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維持腸道健康的益生菌食物：優酪乳 酸菜 納豆味噌湯幫助腸道益生菌生長：香蕉 蒜頭 洋葱 蘆筍想腸道健康 要常吃上列各種食物啊！同時還要每天多吃各類蔬菜，腸道自然健康啦！
能睡個好覺是大福報，我試過所有聽過的方法，藥、食物、作息、按摩穴位、運動、心情⋯，現在每天都睡得不錯，午睡常常醒來不知身在何處？
兩位來賓教授，醫師說的很好，感謝您兩位分享❤❤
正常睡眠11點~7點，不用午睡，每天睡眠7小時，下午後不喝咖啡，茶，適當運動，均衡營養
我吃色胺酸（退黑激素的前驅物），睡前兩小時不要喝太多水，避免夜尿，就可以一覺到天亮。
賣藥的😂，其實按穴道較有用
我是屬於淺眠者。有位按摩老師教刮耳朵上方 頭頂。耳後往上 早中晚都刮36下 睡前泡腳 上床抹薰衣草 天竺葵羅馬洋甘菊 非常有效
請問上床抹薰衣草是甚麼呢?
@@joelife1216薰衣草精油，聞起來讓人放鬆，較容易入睡
@@LotusPrayer2 不好意思,因我也有失眠的困擾,請問你薰衣草精油是點精油灯,還是用擦在鼻子上呢?謝謝
@@angelyang111 都可以。點精油燈🪔也許要睡前一小時就點好，讓空氣彌漫著薰衣草的香氣（免得燈的聲音打擾）。精油也可塗在手腕上 或太陽穴。薰衣草精油是少數精油不用稀釋 可以直接塗抹。它痊癒力量很強大，上精油課時，老師舉例有個嚴重燒傷的人，就靠薰衣草敷蓋一個月後，連疤都沒留下。祝大家都有甜美的好眠。
@ 太感謝你分享！太感恩了！我在試試看！功德無量🙏祝妳和妳家人都平安健康順心喔！💖💖💖
我是常喝優酪乳 沒有特別去吃益生菌
謝謝蔡教授，蔡教授研發的精神益生菌我吃二個月有感路過 成功戒掉安眠藥
怎麼搜尋益生菌呢？
@@單眼皮伊娃 我是用好欣情/好益思
在推銷益生菌，益生菌雖不是藥，但卻有類似藥物的效果，一旦產生依賴性，不吃就不能拉不能睡，那就完蛋了
危言聳聽，胡說八道。
同一種益生菌吃久了確實無效
@@mita0903偶尔会有效。习惯吃就没有效吃香蕉也是
謝謝兩位醫生說明得很詳細
蔡教授很早就提出腦腸軸線的知識，是東京大學畢業學有專精回台任教的不可多得專家
請問一下教授精神益生菌要哪裡買？謝謝你。
我超喜歡倆位主持的(下班經濟學)專家專業都被你們邀請到，幫助匪淺。請教蔡教授研發的益生菌，哪裡可以買到?我住美國SEA，請指教。
感覺是廣告。應該有更多文獻佐證，譬如meta-analysis等review再說。
上班族最好晚上要玩太晚睡呢：最好晚上10點就去睡了呢：如果是上班8:00的人呢：最好是早上6:30分起床來活動肌骨呢
服務業睡眠不一樣時間❤
益生菌我都冰冰箱 餐前吃😎
太棒了，謝謝！🎉🎉🎉
卡早睏 卡有眠
終於有辦法戒安眠藥了
天然的尚好
Ps23菌等要去那裏買？
我好需要！
睡眠真的超重要 沒睡好幾天皮膚就好差
市面上的益生菌都還有糖分，糖尿病的病人怎麼吃？我們正常的人會不會因為吃益生菌而吃入太多的糖分呢？
有膠囊的不甜
睡不著是因為不夠累😂
太疲勞 也睡不著 尤其是腦力工作者
最近常常失眠
台灣的生技產業連新冠疫苗都要美國技術授權才做得出來，但是賣保健食品卻是世界NO.1。
請問助眠藥和安眠藥，有一樣嗎？
助眠是標榜幫助睡眠，有些是健康食品有些是精神用藥，相對安眠藥比較沒有成癮性依賴性，但效果要看失眠的嚴重性，嚴重失眠只靠助眠藥效果有限，除非你毅力堅強白天努力運動不亂喝含咖啡因飲料，沒工作壓力個性也很溫和，不沉迷3C按時就寢。
精神益生菌那裡買
就拿一本很無聊的書，一直背，自然就會想睡覺了～
😂佛經
我有位朋友睡前的半小时喜欢喝咖啡或茶，但是她一样很好睡，这应该体质的问题吧
應該是一位人生勝利組沒煩惱也不曾有太大壓力，自己也一直養成規律作息之故。否則一般人過了中年多半會有失眠問題。
有思惟活動就有失眠的困擾，無人不是，目前我的辦法是数数，一般不到200就入睡了，强迫数数是一門學問啰。
愛喝酒又好想睡得好真兩難
謝謝 我睡著了
賣藥的！
益生菌基本上是智商税，但益生元是必须要的，大陆沙漠里生长出来的肉苁蓉是非常不错的益生元！
怎麼吃法？是煎湯或是粉末
煑水喝，煑水時用瓦煲或玻璃煲，不要用金屬類的煲子。
@@healthy1686 比较细致！👍
一個人住要怎麽知道有沒有打呼xDD
手機有睡眠app錄音
請問蔡教授益生菌哪個牌子好
請問這項益生菌的名稱？
@媽媽 妳快來看
年紀越大越容易不知道為啥就失眠耶？？？
荷爾蒙會比年輕時少
體力差
高血壓
尚樺好漂亮
比星攻略的打扮好看
😊
PS128菌
玩蛋了我也常吃安眠藥😂😢😅
😢講一大堆廢話連編
赞👍
楊醫師怎麼了，怎麼跟以前不太一樣
真面目
割雙眼皮
很多种益生菌到底买那种好？
講了半點天，到底要吃什麼
青菜
誇大？
糟糕我都吃安眠藥...
家裡的長輩吃安眠藥的最後都得癌症狀況再差也要找中醫千萬不要吃西藥安眠藥多吃深綠色蔬菜或者買鎂來補足可以放鬆
@@倩-b8e癌症跟吃安眠藥很難聯想在一起,這應該沒什麼因果關係,家中長輩也因長期吃安眠藥導致失智,也聽過很多這種例子
失眼要選那种益生菌
@@jamiewang7031 我查了只有一家，美國知名iHerB健康食品網站上萬種品項也沒有，這是業配文吧?!
失眠問題 可選菌株PS128
胡说八道照样失眠人的恐慌，季羡林大师服用安眠药50年了活到了90多岁，吓唬人很不地道
一個人的成功，不等於全部人的成功。醫學的數據是統計出來的 ......
废话
睡不好痛苦到不行
M2
到底做過多少實驗參考就好↓
維持腸道健康的益生菌食物：
優酪乳 酸菜 納豆味噌湯
幫助腸道益生菌生長：
香蕉 蒜頭 洋葱 蘆筍
想腸道健康 要常吃上列各種食物啊！
同時還要每天多吃各類蔬菜，腸道自然健康啦！
能睡個好覺是大福報，我試過所有聽過的方法，藥、食物、作息、按摩穴位、運動、心情⋯，現在每天都睡得不錯，午睡常常醒來不知身在何處？
兩位來賓教授，醫師說的很好，感謝您兩位分享❤❤
正常睡眠11點~7點，不用午睡，每天睡眠7小時，下午後不喝咖啡，茶，適當運動，均衡營養
我吃色胺酸（退黑激素的前驅物），睡前兩小時不要喝太多水，避免夜尿，就可以一覺到天亮。
賣藥的😂，其實按穴道較有用
我是屬於淺眠者。有位按摩老師教刮耳朵上方 頭頂。耳後往上 早中晚都刮36下 睡前泡腳 上床抹薰衣草 天竺葵羅馬洋甘菊 非常有效
請問上床抹薰衣草是甚麼呢?
@@joelife1216薰衣草精油，聞起來讓人放鬆，較容易入睡
@@LotusPrayer2 不好意思,因我也有失眠的困擾,請問你薰衣草精油是點精油灯,還是用擦在鼻子上呢?謝謝
@@angelyang111 都可以。點精油燈🪔也許要睡前一小時就點好，讓空氣彌漫著薰衣草的香氣（免得燈的聲音打擾）。精油也可塗在手腕上 或太陽穴。薰衣草精油是少數精油不用稀釋 可以直接塗抹。它痊癒力量很強大，上精油課時，老師舉例有個嚴重燒傷的人，就靠薰衣草敷蓋一個月後，連疤都沒留下。祝大家都有甜美的好眠。
@ 太感謝你分享！太感恩了！我在試試看！功德無量🙏祝妳和妳家人都平安健康順心喔！💖💖💖
我是常喝優酪乳 沒有特別去吃益生菌
謝謝蔡教授，蔡教授研發的精神益生菌我吃二個月有感路過 成功戒掉安眠藥
怎麼搜尋益生菌呢？
@@單眼皮伊娃 我是用好欣情/好益思
在推銷益生菌，益生菌雖不是藥，但卻有類似藥物的效果，一旦產生依賴性，不吃就不能拉不能睡，那就完蛋了
危言聳聽，胡說八道。
同一種益生菌吃久了確實無效
@@mita0903偶尔会有效。习惯吃就没有效
吃香蕉也是
謝謝兩位醫生說明得很詳細
蔡教授很早就提出腦腸軸線的知識，是東京大學畢業學有專精回台任教的不可多得專家
請問一下教授精神益生菌要哪裡買？謝謝你。
我超喜歡倆位主持的(下班經濟學)專家專業都被你們邀請到，幫助匪淺。請教蔡教授研發的益生菌，哪裡可以買到?我住美國SEA，請指教。
感覺是廣告。應該有更多文獻佐證，譬如meta-analysis等review再說。
上班族最好晚上要玩太晚睡呢：最好晚上10點就去睡了呢：如果是上班8:00的人呢：最好是早上6:30分起床來活動肌骨呢
服務業睡眠不一樣時間❤
益生菌我都冰冰箱 餐前吃😎
太棒了，謝謝！🎉🎉🎉
卡早睏 卡有眠
終於有辦法戒安眠藥了
天然的尚好
Ps23菌等要去那裏買？
我好需要！
睡眠真的超重要 沒睡好幾天皮膚就好差
市面上的益生菌都還有糖分，糖尿病的病人怎麼吃？我們正常的人會不會因為吃益生菌而吃入太多的糖分呢？
有膠囊的不甜
睡不著是因為不夠累😂
太疲勞 也睡不著 尤其是腦力工作者
最近常常失眠
台灣的生技產業連新冠疫苗都要美國技術授權才做得出來，但是賣保健食品卻是世界NO.1。
請問助眠藥和安眠藥，有一樣嗎？
助眠是標榜幫助睡眠，有些是健康食品有些是精神用藥，相對安眠藥比較沒有成癮性依賴性，但效果要看失眠的嚴重性，嚴重失眠只靠助眠藥效果有限，除非你毅力堅強白天努力運動不亂喝含咖啡因飲料，沒工作壓力個性也很溫和，不沉迷3C按時就寢。
精神益生菌那裡買
就拿一本很無聊的書，一直背，自然就會想睡覺了～
😂佛經
我有位朋友睡前的半小时喜欢喝咖啡或茶，但是她一样很好睡，这应该体质的问题吧
應該是一位人生勝利組沒煩惱也不曾有太大壓力，自己也一直養成規律作息之故。否則一般人過了中年多半會有失眠問題。
有思惟活動就有失眠的困擾，無人不是，目前我的辦法是数数，一般不到200就入睡了，强迫数数是一門學問啰。
愛喝酒又好想睡得好真兩難
謝謝 我睡著了
賣藥的！
益生菌基本上是智商税，但益生元是必须要的，大陆沙漠里生长出来的肉苁蓉是非常不错的益生元！
怎麼吃法？是煎湯或是粉末
煑水喝，煑水時用瓦煲或玻璃煲，不要用金屬類的煲子。
@@healthy1686 比较细致！👍
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請問蔡教授益生菌哪個牌子好
請問這項益生菌的名稱？
@媽媽 妳快來看
年紀越大越容易不知道為啥就失眠耶？？？
荷爾蒙會比年輕時少
體力差
高血壓
尚樺好漂亮
比星攻略的打扮好看
😊
PS128菌
玩蛋了
我也常吃安眠藥😂😢😅
😢講一大堆廢話連編
赞👍
楊醫師怎麼了，怎麼跟以前不太一樣
真面目
割雙眼皮
很多种益生菌到底买那种好？
講了半點天，到底要吃什麼
青菜
誇大？
糟糕我都吃安眠藥...
家裡的長輩吃安眠藥的最後都得癌症
狀況再差也要找中醫千萬不要吃西藥安眠藥
多吃深綠色蔬菜或者買鎂來補足可以放鬆
@@倩-b8e癌症跟吃安眠藥很難聯想在一起,這應該沒什麼因果關係,家中長輩也因長期吃安眠藥導致失智,也聽過很多這種例子
失眼要選那种益生菌
@@jamiewang7031 我查了只有一家，美國知名iHerB健康食品網站上萬種品項也沒有，這是業配文吧?!
失眠問題 可選菌株PS128
胡说八道照样失眠人的恐慌，季羡林大师服用安眠药50年了活到了90多岁，吓唬人很不地道
一個人的成功，不等於全部人的成功。
醫學的數據是統計出來的 ......
废话
睡不好痛苦到不行
M2
到底做過多少實驗參考就好↓