9090 Transitions (Hip Strength and Mobility)

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 12 พ.ย. 2024

ความคิดเห็น • 2

  • @lucasjay1000
    @lucasjay1000 6 ปีที่แล้ว +2

    I’ve been needing videos like this for soooo long!!

    • @IanMarkow
      @IanMarkow  5 ปีที่แล้ว

      you are welcome. Check out our update 90/90 blog below
      markowtrainingsystems.com/the-ultimate-90-90-guide/

ต่อไป
เล่นอัตโนมัติ
Strengthen Your Knee With These Exercises (Knee Hinges)6:56Strengthen Your Knee With These Exercises (Knee Hinges)
Strengthen Your Knee With These Exercises (Knee Hinges)Markow Training Systems
มุมมอง 14K
Kinstretch 90/90 Hip Mobility Flow Routine (Open Up Your Hips)10:08Kinstretch 90/90 Hip Mobility Flow Routine (Open Up Your Hips)
Kinstretch 90/90 Hip Mobility Flow Routine (Open Up Your Hips)Markow Training Systems
มุมมอง 113K
Hip Internal Rotation (Improve Mobility)5:45Hip Internal Rotation (Improve Mobility)
Hip Internal Rotation (Improve Mobility)Markow Training Systems
มุมมอง 34K
เธอถูกวางยาและพักค้างคืนกับ CEO 6 ปีต่อมา เธอทำให้ CEO กลายเป็นพ่อของลูก2:17:52เธอถูกวางยาและพักค้างคืนกับ CEO 6 ปีต่อมา เธอทำให้ CEO กลายเป็นพ่อของลูก
เธอถูกวางยาและพักค้างคืนกับ CEO 6 ปีต่อมา เธอทำให้ CEO กลายเป็นพ่อของลูกหัวใจน้ําตาล
มุมมอง 153K
Sonic and Super Sonic vs Shadow x Silver x Knuckles. (Perfect Outlines)00:35Sonic and Super Sonic vs Shadow x Silver x Knuckles. (Perfect Outlines)
Sonic and Super Sonic vs Shadow x Silver x Knuckles. (Perfect Outlines)Rooster Time
มุมมอง 10M
ซวย.หนัก!! หมอปลาย'พรายกระซิบ โดน.คนตื่นธรรม ซัด.ดับคาที่! | #คนตื่นธรรม08:18ซวย.หนัก!! หมอปลาย'พรายกระซิบ โดน.คนตื่นธรรม ซัด.ดับคาที่! | #คนตื่นธรรม
ซวย.หนัก!! หมอปลาย'พรายกระซิบ โดน.คนตื่นธรรม ซัด.ดับคาที่! | #คนตื่นธรรมข่าวติดดาว
มุมมอง 672K
จัดให้ตามพระขอ! โยม "ตื่นธรรม" กับโยม "แพรรี่" พร้อมเจออาตมาไหม? l EP.1797 l 7 พ.ย.67 l#โหนกระแส1:56:32จัดให้ตามพระขอ! โยม "ตื่นธรรม" กับโยม "แพรรี่" พร้อมเจออาตมาไหม? l EP.1797 l 7 พ.ย.67 l#โหนกระแส
จัดให้ตามพระขอ! โยม "ตื่นธรรม" กับโยม "แพรรี่" พร้อมเจออาตมาไหม? l EP.1797 l 7 พ.ย.67 l#โหนกระแสโหนกระแส [Hone-Krasae] official
มุมมอง 4.2M
LEADERSHIP LAB: The Craft of Writing Effectively1:21:52LEADERSHIP LAB: The Craft of Writing Effectively
LEADERSHIP LAB: The Craft of Writing EffectivelyUChicago Social Sciences
มุมมอง 8M
Intrinsic Foot Strengthening by Dr. Spina15:43Intrinsic Foot Strengthening by Dr. Spina
Intrinsic Foot Strengthening by Dr. SpinaDr. Andreo Spina
มุมมอง 398K
Ultimate 90/90 Hip Stretch Guide: Overview9:16Ultimate 90/90 Hip Stretch Guide: Overview
Ultimate 90/90 Hip Stretch Guide: OverviewMarkow Training Systems
มุมมอง 28K
Daily Mobility Routine with Controlled Articular Rotations (18 minutes)18:03Daily Mobility Routine with Controlled Articular Rotations (18 minutes)
Daily Mobility Routine with Controlled Articular Rotations (18 minutes)Markow Training Systems
มุมมอง 123K
How to Properly Stretch Your Hamstrings (Feel What You Are Supposed To Feel)3:46How to Properly Stretch Your Hamstrings (Feel What You Are Supposed To Feel)
How to Properly Stretch Your Hamstrings (Feel What You Are Supposed To Feel)Markow Training Systems
มุมมอง 41K
3 Hip Mobility Stretching Exercises You Should Be Doing | Dr. Andreo Spina3:473 Hip Mobility Stretching Exercises You Should Be Doing | Dr. Andreo Spina
3 Hip Mobility Stretching Exercises You Should Be Doing | Dr. Andreo SpinaOnnit
มุมมอง 1M
How to Breathe Well and how to move with your breathing.14:47How to Breathe Well and how to move with your breathing.
How to Breathe Well and how to move with your breathing.Lawrence van Lingen
มุมมอง 23K
Your Poor Hip Internal Rotation is WRECKING Your Knees13:33Your Poor Hip Internal Rotation is WRECKING Your Knees
Your Poor Hip Internal Rotation is WRECKING Your KneesPrecision Movement
มุมมอง 1.3M
I Wasted 2 Years Trying To Fix My Forward Head Posture - Here's What Worked14:07I Wasted 2 Years Trying To Fix My Forward Head Posture - Here's What Worked
I Wasted 2 Years Trying To Fix My Forward Head Posture - Here's What WorkedWaughfit
มุมมอง 418K
100 วันตะลุยโลกซอมบี้2:09:42100 วันตะลุยโลกซอมบี้
100 วันตะลุยโลกซอมบี้VVFwave Kung
มุมมอง 95K
100 วัน Minecraft โลกสุดสยองของฮีโร่บาย #3 @DrakiKona35:45100 วัน Minecraft โลกสุดสยองของฮีโร่บาย #3 @DrakiKona
100 วัน Minecraft โลกสุดสยองของฮีโร่บาย #3 @DrakiKonaGibpuri Ch
มุมมอง 169K
fellow fellow - พรุ่งนี้ไม่มีใครรู้ feat. INK WARUNTORN [OFFICIAL MV]04:05fellow fellow - พรุ่งนี้ไม่มีใครรู้ feat. INK WARUNTORN [OFFICIAL MV]
fellow fellow - พรุ่งนี้ไม่มีใครรู้ feat. INK WARUNTORN [OFFICIAL MV]fellowfellowband
มุมมอง 192K
Haunted House 😰😨 LeoNata family #shorts00:37Haunted House 😰😨 LeoNata family #shorts
Haunted House 😰😨 LeoNata family #shortsLeoNata Family
มุมมอง 4.8M
SARAN x DIEOUT - อยู่ก่อนได้มั้ย04:19SARAN x DIEOUT - อยู่ก่อนได้มั้ย
SARAN x DIEOUT - อยู่ก่อนได้มั้ยSARAN
มุมมอง 436K
แจ๊สสร้างตำนานอีกแล้ว 😂😂 #แจ๊สชวนชื่น #แจ๊สแจง #แจงปุณณาสา #ก็มาดิครับ #ตลก #shorts00:46แจ๊สสร้างตำนานอีกแล้ว 😂😂 #แจ๊สชวนชื่น #แจ๊สแจง #แจงปุณณาสา #ก็มาดิครับ #ตลก #shorts
แจ๊สสร้างตำนานอีกแล้ว 😂😂 #แจ๊สชวนชื่น #แจ๊สแจง #แจงปุณณาสา #ก็มาดิครับ #ตลก #shortsดีเจแบล็คแค๊ท
มุมมอง 405K
ปิดร้าน...สุ่มหาการ์ดโกสต์แรร์ใบแรกในชีวิต | TCG Card Shop Simulator - Part 625:53ปิดร้าน...สุ่มหาการ์ดโกสต์แรร์ใบแรกในชีวิต | TCG Card Shop Simulator - Part 6
ปิดร้าน...สุ่มหาการ์ดโกสต์แรร์ใบแรกในชีวิต | TCG Card Shop Simulator - Part 6กาย หงิด
มุมมอง 517K
#JasonDeruloTV // 😁😁😁#GotPermissionToPost From @daryltufekci #SlowLow00:15#JasonDeruloTV // 😁😁😁#GotPermissionToPost From @daryltufekci #SlowLow
#JasonDeruloTV // 😁😁😁#GotPermissionToPost From @daryltufekci #SlowLowJason Derulo
มุมมอง 9M