα πρέπει να σχηματίζεται ορθή γωνία των Μηρών με τις κνιμες όταν πραγματοποιείται το κάθισμα. Ποτέ βαθύ.
Ονομάζεται ημικαθισμα, και για όσους έχουν πρόβλημα με τα γόνατα είναι από τις καλύτερες ασκήσεις ενδυνάμωσης. Έχω διαλυμένο γόνατο μετά από δύο χειρουργεία και 4ου βαθμού χονδροπαθεια.

[@IRon.g]

Θεωρω απο τις καλυτερες ασκησεις για ενδυνάμωση.οπως και το deadlift.ομως υπαρχει ενα θέμα.το φαγητό.δεν ειναι μόνο η ασκηση.

[@annafrohlich4786]

Μια απο τις καλύτερες ασκήσεις και φυσικα ακομα καλυτερα με βαρη !!!! Οχι οπουδήποτε για ανθρώπους που εχουν προβληματα στα γονατα !!

[@21kiknoi]

Θα δοκιμάσω σίγουρα.
Και μακάρι να ενταχθεί στην καθημερινότητα μου.
Ευχαριστούμε

[@user-gt5hi9zf9s]

Είσαι ο καλύτερος συγχαρητήρια !!
Ξεκινάω τώρα !!

[@sotirisfilippou2769]

εξαιρετικος οπως παντα

[@mariaterzoudi8589]

Έχω σκοπό να το δοκιμάσω!!! Ευχαριστώ

[@palamidis]

Πολύ χρήσιμο

[@Ak-nf4fx]

Αν δεν έχεις καλή διατροφή δεν πα να κάνεις 15 h βαθύ καθίσματα .. Μηδέν αποτέλεσμα στο σώμα

[@lydiapapakonstantinou8114]

Και κάτι ακόμα,ο μεταβολισμός παραμένει πολύ υψηλός ακόμα και μετά από 24 ώρες και αυξάνεται η παραγωγή τεστοστερόνης!

[@veravelo6709]

Μου άρεσε θα το δοκιμάσω

[@ritashollo4954]

Έχω σκοπό να δοκιμάσω αν βλέπω κάποια αλλαγή θα συνεχίζω !!!

[@joannestathis5823]

Πολύ ωραίες ασκήσεις και δουλεύει !!!

[@nicolasmangos1532]

πολύ ενδιαφέρον και ωφελεί πολυσυμπαθώ

[@nicolasmangos1532]

σας ευχαριστώ όλους σας ευχαριστώ πολύ

[@user-js8rk5qf8w]

Ευχαριστούμε πολύ για τής συμβουλές σάς!!❤

[@user-wr7xv7zs3q]

Ευχαριατουμε. Μια ερωτηση μονο. Δε χρειαζεται προθερμανση; μπορω να σηκωθω απο εκει που καθομαι κ να κανω;

[@ΔΩΡΑΔΙΠΛΑ]

Το βίντεο είναι πρα πολύ καλό. Έχετε βίντεο με ασκήσεις για οστεοπόρωση;

[@user-wg1jv6ct4f]

Όλες οι ασκήσεις με αντιστάσεις (βάρη). Μεγάλες αντιστάσεις αργές επαναλήψεις..

[@gianniskritikos9432]

Ισχύει, τα βάρη είναι η καλύτερη μορφή άσκησης για την οστεοπόρωση

[@tolistolis1000]

ΩΡΑΙΑ ΩΦΕΛΗΜΑ ΒΙΝΤΕΟ ....
ΑΝ ΕΙΧΑΝΕ ΚΑΙ ΤΗΝ ΠΡΕΠΟΥΣΑ ΣΕΜΝΟΤΗΤΑ ΑΠΟ ΤΟ ΔΥΟ ΠΟΥ ΒΡΙΣΚΟΝΤΑΙ ΤΩΡΑ , ΘΑ ΕΙΧΑΝΕ ΔΕΚΑ ΜΕ ΤΟΝΟ - ΟΥΣ .
ΚΑΤΑΛΑΒΑΙΝΕΤΕ ΤΙ ΘΕΛΩ ΝΑ ΠΩ ...

[@userr-e5g]

μεχρη τερμα. πσαχνησ τα. γωνατα. εγω γυμναζωμε σηνεχια.

[@user-ck4eh4dq3t]

Καλημέρα σε όλους. Συμφωνώ αλλά να μη ξεχνάμε ότι επιβαρύνονται κ μάλιστα πολύ, τα γόνατα.

[@arvanitantonis]

Μπορώ να κάνω την άσκηση ξεκινώντας με λίγες επαναλήψεις, όταν υπάρχει πρόβλημα στα γόνατα;

[@georgios590]

φίλε καλά τα λες αλλά στην πράξη δεν είναι έτσι, μέχρι 20 έως 30 επαναλήψεις είναι καλά, μόλις έποιασα τις εκατό όπως λες τραυματιστικα στους γοφούς και στη μέση μετά από λίγο καιρό, για δοκίμασε το εσύ στις εκατό για μεγάλο χρονικό διάστημα και μου λες

[@ntinasimoni6599]

Αυτό λέει στην αρχή,ότι ξεκινάμε με όσα μπορούμε 10 ,20 κ αυξάνουμε σταδιακά!!👌

[@aristarhos8811]

Κάνω καθε μερα 3-4 σετ απο 15 -20 επαναληψεις..αλλα δυστυχώς εχω συνεχεια θεμα με τα γόνατα ..απο τοτε που αρχισα πριν αρκετα χρονια ...εχω θέμα ποτε περισσότερο και ποτε λιγότερο...δουλευει βεβαια σε ποδια και γλουτούς...δεν ξερω για καρδια..αλλα τα γονατα πονάνε φυσικα δεν ειμαι και 20 ετων.

[@user-zr3ud7tt8b]

Εγω ομως δε θελω να αδυνατισω,αλλα θέλω να κανω αυτη την ασκηση μονο για γραμμωση μπορώ?

[@SpiritualRealWorld381]

Οδηγιες για υπολογισμο ημερισιων θερμιδων δεν υπαρχει στη περιγραφη,μπορειτε να μου στειλετε το λινκ παρακαλω

[@user-ij5gp4cb3p]

Αν κάποιος έχει πρόβλημα με την μέση του επιτρέπεται να κάνει αυτήν την άσκηση;

[@didag67]

Εξαρτάται..προσωπικά λόγο πόνους στην μέση δεν κατεβαίνω τέρμα

[@user-ls5zy7ge7o]

Οταν εχω χοντρόπαθεια επιτρέπεται ; γιατί πονάνε τα γόνατα

[@elenimarkodimitraki8081]

Όταν έχεις πρόβλημα με το γόνατο μπορείς να κάνεις αυτή την άσκηση