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原來是這樣!就是要忍耐
忍耐力真利害...太辛苦了😢很難受
請問一下再水下平時自潛通常甚至時候才上來？有呼吸反應就上來 還是多等一下？
厲害
您的健康狀況還好嗎？
一直閉氣都沒動所以覺得無聊，心理作用所以很想抽動
我也很早就有呼吸反應的人…上禮拜上A3測STA1分10秒開始抽忍到3分40秒一直告訴自己放鬆放鬆放鬆好難🤯
想請問關關：閉氣練習的呼吸調整是自然呼吸？還是腹式呼吸法？
我的意思練習前的呼吸調整準備
我現在比較偏向自然呼吸，但我自然呼吸就是腹式呼吸。
了解！謝謝你的回答
最近也是都超早來 抽好久 我老婆都覺得我在發神經
Horiyoku 抽久了就習慣了～
原來是這樣，難怪我靜態一直沒辦法突破2.30~3.00我在第一次橫膈膜收縮時就覺得不行~然後就放棄了...感謝大大讓我知道是甚麼狀態
xin sun 閉氣就是放鬆，然後習慣和忍耐
辛苦了^^
想知道如果有睡眠呼吸中止症的患者是不是比較會閉氣……？
我有遇過，閉氣真的很強
水底可以想呼吸吞口水嗎？
關關教練,我最近開始練閉氣。目前最高紀錄3:30,差不多到3:10就開始心跳變快,之後感覺全身都越來越緊張就放棄了😭想問關關在這種狀態下還可以繼續撐下去嗎?還有心跳變很快(1分鐘80000下 ok吧XD)是正常的嗎 有辦法可以平復嗎? btw看你影片學到很多 感謝^^
告訴自己 放～輕～鬆～建議你可以獻給自己一個目標：讓閉氣三分鐘變輕鬆，再繼續拉長時間
請問一下血氧下跌過程身體有什麽感受？情绪有什麽反應？
身體發熱，呼吸肌群抽動，這些是閉氣過程中一定會經歷的感受至於情緒嘛～告訴自己放輕鬆吧！
為什麼我上星期練習的時候可以做到1:40以上，可是昨天練習卻只可以30秒😭 現在怎樣都不到一分鐘半以上了 為什麼這樣😭😭😭
閉氣需要長期的練習，每天的狀況可能都不一樣，可以平常睡前練個一兩次，讓閉氣變成一種習慣
我試過DYN75米之後血氧最低值是48%
鄧雄臏 很好奇您是如何測量的～
關關你在閉器的時候頭腦都會想些什麼？
想晚上要吃什麼，這可以想超久
教練請問如果自己一個人躺在床上練習這個會不會有危險？ 還是說最嚴重就BO然後就睡著了？
躺在床上練閉氣是唯一可以自己練閉氣的方法，但真的要BO也沒那麼容易
因為上個月在菲律賓上了A3和報A4課程（時間不夠，另找時間補），覺得可以分享下這個問題，雖然我還不是教練。我的教練是訓練官，還有個準備升教練的德國助教。我助教的專常是閉氣，我們上課的過程中他都閉了七分多鐘，他的第一個contraction是在三分多鐘時才出現，他就曾經陸上閉氣BO了，因為他都有做影像紀錄也分享了給我看。之後我又詢問了其他的教練和醫生，所以我幾乎可以很確定的跟你說：不會危險！也不可能睡著。就和所有bo一樣，他們會抽動然後失去意識，接著回復意識，然後忘了稍早前發生了什麼事（他們甚至不知道他們bo了）。在水中那確實非常危險，沒有潛伴沒有戒護的話就會埋入水裡，水會進入呼吸道然後引發許多危險情況。但在陸上沒那問題，因為你的嘴巴是開的，是意識強迫嘴巴閉起來的，當bo了後你的生理機制會介入讓你開口讓空氣進入，當空氣裡的氧到大腦裡時你的意識就會恢復了。結論，水中閉氣才會危險，陸上不會，不信的話你可以去詢問醫生。但當然啦，能不bo就要盡量避免。因為有份研究顯示，曾經bo的人再次bo的機率會較高（但任何研究都有可能再被推翻，只是目前為止有那種傾向的可能性，可能的話該避免，別太過勉強自己）。
我第一次contraction 1分钟来撑到3min就受不了了
這樣已經很厲害了，多嘗試就會習慣的
請問閉氣訓練有限制每天做的時間嗎
基本上以自己能力能負荷就行，但不要太操，休息要適當！
@@Josh-mt7wz 请问一下有年龄限制吗？我现在15岁，想学自由潜水，憋气的时候很喜欢在出现痛苦时硬撑个几十秒到2分钟，这样对身体有害吗
W G 要16歲且父母同意才行報名，至於閉氣是需要習慣的，多撐一下就是多一點習慣
@@Josh-mt7wz 所以在水面之外多撑一会是不会有危险的对吧
😭意志力差的路過.....
Tracy Xiao 多練習 會習慣的
請問您在水裡面抽的時候也能順利做平壓嗎
抽的時候就要回到水面上了，不會再做平壓了
好羨慕很晚才會有呼吸反應的人😭😭
麥麥陳 我也是，但可以靠訓練，讓身體習慣
三分半开始抽搐，只能憋四分钟😓
最重要的還是放輕鬆，多練習就會慢慢習慣的
有發現妳再吞喉嚨 是為什麼
我閉氣過程會想吞口水
@@Josh-mt7wz 關關教練 我脫掉面鏡用夾鼻器 下潛 時 會一直不自覺的吞嘴裡的空氣 這個有解嗎 感恩
心率降下来一些会更好。控制在60以下。
你好會評論哦🎉👍🏻👏
我只有辦法憋兩分鐘欸，怎麼辦，有沒有甚麼其他方法可以訓練的？？？（還有，你的鼻夾多少錢買的？😂
想要閉氣時間變長你可以Ａ.找個專業的教練上完整的課程Ｂ.多練習多忍耐，對自己殘忍一點Ｃ.放輕鬆我自己是ＡＢＣ都選了！加油，你可以的！（鼻夾大概兩千多
水怪
這有鼓勵到我ㄟ
加油！
我一有呼吸反应就放弃了😭😭😭
多練習就會習慣了
吞口水是正常的嗎
正常，我也一直吞口水
我一般都在3分鐘之後才開始抽動
鄧雄臏 真羨慕！
Josh關關自由潛水小教室 我試過太放鬆了，下體流出攝XX液😰
公三小⋯⋯
還以為鯉魚王會再次重現~這意志力真的很強...一開始橫膈膜緩慢抽動還好，但好討厭激烈抽動時的感覺
Siqa Chen 我本來也在思考要不要繼續，但我也不喜歡激烈抽動的感覺
封面怎麼有點怪怪的。。。。
moon說這是疑惑的表情
Анатолий 41 moon精心截圖
那都閉不到橫隔膜抽動怎麼辦 是我閉氣方式錯誤嗎？😭
不夠放鬆或不習慣，找個教練幫你看看
好滴 謝謝你🙏🏻🙏🏻
血氧降到多少會LMC或BO??
謝謝明霖 大概50以下吧，以前有看過報考47%，但其實不一定
![[自潛543] #3 - 邀請柏鋒聊聊靜態閉氣](/img/n.gif)
原來是這樣!就是要忍耐
忍耐力真利害...太辛苦了😢很難受
請問一下再水下平時自潛通常甚至時候才上來？有呼吸反應就上來 還是多等一下？
厲害
您的健康狀況還好嗎？
一直閉氣都沒動所以覺得無聊，心理作用所以很想抽動
我也很早就有呼吸反應的人…
上禮拜上A3測STA
1分10秒開始抽忍到3分40秒
一直告訴自己放鬆放鬆放鬆
好難🤯
想請問關關：閉氣練習的呼吸調整是自然呼吸？還是腹式呼吸法？
我的意思練習前的呼吸調整準備
我現在比較偏向自然呼吸，但我自然呼吸就是腹式呼吸。
了解！謝謝你的回答
最近也是都超早來 抽好久 我老婆都覺得我在發神經
Horiyoku 抽久了就習慣了～
原來是這樣，難怪我靜態一直沒辦法突破2.30~3.00
我在第一次橫膈膜收縮時就覺得不行~然後就放棄了...
感謝大大讓我知道是甚麼狀態
xin sun 閉氣就是放鬆，然後習慣和忍耐
辛苦了^^
想知道如果有睡眠呼吸中止症的患者是不是比較會閉氣……？
我有遇過，閉氣真的很強
水底可以想呼吸吞口水嗎？
關關教練,我最近開始練閉氣。
目前最高紀錄3:30,差不多到3:10就開始心跳變快,之後感覺全身都越來越緊張就放棄了😭
想問關關在這種狀態下還可以繼續撐下去嗎?還有心跳變很快(1分鐘80000下 ok吧XD)是正常的嗎 有辦法可以平復嗎? btw看你影片學到很多 感謝^^
告訴自己 放～輕～鬆～
建議你可以獻給自己一個目標：讓閉氣三分鐘變輕鬆，再繼續拉長時間
請問一下
血氧下跌過程
身體有什麽感受？
情绪有什麽反應？
身體發熱，呼吸肌群抽動，這些是閉氣過程中一定會經歷的感受
至於情緒嘛～告訴自己放輕鬆吧！
為什麼我上星期練習的時候可以做到1:40以上，可是昨天練習卻只可以30秒😭 現在怎樣都不到一分鐘半以上了 為什麼這樣😭😭😭
閉氣需要長期的練習，每天的狀況可能都不一樣，可以平常睡前練個一兩次，讓閉氣變成一種習慣
我試過DYN75米之後血氧最低值是48%
鄧雄臏 很好奇您是如何測量的～
關關你在閉器的時候頭腦都會想些什麼？
想晚上要吃什麼，這可以想超久
教練請問如果自己一個人躺在床上練習這個會不會有危險？ 還是說最嚴重就BO然後就睡著了？
躺在床上練閉氣是唯一可以自己練閉氣的方法，但真的要BO也沒那麼容易
因為上個月在菲律賓上了A3和報A4課程（時間不夠，另找時間補），覺得可以分享下這個問題，雖然我還不是教練。
我的教練是訓練官，還有個準備升教練的德國助教。我助教的專常是閉氣，我們上課的過程中他都閉了七分多鐘，他的第一個contraction是在三分多鐘時才出現，他就曾經陸上閉氣BO了，因為他都有做影像紀錄也分享了給我看。之後我又詢問了其他的教練和醫生，所以我幾乎可以很確定的跟你說：不會危險！也不可能睡著。
就和所有bo一樣，他們會抽動然後失去意識，接著回復意識，然後忘了稍早前發生了什麼事（他們甚至不知道他們bo了）。在水中那確實非常危險，沒有潛伴沒有戒護的話就會埋入水裡，水會進入呼吸道然後引發許多危險情況。但在陸上沒那問題，因為你的嘴巴是開的，是意識強迫嘴巴閉起來的，當bo了後你的生理機制會介入讓你開口讓空氣進入，當空氣裡的氧到大腦裡時你的意識就會恢復了。
結論，水中閉氣才會危險，陸上不會，不信的話你可以去詢問醫生。但當然啦，能不bo就要盡量避免。因為有份研究顯示，曾經bo的人再次bo的機率會較高（但任何研究都有可能再被推翻，只是目前為止有那種傾向的可能性，可能的話該避免，別太過勉強自己）。
我第一次contraction 1分钟来撑到3min就受不了了
這樣已經很厲害了，多嘗試就會習慣的
請問閉氣訓練有限制每天做的時間嗎
基本上以自己能力能負荷就行，但不要太操，休息要適當！
@@Josh-mt7wz 请问一下有年龄限制吗？我现在15岁，想学自由潜水，憋气的时候很喜欢在出现痛苦时硬撑个几十秒到2分钟，这样对身体有害吗
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@@Josh-mt7wz 所以在水面之外多撑一会是不会有危险的对吧
😭
意志力差的路過.....
Tracy Xiao 多練習 會習慣的
請問您在水裡面抽的時候也能順利做平壓嗎
抽的時候就要回到水面上了，不會再做平壓了
好羨慕很晚才會有呼吸反應的人😭😭
麥麥陳 我也是，但可以靠訓練，讓身體習慣
三分半开始抽搐，只能憋四分钟😓
最重要的還是放輕鬆，多練習就會慢慢習慣的
有發現妳再吞喉嚨 是為什麼
我閉氣過程會想吞口水
@@Josh-mt7wz 關關教練 我脫掉面鏡用夾鼻器 下潛 時 會一直不自覺的吞嘴裡的空氣 這個有解嗎 感恩
心率降下来一些会更好。控制在60以下。
你好會評論哦🎉👍🏻👏
我只有辦法憋兩分鐘欸，怎麼辦，有沒有甚麼其他方法可以訓練的？？？（還有，你的鼻夾多少錢買的？😂
想要閉氣時間變長你可以
Ａ.找個專業的教練上完整的課程
Ｂ.多練習多忍耐，對自己殘忍一點
Ｃ.放輕鬆
我自己是ＡＢＣ都選了！
加油，你可以的！
（鼻夾大概兩千多
水怪
這有鼓勵到我ㄟ
加油！
我一有呼吸反应就放弃了😭😭😭
多練習就會習慣了
吞口水是正常的嗎
正常，我也一直吞口水
我一般都在3分鐘之後才開始抽動
鄧雄臏 真羨慕！
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公三小⋯⋯
還以為鯉魚王會再次重現~
這意志力真的很強...
一開始橫膈膜緩慢抽動還好，但好討厭激烈抽動時的感覺
Siqa Chen 我本來也在思考要不要繼續，但我也不喜歡激烈抽動的感覺
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那都閉不到橫隔膜抽動怎麼辦 是我閉氣方式錯誤嗎？😭
不夠放鬆或不習慣，找個教練幫你看看
好滴 謝謝你🙏🏻🙏🏻
血氧降到多少會LMC或BO??
謝謝明霖 大概50以下吧，以前有看過報考47%，但其實不一定