할 일을 미루는 당신이 꼭 봐야 할 영상 ㅣ게으름, 무기력, 동기부여, 습관, 뇌과학
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- เผยแพร่เมื่อ 21 ก.ย. 2024
- 스마트폰, 게임, SNS등 한번 시작했다 하면
할 일이 있음에도 멈추지 못하는 사람들이 있습니다.
분명 그들도 열심히 살고 싶을 건데요.
대체 왜 마음대로 되지 않는 걸까요?
내가 좋아하는 것 때문에 할 일을 미루는 것을
뇌과학에선 특별한 이유가 있다고 말하는데요.
그 이유는 생각만으로 멈추기가 어렵기 때문입니다.
그래서 우린 내 생각을 언어로 표현하고,
특정 뇌 부위를 자극하게 된다면
생각 외로 쉽게 벗어날 수 있다는 건데요.
이 영상에서는 내가 좋아하는 것 때문에
멈추지 못하는 이유를 알아보고,
또 어떻게 게으름을 극복해야 하는지,
뇌과학의 관점에서 알아보도록 하겠습니다.
#게으름 #습관 #무기력 #뇌과학 #성공 #동기부여 #
유튜브 알고리즘 무섭네.. 내가 할일 미루고있는거 어찌알고 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
소름ㄷㄷ
저도 놀램
그거슨 모든 사람이 거러기 때문이겠죠
그걸 아는 당신이 더 무스바 ㅎㅎ
나두나두 2021년에는 바꿔보자
그래서 식사하자마자 바로 설거지하는 사람, 이 한 게임만 하고 끝내자 해놓고 정말 그렇게 끝내는 사람이 진짜 독하다고 하더라구요 ㅋㅋㅋ
맞아요 ㄷㄷ
난데
밥먹기전에 설거지하는것도 방법이요
바로 설거지하지만 무기력해요..
전 집에서는부지런한데 집 밖에 안나가져요.. ㅜㅜ
성공의 열쇠 = 절제력
절제력의 열쇠 = 언어
1. 패배를 하지 않는 것보다 연패를 하지 않는 것이 중요하다
감정이나 욕구를 조절하고 끊어내는 능력
2. 해결법: 전두엽의 안와피질에 힘을 줘라
이성의 생각을 말로 표현
ㅑ
와~ 지렷다 ㄷㄷ
@정사
공부할때 듣는, 음악들이 편안함은 주는데, '기억해내는' 작업과는 거리가 멀어지게 만든다고 하더라고요. 저는 가사없는 재즈음악 중간중간 공백의 시간을 넣어서 이를 해결하고 있어요.
공백의 시간에는 '기억을 끄집어내는' 연습을 하고, 나머지에는 평소처럼 공부하고요. 저같이 민감한 분들이라면 '기억해내는' 연습을 섞는 것을 추천드려요. 몰입에 도움되실거예요...!
이 영상조차 나중에 볼 영상으로 박아두고 미루려다 겨우 참았습니다
잘했습니다! ^^
ㄹㅇㅋㅋ
ㄷ ㄷ ㄷ 인정
저도 그럴뻔ㅋㅋ 자신에게 8분도 못 투자하고 싶진 않네요
전 미뤘다가 오늘 봤습니다
4:57 바빠서 할일을 미루는 습관 해결법만 보고 싶은 사람을 위해
ㄱㅅ
@@시월-f2c 이유와 개요 였던거 같아요. 뭐 근거를 설명하는건 설득력에 중요한 문제지요
@@시월-f2c 그 앞의 5분의 영상 저에겐 많은 도움이 되었는데 만든사람과 본사람 모두 힘빠지게하는말이신것같네요.
2:42 좋아하는 일을 시작하면 왜 못멈출까?질문하여 본론시작.
4:53 극복법. 조절역할을 위해 안와전두피질의 힘을 키우자. >>>생각을 언어화하자.
요약 감사해요
요약 감사합니다
@할머니임플란트해준효자엄준식 책도 어려운 책을 읽을려면 읽기 힘들어서 해설서를 보고 읽으면 더 쉽게 읽을수 있는것처럼 요약본을 보고 영상을 보면 더 이해가 될수도 있습니다.
말듣쓰가 언제나 기본이죠
게임을 중간에 끊을수있게 하는 방법에도 쓰이는줄은 몰랐네요
게임을 하기전에 오늘 게임에서 해야할부분 먼저 쓰고 시작하는것도 도움 됐던거같아요
@할머니임플란트해준효자엄준식 좋은 답글 감사합니다. 좋은 하루 보내세요
여러분..이 영상 찐이예요.
이영상 본 후로. 답답하면 소리내서 말로 뱉으면서 생각정리하는걸 습관적으로 실천하고 있는데요.
감정컨트롤에 엄청 도움이 되고있어요.
한가지 중요한건, 작게 말하는게 아니고 나자신이 말하는 내용을 나자신이 들을수있는 정도로 크게 소리내서 말하는게 효과에 엄청 엄청 중요해요.
(내가 말하는게 내귀로 안들리면 이방법이 의미가 없어요)
저는 평소 심경이 복잡할때 글로 써서 생각을 정리해왔는데 말로 소리내서 하는게 훨씬 효과적이고 좋다는걸 알았구요.
이게 불안을 잠재울때도 효과적이라는걸 알았어요.
아무튼간 주변사람들에게 추천하고싶은 방법이예요
정말 최고입니다.
해야 하지만 하기 싫은 일을 하기 위해서는대략 15분에서 30분은 참고 하기 싫은 일을 계속 해야 하는것 같더라. 그러면 또 그 일에 내 마음과 몸이 적응이 된다..왠만큼 화나는 감정 추스리는 것도 비슷한 느낌
ㅁㅈ요
진짜 맞음,,
진짜 맞아요.... 화도 15초 정도 추스르면 약간은 가라앉혀져요.
말하는대로~ 말하는대로~
될 수 있단걸~
유재석 노래가 뇌과학에 근거한거였다니...
헉 ㅋㅋㅋㅋ
저 고삼때 유승우 버전 진짜 맨날 들었어요
그때만 해도 의지 탱천이었는데 ㅋㅋ
@@user-mw2bj1eo1w 그게 뭔가요??
일주일 놀았으면 충분한거같은데, 그만 놀자. 그만 놀고 인강 4강 다 듣자.
공시생 잡았다 요놈!
홧팅!!
@@Yangmal2 존나 찔리는 공시생...
이 정도면 충분히 누워있었으니까 일어나자
ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
???: 아 5분만 더 있어야겠다
에이 30분 아니 1시간만 더~~
배운 걸 바로 실천하시네요ㅎㅎ
👍
아~잘시간이네 ㅎ
프사가 더 직관적이어서 괜찮은거 같아요
[summary]
1. 패배를 하지 않는 것보다 연패를 하지 않는 것이 중요하다
( 감정이나 욕구를 조절하고 끊어내는 능력이 중요하다)
2. 해결법: 전두엽의 안와피질에 힘을 줘라
How?: 이성의 생각을 말로 표현 (생각이 나는 것을 생각을 하는 것으로 바꿔줌)
매번 느끼지만, 정리를 참 잘하시는 것 같아요 ㅎㅎ
와.. 진짜.. 다른 동기부여영상은 감정적으로 동기를줘서 금방 마음이 사라져서 실질적인 해결방안은 아니였는데
뇌과학을통해 과학적으로 설명해주셔서 진짜 효과도 좋네요..
^^
ㄹㅇ
"이제 댓글은 그만 보고 영상을 좀 보는게 어떨까??"
...넵
죄송합니다 선생님
와 ㅋㅋ
보지도 않고 스크롤만 하고 있네요;;
죄송합니다
우리 뇌 속은 하나의 전쟁터같아요
선택의 갈림길에서 좋은 선택을 하기 위해
항상 경쟁하니까요 ㅠㅠ
네, 공감합니다
저도요, 그러니 그 경쟁에서 꼭 살아남아야죠
그니깐 사람은 보통 깊이 생각하고 결정해서 행동하는것보다는 쉽게 말에 끌려서 행동하게되더라. 내생각이아닌 타인의 말에도 쉽게 영향받고. 이게 말의 힘이라는건가 목표도 손에잡히고, 수치화되고, 눈에 보여지는 유형의 것으로 전환시켜야 확신이라는게 생겨서 행동으로 옮기기 쉬워지는것처럼 감정이나 생각도 언어로 표현하면 뇌에게 명령어의 역할을 한다는걸 알아가네요
언어는 사고를 견인한다
이제 그만 유튜브 보고 지식만 늘리지 말고 행동해봐 이정도 쉬었으면 되었잖아 JUST DO IT
이 영상마저도 귀찮아서 나중에 보려고 저장누르고 가는 나란 사람...
언젠가 보시겠죠...?
ㅋㅋㅋㅋ님 인정이용
게으름 극복하는법만 유투브 여기저기 찾아보고, 누워서 못일어나고 있음 ㅜㅜ
정말 쉽지 않죠 ㅠ
부정적인 생각이 들다가도 애써 긍정적인 말을 하면서 나아가면 정말 그렇게 되는 경우가 많더라구용. 적어도 어떤 일을 하는 과정에서 불행하다고 느끼지 않았어용. 생각을 말로 표현하면 그 말이 또 생각이 되고 행동이 되는 것 같아용. 이 영상을 보고 우리가 쉽게 뱉는 말이 참 중요하구나 깨닫고 갑니당.
안와전두피질 자극-양심이 있으면 이제 공부를 하든 일을 하든 생산적인 일을 위해 몸을 움직여라!
(*말이 내 생각이 된다)
방금 박진영과 유재석 나온 영상 봤는데, 이 영상이 딱 ! 뜨네..
한 분양에서 탑을 찍은 둘이 공감하며 한 말이 .. "자기가 싫은걸 몇십년 동안 꾸준히 한다. 그래도 성공을 담보할수 없다."
스스로의 문제점을 인지하고 말로 내뱉어라 그리고 바른 길로 인도하라
ex)게임을 너무하고 싶다..(생각) -> 게임이 너무하고 싶지만 성공에 방해가 되지 않겠어? 라면 스스로에게 가치판단 가능하게 육성으로 되묻기 -> 의사 결정(당연히 좋은 방향으로 인도할 것)
내감정, 욕구를 멈추는 것은 힘들고, 끊어낼 수 있는 능력이 중요하다.
이것이 가능한 전전두엽에 힘을 실어주자.
내 생각을 언어화하면 전전두엽에 힘을 실어줄 수 있다
매일 무기력하고 게으르고.. 게을러서 할 일 다 못하고 다시 무기력해지고 무기력해지니 다시 일을 미루게 되고 ㅠ
매일 밤마다 너무 우울하고 나보다 게으른 사람은 없다고 생각하다가 유튜브에 무심코 '게으름' 검색했다가 이 영상을 보게 됐어요.
기승전결이 완벽하고 내용이 유익하며 내용 전달 또한 너무 깔끔하네요!
좋은 영상 감사합니다😀
구독 누르고 가요😀😀
감사합니다. 정말 힘이 나요^^
이정도 유튜브 봤으면 충분하잖아, 이만하고 내일을 위해서라도 얼른 자자
와.... “밤새 누워서 유튜브만 5시간 째 봤으니 충분히 많이 봤다” 를 입 밖으로 소리 내서 얘기하려니 처음에는 말을 더듬다가 두번째는 취업준비해야 해 할 때 앉았고 취직해야해 할때 일어나서 책상 앞에 앉았습니다.... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
좋은 영상 감사합니다 ㅠㅠㅠ
입 밖으로 말하기 습관들여야 겠어요 !!
넌 할 수 있어 포기하지 마 같은 흔한 영상보다 100배 나은듯해요
바로 공부하러 갑니다
홧팅입니다!
말의 힘이 생각보다 쎄군요.
네 언어만 담당하는 영역이 몇군데나 있으니
실로 큰 영향을 미칩니다^^
그동안 많은 동기부여 영상들을 봤지만 비슷한 레파토리로 영상을 보고 난 뒤에는 실행에 옮기지 못했는데 되게 설득력 있게 영상을 잘 만드신 것 같아요 ㅎㅎ 평소 잡생각이 너무 많아서 생각을 그만 하고 싶다, 행동에 옮기고 싶다고 생각했는데 중요한 생각들만 직접 입으로 내뱉으니까 잡생각도 정리되고 실행에 옮기기가 더 수월한 것 같아요 내면속 내 자신과 친구가 된 기분이랄까,, 😂 감사합니다 열심히 말로 내뱉고 행동으로 옮겨볼게요 !!
ㅇㅈ 이사람은 확실히 2~250 페이지 분량의 내용을 6~8분 압축해서 쉽게 전달을 할 수 있는 사람 같네요 특히 쉽게!ㅋㅋ 더 성공하기 전에 재미까지 더하면 캬!
게임 중간에 못끊는거.... 이거 정말 공감이 됩니다.
저는 그냥 꽂히면 끝을 보는 성향 때문이라고 생각했는데, 그냥 감정만 말로 표현했던 결과가 아닌가 싶네요.
댓글만 쓰고 영어독해 공부해야지~
저도 마찬가지입니다 ㅠ 홧팅입니다^^
습관입니다 사소한것부터 바로바로 하는 습관을 들이고 주변정리를 잘하면 모든게 직결됨
이 영상마저 나중에 보기에 넣어놓는 게으름이란…
살아보니 그만둘 때를 알지 못하고 계속하다 결말이 안좋은 자신의 모습을 여러번 보고나야 그만두게 되더라고요. 그 결말을 보기 전에 옆에서 잔소리 하면 더 하고 싶어짐😗
제가 또 고민하고 계신거 어찌 아시고.....👍🏻
고민하는 것이 다들 비슷한가 봐요ㅠ
방청소하려고 마음먹은지가 벌써 두달짼데 이영상이 뜨네 ㅋ
언어가 생각을 선행한다. 생각지도 못한 인사이트 얻어갑니다! 앞으로 자주 실행해봐야겠어요~~
생각-> 말--> 생각 순환구조지. 특히 생각하지 않고 나오는 농담--> 진담 일어날 일이다. 왜? 무의식의 얘기니까. 무의식 -> 의식-> 생각-> 말 결국 무의식을 알아차리려면 의식화하는 작업이 필요 이건 명상을 통해서 가능. 아래에 숨어져있는 무의식의 진심을 끌어올려 나의 진심을 알아차리는 것....그것이 바로 내 문제해결의 출발점..... 거기에 에너지가 더해지면 생각에 질량이 생겨 행동으로 실천하게 되는거지. 그 에너지는 내 진심을 밝혀주는 상황들. 고요히 생각하라. 떠오를 때까지 생각하라.
우울할땐 뇌과학 이라는 책을 보시면 이 영상의 내용을 잘 풀어서 설명해놓았습니다
저의 인생책
2020 내 선정 최고의 유튜버
ㅠㅠㅠㅠ
항상 큰힘이 되고 있습니다. 조금씩이지만 내자신이 바뀌는걸 느낍니다. 감사합니다.
정말 큰힘이 됩니다 ㅎ 더 열심히 할께요^^
말로 표현하면 된다~
전두엽. 전두피질 활설화!!
언어는 사고를 견인화 한다.~★
굳
전두엽과 안와전두피질! 말을 하는 것 자체가 생각의 스위치를 켠다는 것! 유익한 영상으로 동기부여가 됩니다! 생각보다 이성의 언어를 일상어로 쓰지 않는다는 게 와닿네요..
맞습니다^^
정말 감사합니다. 생각을 언어화 하라.
이성적 생각이 주는 생각
목표를 이루려면 먼저 생각을 말이나 글로 표현하는 것 부터 시작
아나 전두피질을 활성화 시키는것은
이성적 행동을 가능하게 하고 꿈을 이룰 수 있게 만든다
할 일 계속 미루는 저한테 딱 맞는 영상이네요! 저장해두고 나중에 보겠습니다!!!
진짜 핸드폰 때문에 공부하기가 힘든데 말로 한 번 표현해봐야겠어요
네, ^^
전 일기장에 2021년에 실천해야 할 목표 아예 폰 안만지기로 적었었는데 바로 다음날에 폰이 고장나서 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 왜 고장났는지 모르겠어요
이영상을 마지막으로 유튜브를 끊고 싶습니다
재수해야하거든요
화이팅!!!
확실히 말만 저렇게 하면 좋다 하는것보다 과학을 근거로 해서 설명해주시니 믿음이 가네요
게으름을 이기는 방법 부지런히 움직이면 되죠
매일 새벽4시에 달리기로 하루를 시작
좋아하는거특:즉각적인보상을주거나 명확한 보상이 눈에보임
싫어하는거특:추상적인목표 예측불가한구간에서보상을 주는것
"안와전두피질아~ 야! 이정도면 충분히 놀았으니 이제 공부하자~" 중얼중얼
한문장 요약이네요 ㅎㅎ
안와전두피질 전두피질 활성화시키기
내 생각을 언어화 시키기 > 전두엽에 할 일을 주는 것
안와전두피질의 생각도 언어화시키기
ex) 이만큼했으면 많이한것같은데..
게으름을 잘 끊어낼 수 있는 방법을 주셔서 갑사합니다. 🙏 🙏
할일은 안미루는데 출근하기 힘들어요…
와.. 소름.. 신기해요!! 가끔 혼자말로 "너무 많이 봤다"하면 할 일에 눈 돌리게 되는 게 이런 이유 때문이었네요?! 말로 표현하지 않을 때가 대부분이어서 몰랐는데 너무 신기한 사실.. 좋은 정보 감사합니다!!
자기계발 관련 채널중 가장좋음 그냥 자신을 믿어라 식의아니고 콕찝어 이렇게 해라 하는점이 좋네요
내가 게으르고 무기력했는데 도움이된거같아서 좋았습니다.
오늘도 좋은 영상 감사드려요!
저는 혼잣말을 굉장히 많이 하는 편이고 특히 공부하며 저를 채찍질하는 말을 많이 했는데 그게 도움이 됐던거네요 ㅎㅎㅎ
오늘도 배워갑니다 감사드려요...!
저도 좋아하는 것을 시작하면 끝장을 보는 성격이라,
특히 더 말을 했던 것 같아요.^^
@@TV-lg1in 앗 사오님도 끝장파시군요 ㅎㅎㅎ 랜선친밀감이 느껴집니다. 바꾸신 프사도 넘 예쁘네요^^
유튜브에서 무기력관련 영상이나 동기부여영상 많이 보시고 실천해볼려고 해도 나아지지 않는분들 꼭 신경정신과 가보시길바래요.. 약안먹으면 안나아요.. 치료안받고 냅두면 높은확률로 우울증도 옵니다
저는 무기력증때문에 정신과 다닌지 두달된 사람입니다..
지금 입시생이구요, 첨에는 그냥 제 성격이 게으르고 자꾸미루는지 알고 그걸 바꿔볼려 노력했어요 책도 읽어보고 이런 유튜브들 보면서 실천해보고요. 근데 잘 안되더라구요 1년여 동안의 반복된 실패에 무기력증이 날로 더 심해졌고 내 몸이, 내 맘이, 내삶이 맘대로 안되니까 답답해 미치겠고 무기력증이 점점 심해져서 나중엔 데드라인(예를들면 시험)직전까지도 아무것도 못하더라구요 무기력이 너무 심해서 밥도안먹고 화장실도 안갔어요.. 그때부터 심각성을 인지하고 병원 다니기 시작했습니다
무기력증이 오래 지속되서 우울증도 같이왔더라구요. 저도 병원에서 처음에 무기력증, 우울감이 심한것 같다고 진단하셨구요 지금은 약먹으면서 조금씩은 좋아지고 있는것같아요 그전까지는 혼자 뭔짓을해도 무기력 이기기 힘들었거든요.. 혹시 저와같이 무기력증이 심하시다면 본인이 게을러서 그렇다고 생각하지 마시고 꼭 전문의께 상담하세요 무기력증은 초기에 잡아야돼요 전 지금 너무 머나먼길을 와서 치료가 오래걸릴것같네요..
물론, 너무 심각하다면 그건 전문의의 도움이 반드시 필요합니다.
경험의 조언 감사합니다.
@@TV-lg1in 무기력증이겨낼려고 사오티비님 영상 항상 챙겨보고있어요 원리까지 설명해주셔서 이유를 이해할수있어서 답답함이나 자책도 많이 줄었습니다.
항상 좋은영상 감사합니다
이렇게 또 혼잣말이 늘어갑니다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ나도ㅠ...
ㅋㅋ귀여워
새해 새마음 잡을 때 보면 좋을 영상이네요 감사합니다 복된 한해 되세요
절제하는 것이 중요하고 절제를 위한 생각을 언어화 시키는 것이 핵심이네요!
유튜브나 sns하는데 시간을 많이 쏟곤 하는데 참고해서 최대한 절제하고 저를 성장시킬 수 있는 행동들을 많이해야겠습니다 ㅎㅎ 덕분에 좋은 지식 얻어갑니다! 감사합니다! :)
제가 실천해보니까요. 생각을 언어화 시키는것도 중요한데 그 언어화된걸 크게말해서 내가 들을때 그때 이성이 깨어나더라구여. 아무튼 절제에 진짜 도움되는듯해요
⁹
오 할일을 나중으로 미루는 당신이 꼭봐야할영상
일단 나중에 볼 영상에 저장해놔야징
내 인생을 바꿀 영상이다.. 정말감사합니다. 구독과 좋아요 박고갑니다
최고의 칭찬입니다 ^^
제목에 적힌 단어가 하나도 나오지 않은 영상이지만, 정말 깊게 와닿는 영상이었습니다. 게임, sns, 유튜브 등 재미있는게 넘쳐나는 세상에서 그것을 억제하고 해야할 일을 하는게 쉽지 않습니다. 그러나 억제하지 못하고 계속 하고싶은것만 하다보면 생기는게 바로 무기력과 게으름이고요. 이번학기를 보내면서 제가 뼈저리게 느꼈기 때문에 알 수 있었습니다.
'내 이성과 양심의 생각을 말로 표현하라' 꼭 명심하고 내년에는 올해와 같은 실수를 반복하지 않겠습니다. 좋은 영상 항상 감사합니다!
저는 게으름과 무기력의 원인이 내가 좋아하는 것을 쉽게 차단하지 못해 시작된다고 생각했거든요.
그래도 좋게 봐주셨다니 다행입니다 ^^
@@TV-lg1in 관점이 달랐는데도 뜻이 통했네요! 제가 느낀 바로는 당장 흥미가 끌리는 것들 때문에 해야할 일을 하지 않을 때 찾아오는 자괴감때문에 무력감과 게으름을 많이 느꼈습니다ㅠㅜ
4:53 4:53 생각을 언어화함으로써 전두엽에 힘을 실어주자.
8:00 이성이 주는 생각을~
이제 설명이 제대로 되네요. 일단 자기암시든 뭐든 말해본다든가, 말이 힘이라든가 다 내면의 의식과도 연결이 되서 그런거였네요. 최고의 설명입니다. 이해가 갔으니 실천하도록 노력해봐야겠네요..
알고리즘에 떠서 이 영상 봤는데., 이미 좋아요 눌렀던 영상이네요.나중에 볼 영상으로 미루겠습니다
제목을 보고 나에게 필요한 영상이다 했는데 필요한 것들을 알려 주었습니다 앞으로 감정을 말로 표현 하고 또 이성에 언어도 해 보는 방법을 해보겠습니다
도움이 되었다니 정말 다행입니다 ㅠㅜ
소름 .. 나 이거 봐ㅆ었나봐 좋아요 누를려고 했는데 눌려있어욧쇼ㅛㅛ
이 마저도 나중에 볼영상에 등록하는 나
엄청난 게으름뱅이일지도...?
시험기간인데 공부하기 싫은 건 어찌 알고 알고리즘 좀 소름 덕분에 정신 좀 차리고 공부하러갑니다
좋아 다시 열심히 살자!
누군가 항상 날 지켜보고 있는 느낌이 들더니 유튜브가 날 지켜보고 있었네.그러지 않고선 매번 어떻게 지금상황에 딱딱 맞춰서 이런영상으로 안내하냐고.
간만에 정말 좋은 영상을 봤네요. 매일 매일 스스로에게 해낼 수 있다고 말하면서 올해 목표한 것을 이루고 오겠습니다 좋은 영상 감사합니다
감사합니다🙏,,,
자기 전에 해야할 것을 적어놓지 않으면 더 귀찮아질걸?
그러니까 빨리 적고 조금만 건드려보자!!
ㅇㄱㄹㅇ 님들아 연휴를 맞이하였지만 머리는 감아야됩니다 지금 뒹굴대고 계시죠 큰소리로 말해봅시다 "머리감아야돼!!" 흑흑 머리감으러 가야겠다
하...쌉인정..나방금머리감구와써..
아 나도 머리감아야하는데
5분만있다 해야지~
ㅋㅋㅋ꽈당
혹 제 모습
“이성의 뇌가 하는 생각을 말로 표현하자!”
-> 목소리를 내어서 말하는게 조금 오글거리긴 하지만 확실히 효과있네요. 좋은 영상 감사합니다!😊
이거 보는게 귀찮아서 초반부 보다가 댓달고 끄기.. 오우..
성공에 방해가되는걸 잘 끊어야 한다.......라기에 2분정도 보다가 유튜브 끊고 갑니다.
매일 반복되는 즐거움에만 빠져 해야할일을 등한시할때마다 스트레스가 쌓여 고민하다
어느순간엔 그 즐거움을 멀리할수 있게 되었는데 , 그건 자신에게 스스로 이야기를 하고 나서부터였군요. 이걸 더 습관화 해야겠습니다
다른 이런 저런거 아무것도 생각하지 마시고..
당장 오늘 아침 운동을 나갑니다. 그냥 다른건 다 버리고
그냥 달리기 딱 1시간.. 첨에는 걷기로 시작해도 됩니다.
이유를 불문하고. 그냥 딱 1시간... 그것을 계속 유지하면
이런저런거.. 다 필요없이 중간은 갑니다. 무조건
플러스하나더.. 내방 청소...
하루 아침 운동 1시간과 내방 청소.. 이 두가지만 해도...
당신 인생은 50%가 달라질겁니다.
다른 영상이고 뭐고 안봐도 됩니다. 그냥 두가지만 하세요.
그럼 달라집니다. 달라지고.. 기본이 바뀐뒤에 다른것도 생각하세요.
말의 힘, 에 대해 새삼 놀라고 갑니다.
꿀팁 감사해요~!
언어는 사고를 선행한다! 밑줄 쫙! 입니다. 감사합니다. ^^
언어는 사고를 선행한다...! 정말 뜻 깊은 말인것 같습니다. 사오 TV 오랫동안 봐오고 있는데 정말 퀄리티가 좋다고 생각합니다. 같은 주제인것 같은 내용도 직접 영상을 보다 보면 그 안의 세세한 표현이나 예시가 다르고 원리도 다르니깐요ㅎㅎ 느려도 괜찮으니 오랫동안 좋은 영상 많이 내주셨으면 합니다. 사오 TV 화이팅!
감사합니다. 덕분에 큰 힘을 얻는 것 같아요.
앞으로도 열심히 할께요^^
내가 보는 유튜브 비디오 중 몇 안되는 유익한 채널이네. 감사합니다 덕분에 저의 문제점을 알았습니다
^^
혼잣말은 유독 한국인들이 한다던데
이건 한국인들한테 딱이네요~ ㅎㅎ
내 생각을 언어화 하자.
감정에 대한 언어화는 늘상하던 것이었는데.
이성이 만들어낸 생각을 언어화하지 않고 살지..
다들.
그렇네요.
반추해 보니,
자기 감정에 대한 언어화는
습관적으로 하는 반면에
이성적 생각을 언어화 한적이
거의 없었던것 같네요
좋은 팁이었습니다.
채널 꼭 번창하셨으면.. 전국 수험생들이 보면 좋을 영상인데.. 곧 10만 미리 축하드려요
안와전두피질을 자극하기 위해서 이 문장을 적습니다. 충분히 했어 나 자신과의 약속을 지키자.
홧팅입니다!
해야 하는일을 미루는것에 늘 괴로워 하며 몇년간 수많은 영상을 봤는데 가장 도움이 되는 영상입니다 즉각적으로 실천하게 만드는 내용이네요👍🏻
매일 같이 제 자신에게 지는데 역시 과학적인 이유가 있었군요
말의 힘이 중요하다는 것을 다시 한번 알게 되었습니다. 감사합니다!
목표 100번 쓰기를 하고 있었는데 말로 내뱉으면서 실천해봐야겠습니다😀
정말 유익하네요. 감사합니다. 감성적으로 열심히 살자고 접근하는 것보다 훨씬 와닿는 것 같습니다. 특히 실천할 수 있는 것들이 주어지니 더 좋네요!
공감합니다!
사오님 영상을 보고나면 뇌가 쫀득해지는 기분이 들어요ㅋㅋㅋ 오늘도 좋은 영상 감사합니다!
쫀득해진다 ㅎㅎ 재밌는 표현이예요^^
제가 좋아하는 축구로 예시를 두어서 바로 이해 되었습니다. 감사합니다!
진짜 좋은 영상 많이 있는 것 같아서 외국인 친구에게도 보여주고싶은데 영어 자막이 없어서 쪼꼼 아쉽네용 ㅜ.ㅜ 다음엔 꼭 ...부탁드립니당👉👈
와 죽인다! 이거 진짜 엄청난 라이프 해킹 스킬 아닙니까? 진짜 엄청나지만 정말 간단한 스킬. 신이 정말 영리하고 위대롭게 인간을 설계했네요.
1. 내 생각을 말로 표현하는 것
Ex) 나는 지금 게임을 너무 하고싶은데..
할 일이 있지만 왜이렇게 게임을 하고싶지..
2. 내 생각을 말로 표현하는 것
Ex) 이정도면 게임 진짜 충분히 한거같은데..
세시간 게임은 쉴만큼 한것 치곤 많이 한거같은데...
3. 내 생각을 말로 표현하는 것
Ex) 게임을 진짜 하고싶은데.. 내가 가지고 있는 목표는 일단 해야할걸 마무리 해야하는걸 나도 아는데.. 그럼 내가 뭘 해야할까.. 나도 사실 알고 있잖아 나놈아~