車內健身幹貨，4分鐘減緩駕駛疲勞，長途駕駛必備！Stretching Exercises for Driving|【瘦不了猫Tanya】

有過長途駕駛經歷的小夥伴們都知道，行車久了身體很容易疲勞、僵硬，也會對駕車有所影響。所以關於行車駕駛我也給大家出了壹套針對性的拉伸練習～
跟著貓貓壹起做這套車內拉伸動作，可以有效地緩解駕駛疲勞，保障行車安全哦～快來試試吧！
動作總覽：
動作壹 頸部活動*3
動作二 肩頸環繞 左右各6次
動作三 斜方肌拉伸 左右各15秒
動作四 小臂拉伸 左右各10秒
動作五 大臂後側拉伸 左右各10秒
動作六 胸部前側拉伸 左右各10秒
動作七 敲打腿部 促進下半身循環
Come and check out this 4 minutes stretching exercises that help you relief stiff body effectively after a long driving!
Overview:
1. Neck Stretching*3 times
2. Shoulder Movement*6 times/side
3. Trapezius Stretching *15 seconds /side
4. Forearms Stretching *10 seconds/side
5. Upper arm Stretching *10 seconds/side
6. Chest Stretching *10 seconds/side
7. Full leg and thigh massage
喜欢我的话记得点击订阅哦！~
#瘦不了猫 #拉伸运动 #BodyStretch #StretchingExercises #放松运动 #车内健身 #健身干货
#开车 #美体 #塑身美体 #健康生活 #干货 #fitness #workout #beauty