Đọc bình luận thấy nhiều người than vãn nhiều lý do không thể dậy sớm quá. Ba mẹ, ông bà mình ai cũng cố gắng 8h lên ngủ 4h sáng dậy đi tắm biển dù vẫn còn đi làm chưa về hưu. Một vài phương pháp mà ba mẹ, ông bà mình ai cũng làm để giúp ngủ ngon hơn đó là: - Không ăn gì sau 7h tối để tránh nặng bụng - Uống nhiều nước và một cốc sữa ấm - Đeo tất ấm vào chân - Bỏ tỏi và gừng dưới gối để dễ ngủ - Dùng tinh dầu thơm khắp phòng - Tắt mọi hoạt động xem tivi, lướt điện thoại để dễ vào giấc - Nghe nhạc nhẹ, nghe thiền Muốn biết thì tìm cách, không muốn sẽ dùng lý do biện hộ thôi. Mọi thứ đều là vì muốn tốt chính bản thân mình. Chúc ai đọc cmt này cũng dậy sớm thành công nhé!
ปีที่แล้ว +5
Ai cũng có thừa lý do để dậy muộn. Nhưng không phải ai cũng có đủ động lực để tạo thói quen dậy sớm ...
Những người nghiên cứu sáng tác . Viết lách họ day từ 3 h sáng là do môi trường bên ngoài hoặc trong nhà yen tinh hơn họ làm việc nó tế rể tiếp thu hơn . còn người lao động thì giấc ngủ là thần tiên không thể nói chung chung được
@@HoangNguyen-pe4uu Đúng là tùy hoàn cảnh khác nhau mà không nhất thiết phải dậy sớm. Ở đây mình nói là những bạn cmt than vãn, không đồng tình với kênh vì hoàn cảnh của mình. Nếu mọi người thấy phù hợp với lối sống như vậy thì hãy tin tưởng và bỏ qua video này chứ không phải là viện lý do rồi trách cứ như vậy vì nội dung video đang chung chung mà mọi người lại nói kênh phải xét đến trường hợp cụ thể của mỗi người. Không liên quan nhưng mình thấy các bạn du học sinh Nhật làm ca đêm, đi học, ngủ chỉ có 4 tiếng hoặc ít hơn rồi dậy sớm đi giao báo. Hoặc đâu như mấy bạn sinh viên chạy grab vẫn nhận đón khách đêm nhưng vẫn dậy sớm. Mình nghĩ còn dựa vào sự bền bỉ và bứt phá thoát khỏi nghịch cảnh từ mỗi người.
Kỹ lưỡng nhiều thứ khác quá Em đơn giản giản dị là sức dâu vào lòng bàn chân là đủ tôi ngủ đap mềm dưới chân là đủ hoặc không bắt quạt máy sức dâu vào lung tay chân cổ chút chút Nam mô a Di da phat Nam mô a Di da phat Nam mô a Di da phat thường xuyên uống nước ấm môi ngày
3 rưỡi sáng tôi dậy, 4 giờ đi lấy hàng,5 giờ tôi đã về đến nhà, và bắt đầu tập luyện khí công , 6 giờ bắt đầu đi bán hàng, vậy mà nhiều người lại nói không có thời gian tập luyện thể thao, , dậy sớm có thể mất ngủ so với người khác nhưng tinh thần sảng khoái và có nhiều thời gian hơn
dậy sớm không có nghĩa là mất ngủ, dậy sớm thì nên ngủ sớm vì ngủ đủ giấc cũng là một cái rất quan trọng giúp cơ thể nạp lại năng lượng và tái tạo tế bào, cuộc sống sinh viên đại học 10h ngủ 3r dậy và t có 2 tiếng để học bài vào buổi sáng sớm
Thức khuya là bởi vì chúng ta không có đủ dũng khí để kết thúc 1 ngày. Còn nằm lỳ trên giường vào mỗi sáng sớm là bởi vì ta không có đam mê để bắt đầu 1 ngày mới.
Mình đã được bố mẹ luyện cho dậy sớm trước 5h từ khi còn đi học tiểu học và cho đến giờ hơn 40t mình khi nào cũng dậy trước 5h cho dù ngày nghỉ lễ. Mình thích dậy sớm để làm tất cả mọi việc cá nhân và nhà cửa trước khi đi làm. Cảm giác thật thoải mái khi dậy sớm. Và bây giờ con gái mình cũng được mẹ mình tập cho dậy trước 5h. Cảm ơn sự nghiêm khắc của bố mẹ!.
Dậy sớm là để tự ép mình không được thức khuya có hại cho sức khỏe, là để mình có nhiều thời gian làm được nhiều việc và cảm thấy một ngày sống có giá trị. Ngày nay khoa học cũng chứng minh không nhất thiết phải ngủ đủ 7- 8 tiếng, có thể ít hơn nhưng bảo đảm giấc ngủ sâu thì sức khỏe vẫn ok. Hihi
Xem video này chắc cũng tới 30 lần rồi á. Từ lúc bắt đầu coi là mình đã lên mạng tìm cách để dậy sớm rồi nè. Thực ra dậy sớm không khó như mọi người nghĩ đâu nếu mọi người thiết lập đồng hồ sinh học của mình là đúng 6h dậy chẳng hạn. Đảm bảo là ngủ đủ 7 tiếng thì 11h ngủ là 6h dậy rồi nè. Hôm nào mình bận làm bài tới khuya thì mình sẽ đi ngủ trễ hơn 1 tiếng - 2 tiếng. Nếu như 0h ngủ thì mình vẫn tự dậy 6 tiếng luôn tại cơ thể quen dậy giờ đó rồi. Có hôm mình ngủ lúc 2h mà vẫn dậy lúc 6h đó nha.
Cảm ơn bạn đã làm video này, mình cũng dậy sớm nên cảm thấy rất liên quan. Tuy nhiên mình nghĩ chỉ nên phân tích lợi ích của việc dậy sớm, chứ nói dậy sớm mà hơn những người dậy muộn cả VẠN lần thì quá quá😂
Làm công nhân tăng ca 21h mới về, tắm rửa xong, ăn cơm, cho con ăn con ngủ còn phải giặt đồ,lau nhà đến khoảng 23h mới lên giường,xem tin tức 30 phút, đến 0h mới ngủ rồi sáng 5h phải dậy lo cơm nước,con cái v.v vậy là ngủ được 5 tiếng, mà khoa học thì nói là phải ngủ được 7-8 tiếng thì mới đảm bảo được SK... Vậy theo bài viết này thì sức khỏe, thành công... chỉ giành cho những người có điều kiện... còn công nhân, nông dân thì đời này,đời khác vẫn khổ bền vững
Tôi đã thức dậy lúc 4 h kém 30 Năm nay ,nay tôi đã 50 tuổi và vẫn thức dậy sớm thể dục ngồi thiền chạy bộ 🏃♀️🏃♀️ tôi không cho phép mình nằm ì chừ khi mệt, thật là tuyệt vời tôi luôn cảm ơn vũ trụ và tất vì đã cho tôi sức khỏe sự bình an trong cuộc sống!
Từ Bé tôi 5 h 30 dậy rồi nấu cháu cho cả gia đìnb ăn người Hoa sáng nào cũng nấu cháu ăn và khuya cũng ăn cháu xưa nấu bằng than không đó nay 6 h tôi đã dậy rồi làm công việc nhà cả châm trà nấu nước cả quét nhà lau nhà luôn lao động tốt
Chào cô thuyết trình nội dung CT cùng bbt luôn luôn khỏe mạnh và hạnh phúc hay quá mình quyen dậy sớm thê dục thê thao ngắm sao nghe gio thôi nghe chim hót vậy thôi vì là trải nghiệm cả rồi sống vô tư cùng thế giới nhân sinh quan cảm ơn các bạn chào đoàn kết và xây dựng
Mình ngày nào cũng dậy lúc 5 h thể duc 30ph,2 con nhà mình dậy lúc 5h45 và chạy 15 ph mình thấy đó là điều tuyệt vời,nhờ vậy mà nhìn dáng mình không ai đoán được tuổi dù mình đã ngoài 40
Một giấc ngủ sâu sẽ tốt hơn , lúc đỏ vỏ não mới được nghỉ ngơi để tái tạo năng lượng . Nếu ngủ không đủ giấc ngày này qua ngày khác sẽ tiều tụy dần dần . . .
Nam mô a Di da phat Nam mô a Di da phat Nam mô a Di da phat chúc các Anh chị em sức khỏe dồi dào mạnh khỏe hạnh phúc an lạc dây sớm cũng co sức mạnh nữa ha chị
Quê mình thì 100% những người đi cạo mủ đều phải dậy sớm phim cuộc đời chẳng cho họ giàu có đâu những vấn đề chúng ta dậy sớm cũng là tốt nhất chỉ cần xã hội cho họ cơ hội công bằng thì họ cũng có thể giàu lên được
Nói chung tuỳ bà con luyện tập OK … Trước 75 ,chúng tôi còn trẻ 7 h sáng là có mặt ở phòng Hành quân phi đoàn Không Quân “TSN để checklist “ bay suốt đến chiều về,sau 75 đi tù 10 năm thân thể “bầm dập “như trái dưa gan,sang nước ngoài đánh giặc tiếp ở lraq đến nay76 tuổi vẫn còn đi làm việc,một năm có 30 ngày đi du lịch thế thôi …? Vẫn khỏe mạnh 💪 bạn Tây Mỹ 🇺🇸nhìn nói 50 tuổi tin không …? tóc chưa bạc,có 3 bà xã 3 nước khác nhau …? Không có bệnh tật gì ráo ,chỉ có cảm mạo thường thôi OK …? Thời gian 10 năm đi tù tập “Dịch Cân kinh và Qi gong “ TQ OK 👍. Thanks (lính già Vietnam cộng hoà) 🇺🇸🇨🇦🇫🇷🇦🇺🇹🇼🇵🇭🇰🇷🇯🇵🇰🇭
Cái gì cũng có 2 mặt : Ban đêm là khoảng thời gian yên tĩnh nhất, và rất nhiều những con người vĩ đại trên thế giới đã lựa chọn khoảng thời gian yên tĩnh này để làm việc.... tôi cũng vậy ?
Dậy trước 5 h . mùa đông,4 h mùa hè là phản khoa học, chống lại đồng hồ sinh học cơ thể, chẳng qua là theo cơ địa thôi, như kiểu đầy ô hút thuốc uống rượu vẫn khỏe mạnh,
Chỉ số không có chỉ chỉ số lòng không bền đạo núi và lập biên có chỉ sẽ thành công đi bô tốt nhất trên đời ây là đi bô mỗi người cho quên phòng trị áp huyết mạch tim bao ve đường huyết tăng lên t người chắc có giảm béo tuyệt vời khi sạc tươi trẻ cho đội đang yêu cuộc đời khẳng k ai ơi cho đội trẻ mãi vui vây bên cháu còn chức mừng
Bạn đã dậy được sớm rồi hãy thêm hoạt động hữu ích vào ví như đọc sách phát triển bản thân + học kỹ năng mới... Đảm bảo 1 năm sau bạn sẽ thấy bản thân rất khác đấy.
Ủa mình thấy đúng mà. Kênh chỉ đang nói về sức mạnh của người dậy sớm thôi còn người nghe phải biết áp dụng vào hoàn cảnh của chính mình thôi. Mình thấy các bạn du học sinh đi làm ca đêm 0h dậy 5h làm tiếp ca sáng nè, rất khâm phục nha.
@@ChongChin-l5r 00h ngủ , 5h thức là cơ thể thiếu ngủ , dẫn đến đau đầu thiếu máu lên não , giấc ngủ không đầy không nuôi được não bộ , dẫn đến tình trạng đột quỵ tràn lan , đột tử khắp nơi trên thế giới , không nhìn thấy điều đó àh
Khoa học nói mỗi người ngủ 7 đến 8h một ngày mới đủ… Vậy đây nói 2, 3 giờ đêm dậy … dậy sớm là tốt…vậy tối đi ngủ mấy giờ… Tôi thấy qua gđ tôi và một số người quen thì triết lý này không hoàn toàn đúng. Còn nhiều người già có ngủ được đâu mà không dậy sớm, còn có người gần 90t chẳng bệnh tật gì vẫn ngủ cả đêm dài vẫn minh mẫn…
tôi năm nay đã 41 tuổi, tôi có ythói quen dậy sớm cững từ rất lâu rôi, nhưng dậy sớm tôi thật sự khống biết làm gì để thành công? Chỉ là thói quen dậy sớm để làm việc nhà mà thôi
Tôi rất muốn đậy sớm Nhưng công việc nhà chủ ho thức khuya quá 3 giờ sang mới ăn đêm xong và đi ngủ Đến 13 giờ trưa vẫn đang ngủ vậy nên tôi phải làm sao đây cả nhà Trước kia tôi cũng dậy sớm và tập Yoga Nhưng khi đi làm nhà chủ ho ăn uống ngủ nghỉ không có khoa học ?????
Dậy sớm rất mệt mỏi. Không phải dậy sớm là thành công mà đã thành công thì không cần dậy sớm, chỉ có người nghèo mới cần dậy sớm. Tần Nguyễn nói rồi mà
Tôi thấy nhiều người kỹ tính ví dụ như là dạy 5h tập thể dục ăn sáng đầy đủ, đi ăn nhà hàng mà nhờ nhân viên phục vụ rửa chén lại nước nóng, vậy mà nghỉ hưu chưa được một năm mà đai mất, còn có nhiều người đi làm ca kíp cả đêm ngày nào như ngày đó mà bây giờ hưu lâu rồi mà vẫn khỏe vậy
Riêng mình thấy đúng nha. Từ lúc mình bỏ thói quen dậy muộn là mình có thời gian ăn sáng, chạy bộ, nghe nhạc, thiền...tâm trí rất thoái mải. Cả ngày đều thấy vui vẻ, bừng tỉnh, yêu đời hơn nha. Ngủ muộn trước đó toàn nhịn ăn nên cơ thể yếu hẳn.
Đọc bình luận thấy nhiều người than vãn nhiều lý do không thể dậy sớm quá. Ba mẹ, ông bà mình ai cũng cố gắng 8h lên ngủ 4h sáng dậy đi tắm biển dù vẫn còn đi làm chưa về hưu. Một vài phương pháp mà ba mẹ, ông bà mình ai cũng làm để giúp ngủ ngon hơn đó là:
- Không ăn gì sau 7h tối để tránh nặng bụng
- Uống nhiều nước và một cốc sữa ấm
- Đeo tất ấm vào chân
- Bỏ tỏi và gừng dưới gối để dễ ngủ
- Dùng tinh dầu thơm khắp phòng
- Tắt mọi hoạt động xem tivi, lướt điện thoại để dễ vào giấc
- Nghe nhạc nhẹ, nghe thiền
Muốn biết thì tìm cách, không muốn sẽ dùng lý do biện hộ thôi. Mọi thứ đều là vì muốn tốt chính bản thân mình. Chúc ai đọc cmt này cũng dậy sớm thành công nhé!
Ai cũng có thừa lý do để dậy muộn. Nhưng không phải ai cũng có đủ động lực để tạo thói quen dậy sớm ...
❤❤❤tuyệt vời quá, xin cảm ơn 👍
Những người nghiên cứu sáng tác . Viết lách họ day từ 3 h sáng là do môi trường bên ngoài hoặc trong nhà yen tinh hơn họ làm việc nó tế rể tiếp thu hơn . còn người lao động thì giấc ngủ là thần tiên không thể nói chung chung được
@@HoangNguyen-pe4uu Đúng là tùy hoàn cảnh khác nhau mà không nhất thiết phải dậy sớm. Ở đây mình nói là những bạn cmt than vãn, không đồng tình với kênh vì hoàn cảnh của mình. Nếu mọi người thấy phù hợp với lối sống như vậy thì hãy tin tưởng và bỏ qua video này chứ không phải là viện lý do rồi trách cứ như vậy vì nội dung video đang chung chung mà mọi người lại nói kênh phải xét đến trường hợp cụ thể của mỗi người. Không liên quan nhưng mình thấy các bạn du học sinh Nhật làm ca đêm, đi học, ngủ chỉ có 4 tiếng hoặc ít hơn rồi dậy sớm đi giao báo. Hoặc đâu như mấy bạn sinh viên chạy grab vẫn nhận đón khách đêm nhưng vẫn dậy sớm. Mình nghĩ còn dựa vào sự bền bỉ và bứt phá thoát khỏi nghịch cảnh từ mỗi người.
Kỹ lưỡng nhiều thứ khác quá
Em đơn giản giản dị là sức dâu vào lòng bàn chân là đủ
tôi ngủ đap mềm dưới chân là đủ hoặc không bắt quạt máy
sức dâu vào lung tay chân cổ chút chút
Nam mô a Di da phat Nam mô a Di da phat Nam mô a Di da phat
thường xuyên uống nước ấm môi ngày
3 rưỡi sáng tôi dậy, 4 giờ đi lấy hàng,5 giờ tôi đã về đến nhà, và bắt đầu tập luyện khí công , 6 giờ bắt đầu đi bán hàng, vậy mà nhiều người lại nói không có thời gian tập luyện thể thao, , dậy sớm có thể mất ngủ so với người khác nhưng tinh thần sảng khoái và có nhiều thời gian hơn
Quá tuyệt vời
dậy sớm không có nghĩa là mất ngủ, dậy sớm thì nên ngủ sớm vì ngủ đủ giấc cũng là một cái rất quan trọng giúp cơ thể nạp lại năng lượng và tái tạo tế bào, cuộc sống sinh viên đại học 10h ngủ 3r dậy và t có 2 tiếng để học bài vào buổi sáng sớm
👍💯💞
Chuẩn luôn đấy ạ
Bạn tập môn khí công nào vậy ạ?
Thức khuya là bởi vì chúng ta không có đủ dũng khí để kết thúc 1 ngày.
Còn nằm lỳ trên giường vào mỗi sáng sớm là bởi vì ta không có đam mê để bắt đầu 1 ngày mới.
Mình 45, tuổi,day 4h, đã được 20, năm nay, rất khỏe mạnh và nhiều năng lượng, cảm ơn chương trình
Mình đã được bố mẹ luyện cho dậy sớm trước 5h từ khi còn đi học tiểu học và cho đến giờ hơn 40t mình khi nào cũng dậy trước 5h cho dù ngày nghỉ lễ. Mình thích dậy sớm để làm tất cả mọi việc cá nhân và nhà cửa trước khi đi làm. Cảm giác thật thoải mái khi dậy sớm. Và bây giờ con gái mình cũng được mẹ mình tập cho dậy trước 5h. Cảm ơn sự nghiêm khắc của bố mẹ!.
Để dậy trước 5h thì mình phải bắt đầu ngủ từ mấy giờ ạ?
❤
Người dậy sớm xử lý rất nhiều công việc thong thả ngược lại khi dậy muộn ta rất dễ dàng làm ăn cẩu thả ❤
Người thành công ở đời là những người," Biết khắt khe với chính mình và biết dậy sớm".Ai ơi hãy suy ngẫm.
Mình dậy sớm 4g30 được 40 năm ni rồi.dạy tập thể dục.dạy sớm sk rats tốt là đúng.cảm ơn
Dạ vậy bản ngủ mấy giờ tối vậy?
Tôi nhớ hồi nhỏ học tiếng anh trong English for today, có cáu tiếng anh đại khái là: Ngủ sớm và dậy sớm làm cho ng ta khoẻ mạnh và giàu có…
và thưc tế thì đơn giản những thói quen tốt và tích cực sẽ giúp con người sống hạnh phúc và thành công hơn..
Khỏe mạnh, giàu có và thông thái nữa
Dậy sớm là để tự ép mình không được thức khuya có hại cho sức khỏe, là để mình có nhiều thời gian làm được nhiều việc và cảm thấy một ngày sống có giá trị.
Ngày nay khoa học cũng chứng minh không nhất thiết phải ngủ đủ 7- 8 tiếng, có thể ít hơn nhưng bảo đảm giấc ngủ sâu thì sức khỏe vẫn ok. Hihi
Xem video này chắc cũng tới 30 lần rồi á. Từ lúc bắt đầu coi là mình đã lên mạng tìm cách để dậy sớm rồi nè. Thực ra dậy sớm không khó như mọi người nghĩ đâu nếu mọi người thiết lập đồng hồ sinh học của mình là đúng 6h dậy chẳng hạn. Đảm bảo là ngủ đủ 7 tiếng thì 11h ngủ là 6h dậy rồi nè. Hôm nào mình bận làm bài tới khuya thì mình sẽ đi ngủ trễ hơn 1 tiếng - 2 tiếng. Nếu như 0h ngủ thì mình vẫn tự dậy 6 tiếng luôn tại cơ thể quen dậy giờ đó rồi. Có hôm mình ngủ lúc 2h mà vẫn dậy lúc 6h đó nha.
Cảm ơn bạn đã làm video này, mình cũng dậy sớm nên cảm thấy rất liên quan. Tuy nhiên mình nghĩ chỉ nên phân tích lợi ích của việc dậy sớm, chứ nói dậy sớm mà hơn những người dậy muộn cả VẠN lần thì quá quá😂
Làm công nhân tăng ca 21h mới về, tắm rửa xong, ăn cơm, cho con ăn con ngủ còn phải giặt đồ,lau nhà đến khoảng 23h mới lên giường,xem tin tức 30 phút, đến 0h mới ngủ rồi sáng 5h phải dậy lo cơm nước,con cái v.v vậy là ngủ được 5 tiếng, mà khoa học thì nói là phải ngủ được 7-8 tiếng thì mới đảm bảo được SK... Vậy theo bài viết này thì sức khỏe, thành công... chỉ giành cho những người có điều kiện... còn công nhân, nông dân thì đời này,đời khác vẫn khổ bền vững
Tối bạn kg nên xem ĐT.. đi ngủ sớm để tốt cho sưc khoẻ
Ngày nay khoa học cũng chứng minh không nhất thiết phải ngủ đủ 7- 8 tiếng, có thể ít hơn nhưng bảo đảm giấc ngủ sâu thì sức khỏe vẫn ok.
Day sớm nhứt định phải ngủ sớm, thức rất khuya mà day sớm sức khỏe sẽ tuột dần không tốt đâu.
Tôi đã thức dậy lúc 4 h kém 30 Năm nay ,nay tôi đã 50 tuổi và vẫn thức dậy sớm thể dục ngồi thiền chạy bộ 🏃♀️🏃♀️ tôi không cho phép mình nằm ì chừ khi mệt, thật là tuyệt vời tôi luôn cảm ơn vũ trụ và tất vì đã cho tôi sức khỏe sự bình an trong cuộc sống!
Từ Bé tôi 5 h 30 dậy rồi nấu cháu cho cả gia đìnb ăn người Hoa sáng nào cũng nấu cháu ăn và khuya cũng ăn cháu xưa nấu bằng than không đó nay 6 h tôi đã dậy rồi làm công việc nhà cả châm trà nấu nước cả quét nhà lau nhà luôn lao động tốt
người thành công thường dậy sớm, nhưng ko pải ai dậy sớm cũng thành công
Chào cô thuyết trình nội dung CT cùng bbt luôn luôn khỏe mạnh và hạnh phúc hay quá mình quyen dậy sớm thê dục thê thao ngắm sao nghe gio thôi nghe chim hót vậy thôi vì là trải nghiệm cả rồi sống vô tư cùng thế giới nhân sinh quan cảm ơn các bạn chào đoàn kết và xây dựng
Dậy sớm để có một không gian yên tĩnh, thì có lợi chứ sao, cảm ơn đài đã chia sẻ một video tuyệt vời! Chúc dậy sớm mọi ngày nhé ❤
Gần 3h sáng mới xử lý công việc, lên xem thấy video này làm mình buâng khuâng ghê. Không lẽ giờ đổi nghề 😢
Bài viết thật hay với mọi người thì tôi không biết. Nhưng với tôi thì thật là đúng. Tôi cảm ơn bài viết của bạn nhé
Ngủ và day sớm chứ không phải mất sức khỏe ha chị
A Di da phat A Di da phat A Di da phat
Mình ngày nào cũng dậy lúc 5 h thể duc 30ph,2 con nhà mình dậy lúc 5h45 và chạy 15 ph mình thấy đó là điều tuyệt vời,nhờ vậy mà nhìn dáng mình không ai đoán được tuổi dù mình đã ngoài 40
Tui ko day. som' ma 70 nguoi bao 50 ne ....
Nổ vừa thôi ba !!!@@bangnguyen4350
Mình cũng là người thích dậy sớm ❤
Rất ý nghĩa cho những ai chưa biết thâm sâu về sức khỏe ngủ sớm dậy sớm
Ai cung phải dậy sớm để lo cv. Chỉ có những ng giầu có k cần làm gì thì mới dậy trễ
ân chúc Chị Kim Ngân An Lành.cảm ơn Sách Tóm Tắt Chị.
Một giấc ngủ sâu sẽ tốt hơn , lúc đỏ vỏ não mới được nghỉ ngơi để tái tạo năng lượng . Nếu ngủ không đủ giấc ngày này qua ngày khác sẽ tiều tụy dần dần . . .
dạ chuẩn ạ
Ngây nào tôi cũng vậy sớm khoản 4 giờ để ngồi thuyền vă thyên tịnh tâm
Cám ơn Kim Ngân chia sẽ thông điệp rất quí cần học ạh 💝
Dậy sớm để chuẩn bị kế hoạch cho ngày mới !
Rat hay cam on sach tom tat qua hay
Chuẩn luôn 10h30 ngủ , 4h20 dậy thiền hành 6h xuống nấu ăn sáng , nấu sữa hạt đem theo 7h30 đi làm ,
hay quá ak!
Bạn thật tuyệt vời...uống thêm được sữa hạt ngon quá....😮😮😮😮😊
@@tanyahuynh3261 thêm.gì bạn dinh dưỡng chính đó cơm.phụ😁
Nam mô a Di da phat Nam mô a Di da phat Nam mô a Di da phat chúc các Anh chị em sức khỏe dồi dào mạnh khỏe hạnh phúc an lạc
dây sớm cũng co sức mạnh nữa ha chị
Cảm ơn kênh đã chia sẻ
Quê mình thì 100% những người đi cạo mủ đều phải dậy sớm phim cuộc đời chẳng cho họ giàu có đâu những vấn đề chúng ta dậy sớm cũng là tốt nhất chỉ cần xã hội cho họ cơ hội công bằng thì họ cũng có thể giàu lên được
Điều dễ thấy nhất là khi dậy sớm mình có nhiều thời gian hơn so với những người dậy muộn.
Sẽ có nhiều thời gian hơn để hoàn thành công việc ,..
Vấn đề là dậy sớm có tận dụng được thời gian không thôi
Đúng vậy :dậy sớm làm đc nhiều việc lắm
dậy muộn chả đc việc gì tý hết buổi sớm !
Cảm ơn kim ngân rất bổ ích
Hay quá cảm ơn bạn
Cảm ơn bài học hay quá
Mình cứ 5 h sáng là tỉnh dậy ko cần báo thức từ lúc nhỏ đến bg đã 42 tuổi
Cảm ơn bạn nhiều nha
NAM Mô A DI ĐA PHẬT
Nói chung tuỳ bà con luyện tập OK … Trước 75 ,chúng tôi còn trẻ 7 h sáng là có mặt ở phòng Hành quân phi đoàn Không Quân “TSN để checklist “ bay suốt đến chiều về,sau 75 đi tù 10 năm thân thể “bầm dập “như trái dưa gan,sang nước ngoài đánh giặc tiếp ở lraq đến nay76 tuổi vẫn còn đi làm việc,một năm có 30 ngày đi du lịch thế thôi …? Vẫn khỏe mạnh 💪 bạn Tây Mỹ 🇺🇸nhìn nói 50 tuổi tin không …? tóc chưa bạc,có 3 bà xã 3 nước khác nhau …? Không có bệnh tật gì ráo ,chỉ có cảm mạo thường thôi OK …? Thời gian 10 năm đi tù tập “Dịch Cân kinh và Qi gong “ TQ OK 👍. Thanks (lính già Vietnam cộng hoà) 🇺🇸🇨🇦🇫🇷🇦🇺🇹🇼🇵🇭🇰🇷🇯🇵🇰🇭
. 凹𖤣 ▙À ╋𝐑ִỜ𖤥
Ở trong nước làm tay sai cho giặc sang Mỹ làm giặc xâm lăng. Cả đời ngoài làm giặc chẳng làm người tốt
Dậy sớm đc thì tốt nhưng buộc phải ngủ sớm thì mới dậy sớm đc . Ít nhất phải ngủ trước 22h đêm.
Dậy sớm để cơ thể ở trạng thái tốt nhất và làm việc hiệu quả và hoàn thành sớm công việc và mình sẽ có thời gian để ngủ sớm
@ thanks ad
Ban noi rat dung lam duoc rat chuyen ma minh muon con ban vay tre that qua met moi
Dạy sớm giúp ta làm chủ cả 1 ngày
Cái gì cũng có 2 mặt : Ban đêm là khoảng thời gian yên tĩnh nhất, và rất nhiều những con người vĩ đại trên thế giới đã lựa chọn khoảng thời gian yên tĩnh này để làm việc.... tôi cũng vậy ?
Quá tuyệt vời.
Biết ơn bạn ạ
Dậy sớm để trở thành người giàu có.....
Dậy trước 5 h . mùa đông,4 h mùa hè là phản khoa học, chống lại đồng hồ sinh học cơ thể, chẳng qua là theo cơ địa thôi, như kiểu đầy ô hút thuốc uống rượu vẫn khỏe mạnh,
Chỉ số không có chỉ chỉ số lòng không bền đạo núi và lập biên có chỉ sẽ thành công đi bô tốt nhất trên đời ây là đi bô mỗi người cho quên phòng trị áp huyết mạch tim bao ve đường huyết tăng lên t người chắc có giảm béo tuyệt vời khi sạc tươi trẻ cho đội đang yêu cuộc đời khẳng k ai ơi cho đội trẻ mãi vui vây bên cháu còn chức mừng
Cảm ơn admin ❤
Ngủ sớm mới dậy sớm được, cứ phải ngủ đủ 6-8 tiếng .
Thoi quen thôi.Anhxtanh ngủ mỗi đêm 2 giờ. Tui 2h ngủ 5h thức dậy ve sinh ăn sáng 6h đi làm hồ bình thường tốt chán.vấn đềở giấc ngủ . giấc ngủ thật sâu đêm 4h ngày 1h là đủ mơ mà ng chập chờn cã đêm sáng cũng mệt người. Vậy ha.
Khó nhất là khoảnh khắc bước xuống khỏi giường,ra khỏi giường sau 5p là OK rồi ❤
Biết ơn tác giả ❤
Chúc kênh sk
Dậy sớm để chuẩn bị tốt cho ngày mới !
Ngân cảm ơn lời nhận xét của bạn . Ngân sẽ cố gắng cải thiện trong thời gian tới ak
người thành công thường dậy sớm, nhưng ko pải ai dậy sớm cũng thành công😂. mình dậy sớm vì tối ngủ sớm😁
Vậy là thành công được một nửa rồi đó ak .. hihi
Câu nói đùa thôi tin làm gì,dậy sớm để thư giãn tập luyện thì mới cần còn dậy để bấm điện thoại thì thà ngủ cho đủ sẽ tốt hơn cho sức khỏe
Bạn đã dậy được sớm rồi hãy thêm hoạt động hữu ích vào ví như đọc sách phát triển bản thân + học kỹ năng mới... Đảm bảo 1 năm sau bạn sẽ thấy bản thân rất khác đấy.
Thật ra muốn dậy sớm thì phải đi ngủ sớm. Đối vs tui đi ngủ sớm khó hơn dậy sớm.
Vâng ạ.
Lập hội dậy sớm nào mọi người ơi!!!
lập hội chưa bạn😄
@@NguyenTienDung.Wellnesschưa hihi
Tui xin tham gia vô hội
Dậy sớm là họ ngủ lúc 7hoặc 8h tối , mình toàn show đêm 00h mới bắt đầu về , làm sao để dậy sớm , kênh nói như đúng rồi
Ủa mình thấy đúng mà. Kênh chỉ đang nói về sức mạnh của người dậy sớm thôi còn người nghe phải biết áp dụng vào hoàn cảnh của chính mình thôi. Mình thấy các bạn du học sinh đi làm ca đêm 0h dậy 5h làm tiếp ca sáng nè, rất khâm phục nha.
@@ChongChin-l5r 00h ngủ , 5h thức là cơ thể thiếu ngủ , dẫn đến đau đầu thiếu máu lên não , giấc ngủ không đầy không nuôi được não bộ , dẫn đến tình trạng đột quỵ tràn lan , đột tử khắp nơi trên thế giới , không nhìn thấy điều đó àh
Khoa học nói mỗi người ngủ 7 đến 8h một ngày mới đủ…
Vậy đây nói 2, 3 giờ đêm dậy … dậy sớm là tốt…vậy tối đi ngủ mấy giờ…
Tôi thấy qua gđ tôi và một số người quen thì triết lý này không hoàn toàn đúng.
Còn nhiều người già có ngủ được đâu mà không dậy sớm, còn có người gần 90t chẳng bệnh tật gì vẫn ngủ cả đêm dài vẫn minh mẫn…
E cần mua sách ạ
Hay quá cám ơn bạn nhiều
tôi năm nay đã 41 tuổi, tôi có ythói quen dậy sớm cững từ rất lâu rôi, nhưng dậy sớm tôi thật sự khống biết làm gì để thành công? Chỉ là thói quen dậy sớm để làm việc nhà mà thôi
Hay quá
Rất hay
ĐÚNG VẬY, KHÔNG PHẢI AI CŨNG DẬY SỚM ĐƯỢC ĐÂU, NHẤT LÀ NHỮNG NGƯỜI TRẺ BÂY GIỜ
Theo thể trạng mỗi người. Cái j cũng có hai mặt. Chỉ đúng 1/2:thôi
Tôi thì 4g 15 đã thức dậy bắt đầu ngày mới .. 22 g00 là đi ngủ.
Tôi rất muốn đậy sớm
Nhưng công việc nhà chủ ho thức khuya quá 3 giờ sang mới ăn đêm xong và đi ngủ
Đến 13 giờ trưa vẫn đang ngủ vậy nên tôi phải làm sao đây cả nhà
Trước kia tôi cũng dậy sớm và tập Yoga
Nhưng khi đi làm nhà chủ ho ăn uống ngủ nghỉ không có khoa học ?????
Biết Cổ, hiểu Kim. Mời các bạn xem, Sử ký Tư Mã Thiên trọn bộ!
11 giờ tối dọn bàn ghế vô. Sáng 4g thức dậy. Bắt đầu làm tiếp. Kéo dài thời gian đăng đẳng ,mà có cải thiện gì đâu
Dậy sớm rất mệt mỏi. Không phải dậy sớm là thành công mà đã thành công thì không cần dậy sớm, chỉ có người nghèo mới cần dậy sớm. Tần Nguyễn nói rồi mà
❤❤ Thank you ❤❤
Tôi thấy nhiều người kỹ tính ví dụ như là dạy 5h tập thể dục ăn sáng đầy đủ, đi ăn nhà hàng mà nhờ nhân viên phục vụ rửa chén lại nước nóng, vậy mà nghỉ hưu chưa được một năm mà đai mất, còn có nhiều người đi làm ca kíp cả đêm ngày nào như ngày đó mà bây giờ hưu lâu rồi mà vẫn khỏe vậy
Mình dậy sớm là để thể dục cho khỏe người vậy thôi
chỉ vậy thôi là đã là 1 chuyện vô cùng khó với nhiều người rồi,, rất tuyệt đó bạn.hi
Mấy người mất ngủ , họ cho điều 4 này phải xem lại ❤
Hiện nay dịch nạn mất ngủ rất nhiều , chưa có thuốc chữa tật nạn này .
Riêng mình thấy đúng nha. Từ lúc mình bỏ thói quen dậy muộn là mình có thời gian ăn sáng, chạy bộ, nghe nhạc, thiền...tâm trí rất thoái mải. Cả ngày đều thấy vui vẻ, bừng tỉnh, yêu đời hơn nha. Ngủ muộn trước đó toàn nhịn ăn nên cơ thể yếu hẳn.
Tui ngủ sớm, khoảng 8 giờ tối, và dậy rất sớm khoảng 4 giờ sáng!
Mình thức 6h sáng ❤❤
Theo quy luật của vũ trụ mặt trời lặn là không còn khí Dương không còn phí Dương thì mình phải đi ngủ 3 4 giờ sáng là Hừng Đông
Mình dậy lúc 5h sáng ,
mình cũng thuộc team dậy sớm mà nhiều khi cái xoang nó mệt quá nên cũng khó hix..
chính sát ❤
Mình 96% day lúc 5'30
Dậy sớm thì trưa sẽ phải nghỉ sớm,
Mình chỉ dậy sớm được mùa hè và thu chứ mùa đông thì hơi vất ạ 🥹🥹🥹
Kỷ luật là dậy được ạ :D
Ngủ muộn dậy sớm
3h sáng là giờ âm.ai lại đi dậy jo đó.
Dậy sớm chạy thể dục với mấy bóng hồng thì được
Minh cung vây hay dây sơm lam
dậy sớm lm chủ buoi sáng buồn ngủ lm chủ cả ngày 😂
Hít hơi mạnh vào, hoạt động 2 tây chân nhiều.
Đừng ngồi 1 chổ lâu dài
Ngân lùn ngủ trong mùng
Đêm mình ko ngủ được nên buổi sáng ko thể dậy sớm nổi , 😅
dạ anh bớt suy nghĩ lại sẽ dễ ngủ hơn ạ
thay đổi thói quen sinh hoạt. dần dần bạn sẽ có thể dậy sớm được
Dậy sớm hơn 20 năm nay đi làm vẫn nghèo .
Dậy sớm để làm việc hiệu quả hơn..!!
Vậy xóm lo cơm áo gạo tiền 😢
sắp xếp được mà bạn?
Toi day som vi thang nho no doi an