PRASÁCKÝ CHEAT DAY V DIETĚ - Zvládl jsem sníst 15 000 kalorií?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 7 ส.ค. 2024
- V přípravě na závody jsem nikdy neměl prasácký cheat day. Všechno je ale někdy poprvé. Pojď se podívat, co všechno jsem dokázal sníst a jak se pohnula váha do druhého dne.
Jídelníček a trénink na míru ►aleslamka.cz/online-trener
Instagram ► / aleslamka_fitness
Suplementy a merch ►fitnessdk.cz/291-ales-lamka
Recepty, potraviny, instruktážní cviky ► aleslamka.cz/vip - กีฬา
![[ไฮไลต์] เจ้าฟ่าง ธีรพงศ์ ศิลาชัย "คว้าเหรียญเงิน" ยกน้ำหนักชาย รุ่น 61kg | โอลิมปิก 2024](http://i.ytimg.com/vi/981lYv1AwKk/mqdefault.jpg)
Jak by vypadat tvůj cheat day, kdyby si měl jeden jediný den v roce, kdy můžeš sníst opravdu cokoliv?
pri cheat mealu k obedu pres 400g smazaku. 300g hranolek a pul pixle tatarky :D Cesta na WC byla sviznym krokem :D
domácí zabíjačka od rána s pivem:-) ovar, výroba.. a odpoledne škvaření a guláš:-) k tomu sladké a pivo:-)
Já bych si dal pizzu jako předkrm, hlavní chod by byl smažák s hranolkama... no a sladkosti bych si asi nechal rovnou prát do žíly! :D
nemam rad cheat day, radsej si dam cheat meal (pizza/burger/sushi). cheat meal davam hlavne v diete ked to beriem ako refeed day ked uz citim ze trening stoji za ... :D
U mna by to boli rebierka, hamburge, grilovane klobasky
Alesa som sledoval na youtube od uplneho zaciatku. Bol to vesely a pozitivne naladeny clovek ktory dbal o svoje zdravie. Bol fit, dobre vyzeral, mal spravne nazory a siril osvetu o tom ako zit zdravo, ako cvicit a ako zdravo jest. Chapem jeho tuzbu po tom siahnut po AS a posunut to na dalsiu uroven. Ale od kedy to spravil tak mam pocit ze je psychycky aj fyzicky v prdeli a stale ma nejake zdravotne problemy. Je to skoda. Mohol byt modlou zdraveho zivotneho stylu, dlhovekosti a fit cloveka ktory si bude uzivat dlhy a produktivny zivot trebars dalsich 30-40-50 rokov. Uzivat si zivot s rodinkou a to ze moze byt ostanym vzorom. Miesto toho sa nahana za snom na ktory podla mna nema a aj keby mal tak za aku canu ? Zniceneho zdravia ? Toto nie je kritika skor smutne skonstatovanie. Alex zamysli sa nad tym co je v zivote dolezitejsie. Pominutelna slava ? Alebo dlhy a zdravy zivot po boku tych co ta obdivuju a maju radi ?
už to rozhodnutí učinil a uvědomoval si všechny následky, to, že mu tohle napíšeš ničemu neprospěješ, pokud nemáš v hlavě nastavenou mnetalitu takovou jako má aleš v životě ho nepochopíš.
ten recept na šneky by mě zajímal 😊
urcite dej recept draku, dneska sem se chystal sneky delat a ti tvoji vypadaj lip nez moji😀
tak ty pizza šneky vypadaly mega dobře :D recept by se hodil. Taky budu mít menší refeed tak proč ne :D
Pěkné video
Kuba zrovna je znova v přípravě na EVLS 😃tak snad tentokrát nebude mít stejný problém
Chceme recept na pizza šneky :D
12:52 tpč jakej bengr jsi tam poslal 😁
Recept na šneky alesku prosím
Já mám chuť na šneky jejda 🤯😍
Jsi přepálil snídani 😀 Jsem schopnej sežrat sladkého fakt hodně, ale tohle bych nedal.
Ahoj Alesi, rada sleduju tva videa. Taky nechci do duchodu, resim uplne stejne problemy jako ty. Jsem rada ze o tom mluvis. Negativni komentare ignoruj a spln si svuj sen. Zijes jenom jednou.
Užívám si plotýnku 😂😂🎉🎉
Upřímně podle mě je i lepší bejt občas takhle za prasáka a dát takovýhle brutální cheat day klidně i třeba jenom 5000 cal nemusí to být 15 000😅 A tvoje psychika bude víc v pohodě a když tam nebude furt ten stres z toho něco takhle hlídat tak jeden den se to prostě neposere tvoje hlava to občas taky chvíli potřebuje a ve finále ten progres bude lepší
CHCEME RECEPT
To bude zas průser..
8:11 XDDDD
Po takovém dnu není ten největší problém riziko nárůstu váhy, ale hlavně rozhození metabolismu a mikrobiomu, přetížení slinivky, jater, ledvin... Tělo se z toho bude vzpamatovávat dlouho a pokud jsou tyto dny pravidelné, tak časem nastanou nevratné změny ve zdraví.
Vaříš i manželce nebo to zbaštíš vždycky sám? :D
mňam ty šneky bych si dal :D
kurde mne sa tazko je 3000 kalorii
To mám jen na snídani 😅
8000kcal a makra netusim ale bude vela tukov a sacharidov
tipuju 12000 kcal
Umí tělo zpracovat všechny ty kalorie? A nebo zpracuje jen nějakou část a zbytek vyloučí bez efektu?
Vyloučí bez efektu, tedy kromě toho, že je člověku pěkně zle.
😂😂😂😂 nutričny odborníci sorry páni ale musel som....
@@kubo169 Zasměješ se, rýpneš si, ale na otázku neodpovíš. Takové jako Ty mám nejradši.
@@Arturo.Bandini na čo hodnotia profíka ktory vie čo robí ked sami nie sú profíci na tieto neodborné "nutričné" odporúčania niektorých komentujúcich sa normálne reagovať ani nedá keď sami nemajú dostatočné porozumenie pre stravu ale point bol v tom že Aleš vie čo robí a dobre to robí tak preco to negatívne komentovať 😉 ak sommsa ta dotkol svojim sarkazmom tak sa hlboko ospravedlnujem ze tym utrpeli tvoje sympatie voci mojej osobe 🫣 pekný vecer prajem 1:49 1:50
Aleši tohle není tvoje parketa, Ještě že to máš za sebou.
První
Tipovala jsem 10tisic kcal takze si me zklamal😔😂 ja bych tam poslala minimalně jednu milka čokoládu🤔jinak prosim o recept na šneky!
Vidím tvoje video po dlouhé době... A musím říct že vypadáš strašně... Tvl přestaň sypat .... Jsi zestárl o x let a očividně to bylo k ho.nu. Chápu že jsi začal sypat kvůli závodům, ale sér na to... V 50+ si to budeš vyčítat.. jde vidět že u tebe sypání mělo spíš minusové účinky
Super ty plotýnky! Tak hlavně dál tahej jako blázen, ať jsi do 40 let na vozíku! Po tom všem dneska se poblij královsky a póšer se jutro!
tvl, ani tě neznám :D ale hrozně bych ti jednu najebal :D
Trubička jsi
Normalne videa nekomentuju, ale tady mi to neda. Kdyz jsem te zacal sledovat, tak jsem si rikal, parada, premyslim o jidle uplne stejne. A ted takova zmena. Ty co o sobe tvrdis, ze nepotrebujes cheat mealy, protoze mas tu stravu tak slozenou ze proste nestradas se nechas dotlacit do takovych hlouposti typu “prezer se” a jeste k tomu at je to idealni co nejvic nekvalitni strava. Nevim jestli je to dulezite pro youtube kanal, ale me osobne to uplne odrazuje od dalsiho sledovani. Jdes uplne proti tomu co je ti prirozene, v cem se citis dobre a od doby co si nastoupil na tento novy rezim neslysim nic jineho, nez ze si stezujes, na kvalitu treninku, na stravu, na neklid protoze je to cele tak rozhazene, ze se v tom nikdo nevyzna. No nez se to vrati do normalu, davam si pauzu. 👋
přééésně a to vůbec nemluvím o stylu tréninku (stále pořád dokola 3x12, 4x10...) .. heh
Právě jsi napsal komentář, že o kulturistice nic nevíš. Díky za příspěvek.
Tak tyvole na co má toho trenéra? Ne?
Kulturistika, trubko
@@Zagi141czTakze predtim to nebyla kulturistika? 😮